2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Villighed til at sætte grænser
Sådan lægges en mur.
Her vil jeg ikke tale om selve de psykologiske grænser, som fænomen eller deres typer.
Lad mig lige minde dig om det
Personlighedsgrænser - det er de grænser, der adskiller en person, hans indre verden fra den ydre verden. En persons funktion i et socialt rum afhænger direkte af hans evne til at opbygge regulerede grænser, der bestemmer detaljerne i en persons interaktion med verden
En persons psykologiske rum, ligesom ethvert suverænt område, forudsætter både tilstedeværelse af grænser og deres beskyttelse.
Da jeg går ud fra, at flertallet allerede har viden om grænserne selv, da mine klienter, der kommer til konsultation for første gang, også har denne viden, men også mange af dem oplever uoverstigelige vanskeligheder med at sætte netop disse grænser i deres liv. Måske har du dem også. Så er denne artikel noget for dig.
Vi vil tale om et meget vigtigt punkt, der altid ligger mellem kendskabet til grænserne og begyndelsen på deres aktive anvendelse i livet.
Manglende evne til at anvende den viden, der er opnået i det virkelige liv, skyldes den enkle årsag til manglen på parathed
Psykologisk parathed, som en udløsende mekanisme for enhver aktivitet, i konstruktionen af psykologiske grænser bestemmer deres effektivitet i begyndelsen.
Som det velkendte udsagn lyder, "er det vigtigste at starte." For klarhedens skyld vil jeg gøre dette med et specifikt eksempel.
Beskrivelse af situationen:
Kone er 25 år, hun er ikke gift, hun har en mor, der bor i samme indgang som Zhenyas lejlighed. Mor er tilbøjelig til konstant at kontrollere Zhenyas liv, hendes interesser, forhold til andre mennesker osv.
Zhenya føler sig selv fanget i sin mors omsorg, ønsker at komme ud af sin kontrol, hun læser alt om emnet grænser, ved alt, men hun kan ikke modstå sin mor. Tager en beslutning, siger "nej" til nogle mors forslag, men så vender alt tilbage til "normalt".
Zhenya har viden. Der er endda en generel forståelse for, hvad der skal gøres, men absolut ikke parathed til konstant handling og konstruktion. Som på billedet ovenfor - mursten for mursten. Dette er en lang proces, hvor hver tidligere handling er grundlaget for den næste.
Så hvad har Zhenya brug for, så den næste begyndelse ikke umiddelbart bliver slutningen.
Bestanddelene parat til at sætte grænser:
1. Motiverende og semantisk komponent
- Bevidsthed om valg. Ikke fra tid til anden, men konstant og stabil. Dag efter dag, i hver situation, vælg din egen, ikke din mors mening. Hvis der er tvivl og tøven, er det bedre at løse dem, ellers trækker de altid tilbage i kompromis;
- En positiv holdning til deres beslutninger, synspunkt, meninger. Selvgodkendelse generelt og i særdeleshed. Positiv godkendelse styrker lysten, forstærker den følelsesmæssige komponent, øger betydningen af forandring;
- Langsigtet motivation (loyalitet over for det valgte mål og handlingskonstant);
- Interesse for resultatet (for Zhenyas tilfælde er dette et fremtidigt selvstændigt liv, der ikke kontrolleres af hans mor).
2. Kognitiv komponent
- Det indledende niveau for eksisterende viden om emnet. I vores tilfælde om emnet "Grænser" (fysisk, følelsesmæssig, økonomisk, kommunikation, territorial, tid; interne og ydre grænser), som gør det muligt at opfatte, forstå og træffe beslutninger tilstrækkeligt.
3. Operationel komponent
- Besiddelse af metoder til konstruktiv kommunikation, "I" udsagn;
- Færdigheder til at modstå manipulation.
4. Autopsykologisk komponent
- Kendskab til deres egne egenskaber, der direkte påvirker en bestemt proces. I vores tilfælde er det "grænser for mor". Konens funktioner, der påvirker opførelsen af grænser: hun ved ikke, hvordan hun vågner på et vækkeur (min mor vågnede altid, gik op på hendes gulv; hun kan ikke lide at rense lejligheden (hvad hun vil gøre, hvis hun nægter mors hjælp) osv.);
- En realistisk vurdering af dit beredskabsniveau. Evne til at udføre selvregulering, "støjimmunitet" (modstå mors hysteri som reaktion på afslag, fordømmelse af pårørende, frygt for ensomhed, når mor ikke vil være der hele tiden, uafhængig beslutningstagning, når der ikke er nogen ekstern tryk osv.);
- Forståelse og acceptere ansvar (tilfælde af fejl, tilbageslag, skuffelser)
- Evne til at modstå rutine, konstant, til at se målet bag vanskelighederne.
Dette er ikke en komplet liste over nødvendige komponenter. "Parat til at sætte grænser"
Det er grunden Utilgængelighed oplysninger hentet fra artikler på Internettet fungerer ikke for bestemte personer.
Forsøger at gentage andre menneskers handlinger, ved og forstår alt, både Zhenya og andre mennesker er ude af stand til at beskytte sig selv mod kontrollen over deres kære, til at modstå manipulation og vold, misbrug, gasbelysning.
Jeg siger ofte til mine klienter: ikke klar - gør det ikke.
Tjek din psykologiske parathed - dette kræver tid og hjælp fra en psykolog eller en gruppe mennesker, der har gennemgået hele processen i praksis.
Afslutningsvis vil jeg endnu en gang understrege vigtigheden af parathed med et sådant eksempel:
Det sker ofte, at en person, der er inspireret af en artikel, af andre menneskers eksempel, tager handling på følelser. Moren begynder især at begrænse barnets ophold i sociale netværk inden for rimelighedens grænser, fordi hun hørte, hvor sejt det er med andre medlemmer af terapigruppen.
Hun kommer beslutsomt hjem og erklærer fra døren for sin søn, at nu vil der være hendes regler. Slukker Internettet, udholder barnets hysteriske reaktion, går på toilettet for at græde, hans nerver kunne ikke holde det ud. Forsvarer. Den næste dag, meget arbejde, kommer sent hjem, glemmer fuldstændig gårsdagens beslutning.
Husker en uge senere ved den næste gruppe. Alle gentagelser.
Det er ikke grænser. Dette er ikke en regel. Dette er vilkårlighed og kaos.
Der var viden som den skulle, der var følelser "åh, hvor fantastisk, jeg vil også have det."
Anbefalede:
Hvad Hjælper Med At Sætte Personlige Grænser: 8 Regler
Personlige grænser er et bestemt regelsæt, der skitserer rammerne for, hvordan en person kan opføre sig, og hvordan ikke. Alle har deres egen vision om deres egne personlige grænser. En person, der har et sundt selvværd, kærlighed, værdier og omsorg for sig selv, sætter klart deres personlige grænser.
Lad Være Med At Være En "god" Pige
TIL så er en af os uvant med en kvinde, der altid er god til alt. Hun forsøger at være rar, rar mod alle. Nogle gange fører dette til katastrofale resultater. Og alt fordi at være godt for alle betyder at gå imod dig selv, dine ønsker, træde i halsen for at tilfredsstille andres interesser.
At Dele En Drøm Med Et Barn - En Klar Fordel Eller Skade? Lad Os Give Ordet Til Videnskaben
Debatten om at sove sammen aftager ikke - er det rigtigt eller ej. Så den berømte børnelæge Yevgeny Komarovsky hævder, at der ikke kan være noget decideret svar på dette spørgsmål, fordi søvnens hovedfunktion er hvile. Og hvis den næste morgen føler familiemedlemmerne sig godt, hvilede, så passer en joint med et barn eller en separat søvn dem.
Villighed / Uvillighed Til At ændre Sig
I praktisk arbejde er der forskellige opfattelser af viljen til at løse problemet mellem klienten og terapeuten. I praksis ses det ofte fra psykoterapeutens side, at klienten ikke er klar til at ændre sig og ikke forstår dette fra klientens side, da han erklærer (og ofte virkelig har til hensigt) at være klar til at løse problemet .
"Lad Alle Komme Ind, Ikke Slippe Nogen Ud?" Om Personlige Grænser
"Lad alle komme ind, ikke slippe nogen ud?" Om personlige grænser. Sker dette for dig? En ven (kollega, slægtning) taler og taler uafbrudt (om sig selv, sine problemer eller succeser), og du ved ikke længere, hvordan du skal slippe af med ham, irriterende.
