2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
En krise handler altid om, at noget velkendt bryder sammen, om hvad der var, som det var, ikke længere vil være, og hvordan det vil være, vil være ukendt. Og åh, det ukendte er alarmerende. Styrken går til alarmen.
En af mine opgaver inden for psykoterapi af enkeltpersoner i krise, jeg overvejer at opdage forhindringer, der blokerer adgangen til individuelle ressourcer, som af en eller anden grund ikke bruges af ham.
Hvad kan være ressourcerne?
- materiale: økonomiske muligheder og materielle feticher, især et hus, tøj, smykker, biler osv.
- eksternt: fysiske, sociale, faglige, kulturelle, politiske, institutionelle muligheder, især støtte fra sociale netværk, familie, venner, betydningsfulde andre, sociale institutioner, sociale, faglige grupper, som individet og relationerne i dem tilhører, mellem generationerne.
- interne ressourcer: fysiologiske, psykofysiologiske, mentale, psykologiske, personlige, eksistentielle osv.
En af de vigtigste eksterne ressourcer er menneskene omkring dig: slægtninge, venner, bekendte, kolleger, naboer. Tænk over, hvem og hvad der kan være din støtte under krisen. Hvem vil kunne yde materiel, fysisk og følelsesmæssig støtte?
Og ved du, hvordan du beder om støtte? I min praksis var der situationer, hvor klienter henvendte sig til mig i oplevelsen af en krise i deres liv og beskrev deres tilstand som en tilstand af fuldstændig håbløshed og fortvivlelse. Da jeg analyserede ressourcerne, viste det sig imidlertid, at disse mennesker simpelthen ikke kunne spørge. Mange af dem viste en forhindring i form af stolthed, uvillighed til at betale med taknemmelighed, ønskede ikke at indrømme deres behov.
En anden hindring er harme over for dem, der potentielt kan yde hjælp. Og det viser sig, at en person står over for et valg - jeg vil dø, men jeg vil ikke tilgive! Jeg dør, men jeg vil ikke spørge! Jeg vil aldrig indrømme, at jeg har brug for din hjælp nu. Jeg vil ikke betale i taknemmelighed. Jeg vil ikke skylde dig.
Livet udfordrer os ofte, stiller spørgsmål, der skal besvares. Og nogle gange kan det svar være at slippe af med stolthed og harme. Og afsløringen af evnen til at takke.
Generelt omfatter personlighedsressourcer en bred vifte af biogenetiske, temperamentsfulde, karakteristiske, følelsesmæssige, frivillige, motiverende, kognitive, intellektuelle, åndelige og andre menneskelige egenskaber.
Det er indlysende, at hver person har sin egen, unikke, kun iboende til hendes sæt af personlige ressourcer. Ressourcer kan aktivt bruges, anvendes eller "på lager", det vil sige være i en aktiv eller potentiel tilstand.
Ressourcerne for stressresistens er:
- aktiv motivation for at overvinde, behandle stress som en mulighed for at få personlig erfaring og personlig vækst;
- selvbegrebets styrke, selvværd, højt selvværd, en følelse af selvværd, selvtilstrækkelighed;
- optimistisk livsposition;
- positivitet, rationalitet, analytisk tænkning;
- følelsesmæssige og frivillige kvaliteter (evnen til at skabe en stemning for dig selv, konsistens);
- fysiske ressourcer (sundhedstilstand og holdning til det som en værdi).
Menneskelige personlige ressourcer:
- en høj selvvurdering,
- følelsesmæssig balance,
- tillid og lederskab,
- ansvar,
- målbevidsthed,
- tilpasningsevne og psykologisk fleksibilitet.
Glem også eksistentielle ressourcer - ressourcerne frihed, accept, tillid, barmhjertighed og håb.
Puljen af ressourcer udgør potentiale. Potentiale er en slags muligheder. Prøv at analysere dine egne ressourcer. Hvad kan jeg stole på her og nu? Hvad bruger jeg, og hvad gør jeg ikke? Hvad forhindrer adgang til dem? Hvad er i vejen?
Anbefalede:
På Vej Til Skilsmisse Eller Overvinde Modvilje
Hver familie står over for vanskeligheder, og når konflikten ikke er løst, tænker de på skilsmisse. Og for at forstå, hvordan man holder en familie på grænsen til skilsmisse, anbefales det at læse råd fra psykolog J. Gottman . Skilsmisseproblemet er fortsat relevant i forskellige lande i verden, uanset den økonomiske og sociale situation.
Jeg Vil Ikke Give æbler Til Nect: Om Ressourcer Og Personlige Grænser
Husk den gamle sovjetiske film om Buratino, og hans ord: "Jeg vil ikke give Nekt et æble, selvom han kæmper!" ? Jeg ved ikke om dig, men denne sætning vakte beundring og sorg hos mig. Jeg beundrede og stille misundte, at trædrengen ikke engang var klar til at dele imaginære æbler.
5 Teknikker Til At Overvinde Frygt For Forandring
Når en krise opstår i livet eller i et forhold, indser en energisk stærk person, at der i en så turbulent og vanskelig tid ikke er behov for at stole på andet end sig selv. Selv store virksomheder reducerer antallet af deres medarbejdere og lærer at arbejde ikke på bekostning af antallet af medarbejdere, men ved at koncentrere sig så meget som muligt om kvaliteten og effektiviteten af alles arbejde.
Metodik "Ressourcer I Vores Historie, Eller Hvorfor Er Vi Så Heldige At Være Os Selv?" / Ny Værdikupon Til Yderligere
Næsten enhver af os, når vi vokser op, akkumulerer en bagage med komplekser og utilfredshed med os selv. Og sjældent giver nogen (i ordets gode forstand) sig selv, hvad de fortjener. Men dette er en universel opskrift på at forbedre personlige evner og derefter de bedste erkendelser.
Forskellen Mellem Skyld Og Ansvar Med Hensyn Til Ressourcer
Jeg tænkte på forskellen mellem skyld og ansvar fra denne vinkel. Jeg plejede at skelne skyld fra ansvar på et midlertidigt grundlag - skyld refererer til fortiden (du kan ikke ændre det, du har gjort), ansvar - til fremtiden (jeg kan gøre noget ved det).
