2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Du har sikkert bemærket, at der er få glade mennesker i nærheden. Grinende, smilende, med stråler af lykke i øjnene. Oftere kan du se en person med et utilfreds udtryk i ansigtet. Det viser sig, at de fleste af os er mere vant til at opleve angst, irritation, sorg … Hvorfor sker dette? For siden barndommen har vi fanget vores forældres trætte, utilfredse ansigter. De smilede sjældent, endnu sjældnere lo. Det virkede som om livet for dem var en uudholdelig byrde. Da vi var glade børn, mødte vi vores forældres utilfredse udseende. Og nogle gange et direkte forbud: "Grin ikke, du græder" eller "Latter uden grund er et tegn på tåbelighed." Forældre fandt en logisk forklaring på forbuddet mod glæde: man jinxer over de gode ting, man glæder sig over, skaber angst for andre, nogen bliver syg, nogen går ikke godt, man kan ikke glæde sig, når en anden er dårlig. Eller:”gode børn opfører sig stille, man kan ikke råbe og grine højt” og så videre. Barnet adlyder forældrenes forbud uden tvivl og finder ikke ud af, hvor sandheden er, og hvor er løgnen. Over tid, mens han vokser op, fortsætter han med at tro, at det er umuligt at glæde sig. Forældredirektiver, der lærte godt i barndommen, er således forbudt fra glæde. Hvordan kan du lære at være opmærksom på de glædelige øjeblikke i dit liv og fuldt ud leve dem? Praktisk eksempel. Klientens samtykke, lad os kalde hende Aglaya, er modtaget til offentliggørelse. Arbejde med denne sag fandt sted i en ugentlig terapigruppe - en minikonstellation blev brugt. Aglaya: - Jeg har været bekymret for en situation i mange år. Jeg vil gerne adskille det i dag i en gruppe. Jeg var ti år gammel, jeg var til fest med mine venner, og på det tidspunkt døde min elskede kat Ryzhik. Han var syg, og jeg vidste, at katten døde, men i stedet for at blive hos ham gik jeg for at have det sjovt. På ferien glædede jeg mig, lo, dansede, spiste lækker mad og glemte helt min kat. Da jeg vendte tilbage, viste det sig, at Ryzhik var død. Mor sagde:”Katten gik rundt i hele lejligheden og ledte efter dig. Og du forrådte din ven, byttede til underholdning. " Siden da fortalte min mor hver gang, især i nærvær af andre mennesker, på ferier denne historie, og jeg brød ud i gråd. Nu vil jeg bede min Ryzhik om tilgivelse. Aglaya valgte suppleanter til rollerne: ti-årige Aglaya, Ryzhik og mor. Ti-årige Aglaya:
- Ryzhik, du var den eneste i min barndom, der elskede mig, legede med mig, kunne kærtegne mig, du var min nærmeste ven. Jeg rullede dig rundt i en barnevogn og klædte dig på i tøj lavet af papir. Du løb væk en tur og vendte tilbage uden "tøj", ofte ridset, men glad. Jeg føler en enorm skyldfølelse over for dig, for jeg var ikke der på tidspunktet for din død. Jeg hyggede mig, mens du døde. Kat ingefær:
- Aglaya, jeg havde det meget godt med dig, du elskede mig og tog dig af mig. Det er bare min tid til at dø. Jeg gik rundt i hele lejligheden og sagde farvel til stedet, hvor jeg boede. Vigtigst af alt ville jeg sikre mig, at du ikke var hjemme. Jeg ville dø stille og alene, for ikke at forstyrre min kære elskerinde. Jeg er meget glad for, at du var til festen og havde det godt der. Jeg vil virkelig gerne have, at du er mere glad, i det mindste til minde om mig. Pigen krammede sin ingefær. Mor:
- Jeg har altid fortalt dig, at efter glæde kommer ballade, fordi jeg ville have, at du var stille og lydig. Med sådan en pige er det mindre besværligt. Jeg var misundelig, når du var glad, dine øjne brændte. Som barn blev jeg selv forbudt at glæde mig. Jeg var meget vred på min mor og var bange for hende, men jeg kunne ikke vise mine følelser. Jeg begyndte at overføre min vrede mod min mor til dig. Det gav mig glæde at se, hvordan du lider af denne "feline" hukommelse hver gang. Jeg appellerer til Aglaya: - Biologiske forældre kan kun være din mor og far, pædagoger er forskellige mennesker. Nu kan du - som voksen - være pædagog i forhold til din lille. Og giv barnet det, han manglede fra pædagogerne - forældrene. Jeg foreslår, at du taler med ti-årige Aglaya fra hendes voksenstat og giver hende tilladelse til at glæde sig. Voksen Aglaya, der henvender sig til den lille:
- Der har altid været få ferier i dit liv. Først forbød din mor dig at glæde dig, og derefter begyndte du at gøre det selv og straffe dig selv for Ryzhiks død. Men der er ingen forbindelse mellem din glæde og din elskede kats død. Hvis du ikke var glad, men led, ville han alligevel være død. Som barn var du afhængig af din mor, du blev tvunget til at leve efter hendes regler. Du opgav glæden, fordi det gjorde det lettere for dig at overleve. Nu er jeg voksen. Jeg elsker oprigtigt og bekymrer mig om dig. Jeg tillader dig at glæde dig. Ti-årige Aglaya nikkede gladeligt med hovedet i overensstemmelse med den voksnes tilladelse. Så hvordan lærer du at nyde livet? Dette vil ikke ske natten over. Og det er vigtigt at forstå og acceptere. En af mulighederne for at vende tilbage til glæde er at revidere forældredirektiver, så du kan være glad. Og derefter, konstant støtte til den nye adfærd, og mindede dig selv igen og igen: "Du kan glæde dig!" Hvad forældre ikke kunne give, kan vi give os selv!
Anbefalede:
“Du Må Forlade Hende! Der Er Ikke Noget, Du Kan Gøre For At Hjælpe Hende! " Har Terapeuten Ret Til Ikke At Fortsætte Psykoterapi. Case Fra Praksis
Når jeg reflekterer over vores erhvervs toksicitet generelt og offentlig kontakt i særdeleshed, husker jeg en lærerig hændelse. Han beskriver et ikke helt typisk fagligt problem, som svarer til den samme atypiske løsning. Både det beskrevne problem og dets løsning i dette tilfælde er ikke inden for teori og metodologi inden for psykoterapi, men inden for faglig og personlig etik.
Sådan Lærer Du At Nyde Livet (hver Dag)
Verden omkring os er for mangfoldig, den har mange ting, der kan forstyrre os, og lige så mange ting, som vi måske kan lide. Tag et kig omkring dig. Kan du finde noget omkring dig, som du kan lide, som du nyder? Hvis der ikke er sådanne ting, så er det mærkeligt, at alt dette omgiver dig, og du udholder det.
Hvordan Kan Du Opmuntre Din Elskede Til At Søge Hjælp Til PTSD?
Der er mindst tre grunde til, at mennesker, der lider under konsekvenserne af en traumatisk situation, ikke søger professionel hjælp i tide: - smertefulde minder - frygt for abnormitet - vantro på muligheden for genopretning Første årsag dikteret af symptomerne på selve PTSD - det er en stabil tilbagetrækning fra det, der minder om en traumatisk hændelse.
Min Mor Elskede Livet
Kan du huske det berømte baby -abe -eksperiment? En "levende", følelsesmæssigt tilgængelig mor - barnet går, lærer verden, udvikler sig, vokser på et tidspunkt og kan skilles. En kunstig kvindelig orangutang, dækket med pels og med en flaske.
Lær At Nyde Livet
Jeg hører meget ofte, at vores verden er fuld af forfængelighed og materialisme. Folk har glemt, hvordan man glæder sig, at glæder sig bare sådan, uden grund og med ham. Nogle gange er der ikke oprigtighed nok til at udtrykke følelser, nogle gange bare tid.
