Sådan øges Selvværd Og Selvtillid: Strategi Og Taktik

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Lønnsomme muligheder, høje resultater (højere end "gennemsnittet for afdelingen") i livet - alt dette er en konsekvens af visse handlinger. Handlinger udført af en person, der er sikker på sig selv og sine styrker og tilstrækkeligt vurderer sig selv, sine evner og evner. Dette er det grundlæggende for succes! Sandheder om personlige sejre.

Alt ser enkelt ud, men der er et problem. En sådan person er pr. Definition "unormal". Da det "normale" samfundsmedlem - den almindelige person - er frustreret og begrænset af undertrykkende kulturelle normer så meget, at han er fastlåst til konstant at "skrubbe" på "gennemsnitligt" niveau.

Og når der ikke er nogen styrke tilbage til "flundring", begynder en "normal" person gradvist at "synke" nedad og spilder sit personlige potentiale, sundhed og sociale status, mister selvværd og resterne af selvtillid. Og i alderdommen er det en elendig stubbe. For at forhindre, at dette sker, skal du gøre en ting med det samme - at sætte dig selv op til at komme ud af en tilstand af almindeligt accepteret "normalitet".

Hvor kommer tilliden fra

Forskellen mellem en "unormal" person, det vil sige mere eller mindre fri for de blokeringer, socialisering påfører, fra en "normal" person består i flere væsentlige punkter:

Først - dette ignorerer andres meninger og vurderinger: en "normal" person er konstant og ubevidst tvunget til ikke kun at korrelere sine handlinger og gerninger, men også tanker med en bestemt "social norm". Denne "sociale norm" er installeret i hovedet i socialiseringsprocessen og er hovedbegrænsningen på vejen til succes i livet.

Anden - dette er en vilje til at handle hensigtsmæssigt i deres egne interesser dette er en konsekvens af en sådan tænkningskontekst, når du ikke har brug for nogens tilladelse (chef, åndelig autoritet, forældre osv.) eller sanktion, men giver sanktionen for handling til dig selv.

Og endelig tredje -dette er en meget vital aktivitet, når kroppen direkte fornemmer, at den er i en "jagt" -tilstand (det vil sige bevægelse mod et uafhængigt valgt og selvsanktioneret mål) og er i en højenergi funktionsmåde

Alt dette danner grundlaget for tillid, det vil sige den tilstand, når der ikke er tvivl om dine handlinger, men der er absolut tillid til dit valg og dine beslutninger, og til at du vil nå dit mål og få det, du virkelig ønsker trods uanset hvad. Derfor, hvis et spørgsmål gnaver dig hvordan man overvinder selvtillid, fokuser derefter på at finde et svar på disse punkter

Slippe af med illusioner

Udviklingen af selvtillid, i korrektheden af ens mål, ens beslutninger og handlinger, fører automatisk til en ændring i ens eget selvværd.

Når alt kommer til alt, hvis jeg ikke er bekymret for, hvad andre synes om mig, hvis jeg ikke er bekymret for deres ord og meninger, hvis jeg ikke er ligeglad med, at de moralsk fordømmer mig for noget der, så begynder jeg at evaluere mig selv udelukkende efter specifikke fakta:

- hvad jeg kan, og hvad jeg ikke kan

- hvad mine handlinger førte til konkrete og meningsfulde resultater, og som var forkerte

- hvilke handlinger og handlinger jeg virkelig er i stand til, og hvad jeg endnu ikke er i stand til at nå

Etc.

I dette tilfælde slipper jeg for mange myter og løgne om mig selv, og mit selvværd bliver tilstrækkeligt til virkeligheden. Jeg forstår, hvad jeg egentlig er, med alle mine svagheder og mangler, men jeg ser på dem ikke gennem prisme af sociale standarder og kollektive meninger, men udelukkende ud fra overvejelser om min egen hensigtsmæssighed. Ulemper kan jo kompenseres og omdannes til fordele. Fejhed kan omdannes til forsigtighed og forsigtighed, grådighed til økonomi og pragmatisme, fysisk uattraktivitet kan omdannes til et element i ens karisma (i denne henseende er Vladimir Vysotsky og Savely Kramarov gode eksempler).

Det vigtigste er at finde modet til at acceptere dig selv, som du er. Først efter dette er en vellykket "afstemning" fra det ydre miljø mulig.

Den vigtigste faktor for selvtillid og højt selvværd

Selve tilliden udvikler sig i et meget enkelt cyklisk mønster med stigende feedback. Hver ny succes, hver ny sejr, hver selvsikker handling styrker kun din selvtillid.

Det vigtigste er at slippe af med en slags "blokke", der forhindrer denne proces.

Først og fremmest fra den utilstrækkelige tankekontekst, dvs. de holdninger, der ikke tillader at handle fortroligt. Disse holdninger er et produkt af social uddannelse, som blev installeret i børns bevidsthed som en naturlig komponent i kulturen. Tag ikke dine egne, kæmp ikke (for dine interesser), promover ikke dig selv (pral ikke), fodre parasitter ("hjælp din nabo") osv.

Naturligvis er en person med sådanne holdninger til virkeligheden et "respekteret medlem af samfundet", dvs. En "normal" person, men faktisk er han en usikker taber, ude af stand til at handle på en sådan måde, at det opnår det ønskede resultat (og endda ikke i stand til at formulere det). Alle hans mål, som han satte (og endda nåede!) I livet er mål, der blev læsset for ham i uddannelsesprocessen, dvs. Hjernevask af samfundet. Gå på college, få et godt job, køb en lejlighed på et pant osv.

Men IKKE NOGET udover det. En sådan person er ikke længere i stand til at oprette sin egen virksomhed, starte et interessant projekt, løse et betydeligt socialt problem. Fordi dette kræver helt andre, korrekte holdninger til virkeligheden. Men det er meget svært at acceptere disse nye holdninger, at gøre dem til en del af dit liv. Det er ubehageligt og smertefuldt. I min praksis turde kun to kategorier af mennesker gøre dette - dem, der befandt sig i en dyb personlig krise og forsøgte at komme ud af det for enhver pris; og dem, der seriøst og i lang tid gik på vejen til reel personlig vækst og øgede deres konkurrenceevne (det vil sige mennesker, der allerede har opnået en vis succes i livet og længes efter mere).

Og for hvert trin i livet, de tog med nye holdninger, blev de mere og mere sikre på sig selv. Selv på trods af visse mangler, fejl, fejl, fejl og fejl. Fordi opfattelsen af fiasko har ændret sig. De blev feedback fra virkeligheden. Bliv det, der hjalp med at gøre dig selv bedre, temperere din karakter, styrke din personlighed

Strategier og taktikker til opbygning af ubrydeligt tillid

Det er vigtigt altid at huske, at utryghed ikke er en form for irriterende misforståelse, som du kan leve med, omend ubehagelig. Usikkerhed og lavt selvværd er et mærke på en taber. For evigt og altid!

Usikkerhed blokerer din evne til at lære nye ting. Og uden at lære nye ting, vil du aldrig opnå succes. Desuden er det evnen til at lære, der sikrer en persons evne og de grupper, som han tilhører, til at overleve i den ydre virkelighed. Med andre ord, hvis du ikke udvikler tillid til dig selv, er det bedre at straks kravle mod kirkegården og ikke torturere dig selv og dem omkring dig.

Nedenfor vil jeg diskutere nogle taktikker, der giver dig mulighed for at øge din tillid, som de siger, her og nu.

Den enkleste taktik til at øge tilliden og selvværdet er, som du sikkert allerede har gættet selv - at stole på de allerede eksisterende succeser, sejre og de handlinger og handlinger, du gjorde, at være fuldstændig sikker på dig selv og dine styrker. Du kan føre en "succesdagbog", du kan have en "liste over sejre", du kan gøre noget andet - den specifikke form for implementering er ikke vigtig, pointen er i indholdet. Du skal hele tiden minde dig selv om, at du faktisk kan meget. Og det er der en konkret bekræftelse på.

En anden teknik er at ændre din kropsholdning. Usikre mennesker går bøjede over med sænket blik og sænkede skuldre. Naturligvis siger hele deres udseende på samme tid non-verbalt "jeg er ingen", "du kan ignorere mig." En selvsikker person går på en anden måde - retter ryggen, løfter hagen og spreder skuldrene bredt. Bare gå rundt i lejligheden eller langs gaden i et stykke tid, og du vil selv bemærke en ændring i din tilstand.

En anden måde at udvikle tillid på er baseret på det faktum, at selvtillid ofte er et produkt af stress. Frygthormonet adrenalin, der frigives i blodet, får kroppen til at trække sig sammen og lammer al fysisk og følelsesmæssig-frivillig aktivitet. I naturen tjener dette hormon, så kaninen ikke løber væk fra boa constrictor, men tillader sig at blive spist roligt.

Derfor, for at udvikle tillid, er det nyttigt at lære at arbejde med stress og hurtigt neutralisere dets manifestationer.

Handlingsstrategien med det formål at øge selvværd og selvtillid er at blive den eneste person i dit liv, der træffer alle beslutninger om sig selv. Accepterer baseret på hans egne ønsker og interesser, hans eget "VIL!", Og ikke pålagt "SKAL!"

"Must" er et yndlingsord fra ordbogen til en "normal" person, hvis adfærd styres af hans indre vejleder - et særligt program i det ubevidste, "plantet" i uddannelsesprocessen. På forskellige tidspunkter og i forskellige situationer manifesterer tilsynsmanden sig i form af forældre, chefer, arbejdskolleger, venner-venner, "autoritative drenge" osv.

Og så længe dine tanker, beslutninger og adfærd kontrolleres af tilsynsmanden, tilhører du ikke dig selv. Du er ikke mester i dit liv. Så du kan ikke føle dig rigtig sikker.

Du kan sortere din indre vejleder ved hjælp af værktøjerne fra School of System Development. Regelmæssig og metodisk brug af disse værktøjer garanterer dig en stigning i frihedsgraden og væksten af indre styrke.