2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Undlad at sabotere din egen helbredelse. Der er nogle tankemønstre, der gør det svært at komme videre. Stop med at sige: 1) Jeg kan ikke leve uden ham; 2) Jeg kan ikke stoppe med at elske ham; 3) Jeg elsker denne person mere end nogen anden; 4) Jeg kan ikke elske andre; 5) Der er ingen bedre end denne person; 6) Han er smuk.
Kærlighed til en person, der ikke elsker dig, er en af de mest håbløse følelser i verden, fordi du ikke kan kontrollere ham. Og derfor skal du starte helingsprocessen.
det er ikke din skyld, at det skete, du kunne ikke ændre noget
og det eneste der er tilbage at gøre er at komme videre
1. Giv dig selv tid til at sørge
Tillad dig selv at sørge. Når din kærlighed ikke er gensidig, gør det ondt. For at overvinde dette bliver du nødt til at tillade dig selv at sørge over harme og forpasset mulighed. Der er ikke noget galt i at overgive sig til din sorg, medmindre du sidder fast i denne tilstand. Faktisk er det mere gavnligt for helbredet, hvis du er ked af det og ikke vil undertrykke dine følelser.
Hvis du kan, skal du tage lidt distraktion fra alt, hvad der fylder dit liv og give dig selv til sorg. Dette vil hjælpe med at skabe et helbredende miljø, så du kan håndtere din sorg. For eksempel, når du først indser (eller har fået at vide), at denne person aldrig vil gengælde, skal du være alene med dine tanker et stykke tid, selvom det bare er den sædvanlige 15 minutters gang fra arbejde.
Men bliv ikke fuld af fortvivlelse. Hvis du ikke har forladt huset i flere uger, ikke har været i bad og gået i den samme slidte trøje, som længe er gået til at brænde, så er du uden fornuft. At føle sig trist er naturligt, men hvis du ikke prøver at fokusere på dit liv igen, vil du blive ved med at tænke på den person og opleve kærlighedsangst.
2. Hold dig væk fra denne person
Dels at skabe et rum omkring dig til at sørge og derefter fortsætte med at leve - måske hvis denne person ikke er i dit liv. Du behøver ikke helt at fjerne din ulykkelige kærlighed fra livet, men du skal virkelig tage en pause.
Hvis den person, du forsøger at stoppe med at elske, er en, du har stolet på længe og kunne bede om følelsesmæssig støtte, skal du finde en anden ven til at udfylde den rolle. Spørg en ven, om du kan regne med hjælp, når du vil tale med en, du forsøger at tage afstand fra.
Fjern denne person fra sociale netværk, eller i det mindste skjule hans eller hendes indlæg, fjern nummeret fra mobilmappen for at udelukke fristelsen til at komme i kontakt igen. Du vil ikke have noget til konstant at minde dig om ham / hende og hvad vedkommende gør. Dette vil gøre det sværere for dig at holde afstand.
Du kan endda tale og sige noget i stil med: "Jeg ved, at du ikke elsker mig, som jeg gerne vil have dig. Men jeg har virkelig brug for lidt ledig plads til at komme over mine følelser." Hvis han er et godt menneske, får du den plads, du ønsker, selvom hun / han er lidt skadet af afstanden mellem dig.
3. Forstå, at det er bedre for dig
• Uanset hvor vidunderlig personen er, må du hellere ikke elske nogen, der ikke elsker dig. Desuden er kærligheden blind for fejl. Når du holder op med at elske en person, bemærker du muligvis årsagerne til, at forholdet mellem jer to ikke ville have fundet sted.
• Skriv en liste over personens fejl. Det er ikke nødvendigt at nærme sig dette med vrede, men i enhver person er der altid noget, der irriterer andre. Måske kan denne person lide at bære helt modbydelige outfits? Er det uhøfligt at servicere personale? Kan du lide at fortælle frygtelig ikke sjove vittigheder? Hvis du har problemer med at lave en liste, får du støtte fra en loyal ven.
• Se også efter funktioner, der ville gøre dit forhold svært, hvis dine følelser var gensidige. For eksempel: måske på grund af ekstrem social angst kunne denne person aldrig give dig den pålidelighed og støtte, du har brug for i et forhold.
4. Giv ikke ham / hende skylden
Ligesom du ikke kan kontrollere din forelskelse, kan denne person ikke kontrollere sine følelser. Hvis du begynder at beskylde denne person for, at du bare er venner eller for ikke at gengælde, vil du ganske enkelt stille dig selv i et ugunstigt lys. Som følge heraf vil din mislykkede lidenskab føles som om hans / hende, gudskelov, har passeret skæbnen for at være sammen med dig.
• Og vigtigst af alt, skriv ikke lange taler om, hvad et værdigt par I er, og at denne person har dårlig smag, hvis han ikke så jer, sådan en diamant. Helt ærligt, hvis du reagerer på situationen på denne måde, har personen sandsynligvis ikke fortjent følelser over for dig.
• Du kan være ked af, at din kærlighed ikke er gensidig, og samtidig ikke gøre det hele til en søgning efter nogen at bebrejde. Hvis dine venner begynder at bebrejde personen for ikke at reagere på dine følelser, skal du takke dem for deres støtte, men sige: "Det er ikke rimeligt at bebrejde personen for noget, de ikke har kontrol over. Lad os fokusere på, hvordan jeg kommer over det."
5. Slip med erindringer
Du kan græde for at skulle gøre dette, men det er et vigtigt skridt i helingsprocessen. Alle disse påmindelser omkring vil komplicere dit fremtidige liv, og du behøver ikke dette! Du bør ikke oprette et rituelt bål med memorabilia eller sende dem tilbage til din elskede med en note "Tak for det."
Når du bevæger dig fra en ting til en anden, skal du tænke på de minder, du forbinder med det. Forestil dig, at du placerer en hukommelse i en ballon. Når du slipper for tingen, skal du forestille dig, at ballonen med hukommelsen rives med og aldrig kommer tilbage.
Hvis du har mange varer i god stand, kan du overveje at donere dem til en forsendelsesbutik eller donere disse varer til et hjemløst hjem. Forestil dig alle de nye minder, som din overdimensionerede trøje, bamse eller skive vil bringe dem til en ny ejer. Lad disse foreninger nu symbolisere de ændringer, du gennemgår i dit liv.
TRIN 2 AF 3:
1. Undgå påmindelser
Det er svært at helbrede ulykkelig kærlighed, hvis du konstant minder dig selv om den anden person. Søg ikke efter en sang, der minder dig om ham eller den vidunderlige tid, hvor du var sammen.
• En hukommelsesudløser kan være alt. Det kunne være hans Facebook -side, en melodi I lyttede til sammen. Det lugter måske endda som æbletærte (han har f.eks. Bagt en æbletærte til dig som en overraskelse).
• Hvis du uventet støder på en udløser, er det godt for dig at blive opmærksom på det og bevæge dig i den modsatte retning fra det. Lad være med at dvæle ved de følelser, det fremkalder. For eksempel, hvis det er en sang på radioen, skal du slukke for radioen eller skifte station. Når du føler dig trist og fortryder, skal du skifte til noget positivt eller neutralt (tænk over, hvad du vil spise til frokost, eller hvilken slags rejse du vil have i den nærmeste fremtid).
• Husk, at du ikke kan undgå påmindelser for evigt. Du vil bare gøre helingsprocessen lettere, og de konstante påmindelser vil gøre det svært.
2. Tal med nogen
Det er bedst at diskutere de følelsesmæssige og vanskelige aspekter af helingsprocessen med en specialist. Hvis du holder fast i disse følelser, så bliver det endnu vanskeligere at gøre dette senere. Find en at tale med om dine følelser og oplevelser.
Sørg for, at dette er en betroet person eller specialist (psykolog, psykoterapeut). Dette vil betyde, at han ikke vil forsøge at fremskynde helingsprocessen, især hvis det er et brud på et langsigtet forhold.
• Du kan skrive dine følelser ned, hvis du er uvillig eller ude af stand til at tale med den anden person. Det gode ved journalføring er, at du kan spore din helingsproces, som vil give dig bevis på, at det er muligt at slippe af med ulykkelig kærlighed.
3. Undgå at blive fuld og foretage opkald eller sende beskeder
Dette er en alvorlig fejltagelse og vil forårsage utrolig akavethed senere. Berusede anklager om ikke at kunne lide dig eller græde over, hvordan de gør dig ondt, er en sikker måde at overbevise din partner om, at han har ret i sine følelser for dig. Inden du bliver fuld, skal du tage alle forholdsregler for at undgå yderligere forlegenhed.
• Giv din telefon til en ven (helst en "ædru chauffør") med strenge instruktioner om ikke at give den til dig, uanset hvilke undskyldninger du finder på, eller hvor meget du tigger.
• Fjern personens nummer fra din telefon. På denne måde bliver du ikke fristet til at ringe eller sms'e, når du er fuld.
4. Bliv distraheret
Selvom det er umuligt ikke at tænke på noget, er det nødvendigt at distrahere dig selv i det øjeblik, hvor tankerne begynder at cirkle i en spiral. Når de tager dig til fange, skal du skifte til en anden beskæftigelse, aktivitet eller projekt.
Ring til en ven. Åbn vejledningen til håndarbejde. Se en sjov film. Byg noget. Arbejde i haven. Øv dig i matematik. Find noget, der vil distrahere dig i lang nok tid fra at tænke på denne person. Jo mere du vænner dig til ikke at tænke på ham, jo lettere bliver det.
Prøv ikke at tvinge dig selv til ikke at tænke på denne person, for det får dig kun til at fokusere på ham endnu oftere. Når du i stedet bemærker, at disse tanker overvælder dig igen, skal du rette din opmærksomhed mod noget andet.
Et praktisk trick er at give dig selv en vis tid til at tænke på din elskede. Og når tanker kryber ind i dit hoved, skal du sige til dig selv:”Ikke nu. Jeg vender tilbage til dig senere. For eksempel kan du afsætte en time i begyndelsen af dagen til dette. I løbet af dagen skal du afholde dig fra at tænke på ham til senere, og tillade dig selv at tænke over det på et bestemt tidspunkt. Når tiden er gået, skal du gå tilbage til dit normale liv.
5. Undlad at sabotere din egen helbredelse
Der er visse ord, som du må forbyde dig selv at tale. Der er nogle tankemønstre, der saboterer helingsprocessen og gør det svært at komme videre.
Stop med at sige: 1) Jeg kan ikke leve uden ham; 2) Jeg kan ikke stoppe med at elske ham; 3) Jeg elsker denne person mere end nogen anden; 4) Jeg kan ikke elske andre; 5) Der er ingen bedre end denne person; 6) Han er smuk.
Mind dig selv om, at mennesker og situationer ændrer sig. Det, du oplever nu, vil ikke vare resten af dit liv, især hvis du aktivt arbejder på at ændre følelser.
6. Skift din rutine
Skift din daglige rutine. Ifølge forskning er det at gøre noget nyt - f.eks. At holde ferie eller i det mindste ændre den rute, man tager på arbejde - en af de bedste måder at bryde gamle vaner og erstatte dem med nye.
Hvis du ikke har råd til globale ændringer, skal du foretage små daglige ændringer. Besøg en anden del af byen. Gå til en ny klub lørdag aften. Deltag i en ny gruppe. Lær en ny hobby som at lave mad eller klatre.
Prøv at undgå alt for radikalt, medmindre du er sikker på, at du vil gøre det. I en vanskelig periode af livet barberer mange mennesker hovedet eller får en tatovering. Det er bedre at vente, indtil du føler dig lidt bedre, og derefter beslutte dig for denne form for ændring.
7. Find dig selv
Du blev så fanget af at blive forelsket i nogen, at du helt glemte, hvordan det var at bare være dig selv. Helbredelse fra ulykkelig kærlighed er et godt tidspunkt at afgøre, hvem der står bag disse følelser for en anden person.
Arbejd med din personlige vækst, ekstern og intern. Tag dig den ulejlighed at være i form, se godt ud, hvilket vil øge dit selvværd. Identificer arbejdsområder på dig selv. For eksempel: hvis du har kommunikationsvanskeligheder, kan du arbejde med det.
Dyrk de ting, der gør dig til en unik person. Du brugte så meget tid på at fiksere på denne person, og du overlod vigtige aspekter af dig selv som person til skæbnenes barmhjertighed. Pas på de ting og mennesker, som du ikke havde tid nok til, mens du behandlede din ulykkelige kærlighed.
Trin 3 af 3: Gå fremad
1. Føl, når du er klar til at komme videre
Der er ingen fastsat tidsramme for helbredelse fra ulykkelig kærlighed. Alle bevæger sig i forskellige hastigheder. Der er dog nogle tegn på, at du er klar til at komme videre.
Du begynder at lægge mærke til, hvad der sker med andre mennesker. Når du er i sorgfasen, har du en tendens til at blive lidt selvcentreret. Hvis du føler dig interesseret i det, der sker omkring dig, skal du vide, at du er på rette vej i helingsprocessen.
Hver gang telefonen ringer (især hvis nummeret ikke er kendt for dig), tror du ikke længere, at det er din elskede, der pludselig indså dybden af ægte kærlighed til dig.
Du er holdt op med at identificere dig selv med helten i hver sang eller film om ulykkelig kærlighed. Faktisk er du begyndt at udvide dit repertoire til at omfatte ting, der ikke kun handler om kærlighed eller kærlighedssmerter.
Du fantaserer ikke længere om, at han indser, elsker dig og tilstår at falde for dine fødder.
2. Undgå tilbagefald
Selvom du er klar til at komme videre med dit liv, kan du nogle gange fange dit kærlighedsrus igen, hvis du ikke er forsigtig. Det er som at trække sting for tidligt ud af et sår. Hun helbreder godt, men er endnu ikke klar til intens træning.
Hvis du får et tilbagefald, skal du ikke bekymre dig for meget! Du har allerede brugt meget energi på at håndtere situationen, og det vil betale sig.
Brug ikke tid sammen med denne person, og lad ham eller hende ikke komme tilbage i dit liv, hvis du ikke er sikker på, at dette ikke vil være en tilbagevenden af gamle følelser for dig.
Hvis du virkelig bemærker, at du begynder at vende tilbage til fortiden, så prøv ikke at bekymre dig for meget om det. Du har allerede gjort nok indsats for at overvinde alt, og dit arbejde vil ikke gå til spilde. Backtracking sker, og hvis du beslutter dig for at give op med det samme, vil det være meget svært i det lange løb.
3. Giv dig selv lidt sjov
Jo mere du har det sjovt, jo lettere vil det være for dig at komme igennem testen af ulykkelig kærlighed. Hvis du sidder derhjemme og dundrer i din elendighed, så er du ikke distraheret på nogen måde, og du genopbygger ikke din hjerne. Gå ud og gør noget.
Gør det, der bringer dig glæde, men som du ikke kan gøre for ofte. Forkæl dig selv med en lækker godbid efter at have håndteret stressen ved ulykkelig kærlighed. Spar nogle penge til sådan en eftertragtet ferie, eller køb et nyt videospil, der glæder dig.
Kom ud af din komfortzone. Nye aktiviteter og hobbyer hjælper dig med at bevæge dig ud over din normale rutine, og du vil ikke længere have associationer til den person, du prøver at give slip på. Det vil sige, du vil have for travlt med at prøve nye ting til at gå amok over den person, der ikke elsker dig.
4. Vend tilbage til spillet
Gå ud, møde nye mennesker, møde nye mennesker og minde dig selv om, hvor vidunderligt det er at være nogens beundring. Din tillid har helt sikkert brug for et nyt åndedrag - og i løbet af processen vil du møde nye interessante mennesker. Grundlæggende, hver gang nogen er bedre end den person, du sukkede efter - med hensyn til udseende, humor, intelligens eller praktisk - fejre det. Dette vil sætte situationen i perspektiv.
Du behøver ikke lede efter et nyt forhold. Bare nyd tilstedeværelsen af nye mennesker, og det i sig selv kan være vidunderligt agn.
Vær meget forsigtig med at udfylde din partners ledige stilling. Selvom det undertiden er det, lægen beordrede, fungerer substitutionen kun, når du er følelsesmæssigt klar til det. Du er ærlig over for dig selv, at dette er en erstatning. Og du fortæller ærligt denne person, hvilken rolle han har. Lad ikke denne nye person lide den samme ulykkelige kærlighed, som du engang gjorde.
5. Fortvivl ikke
Fortvivl ikke! Det er ikke let at komme over dine følelser! Alle skridt, du tager i denne retning, bør hilses velkommen. Du skal også huske, at bare fordi denne person ikke gengældte med dig, betyder det ikke, at alle vil gøre dette.
Anbefalede:
SKADELIGE TIPS. Sådan Opdrager Du Et Ikke-voksende Barn (trin For Trin Instruktioner)
Tænk på barnet som frelsen for jeres ægteskabelige forhold: "Vi var altid skænderier - spredte, forsonede - konvergerede og besluttede - vi skal have et barn, han vil forene os." Vend hierarkiet i familien om. Glem dit forældremål.
Jeg Er En Værdiløs Person. Devaluerer Dig Selv: Sådan Stopper Du Med At Kollapse
Evnen til at devaluere noget - os selv, andre, vores egne og andres handlinger, resultater, præstationer - det er den slags psykologisk forsvar, som vi bruger til at stoppe inde i forskellige komplekse oplevelser, som vi kan stå over for. Generelt er ethvert psykologisk forsvar designet til at stoppe en slags egentlig oplevelse, da psyken anser det for at skade dets integritet.
Livet I En Maske. Sådan Stopper Du Med At Skamme Dig Over Dig Selv
Skam for sig selv er nok kendt for mange. Skamme sig - tal om dig selv - fortæl din mening - har et andet synspunkt -at være anderledes - tænk anderledes - at sige, hvad mange ikke kan lide - gøre hvad andre misbilliger - sig nej - ærligt sige "
Forræderi. Snyd Har En Stærk Biologisk Betydning, Der Er Forbundet Med Det Faktum, At Sex Med Dig Blev Byttet Til Sex Med En Anden, Afvist Og Ydmyget Dig I Social Status Og Kastet Dig På Instinktets Sidelinie
I århundreder er forræderi blevet sammenlignet med et slag mod hjertet med en dolk. Faktum er, at snyd har en stærk biologisk betydning, der er forbundet med, at sex med dig blev udvekslet til sex med en anden, afviste og ydmyger dig i social status, kaster dig på sidelinjen af det reproduktive instinkt og efterlader dig alene.
Sådan Stopper Du Med At Opgive Dine Mål Og ønsker Eller Fejl, Der Ikke Er Fejl
Nogle gange ser det ud til, at hvis jeg vidste, hvem jeg skulle være, og hvad jeg skulle gøre, ville jeg helt sikkert gå og gøre det. Men da jeg ikke ved det lige nu, vil jeg ikke gøre noget. Som et resultat, minutter, timer, dage gør vi ikke, hvad vi er født til, og ikke det, der giver os en tilstand af glæde, fred og lykke.
