Bare Lad Mig Ikke! Frygt For At Miste En Partner, Frygt For At Blive Forladt. Traumer Om Opgivelse

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

I modsætning til frygten for afvisning, som er baseret på en skamfølelse for de følte behov og personlige egenskaber, ligner frygten for at blive forladt meget dybere en panisk rædsel fra glemselens tilstand, ikke-eksistens.

Hvordan forstår man, om en person har denne frygt? Hvad er årsagerne til dens forekomst? Hvordan skal man håndtere det?

Generelt bør oprindelsen til denne tilstand søges i den tidlige barndom i en alder af op til et år. For eksempel et lille barn, der blev forladt af forældre til bedsteforældre (dette er en grundlæggende undergravning af sikkerheden), et højt angstniveau hos moderen for fosteret selv på graviditetsstadiet (i dette tilfælde barnet inde i livmoderen og under det første leveår er akut opmærksom på moderens tilstand), alvorlig skade, operation, hospitalsindlæggelse efter fødslen, enhver trussel mod livet, kombineret med en panikfølelse af frygt for at blive forladt eller blive efterladt alene. I psykologien kaldes tilstanden "traumet ved forladelse" eller "traumatisering ved opgivelse" (James Hollis).

Som enhver følelse har denne frygt et kontinuum fra mild angst, som enhver person i større eller mindre grad har (f.eks. Frygt for edderkopper, mørke, møde en tiger osv.) Til den stærkeste uudholdelige rædsel (en person har forskellige dissociative følelser - jeg eksisterer ikke, jeg forlader min krop og observerer mig selv udefra), op til den traumatiske affekttilstand. Direkte traumens dybde vil direkte afhænge af, hvor tidligt personen blev forladt i barndommen, som forlod, om der var ressourcer til at klare angsttilstanden.

Hvilke voksne personligheder kan være bange for at blive forladt? Det er mennesker, der ikke har grundlæggende tillid til verden, andre, endda sig selv. De forventer konstant et trick fra deres partner, de er bange for, at de vil blive vendt fra dem og forladt, derfor forsøger de at kontrollere situationen, herunder partnerens adfærd. Forholdet til en sådan person er ret kompliceret. Den generelle psykologiske tilstand for en ængstelig personlighed er ustabil og smertefuld - fraværet af relationer medfører en følelse af ikke -eksistens, tabet af sig selv og at være i et forhold, en person oplever konstant frygt for at blive forladt igen. Desuden lærte han i den periode, hvor en person forsøgte at klare ensomhedens sorg, at leve alene og kun stole på sig selv. Derfor vil det være ret svært at stole på verden og menneskene omkring den ængstelige personlighed.

I disse øjeblikke ligner problemet meget frygt for afvisning. Som regel finder en person uafhængigt situationer, der reproducerer et tidligere oplevet traume, ubevidst søger at blive forladt eller finder en ustabil personlighed i et forhold (med sådan frygt eller devaluering).

Hvad skal en person med en sådan skade gøre?

1. At indse tilstedeværelsen af opgivelsestraume, acceptere det - uanset individets ønske, eksisterer det og vil ikke forsvinde nogen steder, og fra tid til anden vil en person falde under indflydelse af det oplevede mentale chok.
2. Tag en beslutning om, at han ikke vil blive påvirket af frygten for at blive forladt.
3. Tro på dig selv (hver person er interessant på sin egen måde og værdig til kærlighed og opmærksomhed); at forstå, at der i livet helt sikkert vil være en person, der er klar til at sætte pris på og forlige sig med alle særegenhederne ved hans partners karakter.
4. Lær at spore situationer, der indikerer, at en person falder i traumetragten, og prøv at stoppe dem med en viljestræning.
5. Lær at styre din frygt, blive højere, udvikle selvtillid (f.eks.”Nej, de forlader mig ikke. Denne situation er helt anderledes end mit barndomstraume. Jeg er nu voksen, jeg ved, at min partner elsker mig”).
6. studere øjeblikke af deres ubevidste adfærd, der sigter mod at få partneren til at vende sig væk (dette giver mulighed for en detaljeret analyse af den aktuelle situation).
7. Omgiv dig med mennesker, du kan stole på. De skal blive en ekstern ressource til støtte. Det er bydende nødvendigt at få feedback fra dem.
8. Lær at åbne op for mennesker, men vær meget opmærksom og vælg omhyggeligt samtalepartnere til ærlige samtaler.
9. Kom med sætninger til dig selv, der vil virke beroligende.
10. Skriv dem ned og brug dem som et mantra, for eksempel:”Jeg vil aldrig lade dette blive gjort mod mig igen. Jeg vil leve bedre, fordi jeg er værdig til kærlighed og accept! Denne gang vil alt være i orden."

Er det muligt at klare denne skade alene? Hvilke vanskeligheder kan der være?

Først og fremmest er det ret vanskeligt at identificere selve kendsgerningen ved tilstedeværelsen af en sådan skade (for eksempel er der ingen at spørge). Hvad angår traumer modtaget inde i moderens livmoder, er det dobbelt svært her - moderen fortæller måske ikke om sin frygt og oplevede angst. Derudover vil det være svært for en person, der har oplevet følelse af opgivelse, at stole på sig selv og dem omkring dem, at indse, at de virkelig kan elske hende, at acceptere sig selv med alle deres mangler. Hvis en person ikke stoler på sine egne følelser, vil han ikke være i stand til at forstå traumetragten og forstå på hvilket tidspunkt traumatiske oplevelser udløses; det vil også være svært at slippe af med indre angst.

Hvilke tilgange og teknikker kan stadig hjælpe? Forskellige kropsorienterede teknikker, uddannelser, seminarer. Det anbefales at kontakte en psykoterapeut efter at have deltaget i hver træningssession for at diskutere de opnåede erfaringer (i gennemsnit 2-4 sessioner).