Interne Roller Og Psykoterapi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Tre vigtige ego-stater i vores liv

I dag vil jeg tale med dig om tre vigtige egostater, der manifesterer sig i relationer både med andre mennesker og med sig selv, hvilket giver anledning til forskellige vanskeligheder. Det er hos dem, at terapeuten ofte beskæftiger sig med klienter.

Hvilke forhold taler vi om?

Vi vil tale om vores indre barn, forælder og voksne. De kaldes også roller, personlighedsdele eller subpersonligheder. Jeg vil bruge forskellige muligheder, for mig er de omtrent det samme.

Jeg foreslår, at du stifter bekendtskab med teksten, stopper og lægger mærke til, hvordan disse dele udvikles i dig, hvor bevidste og kontrollerede de er. Dette vil hjælpe dig med bedre at forstå dig selv og årsagerne til dine vanskeligheder. Og hvis du allerede kender dem, ser du, du vil være i stand til at påvirke, rette og styre dem.

I processen med at læse kan du gøre teknikker til at lære en del at kende, tegne den og beskrive de egenskaber, den besidder, samt skrive en besked fra hende om, hvordan hun har det, hvad hun vil, og hvad hun synes om dig og dit liv.

Nå, til det punkt?

Så en artikel om vores dele eller ego siger: "Forælder", "Barn", "Voksen". Vi ønsker dig nyttig og informeret læsning, venner!

FORÆLDRE

Dette er vores del, der indeholder alle de normer, regler, forbud, fordomme, moral og holdninger, der er lært fra barndommen, og som tilføjer det, der kaldes "indre stemme" eller "samvittighedens stemme."

I tilstanden "Forælder" søger en person at styre, kontrollere, lede. Hans position i kommunikation er nedladende eller foragtelig, han er kategorisk, følelsesladet, opererer med livserfaring og visdom, elsker at undervise, instruere, moralisere.

Desuden er denne tilstand opdelt i den hjælpende forælder, der hovedsageligt støtter og tager sig af den kritiserende forælder, der skælder ud og bebrejder.

Sidstnævnte er i øvrigt mere udviklet hos moderne mennesker. Mange klienter, der søger hjælp, mangler en indre støttende forælder - den del, de kan stole på.

Desuden har vi en tendens til ikke kun at kritisere menneskene omkring os, men også os selv. Den, der hører denne stemme fra den indre kritiserende forælder, og nogen slet ikke genkender den, er så traumatisk.

Hans konstante utilfredshed bliver så almindelig, at den går i baggrunden. Der er kun følelser af akavethed, skam, skyld, angst, frygt eller bare en cyklus af nagende tanker om en bestemt situation.

Dette sker, når du er mere i kontakt med den del, der bliver skammet og skældt ud af denne indre kritiserende forælder - med det indre barn.

BARN

Dette er vores spontane, følelsesmæssige del, besidder naivitet, enkelhed og spontanitet. Hun forstår at nyde livet, skabe, narre, vise åbenhed og spontanitet. Denne del ved præcis, hvad den vil og tager alt let og enkelt ud af livet. Men blandt andet er det denne del, der er fornærmet, vred, oprørsk, modstander og skadelig.

Tilstanden "Barn" er præget af livlige, spontane stillinger, ansigtsudtryk og fagter, der udtrykker sande følelser og oplevelser. En person fra denne del kan let bryde ud i gråd, grine, sænke hovedet, hvis han pludselig føler sig skyldig, brænder i læberne, hvis han er fornærmet.

Her kan nogle læsere stille spørgsmålet: hvad nu hvis jeg ikke har disse manifestationer og aldrig har? Det betyder, at tilstanden "Barn" i dig er blevet undertrykt siden barndommen, og dit indre barn er traumatiseret, skjult dybt inde.

Dette ses ofte hos mennesker fra Sovjetunionen, da vi skulle vokse op tidligt for at være komfortable, ansvarlige, "korrekte". Denne tilstand går også tabt i de tilfælde, hvor der opstår sorg i familien, eller familien selv er dysfunktionel med hensyn til den følelsesmæssige baggrund. I sådanne familier overtager barnet funktionen som en hjælper, en redder eller bliver tvunget til at vokse op tidligt for at bevare sig selv.

Mennesker med et traumatiseret indre barn fratages spontanitet, lethed, glæde og tillid til livet, de fungerer ofte fra "forælder" -tilstanden, har kroniske sygdomme, panikanfald og depression.

Der er tilfælde, hvor barnets tilstand tværtimod dominerer i en persons liv, og så er en række vanskeligheder mulige. Trods alt kan barn-manden ikke lide ansvar og er tilbøjelig til at vælge en partner / ven til en person i tilstanden "forælder", adlyde ham, vise hans svaghed og afhængighed, flytte ansvar over på ham, være lunefuld, manipulere osv..

Ofte tiltrækker mennesker med den modsatte dominans hinanden, hvilket fører til vanskeligheder i parforhold.

Generelt har vi brug for et barn, det manifesterer sig i os, når vi er engageret i kreativitet, leg og sjov. Barnets tilstand for os er en kilde til spontanitet, lethed og kreativitet. Han er både en måde at losse på og en indikator på mental sundhed.

VOKSEN

Dette er en tilstand, der er designet til at opretholde en balance i psyken ved at regulere barnets og forælderens impulser.

Denne del er afbalanceret, følelsesløs, behersket og rationel. Fra tilstanden "Voksen" er en person i stand til at overveje et problem fra alle sider, analysere det, drage konklusioner, lave en prognose og en handlingsplan.

Han kommunikerer ikke fra en position "ovenfra" (som en forælder) eller "nedenunder" (som et barn), men på lige fod, som en partner. Den voksne er sikker på sig selv, taler roligt og til det punkt.

Tilstanden "Voksen" er heller ikke udviklet hos alle og ikke tilstrækkeligt, på grund af hvilke vanskeligheder opstår i selvorganisering og disciplin, i selvrealisering, præstationer og manifesteret i udsættelse, i hyppige fald "i et følelsesmæssigt hul" eller såkaldt "fald på bunden af" selvflagellering.

Oftest er psykoterapiprocessen rettet mod at helbrede det indre barn, pleje en indre støttende forælder og styrke den indre voksen. Og så ændres en persons liv kvalitativt, og hans forhold harmoniseres.

Du kan hjælpe dig selv, hvis du lærer at lægge mærke til, forstå og høre hver af dine dele. Du kan tegne dem, objektificere dem, opbygge dialoger, stoppe i en situation og handle anderledes. Der er mange måder, det vigtigste er at lære at høre og føle dem.