2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Panikangst er næsten blevet en epidemi i den moderne verden. Dens hovedkarakteristik er tilstedeværelsen af gentagne og uventede panikanfald.
I hvilken alder opstår panikangst?
Selvom panikangst normalt først optræder i slutningen af ungdomsårene eller tidlig voksenalder, kan det i nogle tilfælde forekomme i barndommen eller endda i voksenalderen.
Hvad er et panikanfald?
Panikanfald defineres som en episode med intens frygt eller ubehag, der pludselig opstår og topper inden for ti minutter og ledsages af mindst fire af følgende symptomer: åndenød, hjertebanken, rysten, svedtendens, kvælning, kvalme og ubehag i maven, depersonalisering, paræstesi (dvs. prikken), brystsmerter, hedeture eller kuldegysninger, frygt for døden, frygt for at blive skør eller miste kontrollen.
Panikanfald i sig selv er ikke en patologi, men et simpelt svar på stress.
Hvornår opstår problemet? Frygt for frygt
Problemet opstår, når en person frygter, at panikanfaldet kan gentage sig igen og igen.
Det er ikke panikanfald, der skal behandles, men panikangst, en ond cirkel af "frygt for frygt".
Det skal også siges, at hyppigheden af panikanfald blandt mennesker med panikangst varierer meget, fra mange episoder om dagen til flere episoder om året.
Panikanfald opstår, når mennesker opfatter visse fysiske symptomer eller kropslige fornemmelser som meget farligere, end de rent faktisk er, og derfor tolker dem som signaler om forestående og pludselig katastrofe. Dette er den klassiske frygt for frygt.
For eksempel kan en person få et panikanfald, hvis de fejlfortolker deres hjerteslag som et tegn på et forestående hjerteanfald eller føler sig nervøse som et indledende symptom på tab af kontrol eller sindssyge.
Et panikanfald udvikler sig, når en truende stimulus skaber en tilstand af intens angst. Hvis en person fortolker deres somatiske fysiske fornemmelser som katastrofale, vil de desuden opleve en yderligere stigning i angst. Således vil somatiske fornemmelser fortsætte med at stige, indtil et rigtigt panikanfald bryder ud.
Et lignende scenario for panikanfald
Årsagerne til et panikanfald kan være meget forskellige, og scenariet, der understøtter panikangst, er en ond cirkel, der i alle tilfælde er meget ens.
Derfor vil der være lignende metoder og strategier, der kan bryde denne onde cirkel af frygt for frygt hos alle mennesker med denne lidelse.
Effektive metoder til lindring af panikangst blev udviklet af professor J. Nardone og hans team af medarbejdere inden for rammerne af kortvarig strategisk terapi.
Anbefalede:
Stol Ikke, Frygt Ikke, Spørg Ikke! Wolands Fælde
aldrig bede om noget! Aldrig og ingenting, og især med dem, der er stærkere end dig. De vil selv tilbyde, og de vil selv give alt! M.A. Bulgakov Stol ikke, frygt ikke, spørg ikke! Her er to maksimer, der har inspireret generationer.
Frygt For Forandring
Mange er bange for forandringer - metatesiofobi, undertiden også kaldet neofobi, det vil sige frygten for det nye. Vi føler os godt tilpas i det velkendte miljø, rutine og velkendte ting; Vi står over for ændringer i vores komfortzone med tvivl, mistanke og frygt.
Frygt For Et Nyt Forhold
Der er mange grunde til, at folk undgår seriøse forhold: barndomstraumer, uvillighed til at tage ansvar, intime problemer, ønsket om uafhængighed og andre. I dag vil vi tale om de tilfælde, hvor frygten for et nyt forhold er forbundet med et brud.
Bare Lad Mig Ikke! Frygt For At Miste En Partner, Frygt For At Blive Forladt. Traumer Om Opgivelse
I modsætning til frygten for afvisning, som er baseret på en skamfølelse for de følte behov og personlige egenskaber, ligner frygten for at blive forladt meget dybere en panisk rædsel fra glemselens tilstand, ikke-eksistens. Hvordan forstår man, om en person har denne frygt?
Frygt For At Glide. Fornøjelse Og Frygt. Analyse Af Et Job
Kundeanmodning. Alena, hjælp mig med at håndtere frygt! I næste uge skal vi med min ægtefælle til et skisportssted, alt ser ud til at være vidunderligt - afslapning, romantik, skønhed, men jeg ved på forhånd: Jeg vil være bange igen og overvinde en desperat, frygtelig frygt for risikable nedstigninger, selvom dette er ikke første gang jeg ledsager min mand på ture … Generelt er jeg god til snowboarding, men jeg rider med foregivelse og indrømmer altid noget galt … Er der nogen
