2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Frygt er en intern tilstand forårsaget af en forestående reel eller opfattet katastrofe. Fra psykologiens synspunkt betragtes det som en negativt farvet følelsesmæssig proces. I dyreriget er frygt en følelse baseret på tidligere negative oplevelser, der spiller en stor rolle i et individs overlevelse.
Frygt er primært et naturligt instinkt. Forestil dig, hvordan det ville være, hvis en person var blottet for frygt … Til en vis grad er frygt en naturlig og nødvendig reaktion, den udfører en beskyttende funktion.
Men der er destruktiv frygt, der begrænser vores frihed, hindrer opnåelse af mål, ødelægger relationer …
Jeg vil dele min erfaring med at overvinde frygten for at tale i offentligheden med jer.
Jeg gik i tiende klasse, da jeg gik til tavlen på en udenlandsk litteraturundervisning med mit essay om den vidunderlige forfatter Victor Hugo. Det var dengang, at jeg for første gang meget stærkt følte min frygt for at tale foran offentligheden.
Mine knæ rystede ofte, når jeg svarede ved tavlen, og jeg blev lidt vant til det. Men det, jeg gik igennem dengang, passede ikke ind i rammen om "jeg er bare lidt bekymret." Jeg begyndte at ryste alt: fra hoved til tå. Og det var meget svært for mig at tale.
På samme tid svømmede en masse følelser på samme tid: frygt og harme og selvmedlidenhed og skam.
Denne episode stak i mit hoved, og hver gang jeg skulle optræde, oplevede jeg lignende følelser. De var meget ubehagelige, så jeg forsøgte på alle mulige måder at undgå situationer, hvor det var nødvendigt at gå ud foran offentligheden.
Men samtidig følte jeg også en følelse af misundelse over for dem, der kunne gøre det (hvilket også var ubehageligt for mig) og en dyb følelse af utilfredshed med mig selv (fordi jeg ofte havde noget at sige, men gennem frygt gjorde jeg det ikke gør det).
Situationen begyndte at ændre sig allerede i det første år på det medicinske universitet, hvor jeg kom ind umiddelbart efter skole. Jeg begyndte at tænke på psykologi som et speciale inden udgangen af det år, og i september kom jeg ind på Det Filosofiske Fakultet.
Nu tænker jeg, måske var det bare, at jeg begyndte at arbejde med denne frygt med mig selv, og der var et af nøglepunkterne i at vælge erhvervet som psykolog …
Og det er det, jeg gjorde.
På en legende måde opdelte jeg mig selv i to dele "Lille Ira, der er bange" og "Voksen Ira, der er sikker på sig selv."
Ved enhver lejlighed rakte jeg hånden op for at svare, selv før "Lille Ira" nåede at blive bange. "Voksen Ira" tog "lille" for "lidt?". Nå, da jeg allerede stod foran publikum, indså jeg, at hvis jeg kaldte mig selv "belastning, kom ind i ryggen".
Jeg tog også altid en serviet med. Jeg havde brug for at holde noget i min hånd og klemme for at skifte min opmærksomhed fra min indre tilstand til ydre stimuli.
Da jeg da allerede studerede til psykolog og psykoterapeut, begyndte jeg min personlige psykoterapi, hvor jeg udarbejdede de dybe rødder i min frygt.
Nu har jeg det godt med det!
Det betyder ikke, at jeg ikke er bekymret, når jeg skal præstere. Jeg er meget bekymret. Men dette er ikke længere en global frygt, men en behagelig spænding-spænding, et rush af adrenalin og spænding.
Så: hvis du virkelig vil!.. Nå, du får ideen!)
Hvis du sporer et lignende problem, bedes du kontakte (+30990676321).
Vi diskuterer et passende tidspunkt for konsultationen, og vi behandler det sammen!
Anbefalede:
Bare Lad Mig Ikke! Frygt For At Miste En Partner, Frygt For At Blive Forladt. Traumer Om Opgivelse
I modsætning til frygten for afvisning, som er baseret på en skamfølelse for de følte behov og personlige egenskaber, ligner frygten for at blive forladt meget dybere en panisk rædsel fra glemselens tilstand, ikke-eksistens. Hvordan forstår man, om en person har denne frygt?
Frygt For At Glide. Fornøjelse Og Frygt. Analyse Af Et Job
Kundeanmodning. Alena, hjælp mig med at håndtere frygt! I næste uge skal vi med min ægtefælle til et skisportssted, alt ser ud til at være vidunderligt - afslapning, romantik, skønhed, men jeg ved på forhånd: Jeg vil være bange igen og overvinde en desperat, frygtelig frygt for risikable nedstigninger, selvom dette er ikke første gang jeg ledsager min mand på ture … Generelt er jeg god til snowboarding, men jeg rider med foregivelse og indrømmer altid noget galt … Er der nogen
Frygt Frygt
Panikangst er næsten blevet en epidemi i den moderne verden. Dens hovedkarakteristik er tilstedeværelsen af gentagne og uventede panikanfald. I hvilken alder opstår panikangst? Selvom panikangst normalt først optræder i slutningen af ungdomsårene eller tidlig voksenalder, kan det i nogle tilfælde forekomme i barndommen eller endda i voksenalderen.
Hvordan Håndterer Jeg Min Frygt For At Tale I Offentligheden Og Frygten For At Blive Dømt Af Andre?
I går offentliggjorde jeg en artikel, der viste sig at være nyttig for mange Frygt for offentlig tale: Øvelser og måder at overvinde Jeg besluttede at dele mine tanker og følelser, måske gudfar, de vil også vise sig at være forståelige og nyttige?
Frygt For Offentlig Tale: Øvelser Og Måder At Overvinde
Hver person har forskellige frygt og fobier. Nogle mennesker kan tale åbent om deres oplevelser, mens andre holder deres frygt privat. I hverdagen skal vi med jævne mellemrum henvende sig til et massepublikum, det være sig kø i klinikken eller kommunikation med forældremødedeltager på skolen.
