100 Venner Eller 1 Psykolog

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Skilsmisse, et smertefuldt brud i forholdet, et vanskeligt forhold til en du holder af, tab … Hvad skal man gøre, hvordan skal man klare smerter, harme, fortvivlelse, hvordan man skal leve videre uden at lukke sig selv fra andre? Dette er nogle af de hyppigst stillede spørgsmål fra kunder og kun bekendte. Og meget ofte er der et valg, hvilket er bedre og mere effektivt som støtte - en psykolog eller en ven? Baseret på oplevelsen, både min personlige og psykologens erfaring, besluttede jeg at skrive mine refleksioner. Emnet er ikke nyt, men stadig relevant, og måske for nogen vil disse refleksioner være nyttige og hjælpe med at træffe et valg - hvordan med og med hvem de skal leve deres oplevelser og fra hvem og hvordan man får støtte.

Jeg tager en reservation med det samme, at jeg ikke går ind for at stoppe med at kommunikere med mine venner og dele mit "inderste" med dem, men kun gå til en psykolog. Støtte og forståelse fra mennesker tæt på og vigtigt for dig er ekstremt vigtig. Men når du forstår, at det er svært for dig at klare dine følelser og oplevelser, når en vanskelig periode har trukket ud, og du ikke kan se et hul, ville jeg ikke begrænse mig til bare venner og deres råd, men bruge deres støtte som yderligere, men ikke den vigtigste.

Jeg vil prøve at forklare hvorfor. Til støtte for veninder, venner og familie er der som regel flere øjeblikke, der bliver til pseudostøtte. Det er, når yderligere, tunge følelser føjes til deres egne, virkelige oplevelser: skyld, skam, frygt. I vores samfund er det ikke sædvanligt at give vent til følelser, udtrykke dine følelser, dele oplevelser, især hvis de ikke er glade og holder længe nok. Det er ekstremt svært at modstå en person i nærheden, der oplever psykiske smerter, ikke ser nogen grund til glæde nu, og som ofte er ked af det. Ja, de vil spørge dig "hvordan har du det?" Og du kan ofte høre sætningerne "Åh, hvor meget du kan klynke, tag dig sammen!" og lignende ord, der i sidste ende devaluerer dine egne oplevelser. Men at sige fra, at sige det, der gør ondt og plager, er meget vigtigt. Det er bydende nødvendigt at leve al din smerte, harme, fortvivlelse for at kunne slippe situationen og leve videre og ikke slæbe disse smertefulde oplevelser ind i videre liv og forhold til andre mennesker. Ja, du kan undertrykke alle følelser med en viljestyrke og lade som om, at alt er fint, alt vil gå over, du skal bare være tålmodig. Med tiden kan smerten virkelig aftage, det bliver lettere. Her er bare følelser og oplevelser, der ikke blev levet, men blev undertrykt, vil fortælle dig om dig selv senere - måske i form af sygdomme, vanskeligheder med at opbygge nye relationer med det modsatte køn, situationen "træder på den samme rake" og en mangel på forståelse, hvorfor situationen er forholdsmønsteret gentages. Og det ser ud til, at der simpelthen ikke er held, og menneskerne omkring er ikke de samme og simpelthen ikke skæbnen. Men få mennesker vil tro, at alle disse situationer og følelser, som du engang forsøgte at undertrykke, ignorere og forhindre dem i at bryde ud, gør sig gældende.

Andre almindelige sætninger, der kan høres fra venner i situationer, hvor du brød op med nogen eller forholdet til en elsket, går ikke godt: "Ja, vær glad for, at du brød op, eller han / hun forlod / forlod!", "Hvordan kunne du endda / kunne være sammen med ham, alt var på en gang klart, hvor slemt han / hun har det!”,“Hvorfor lider du, det ville være for nogen!”. Det ser ud til, at personen ønsker at støtte, hjælpe og hans motiver er oprigtige. Men af en eller anden grund føler du dig endnu værre efter disse ord, og følelsen af skyld og skam plager dig. Alle omkring dig bemærkede jo, at din elskede er uærlig, ond, aggressiv, grådig person, og kun du af en eller anden grund var så blind og dum, at du ikke lagde mærke til det før. Og det skammer sig frygteligt over det. Og endnu værre er sætningen "Og jeg fortalte dig / fortalte dig, at dette forhold ikke vil føre til noget godt!" Derefter indser du, at du ikke ved, hvordan du vælger partnere eller venner, du tænker ikke godt og forstår ikke mennesker, og der er simpelthen ingen chancer for andre relationer. Og nu er en frygtfølelse på vej - frygt for, at det aldrig bliver anderledes, og at situationen helt sikkert vil vende imod dig.

Der er også meget hyppige opfordringer til at holde ud, være tavse for ikke at ødelægge forholdet eller ikke bryde det. Fordi andre er endnu værre, eller fordi du ikke kan skændes med dine forældre, men du skal respektere dem, eller du kan ikke skilles og efterlade børn uden en far / mor og lignende …

Du vil ikke høre sådanne sætninger fra en psykolog, han vil ikke skamme dig over, at du allerede har startet det samme emne for 10. eller 50. gang. Ikke fordi du betaler penge og siger så meget som du vil og hvad som helst, men fordi han forstår, hvor vigtigt det ikke er at devaluere dine oplevelser og følelser, men at give dem mulighed for at leve dem. Det er vigtigt for ham at bare lytte og acceptere dig for den, du er nu - med dine svagheder, smerte, fortvivlelse, vrede.

En psykolog vil ikke spørge dig, hvor du ledte efter, da du byggede et forhold til sådan en sådan person som din elskede / elskede, og hvordan du overhovedet kunne have taget et sådant valg. Han vil hjælpe dig med at forstå og forstå årsagerne til et sådant valg, hvad der holdt dig i et forhold, hvordan du interagerer med en anden person, hvordan du udtrykker følelser, og hvordan den anden kan være med dig.

En psykolog vil ikke fortælle dig at holde ud og vise respekt for nogen uden at tænke på, hvor dårlig du er, og hvordan dette forhold påvirker dit helbred og din følelsesmæssige tilstand. Han vil forsøge at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der præcist får dig til at føle dig dårlig, hvordan du udtrykker din utilfredshed eller tværtimod udholder og hjælper dig med at forstå, hvordan du bedst opfører dig, og hvordan du skal klare oplevelser.

På samme tid giver psykologen ikke råd om, hvad du skal gøre og hvordan du skal handle i denne eller den situation, han kan ikke vide, hvordan det er bedst for dig - dette er kun dit valg. Han kan ikke få dig til at føle dig trist eller smertefuld - der er ingen magisk pille til at "slukke følelser". I processen med at arbejde med en psykolog kan du forstå, hvad du vil, forstå dine oplevelser og følelser, se årsagerne til, hvad der sker eller fraværet af noget i dit liv. Selvom opdagelser undertiden kan være smertefulde og svære at acceptere. Det kan være trist og svært at være opmærksom på tingene. Og denne proces er ikke til 1-2 sessioner, men meget længere. Men det er det værd. Ved at forstå dig selv og dine motiver og ikke tankeløst "spise" andres råd, er der flere chancer for at opbygge de relationer, hvor du vil føle dig godt, for at kunne stole på dig selv i vanskelige situationer og om nødvendigt ikke skamme dig at bede om støtte og hjælp fra andre af mennesker. Du vil være i stand til at træffe beslutninger bevidst, vælge hvad du kan lide, bygge dit liv ud fra dine ønsker og mål.