Sådan Håndteres Tabet Af Et Forhold Og Død Af Kære

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Nogle gange er det pludselige ægteskab med en kæreste eller afgang af en nær ven til et andet land mere smertefuldt end en slægtninges død.

For de fleste socialiserede og psykisk raske mennesker er ensomhed kun en midlertidig ressource, som vi jævnligt tyer til.

Efter en så kortvarig bedring husker vi hver især familie og venner. Forhold er en vigtig del af vores fysiske og psykiske sundhed. At miste et forhold er meget stress og en masse traumer.

Desværre kan ingen af os ignorere skæbnen med at miste et nært forhold. Årsagerne kan være forskellige: fra beslutningen om at stoppe kommunikation til den mest tragiske mulighed - en elskedes død eller død. Uanset årsagerne oplever vi tabet af relationer efter det samme mønster - mønsteret for at opleve sorg. T. N. sorgarbejde går normalt gennem fem faser. Sandt nok passerer de ikke nødvendigvis i en sådan sekvens og kan ofte gentages eller droppes helt.

Den første fase er chokstadiet. Dette er en tilstand, hvor du efter det tab, du har begået, endnu ikke er i stand til at tænke eller opleve følelser. Det mest markante symptom på chok er følelsesløshed. Det vil sige følelsesmæssig og fysisk fading. Intensiteten og varigheden af chokket afhænger af en række faktorer: forholdets betydning, pludseligt tab, omstændigheder, personlighedstype. Hvis dette tab skyldtes adskillelse, vil chokket være kortere og mindre intens, men hvis årsagen var en elskedes død, kan det vare i flere timer eller længere.

Hvad skal man gøre, og hvordan kan man hjælpe en person i en choktilstand? Først og fremmest skal du passe på din fysiske tilstand - hjælpe dig med at indtage en behagelig position, give dig en drink vand. Det er også vigtigt at trække vejret korrekt. I en tilstand af ekstrem følelsesløshed er folk virkelig ude af stand til at tage sig af sig selv. Hovedfunktionen og formålet med denne fase er at overleve. Hvis en person er i en tilstand af bedøvende tilstand eller tværtimod reagerer meget intenst (nogle gange er der hysterisk latter), er det værd at ty til hjælp af beroligende midler, men hvis reaktionen ikke stabiliserer sig inden for en time, skal du kontakte en læge. Chokstadiets hovedopgave er at redde dig selv fra traumatiske omstændigheder ved at forflytte dem dybt ind i underbevidstheden.

Når chokket forsvinder, og information om tabet gradvist når bevidstheden, er psykiens første reaktion at forsvare sig selv. Hvordan? Afslag. Oftest kommer benægtelse efter chok, men nogle gange kan den følge imaginær bevidsthed og accept. Benægtelsesfasen er præget af visse tanker og handlinger.

For eksempel at bryde op efter et langt forhold. Selvom det var en gensidig og frivillig beslutning, vil det ikke være let i starten. På benægtelsesstadiet er der normalt ord og tanker som "Dette kan ikke være", eller "Du spøger sandsynligvis" eller "Det er alt, hvad jeg drømmer om." Her kan en person opføre sig som om intet skete - skrive, ringe, tilbyde at mødes. Så vi overtaler os selv, som børn før vi går i seng, hvis de er bange for monstre under sengen. At benægte tabets virkelighed giver os mulighed for at beskytte os selv mod oversvømmelsen af hårde følelser og forblive sunde i lyset af katastrofale begivenheder.

Hvad kan der gøres på dette stadium? Hvis dette sker med din elskede (det er ligegyldigt, om det er en teenagepige efter bruddet med en kæreste eller en slægtning efter hans mors død), er det nødvendigt meget omhyggeligt at vende personen tilbage til den virkelighed, hvorfra han løber. Nøgleordet er blødt. Det betyder, at der ikke er behov for at argumentere eller bevise, at der er sket en katastrofe. Din rolle i denne sag er at stille spørgsmål om, hvad der sker med en elsket en, og hvordan hans liv nu vil ændre sig. Du skal være meget forsigtig og tålmodig. Og det er bedre at sende en person til en psykolog. At hjælpe med at klare følelser er en psykologs job.

Hvis du selv står over for lignende følelser, skal du finde en rolig og empatisk person omkring dig og tale med ham om dit tab. Det er vigtigt at være egoistisk og tale så meget som nødvendigt. Psyken vil forsøge at forsvare sig mod virkeligheden, men det er gennem kontakt med en anden, gennem at tale om tab, at man kan blive i virkeligheden og gradvist vende tilbage til livet. Benægtelsens hovedfunktion er gradvist at acceptere tabets virkelighed og komme ud af den indre torpor.

Når benægtelse er bestået, begynder hjernen at opfatte, hvad der skete som en kendsgerning. Og den naturlige følelse i dette tilfælde er vrede. Mens vores hjerne stadig forsøger at ændre noget, så vil vrede opstå over alle og alt. Hvis vi taler om tabet af relationer til en elsket, så er vrede rettet mod os selv, mod ham eller til kære, der havde det uvidende at udtrykke deres holdning til situationen. Hvis det drejer sig om en persons død, har læger, pårørende, staten eller den sørgende selv skylden. Uanset hvad, er det vigtigt at være i nærheden og tage vrede for givet.

En vigtig funktion for de nærmeste af en person, der har mistet et vigtigt forhold, er at gøre vrede sikker for personen selv og dem omkring ham. Hvordan? Først og fremmest er det nødvendigt at tilbyde former for at leve i vrede, der ikke er forbundet med selvdestruktiv adfærd - at slå ikke en væg, men en boksesæk, eller at sparre med nogen, råbe på steder, hvor ingen forstyrrer. At leve vrede sikkert gør ikke vreden ineffektiv, men gør det muligt at udtrykke den fuldt ud i en social form. Vreden kan være temmelig lang, og de nærmeste skal være tålmodige. Vreden -stadiets hovedfunktion er at reagere på tabet, men stadig ikke helt forstå. Der er en frigivelse på skadestedet, men endnu ikke fuld accept.

Efter vredestadiet når tabet endelig bevidsthedsniveauet, og en ny runde begynder - stadiet med depression. Tristhed, hjælpeløshed, fortvivlelse, frygt - alt dette er fuldt ud og i forskellige koncentrationer blandet i sjælen hos en person, der oplever et tab af forhold. Den dominerende tilstand på dette stadium er ensomhed. I en tilstand af depression hører en person ikke og kan ikke acceptere ordene om at "alt vil være godt", "der vil være en anden", "han var en bastard" eller "alle vil være der engang." Følelsen af ensomhed oversvømmer et menneske, og det er som om han er under en søjle af vand, hvor lydene fra de nærmeste ikke trænger ind.

Hvad har en deprimeret person brug for? Han har brug for plads til sorg, omsorg uden videre og en følelse af nærvær. Ikke ordene "jeg er i nærheden", men følelsen. Du kan give det ved at være der, når en person i depression ikke har kræfter til noget, være en skulder til støtte og forsikring i tilfælde af problemer. Det mest forkerte er at prøve at "røre op" og devaluere tabet. Ellers vil stadiet af depression blive skubbet ind i sjælens dybder og vil komme ud senere, men allerede dobbelt så stærkt. Den person, der har oplevet tabet af et forhold, kan tillade sig selv at føle sorg og smerte, det vigtigste er at lade nogen være der for at hjælpe dig.

Den sidste og vigtigste fase er acceptfasen. Det sker kun, hvis de foregående faser er blevet gennemført med succes. På dette stadium siger personen farvel, giver slip og vender tilbage til livet. Erindringen om et tabt forhold lever videre, men det medfører ikke længere så smerte. Gode minder og en følelse af taknemmelighed efterlades ofte. Acceptfasen går gennem to faser, og i hver af dem skal du give dig selv eller en elsket særlig støtte. Den første fase af adoption er resterende efterskælv og reorganisering. Dette ligner akutte, men stadig mere sjældne "anfald" af sorg. De er normalt ikke spontane, men forbundet med begivenheder, der minder om et forhold, for eksempel fælles datoer eller et pludseligt møde på gaden. Tab af relationer går gradvist fra traumer til erfaring. Livet vender tilbage til det normale. På dette stadium er den vigtigste støtte nærvær og deltagelse.

Den anden fase af accept er afslutningen af sorgens arbejde. Hovedopgaven på dette stadium er at vende tilbage til livet. Hvis på et stadie af depression indsnævring af kontaktsfære og isolation er normen, så er det på acceptstadiet vigtigt at gradvist involvere en person i familieliv, venners og teamets arbejde. Det er vigtigt ikke kun at vende tilbage til en snæver cirkel, men også gradvist at udvide kommunikationskredsen. Den elskede kan hjælpe den sørgende person til at tilpasse sig ved at engagere dem i aktiviteter og kommunikation. Men det er vigtigt at være forsigtig og ikke for påtrængende. Gendannelse er ikke en hurtig proces.

Det kan synes for dig, at tabet af et forhold på grund af separation og tabet af en elsket på grund af døden er uforholdsmæssige tab. Men sandheden er, at disse tab opleves ens. I begge tilfælde har relationens nærhed, personens betydning og pludseligheden betydning. Nogle gange er det pludselige ægteskab med en kæreste eller afgang af en nær ven til et andet land mere smertefuldt end en slægtninges død. At miste er en uundgåelig del af livet, og at klare det er ikke en let opgave, men en gennemførlig opgave. Ja