2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Som defineret af Verdenssundhedsorganisationen er mental sundhed en tilstand af velvære, hvor en person kan udfylde sit eget potentiale, klare normale livsstress, arbejde produktivt og produktivt og bidrage til deres samfunds liv.
Hvordan opnår vi denne tilstand af velvære? For næsten et århundrede siden gav Freud sin definition af mental sundhed som evnen til at elske og arbejde, moderne psykoanalytiske psykoterapeuter tilføjer leg.
Være forelsket - evnen til at etablere ægte og tætte relationer til andre mennesker uden at idealisere og afskrive.
Arbejde betyder evnen til at være kreativ, føle at det du laver giver mening og vækker en vis stolthed over det udførte arbejde.
Spil betyder evnen til at nyde symbolske aktiviteter på ethvert niveau og dele dem med andre mennesker. Dette er en mulighed for at bruge metaforer, allegorier, humor, symbolisere din oplevelse og nyde den.
Disse tre kategorier kan til gengæld opdeles i 12 mere specifikke.
- Sikker tilknytning til andre - dette er en mulighed for at adskille sig fra andre uden særlige vanskeligheder og nyde at møde dem. Det har at gøre med en grundlæggende tillid til andre og en generel tryghed. Mennesker, der har sikre tilknytninger, føler sig internt forstærket af de gode forbindelser, de har med de mennesker, de holder af, og kan klare deres fravær uden megen bekymring eller sorg. Når denne evne er nedsat, vil personen opretholde et klæbrigt, ubeskyttet eller uorganiseret bånd, og han vil føle angst.
- Autonomi - evnen til, i det mindste delvist, at beslutte, hvor de skal hen og træffe beslutninger, der ikke skal træffes af andre mennesker. Dette manifesterer sig som en følelse af frihed og evnen til at vælge.
- Integreret identitet - evnen til at holde kontakten med alle sider af dit eget jeg - både godt og ondt, både behageligt og ikke forårsager glæde. Det er også evnen til at føle konflikter uden at splitte. Det tidsmæssige element er også vigtigt - en integreret forståelse af vores fortid, nutid og mulig fremtid.
- Bæredygtighed - evnen til at tage livets uundgåelige slag, hvilket indebærer styrken af jeget og evnen til at overvinde den traumatiske oplevelse og finde det passende svar uden helt at bryde sammen.
- Realistisk og pålidelig selvvurdering - evnen til at se sig selv og værdsætte sig selv uden at være alt for hård ved sig selv og ikke blive overdrevent selvtilfreds. Dette er evnen til at genkende dine styrker og svagheder, at være tolerant over for dine egne begrænsninger.
- Varige værdier - evnen til at forstå etiske og moralske normer, deres betydning og samtidig være fleksibel nok til at følge dem.
- Følelsesmæssig selvregulering - evnen til at føle og tænke en lang række følelser og tanker uden frygt eller behovet for at handle med det samme.
- Introspektion - dette er evnen til at forstå dig selv, dine motiver og følelser.
- Mentalisering - dette er evnen til at acceptere andres andenhed, forståelse af ens egen mentale tilstand og en anden persons mentale tilstand.
- Fleksibilitet i forsvarsmekanismer - evnen til at bruge en lang række mentale forsvarsmekanismer afhængigt af situationen.
- Evnen til at være alene.
- Evnen til at sørge er evnen til at acceptere ting, der ikke kan ændres (tabte eller urealistiske ønsker), samt bygge nye vedhæftede filer, når gamle er blevet umulige.
Kilder:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Shevchenko, Yulia Kolotyrkina "16 elementer af mental og følelsesmæssig sundhed fra Nancy McWilliams"
Anbefalede:
10 Komponenter I Et Sundt Forhold
Forhold i ethvert livsområde er stoffer, der er ustabile og meget mangefacetterede. Hvert element i forholdet betyder noget. Hvis proportionerne tages i betragtning, føler vi os godt tilpas, hvis ikke, forlader vi forholdet. Hvad er et "
Om De Kvindelige Og Mandlige Komponenter I Vores Psyke
Forholdet mellem en mand og en kvinde er ikke bare en mand-kvinde-interaktion. Dette er synergien mellem maskuline og feminine principper i os selv. I hver mands psyke er der en feminin komponent - anima, hans indre kvinde. I enhver kvindes psyke er der en maskulin del - animusen, hendes indre mand.
En Trin-for-trin Plan For økonomisk Velvære
Hvilke kriterier er ekstremt vigtige for at forbedre dit økonomiske velbefindende før eller siden? Nedenfor er en trin-for-trin plan, der hjælper dig med at gennemgå de vigtigste aspekter, men du bør ikke forvente, at du efter at have gennemgået det bliver millionær i morgen
4 Komponenter I Psykologisk Kompatibilitet I Et Forhold (hvad Du Skal Overveje, Når Du Vælger En Livspartner)
Hvad er psykologisk kompatibilitet? Psykologisk kompatibilitet Er evnen til at etablere, vedligeholde og vedligeholde normale personlige og forretningsmæssige forhold i lang tid, hvilket ville tilfredsstille de grundlæggende behov hos begge partnere, mens deres kommunikation og interaktion ville blive ledsaget af positive følelser.
Hvad Er Mere Effektivt Til At Forbedre Det Mentale Velvære: Meditation Eller Sport?
Mindfulness-praksis er en effektiv måde at forbedre det psykologiske velvære på, men ikke altid og ikke for alle I dag er der en klar forståelse for, at mental sundhed generelt er en integreret del af sundhed. Det er i en tilstand af psykisk velvære, at vi er i stand til at modstå stress, arbejde produktivt, realisere vores evner og nyde livet.
