Hvad Er Psykoterapi?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Venner, i denne video vil jeg igen arrangere et uddannelsesprogram. Denne gang om emnet psykoterapi: hvad psykoterapi er, hvad det ikke er, til hvem det er ordineret, til hvem det ikke er tildelt, hvad er forskellen mellem langsigtet dynamisk terapi og kortvarig terapi. Jeg tror, vi endda får en række artikler om dette emne, hvor vi også vil tale om, hvad en integreret personlighed er, hvad en moden personlighed er. For ved at se fremad vil jeg sige, at dette er et af målene med psykoterapi.

Vi vil også tale om modstand i terapien, hvordan den manifesterer sig, hvad den taler om, om indstillingen, hvorfor er den nødvendig, hvad er dens funktion, og hvad vil der ske, hvis den ikke er der? Vi vil tale om forsvar, afbrydelser i terapien, kriterier for afslutning af terapi og meget mere, der er vigtigt og nyttigt at vide om dette emne.

I denne forstand tror jeg, at dette projekt gnidningsløst vil flyde ind i bogen, fordi jeg vil forklare, fortælle, give eksempler på psykoterapi mere detaljeret end i artikler. Og så vil dem, der er interesseret i at fordybe sig i dette emne, downloade og læse bogen. Og for dem, der ikke er så dybt interesserede, vil denne artikelserie være nok til at få lidt oplysning i denne sag.

Jeg bemærker, at mange klienter stiller spørgsmål om, hvad terapi generelt er, hvorfor opstår sådan et øjeblik, hvorfor sådan et øjeblik? Nogle gange bemærker jeg, at nogle klienter bryder sammen eller efterlader en psykolog til mig, for eksempel på grund af uvidenhed om, hvad der skete i kontakt med den psykoterapeut.

For at være ærlig tænkte jeg også over dette, mens jeg var i behandling, men det var lettere for mig. Fordi jeg parallelt med min terapi studerede til gestaltterapeut. Og takket være dette blev mange ting tydelige. Her er min modstand gået, men her vil jeg bryde, fordi det forekommer mig, at min terapeut hader mig, men faktisk er dette bare min projektion. Og jeg stillede mig selv et spørgsmål: okay, jeg fandt ud af dette under uddannelsen, men hvordan ved klienten om det? Fra denne tvetydighed vil du nogle gange virkelig forlade terapien. Det er trods alt få mennesker, der tillader sig selv at komme og sige: "Hør, terapeut, hvad sker der mellem os, lad os diskutere?"

Oftere forlader de simpelthen i stilhed, forstyrrede og med blandede følelser. Men terapeuten er ikke altid skyld i dette. Derfor synes jeg, at dette emne er vigtigt og nødvendigt.

Så når jeg taler om, hvad psykoterapi er, vil jeg først og fremmest gerne læse et par citater fra berømte psykoterapeuter, hvis mening jeg stoler på.

Men lad os først vende os til Wikipedia. Dette er standard, når vi vil lære noget nyt, hvor skal vi så hen? Selvfølgelig til Wikipedia! Så hvad siger hun om dette?

”Psykoterapi er et system med indflydelse på psyken og gennem psyken på menneskekroppen. Det defineres ofte som en aktivitet, der sigter mod at slippe af med en person fra forskellige problemer: følelsesmæssig, personlig, social osv. Det udføres som regel af en specialistpsykoterapeut ved at etablere en dyb personlig kontakt med patienten, ofte gennem samtaler og diskussioner, samt brug af forskellige kognitive, adfærdsmæssige, medicinske midler fra andre teknikker."

Jeg tror dog, at denne definition ikke er fuldstændig. Men jeg vil gerne henlede din opmærksomhed på, at selv Wikipedia siger, at ændringer er mulige på grund af psykoterapeutens dybe personlige kontakt med klienten, klienten med psykoterapeuten, både i den ene retning og i den anden retning. Som Carter sagde, "Tillid er en tovejs gade."

Jeg vil også gerne citere min træner Alexander Makhovikov, nedskrevet efter ham under et af foredragene.

“Målet med Gestaltterapi er at gøre en person fri, på ingen måde, ikke glad!.. Processen med klientudvikling i Gestaltterapi reduceres til at genoprette balancen mellem krop og miljø og dermed gøre en person mere energisk, bevidst og derfor mere effektiv til at overvinde livets vanskeligheder."

"Målet med psykoterapi er at hjælpe klienten med at få lyst til at have et valg, hvor han eller hun tidligere har oplevet en begrænsning."

James Bujenthal

Jeg elsker og anbefaler at læse bøger af Irwin Yalom, de er meget lette og interessante at læse. Her er hans mening om psykoterapiprocessen:

”En af de uvurderlige ting, en klient lærer under psykoterapi, er relationsgrænser. Han lærer, hvad han kan modtage fra den anden, men også, og det er meget vigtigere, hvad han ikke kan modtage fra den anden."

Ja, begrænsning, evnen til at genkende begrænsning er også en del af terapien.

Og selvfølgelig psykoanalytiker Nancy McWilliams, hun er også en af mine yndlingsforfattere. Hun skriver på en meget struktureret måde, og nogle af hendes bøger kan genlæses mange gange.

"Det vigtigste i psykoterapi er ikke selvforbedring, men at forstå sig selv for at finde mere effektive måder at håndtere sine egne behov på."

Her vil jeg understrege ordet "behov". Fordi jeg synes, at det vigtigste inden for psykoterapi er at forstå, hvad dine behov er, og resten vil oftest blive løst af sig selv.

”En af grundene til eksistensen af psykoterapi er, at ved at bekende for en fremmed opdager man friheden til at være sig selv. Terapeuten kan hades uden skyldfølelse, hos ham kan du være dig selv og samtidig ikke blive afvist. Med andre ord kan terapeuten tåle dig, når du dukker op i al din herlighed i en time, endnu en om ugen. Ved at tage risikoen for at vise sig selv til nogen, bliver det lettere at vise sig selv for sig selv."

Karel Whitaker

Det vigtigste er i sidste ende at vise dig selv, dig selv. Dette kan være meget svært at gøre.

James Hollis, talsmand for den jungianske tilgang, er også en af mine yndlingsforfattere, han skriver smukke bøger, der er forståelige og tilgængelige. Han siger dette:

”Psykoterapiens opgave på en eller anden måde indebærer uundgåeligt at gå igennem en eller anden form for lidelse, når det kommer til menneskelig vækst, hvorfor så mange viger tilbage for at uddybe dialogen med deres rejse gennem livet. Men denne proces er ikke så skræmmende eller smertefuld, som den kan synes ved første øjekast, især da belønningen er fornyelse og udvidelse af horisonter, hvis vi ønsker det."

Her vil jeg gerne fremhæve: det vigtigste er begær. Personligt ønske om vækst og livsændring.

Sandsynligvis kan mange flere gode og nyttige citater om dette emne citeres. Men det er dem, der har den største respons for mig, og det forekommer mig at sige de mest korrekte ting om denne vigtige proces.

Fra min egen erfaring vil jeg sige, at psykoterapi er en måde, det er en bestemt livsstil, en tankestil, en følelsesstil. Dette er vejen: fuld, bevidst, som helt sikkert vil gøre dig fuld, bevidst, hel og fri, i gang med at gennemgå psykoterapi og ved dens afslutning. Selvom det ikke altid er let, er det sandt. Jeg tror på, at konstant bevidsthed er vejen til frihed.

Hvis vi forsøger at opdele psykoterapi, er det fra et praktisk synspunkt opdelt i to hovedkategorier.

1. Den første - efter opgaver:

• helbredende
• udvikler sig.

2. Og i dybden af de undersøgte processer:

• langsigtet dynamisk psykoterapi
• kortvarig psykoterapi.

Og vi vil tale med dig om forskellen, ligheden, fordele og ulemper ved disse ting i de følgende publikationer.