Om Relationer Og Selvkærlighed. Selvhjælp Værksted. (Del 3)

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hver person har et indre barn og en indre forælder indeni. De dannes gradvist ud fra deres egen erfaring, oplevelser, begivenheder og fra billederne af andre mennesker. Den indre voksen er det kollektive billede af alle betydningsfulde voksne i en persons liv. Sådan et kast af sig selv, frosset uforgængeligt et sted i underbevidstheden. Det kan være en nøjagtig rollebesætning af en forælder. Eller måske en blanding af forældre, bedsteforældre, lærere og ældre søskende. En forælder er altid med dig.

En gang i teenageårene skulle pigen på et diskotek og hørte fra sin mor:”Hvor har du så kort nederdel på! De vil endda tro, at du er en let dydspige! Og nu vælger en seriøs voksen dame, med arbejde, mand og tre børn, tøj i butikken - og vil aldrig tage en nederdel til noget, hvis det ikke dækker hendes knæ! Mor er ikke i nærheden. Hun bor på den anden side af byen. Men den indre mor bliver ved med at gentage denne sætning lige i hendes hoved. Kvinden er bange for, at de vil tænke på hende. Nervøs, justerer.

En lille dreng snubler og falder. Han er såret og såret. Og over ham rejser sig hans fars skikkelse og siger strengt:”Vær ikke klynk! Hvad er du som en pige! Du skulle kigge under dine fødder. Drengen sluger tårer og lider. Og nu er han selv en voksen onkel, han arbejder til natten, i weekenderne vil han gemme sig i en grav, så ingen rører ham. Men han er en mand - han har ingen ret til at klage! Og det der kribler i brystet er nok vejret. Den indre far ser streng og streng ud. Og personen bevæger sig systematisk mod kronisk træthed, depression eller hjerteanfald.

En forælder er en kritiker, en begrænsning, en krævende person.

Og et sted i den samme underbevidsthed, udover den indre forælder, er det indre barn også skjult. Det vides ikke, hvor gammel han er - alle har deres egen alder. Dette er den alder, hvor en person akut følte afvisning fra en betydelig voksen. Den tidligste alder fra denne oplevelse. Hvor de skældte ud, men ikke støttede, hvor de skubbede væk og ikke krammede, hvor de vendte sig væk og ikke beskyttede. Og dette barn er der stadig, på samme dag, i samme begivenhed. Han gemmer sig for den voksne kritiker.

Og sådan deltager en person i livssvigt og føler sig som dette barn lille og ynkelig. Og et eller andet sted i ørerne lyder forælderens stemme: "det har jeg sagt dig!"

Det er de vigtigste relationer i livet. Nogen var heldige, og hans interne kast fra erfaring blev udviklet ressourcestærkt. Der er en støttende og accepterende forælder og et gratis, let og lykkeligt barn. Fra denne symbiose fødes en glad voksen!

Hvad hvis ikke? Hvis personen har en anden oplevelse?

Hvordan man opbygger forholdet mellem din indre forælder og barnet, så barnet i et svært øjeblik ville sige oprigtigt: "Jeg har ondt," og forælderen ville lige så oprigtigt svare: "Jeg elsker dig."

Når alt kommer til alt, kun ved at acceptere og elske sig selv, er en person i stand til at elske og acceptere en anden. Stop ikke huller i dine følelser, men virkelig kærlighed.

Men til dette er det nødvendigt at genopdrage den indre voksen og med hans hjælp vokse op på en ny måde dit indre barn - elskede, accepterede og lyttede til.

I en tidligere artikel skrev jeg om den indre forælder og barn. Og nu omtrent det samme, men med eksempler.

- Jeg har det dårligt. Jeg er ked af det.

- Hvad skete der?

- Jeg blev krænket af min mand. Jeg fortalte ham, at jeg ville skifte job. Og han begyndte at kritisere. "Hvor vil du hen? Er du sikker på, at du er nødvendig der? Hvad hvis det bliver værre der? Hvad hvis du ikke kan klare det? " Jeg græd hele aftenen. Og han forstod ikke engang, hvad der var sket.

- Bliver du krænket af din mand, fordi det ikke er sandt? Eller er der en anden grund?

- Nå, det er ikke sandt … jeg stiller mig selv alle disse spørgsmål. Ja, jeg er heller ikke sikker, og jeg er bange. Men jeg har det meget dårligt med dette job. Du skal ændre noget. Jeg troede, han ville støtte mig, men han …

- Hvad føler du?

- Skuffelse! Og vrede!

- Prøv at lukke øjnene og mærke, hvor denne oplevelse er i din krop?

- Lige her i brystet.

- Og hvordan ser det ud?

- Denne plet er som en plet. Det knuser.

- Vrede? Eller skuffelse? Hvis vrede - på hvem? Hvis skuffelse - i hvem?

- Jeg ved ikke. I hendes mand?

- Spørger du mig? Jeg kender ikke svaret. Dette er din plet.

- Min … Ja viser det sig - jeg er vred på mig selv. Og skuffet over mig selv.

- Har du oplevet sådanne følelser før? Om mig selv.

- Selvfølgelig mange gange!

- Kan du huske begivenheden? Så lang som muligt. Forestil dig en tidsvektor, og følg den tilbage. Hvor du husker sådanne følelser i en meget tidlig alder - stop og fortæl.

- Jeg ved det ikke, eller er det det tidligste … Der var en sag i barndommen, da de kom til vores skole for at invitere til en musikskole. Alle optog, og jeg meldte mig også. Og så kom hun hjem og fortalte sine forældre. Mor sagde ingenting. Generelt. Hun nikkede bare og det var det. Og far sagde - ja, hvorfor har du brug for dette? Du kan ikke engang synge en børnesang - du rammer ikke tonerne. Hvor skal du på musikskole! Jeg kan huske, at jeg var meget ked af det og endda græd på mit værelse. Og min mor spurgte ikke engang, hvad der var galt. Og det gjorde endnu mere ondt.

- Hvor gammel er du?

- Syv eller otte.

- Og føler du det samme som nu?

- Ja, sandsynligvis … Helt ja! Selv pletten er den samme i brystet, når jeg husker det.

- Luk øjnene igen. Du kan forestille dig dig selv, syv år gammel. Forestille. Her er et barn, der er vred og skuffet. Hvordan har du det med at se på hende? Hvad vil du lave?

- Jeg vil gerne fortryde. Knus.

- Knus. Har medlidenhed. Support. Hvad føler du?

- Jeg har lyst til at græde.

- Hvorfor?

- Jeg ved ikke.

- Og hvad føler pigen?

- Sikkerhed. Stilhed. Og den sorte plet presser ikke længere. Og som om det endda lysnede. Jeg forstod! Jeg vil græde, fordi ingen gjorde det mod mig!

- Hvem gør du det nu?

- Til mig selv … Men det vil ikke ændre det, der skete.

- Det vil ikke ændre begivenhederne i fortiden. Men dette kan ændre din holdning til begivenheder i fremtiden. Du kritiserer dig selv og accepterer ikke. Og når en anden gør det, bliver alt værre. Men følelser er ikke fra en anden person. De er dine.

- Så hvad skal jeg gøre?

Og sandheden er - hvad skal man gøre, når det indre barn græder, bliver sur, bryder fade, råber og vil bide? Her - der er et problem. Du har det dårligt med en begivenhed.

1. Analyser dine følelser. Hvad føler du? Hvordan afspejles dette fysisk i kroppen? Hvor præcis? Hvilket billede er forbundet med dette? Hvilke tanker vækker dette?
2. Husk, da disse fornemmelser skete for dig på de tidligste stadier af tidsvektoren, som du kan huske - der gemmer dit barn, du ikke kan lide,.
3. Luk øjnene, og forestil dig selv som barn. Hvilken begivenhed i fortiden udløste disse minder? Hvilke følelser vakte det? Hvilke tanker? Faldt billedet sammen med det moderne?
4. Du, den voksne i dag, satte dig selv i skoene til forælderen til det lille barn til minde. Og mentalt afspil situationen på en anden måde. Accepter, knus, kærtegn, støtte.
5. Hvordan har dine følelser om den sidste traumatiske hændelse ændret sig? Hvordan ændrede de fysiske fornemmelser sig? Hvad skete der med billedet i kroppen?

Det jeg har beskrevet er ikke en engangs smertelindring. (Selvom det nogle gange kan fungere sådan) Dette er en lang proces, der ligner homøopati med en kumulativ effekt. Det vigtigste er at starte og ikke forvente, at en ærlig hjerte-til-hjerte-snak med dig selv vil ændre dig med det samme. Hvis det blev lidt lettere for dig, er dette allerede et fremragende resultat, og du er på rette vej. Bare forvent ikke at den er hurtig, let og kort. Held og lykke!