2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
God eftermiddag kære venner!
For nylig har vi talt om følelser her med dig i artikler. Og i en af mine sidste publikationer udtrykte jeg tanken om, at der er grundlæggende følelser, og der er mere komplekse oplevelser, der allerede består af disse grundlæggende følelser. For eksempel er frygt og glæde grundlæggende følelser, mens kærlighed, misundelse, skyldfølelse allerede kan være sammensat, fyldt med forskellige følelser og tilstande.
Jeg nævnte også, at følelser er stoppede handlinger, og det er vigtigt i terapien at forstå, hvad der stoppes. Og i tilfælde af for eksempel skyld, antog jeg, at denne oplevelse ikke længere handler om handlinger stoppet som sådan, som skal genoprettes for at leve følelserne, men om en tankegang, der er vigtig at ændre for at at genvinde oplevelsen af følelsen af glæde i et forhold til en, til hvem skylden mærkes. Handlingen her er sandsynligvis en slags tiggeri om tilgivelse fra en person uhæmmet, vi vil ikke føle følelser i dette øjeblik. Men, først ting først.
Jeg modtog et spørgsmål fra en bruger i kommentarerne om, hvilke positive tanker der kan erstatte skyldfølelse.
Jeg svarer. For det første ændrer vi ikke følelser for tanker. På grund af det faktum, at vi gentænker noget, begynder at se anderledes på noget, behandler noget anderledes, har vi forskellige følelser. Det vil sige, at vi ikke kan tale om en sådan udskiftning, det er ikke helt korrekt.
Vi kan tale om at erstatte for eksempel nogle holdninger, der forårsager skyld, med holdninger, der forårsager den samme glæde.
For det andet skal man først forstå, hvad denne fejl er. Skyld er den slags erfaring, der tilgodeser vores behov for tilknytning.
Når skyld er fundet, som jeg ser det nu, og du retter mig og supplerer, hvis der er noget galt, kan du følge følgende trin:
- at forstå, hvad der helt præcist er vores skyld foran en anden;
- at acceptere denne persons betydning for os;
- at forstå, hvorfor det er vigtigt, og hvilke følelser det fremkalder i denne henseende;
- at håndtere den frygt, der ligger bag skylden, frygt for at miste ham eller hans placering;
Det vil sige, at det er vigtigt at skifte til det positive aspekt af skyldfølelsen: Personen er vigtig for os, vi elsker ham!
Det er også vigtigt at spekulere på, hvordan vi virkelig gjorde noget dårligt for ham. Vi kan tænke på noget! Og han kan manipulere os på denne måde og skabe skyld i os for at få magt over os.
Godt, hvis det er rigtigt, at der blev gjort noget dårligt, kan du tænke på, hvordan du løser det. Og hvis det er umuligt at kompensere en person for den skade, vi har forårsaget ham af en eller anden grund, så kan du også tænke over, hvad du skal gøre med det. For eksempel kan du tale med ham indbildt og bede om tilgivelse, arrangere en imaginær dialog med ham og se, hvad der sker. Nå, dette er naturligvis et separat stort emne, om hvad og hvordan kan gøres her.
Ja, ved en stoppet handling i skyld, måske (ikke altid, selvfølgelig!) En anmodning om tilgivelse. Men til at begynde med er det ikke desto mindre vigtigt at forstå indstillingerne, som jeg synes. For eksempel kan det være, at vi kun behøver at søge for meget godkendelse og accept fra andre mennesker på grund af vores neurose, så vil det ikke meget hjælpe at bede alle om tilgivelse.
Tak for din opmærksomhed!
Anbefalede:
Sådan Slipper Du Af Med Negative Tanker
Negativ tænkning er noget, der kan frarøve os den energi, vi har brug for for at komme videre. For eksempel tænker du dårligt om dig selv; du er ikke sikker på noget, noget gnaver i dig osv. Her er 5 måder at håndtere negative tanker på. 1.
"Er Vanen Med At Undskylde For Overdreven Høflighed Eller Noget Andet?" Sådan Slipper Du Af
Har du mødt mennesker, der ofte undskylder alt? En konstant undskyldende person ser ærligt ud mærkelig ud, denne vane kan endda belaste menneskene omkring ham. En undskyldning er forståelig og passende, hvis der er en grund, en grund til det.
Skyld Og Vrede. Harme Og Skyld. To Sider Af Samme Mønt
Hvorfor kombinerede jeg pludselig så forskellige, polære følelser til ét emne? Derfor - de bor i et bundt - hvor der er skyld, er der også harme. Og omvendt. Men en af dem mærker vi som regel ikke i os selv. Hvis vi bliver krænket, så taler vi ikke om vores skyld, vi "
Hvordan Genkender Man En Manipulator Og Skyld? Hvordan Stopper Man Manipulatoren Og Fjerner Følelsen Af skyld?
Hvordan genkender man en manipulator og skyld? Hvordan stopper man manipulatoren og fjerner følelsen af skyld? Forestil dig, en af dine nære mennesker beder dig om at gøre noget, men du kan ikke eller vil ikke. En kollega taler om en chef, der ikke er tilfreds med din rapport, hans far klager over, at du sjældent ringer til ham … Nogle gange manipulerer vi os selv, men denne form for manipulation er vanskelig at genkende, da den er i underbevidstheden.
Neurotisk Skyld. Skyldig Uden Skyld
Jeg vil give et generaliseret billede af en person, der er udsat for neurotisk skyld ifølge Karen Horney. En neurotisk person (analytisk set bør skelnes fra en psykiatrisk diagnose) er ofte tilbøjelig til at tilskrive sin lidelse det faktum, at han ikke fortjener en bedre skæbne.
