2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvordan man skal håndtere mennesker og i situationer, der bringer dig ud af balance, med andre ord irriterer de dig, og du er vred på dem.
Jeg foreslår en effektiv øvelse, der giver dig mulighed for ikke at undgå sådanne mennesker og situationer, men at opfatte dem korrekt.
Analyser først, om du har bemærket, at du på alle mulige måder forsøger at undgå situationer, der forårsager vrede, vrede, irritation i dig, som bare gør dig nervøs? I så fald anbefaler jeg, at du ændrer din adfærd og holdning til dette.
Lad mig forklare hvorfor.
Ved at undgå sådanne situationer slipper du selvfølgelig for destruktive tanker og følelser, men desværre kan du ikke kontrollere dine tanker, som netop er grundlaget for dine ubehagelige fornemmelser.
AVOIDANCE-taktik hjælper, men i meget kort tid og til sidst vil du enten eksplodere alligevel eller tvinge dig selv til at holde meget tilbage, hvilket vil medføre et tab af selvtillid.
Hvis du konsekvent undgår din chef, kollega eller pårørende, så vil du helt sikkert opleve mindre negative følelser, men du vil ikke være i stand til at forholde dig til ham realistisk og bevidst.
Pointen er, for at forstå, om en bestemt person virkelig irriterer dig, behøver du ikke undgå ham, men snarere komme i kontakt for at opleve hans indflydelse på dig selv. Kun ved at møde det, du undgår og praktisere i livet, kan du lære ikke at reagere på personen, ikke at blive vred, ikke at bekymre sig og ikke at stille dig selv mod alle.
EN ØVELSE
Tænk på alle de situationer, mennesker, omstændigheder på arbejdet, derhjemme, i samfundet, der gør dig til vanvid. Tag først en beslutning om, at du næste gang ikke vil undgå dem. Det vigtigste er at indse, at opgive undgåelse ikke vil skade dig, men snarere hjælpe med at arbejde på din reaktion. Du vil kunne mærke, hvor ubehageligt det er at være offer, og hvor godt det er at kunne arbejde med dine følelser og reaktioner i sådanne situationer.
Lav derefter en liste over de mennesker og situationer, der mobber dig.
Titel listen sådan: "Vanskelige mennesker og situationer, som jeg vil konfrontere, ikke undgå."
Lad mig give dig et eksempel:
1. Situation: Søn. Opfører sig dårligt, manipulerer, og jeg accepterer hans vilkår eller ignorerer bare hans adfærd og bryder derefter af efter ham og føler svaghed bag mig.
Sådan repareres: Jeg vil være mere fast i mine beslutninger i forhold til min søn, og jeg vil være roligere med ham, i stedet for at ignorere hans adfærd og tigge ham om at gøre noget.
2. Situation: Ivan Ivanovich, chef. Afslører urealistiske rapporteringsfrister.
Sådan løses: Jeg vil roligt diskutere visse spørgsmål med Ivan Ivanovich og forhandle mere realistiske forhold i stedet for at blive fornærmet og vred på ham.
3. Situation: Marina, kollega. Jeg kan ikke lide, at hun konkurrerer med mig og sætter mig i et dårligt lys på holdet.
Sådan repareres: Jeg vil tale med Marina og fortælle dig, hvad der forvirrer mig i vores samarbejde med hende, i stedet for at klage over hende til andre bag hendes ryg.
4. Situation: Mand. Han overdriver altid, at jeg er i dårligt humør, og vi skændes, bebrejder hinanden og husker alle synderne. Jeg ved allerede bevidst, at han vil være opmærksom på mit humør.
Rettelsen: Jeg vil lave en lækker middag til min mand, og vi får en vidunderlig aften. I stedet for at reagere på hans tankegang om mit humør, så at skændes og spredes til forskellige rum. Etc.
Lav en sådan liste, og skriv straks, hvordan du vil rette din holdning. Efter at have udarbejdet situationen på papir, ved du på forhånd, hvordan du skal opføre dig næste gang. Og du behøver ikke undgå og gemme dig i en skal, synes synd på dig selv og hader hele verden. Du vil være i stand til rationelt at se på alt og vælge den rigtige løsning.
En voksen adskiller sig fra en ikke-voksen ved, at han er ansvarlig for sit valg. Han er ansvarlig for sine tanker, følelser, handlinger. Og hvis nogen irriterer dig, er det først og fremmest dit valg at blive irriteret over denne person.
Jeg er overbevist om, at vi selv bygger vores liv, efter vores eget valg. Tag et valg i retning af et bevidst liv, ikke et drømmeliv.
Alt det bedste!
Forfatter: Alexandra Strogonova
Anbefalede:
Mobning Og Mobning På Arbejde
Mobbing Forsigtig MOBBING !!! Fælles situation? Minder om "velvillige" arbejdskolleger, der tvinger dig til at skynde dig på jagt efter det femte hjørne? I dette tilfælde skal du ikke skynde dig at skrive et fratrædelsesbrev - medarbejdere følte simpelthen i dig en stærk konkurrent, en slags "
Hvordan Lærer Man At Sætte Pris På Sig Selv? Hvordan Skal Man Håndtere Vanen Med At Devaluere Sig Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vores psyke, hvor vi reducerer (eller fuldstændig benægter) vigtigheden af det, der virkelig er meget vigtigt for os. Du kan devaluere alt - dig selv, andre mennesker, følelser, præstationer. Denne adfærd kan være tegn på træthed, udbrændthed, mangel på ressourcer.
Hvordan Man Ikke Bliver Deltager I Mobning - Manual
Der er mange artikler og instruktioner om det vigtige spørgsmål om, hvordan man ikke bliver offer for mobning. Lister over hvad man skal gøre og hvad man ikke skal gøre er skrevet; undersøgelser udføres på "incitamenter", som mængden reagerer på, "
Immigration Er Mere End En Udfordring, Eller Hvordan Man Lærer At Sige "fuck" Til Din Kok
Måske var den mest smertefulde komponent i mit nye liv, der begyndte med et tomt tysk blad, ligesom arisk blod, situationen med "pikke". Nu er det svært at tro det, men først i Tyskland var det bare en rigtig pine at bare henvende sig til nogen.
Jeg Tror Ikke På Dig, Eller Hvordan Man Lærer At Stole På?
Tillid er grundlaget i ethvert forhold. Bevar tilliden det er konstant nødvendigt, for uden det er det svært at bygge virkelig tæt forhold. Men i den moderne verden, meget ofte tætte mennesker, ægtemænd og koner føler en uoverstigelig mur mellem hinanden, hvilket forhindrer dem i at være afslut ærligt og åbn dine følelser og følelser helt uden at bekymre dig om mulig fordømmelse og omsorgssvigt.
