2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Enhver, der er fast besluttet på at foretage alvorlige ændringer i livet, for virkelig at helbrede sit traume, for at danne et nyt verdensbillede, holdninger og mål - kommer altid til personligt psykoterapeutisk arbejde i lang tid. For på en hurtig måde ad gangen er to eller endda ti sessioner - for at begynde at forstå, hvad jeg er nedsænket i, og hvordan man finder en løsning på traumet - umulig. Det tager tid for ressourcen at akkumulere og modet til at møde de svære ting, der skete i livet - forræderi, seksuel vold, grusomhed. Det tager tid, før modet ser ud til at stemme overens med deres rødder og oprindelse - misbruget eller medafhængigheden, der var i forældrenes familie. Det tager tid for stabilitet at udvikle sig til at møde dine smerter, traumer og sandheden, der afgjorde en persons skæbne.
Dette er hele tiden, et år eller to, i tilfælde af seksuelt traume - syv år. Fordi smerter fjernes lag for lag, trin for trin, går en person til sig selv gennem stereotyper og forældremeldinger.
Jeg har også været i personligt arbejde siden jeg var 19 år med forskellige psykoterapeuter og konstellationer. En god tanke kom til mig: "Hvis jeg vil være psykolog og hjælpe andre, kan jeg så først hjælpe mig selv?" Jeg forstår bare ikke, hvordan den vanskelige barndom, der skete med mig, bestemte hele min skæbne og havde en enorm indflydelse på hele min personlighed, det var muligt at finde en løsning i en eller to. Det var en så uudholdelig og ulidelig smerte, at jeg i flere års psykoterapi simpelthen lå knust af denne lidelse og kom til fornuft og indså, at alt var forbi, at det frygtelige ikke ville ske igen. Det tog flere år at forstå, at nu kan alt være anderledes, at jeg kan leve anderledes, at lidelse er slukket. Et par år mere til dannelsen af et nyt verdensbillede, nye holdninger, en ny forståelse af mit traume og hvad jeg skulle igennem, da jeg bare var barn. Og så i mit felt startede processen med at søge efter styrke, liv og bevægelse fremad, implementeringen af mine (og ikke forældres eller forfædres) opgaver, leve af et personligt scenario (og ikke forældre eller generisk).
Sandt nok forstår jeg ikke dem, der klager over "dårlige" psykologer, er rasende over, at de gik til en session to gange eller lavede så mange som 5 konstellationer, men der er stadig ingen millioner, men en normal mand stak af igen og så videre?
Personligt gennemgik jeg to års gruppepsykoterapi, tre års personlig psykoterapi, syv års dybt arbejde med forskellige konstellationer. Og ja, jeg betalte penge for alt, selv da jeg var studerende, reddede jeg fra stipendiet. Det var utroligt smertefuldt og hårdt, et eller andet sted gik jeg, et sted kravlede jeg, et sted lå jeg bare i retning af resultatet. Men dette er min vej, til nye betydninger og værdier, til en ny forståelse, til nye mål i livet (som ikke engang faldt mig ind dengang), til nye succeser. Der er styrke til nye bøger, til nye ideer, til nye planer.
For mange, i en alder af 30-40 år, er alt monotont i livet - forfædertragten af lidelse vandt og sugede til, forældrepagten "sid med os, og lev ikke dit liv" virkede.
Men hvis du virkelig vil gøre noget alvorligt og godt for dig selv, for eksempel begynde at leve dit liv, er det vigtigt at stille ind på et omhyggeligt indre arbejde, for at kunne bede om hjælp fra andre, for at forstå, at det ikke vil være let og enkelt, for det gør din sjæl ondt. sjælen, men den er stadig i mørket, og det tager tid, før den har kræfter til at komme ud i lyset.
Anbefalede:
Hvordan Adskiller En Samtale Med En Psykolog Sig Fra En Samtale Med En Ven?
Mange tror, at det er nok at tale med en ven eller kæreste - og problemet i forholdet eller konflikten eller den alvorlige tilstand vil forsvinde. Du kan chatte med en ven gratis, og effekten vil være den samme, som hvis du gik til en betalt konsultation med en psykolog.
Livet ændrer Sig
Ændringer i livet (metode til konstellation) Mange kender allerede sådan en kortvarig terapimetode som Constellation, som kom til os fra Tyskland. Der er forskellige retninger i denne metode, jeg vil tale om system-familie konstellationen, beskrive nogle tilfælde.
Hvordan Lærer Man At Sætte Pris På Sig Selv? Hvordan Skal Man Håndtere Vanen Med At Devaluere Sig Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vores psyke, hvor vi reducerer (eller fuldstændig benægter) vigtigheden af det, der virkelig er meget vigtigt for os. Du kan devaluere alt - dig selv, andre mennesker, følelser, præstationer. Denne adfærd kan være tegn på træthed, udbrændthed, mangel på ressourcer.
Øvelse For At Arbejde Med Et Par Personligt Og Online "Melodi For To Stemmer"
Grundlaget for denne øvelse var hele øvelsen, som jeg præsenterede for dig i går: Min yndlingsøvelse til at lindre angst. Selvterapisession. Den grundlæggende øvelsesalgoritme er her: One-stop hjælp til at håndtere frygt, skyld, lavt selvværd Ændring til arbejde med et par "
Teknikker Til At Arbejde Med Kropsbevidsthed Og Seksualitet (+ Et Udvalg Af Kort At Arbejde Med)
Metaforiske kort er et multifunktionelt værktøj, der giver dig mulighed for at arbejde med forskellige individers behov. I dag tilbyder jeg tre teknikker til at arbejde med seksualitet ved hjælp af tre forskellige dæk, så vi hver især kan vælge den teknik og dæk, der vil være sjovt at arbejde med.
