Traumatisk Oplevelse: Genoplev Og Accepter

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

”For at helbrede lidelse,

en person skal opleve det i sin helhed."

Marcel Proust

En traumatisk oplevelse, uanset hvad det måtte være, efterlader et alvorligt aftryk på hver persons liv og ændrer det undertiden radikalt. Mange mennesker, der f.eks. Har oplevet vold (fysisk, psykologisk eller seksuel), skilsmisse eller vanskelig adskillelse, tab af en elsket, naturkatastrofer osv., Forsøger hurtigt at kaste sig ud i deres gamle liv eller starte et nyt hurtigst muligt …

Jeg kender mennesker, der efter vanskelige begivenheder i deres liv tilmelder sig kurser, tager en anden uddannelse, fører en aktiv livsstil, mens andre tager på farlige eventyr, begynder at bruge alkohol og stoffer. Denne artikel handler om, hvorfor sådanne handlinger ikke giver positive resultater, og hvis de gør det, hvorfor ubehagelige følelser vender tilbage igen og igen i lignende situationer og nye relationer.

Hver person løber væk fra ubehagelige følelser og minder forbundet med en traumatisk begivenhed, ønsker at skifte til noget andet, fortrænge eller benægte den negative oplevelse. Det ser ud til, at alt er glemt, at alt er i fortiden, et nyt liv er begyndt. Men der er noget galt. En pige, der overlevede vold, har ikke været i stand til at opbygge relationer med mænd i mange år.

En person, der blev røvet på gaden eller slået, kan se en tyv eller en hooligan i hver forbipasserende og se tilbage i lang tid.

En mor, der har mistet sit barn, ønsker ikke at få børn mere.

En skilt mand, der efter en skilsmisse begynder at føre en "urolig" livsstil, anser dette for at være normalt. Børn i familien, der så deres forældre som drikkere, stofmisbrugere, ofre for incest eller tæsk skaber de samme familier …

Listen over situationer er uendelig, men der er noget, der forener alle disse mennesker. Dette er en ufærdig situation tidligere, som ligesom en sten giver cirkler på vandoverfladen i nuet.

Nogle gange forårsager vanskelige situationer, der sker for mennesker, efter personernes mening, megen skam og afvisning. Nogle skjuler den begivenhed, der skete for dem for nære venner, forældre, mand / kone for at isolere deres kære fra ubehagelige oplevelser, eller plaget af skam eller simpelthen bange for at få godkendelse til udtryk for følelser. Det kan være svært, når der ikke er nogen forståelse for situationen og hvad der skete med dig, og godkendelse til at udtrykke negative følelser. Her er et eksempel:”Da jeg blev slået af en ung mand, som jeg boede hos, krammede og trøstede min mor mig først, og hendes anden sætning var:” Fortæl ikke nogen, hvad der er sket med dig.” Jeg følte mig forfærdelig, som om de havde hældt iskoldt vand over mig.

Alle mine tanker og følelser styrtede ud, uden at ville "fryse" der, jeg ville råbe om det, om min smerte, om min vrede. Jeg ville græde alt. " Moderen til denne pige gav simpelthen et forbud mod de følelser, hun er bange for, som hun forbyder sig selv at udtrykke (vrede, skam, vrede), og den enkleste måde var at devaluere disse følelser, så hendes datter heller ikke ville føle dem.

Det er faktisk svært, især første gang efter den begivenhed, der skete for dig, at være tavs, at skjule følelser i dig selv uden at modtage støtte fra andre mennesker. Nogle bliver tværtimod isolerede og holder i sig selv en klump vrede, vrede, skyld, vrede, afmagt. Alle disse følelser går side om side med følelser af uretfærdighed, ydmygelse. Jo længere en person “koger i denne gryde” af ubehagelige fornemmelser, jo vanskeligere er det for ham at overleve denne situation. Han ser ud til at være fikseret på hende, og hele hans liv er kun reduceret til denne oplevelse af begivenheden. Paradokset er, at den modsatte adfærd, lad os kalde den "aktiv", ikke giver de ønskede resultater. En sådan adfærd "fryser" midlertidigt ubehagelige fornemmelser i kroppen, tanker om en traumatisk begivenhed og følelser forbundet med den. Alt dette venter på, at det rigtige øjeblik vælter ud, og øjeblikket kan være det mest uventede. For nogle mennesker er det nok at se en scene fra en film eller et program, der ligner begivenhederne i deres liv, og følelser vil ikke vente længe. Eller mød en tilfældig forbipasserende på gaden, der vil ligne en gerningsmand, og en person kan bemærke, hvordan hans krop trækker sig sammen, som om han husker al den smerte, der blev forårsaget for ham. Ligesom et skåret ar kan der være et spor af traumer i kroppen. Virkeligheden observeres i kropsholdning, gangart, i vanlige bevægelser, der ligner kompression. "Komprimering" kan udsættes for tale, mens stamme, vanskelighed ved udtale, stamming forekommer. Traumemærket er altid kompression.

Den første tanke, der kommer til at tænke på, efter at en begivenhed er sket, er "dette sker ikke med mig", "dette kunne ikke ske for mig" (chokstadium), efterfulgt af et naturligt ønske om, at denne begivenhed aldrig skete. Desværre opfører mange mennesker sig som om der ikke var nogen traumatisk hændelse i deres liv. Vi talte om dette ovenfor, når en person starter et nyt liv og begynder at engagere sig i "overaktiv", benægte traumer og "glemmer" det. Men uanset hvordan du benægter, minder traumet om sig selv eksplicit eller skjult, direkte eller indirekte. Traumer er også magneten, der tiltrækker nye lignende begivenheder ind i en persons liv. Personen tilegner sig posttraumatiske adfærdsmønstre og holdningen "Jeg skal undgå at gentage traumet." Dette fører til overdreven stress, og skaderne gentages. Da traumasituationen er en situation med overdreven intensitet, søger den traumatiserede person ubevidst oplevelser af samme intensitet for at komme igennem dem og vende tilbage til normalt liv.

Hvordan forstår man, om traumet stadig lever i din krop, i dit underbevidsthed? Hvis du lider af overarbejde og samtidig ikke nægter andre mennesker at hjælpe. Hvis du et stykke tid efter den traumatiske begivenhed fortsat føler dig overvældet, følelsesløs og tom.

Hvis du har mareridt, er du blevet særligt sårbar og mærker spændingen i din krop og manglende evne til at klare det. Hvis dit forhold på arbejdspladsen eller dit personlige forhold er forværret, eller måske er der seksuelle problemer. Hvis der endelig kommer uheld til dig fra tid til anden, er alt dette tegn på et ikke oplevet, ikke udtrykt traume.

Når følelserne forbundet med traumer aftager, er der en latent effekt af traumet på personen. Ved sit udseende i livet ændrer traumer en persons virkelighed og fører til dybtgående ændringer i personligheden, så det normale livsforløb bliver umuligt. For denne person er verden omkring ham ikke kun fyldt med fare, han føler absolut forsvarsløshed foran sig.

Hvordan håndterer du en traumatisk hændelse? Det er umuligt at genopleve den begivenhed, der ændrede dit liv uden at gå ved siden af den igen. For at overleve traumet er det nødvendigt at leve det helt i det trygge miljø i det psykoterapeutiske forhold. Anerkend traumet, som det faktisk skete.

Find styrken til at møde arrangementet. Lev den smerte og afmagt, der forhindrer dig i at leve et normalt liv. Inddrag denne begivenhed i din fortid, og lær ikke at opdele dit liv i "før" og "efter" traumet. At udlufte de følelser, der er forbundet med den traumatiske oplevelse, og anerkende dem som lovlige og eksisterende. Oplev al den fortvivlelse, som den traumatiske situation har styrtet dig i. Lær af denne situation. At sørge over fortiden om, at intet kan ændres. Accepter dig selv for den, du er, og lær at leve med det.

Livet konfronterede mig med vanskelige situationer, og ud fra min egen livserfaring ved jeg, hvor svært det hele er, men tro mig, den vendte harmoni i livet og ro i sindet er det værd!