2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Sådanne helt naturlige følelser som irritation, vrede og endda aggression kan forekomme hos en helt sund mentalt person som en reaktion på stimuli af forskellige styrker.
Imidlertid har en negativ holdning til aggression været dannet hos vores forældre siden barndommen. En af grundene til en sådan opdragelse er ældres manglende evne til korrekt at reagere på irritation og vrede hos deres eget barn.
Derfor forsøger de med alle tilgængelige midler først og fremmest at undertrykke enhver manifestation af aggression hos ham. Selvom den mest effektive løsning i dette tilfælde vil være et forsøg på at hjælpe dit barn med at forstå de følelser, han oplever, og give mulighed for at udtrykke dem sikkert for sig selv og andre. Vi vender tilbage til dette emne senere.
Efterhånden som vi modnede, lærte vi at være ansvarlige for os selv, vores kære og vigtige beslutninger taget i livet eller i professionel aktivitet. På trods af dette kender vi stadig følelsen af frygt for vores egen vrede og dens konsekvenser.
Selvom det er meget mere korrekt ikke at være bange, men blot at acceptere, at det er helt normalt at være sur. I fremtiden bør du lære at spore dine negative følelser. Når du f.eks. Befinder dig i en konfliktsituation, skal du mentalt sige til din vrede: "Jeg ser dig." Ikke for at nægte, men for at tage det for givet: "Jeg er et levende menneske, og derfor kan jeg blive sur."
Derefter er det vigtigt at forstå, at måden at udtrykke aggression skal være rettidig og passende. I det samfund, vi alle lever i, er der et bestemt sæt af almindeligt accepterede normer og regler, der tillader os at sameksistere normalt med andre. Ellers er det endda skræmmende at forestille sig livet i samfundet, hvor alle ville have mulighed for at vise deres vrede, så snart de føler det.
Udtryk din aggression korrekt!
Jeg vil gerne dele den professionelle og foretrukne teknik til frigørelse fra min egen aggression, som, jeg tror, helt sikkert vil være nyttig for dig. Til dette "er det påkrævet": aggression, ønsket om at udtrykke det, et stykke tomt papir, en pen og 15 minutter af din tid. Denne teknik er lige så enkel som effektiv.
Skriv din misbruger et brev! Ja, det er rigtigt, et rigtigt brev på papir. Fortæl ham alt, hvad du ikke har råd til (og du gør rigtigt!) I dit virkelige liv. Du bør ikke være genert i udtryk, selv ikke uanstændige.
Du kan skrive alt, hvad du tænker på i det mindste med store bogstaver. Og fortsæt med at skrive, indtil du føler, at det er blevet lettere for dig, at de negative følelser sprøjtede ud på papiret endelig ikke besidder dig.
Nu skulle dette brev blive ødelagt: riv det op, brænd det … Men mens du udfører denne handling, skal du tro, at du sammen med brevet ødelægger din egen vrede over for denne person. Det er alt!
Anbefalede:
Vrede Og Hvordan Man Håndterer Det
Gode piger bliver ikke sure! De kan ikke lide onde mennesker! Du kan ikke være sur på dine nærmeste! Hvor ofte har vi hørt disse sætninger siden barndommen? Så hvad er vrede, og har vi brug for det? Hvad sker der under en eksplosion af vrede på det biokemiske niveau?
Hvordan Reagerer Man Korrekt På Passiv Aggression? Hvordan Skal Man Håndtere Passivt-aggressive Mennesker?
Hver af os har mødt mennesker, der viser passiv aggression. Du ser tydeligt, at personen er vred, men han benægter det på alle mulige måder ("Nej, nej, hvad er du?! Jeg er i godt humør, jeg er glad!"). Denne adfærd er altid forvirrende.
Sund Aggression. Hvordan Håndterer Man Aggression Og Bruger Aggression Til At Vokse?
Hvordan oversætter du din aggression til en sund? Hvordan begynder man at udtrykke det, stoppe med at undertrykke det? Faktisk er dette et ret individuelt spørgsmål, der bedst behandles seriøst, et ad gangen. Men først skal du forstå, hvad der er værd at være opmærksom på.
Hvordan Man Håndterer Udsættelse. Hvordan Ikke At Udsætte
Udsættelse er en tendens til konstant at udsætte tingene "til senere" (herunder vigtige og presserende!). Denne tilstand bliver et reelt problem, når en person er i det meste af tiden - konstante "forstyrrelser" af planlagte aktiviteter, resultater af dårlig kvalitet og som følge heraf stress, skyldfølelse, problemer og forpassede muligheder.
Sådan Håndterer Du Din Egen Aggression Og Ikke Går Vild På Et Barn
Forældrenes aggression er stadig almindelig i vores samfund. Og hvis selv for omkring 20-30 år siden var det en almindelig begivenhed, og endda, man kan sige, en absolut norm for uddannelsesprocessen moderne forældre, idet de anvender sådanne metoder, bebrejder de sig efterfølgende også for ubehagelighed, føler sig "
