2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Uanset hvad der udløser angst, er det altid en opfordring til forandring. Dette er et signal: "se på mig, det er her nøglen til at forbedre dit liv er placeret!"
Men at være angst er så ubehagelig. Det ledsages af fysiske manifestationer (hjertebanken, svedtendens, hurtig vejrtrækning, opkastning) og ubehagelige følelsesmæssige påvirkninger såsom hjælpeløshed og utålmodighed. Derfor gør vores psyke alt for at undgå at møde denne vigtige, men smertefulde følelse.
Karen Horney identificerer fire måder at undgå angst på:
1. Rationalisering - transformation af angst til rationel frygt. Og faktisk uviljen til at tage ansvar for deres ukontrollerbare følelsesmæssige tilstand.
For eksempel en alt for omsorgsfuld mor, der ikke erkender, at hendes bekymring er baseret på angst frem for kærlighed og pligt. Og han vil forklare sin angst som en berettiget frygt, fordi der er så mange farer rundt omkring.
Eller angst for en virksomhed, som en person ikke kan starte på nogen måde og rationaliserer med alle mulige argumenter: fra en dårlig chef, en ægtefælle til dårligt vejr. Uden at tilegne mig selv: Jeg kan ikke klare mine følelser. Og du skal arbejde med dette.
Dette omfatter frygt for sygdom, overvægt, fattigdom, ulykke, ensomhed.
Hvad er undgåelsen her? Det faktum, at en sådan position gør det muligt ikke at ændre noget i sig selv, men at flytte ansvaret til omverdenen.
2. Undertrykkelse af angst - den fjernes simpelthen fra bevidstheden
Der er en bevidst og ubevidst overvinde af angst. Som jeg nævnte ovenfor, oplever en ængstelig person fysiske og følelsesmæssige symptomer. Og der er tidspunkter i livet, hvor han står over for et bestemt symptom under visse omstændigheder og ikke indser, at der er angst bag det. Dette er en ubevidst benægtelse af angst. For eksempel går en person til altanen og begynder at føle sig syg, eller på metroen, når toget stopper, begynder personen at svede osv.
Den anden mulighed er, når en person bevidst forsøger at overvinde det. En normal person gør dette for at overvinde frygt, for eksempel på scenen, en eksamen, et nyt projekt osv. Problemet er, når den neurotiske gør det med angst. Han forsøger bevidst at ignorere sin angst. Og dette er nyttigt i visse situationer, for eksempel at komme ind i et mørkt rum. Men hvis du ikke udforsker angstens rødder, så vil det vise sig i andre situationer. For eksempel generel generthed, isolation, overflødig følelse, manglende evne til at udføre noget nyttigt arbejde.
Det negative her er, at der ikke kun forekommer radikale vigtige ændringer i det neurotiske, men symptomerne forsvinder, og personen mister motivationen til videre arbejde med sin neurose.
3. Narkotikamisbrug er brugen af stoffer og alkohol
Men også fordybelse i sociale aktiviteter under påvirkning af frygt for ensomhed. Angst kan drukne i arbejdet, og du kan bemærke dette ved, hvor meget angst en person oplever, når weekenden kommer. En drøm, der ikke længere bringer ro. Seksuel aktivitet fra angst. Dette manifesterer sig i angst og irritation, hvis en person ikke er seksuelt tilfreds i en kort periode.
4. Undgåelse af alle situationer, følelser og tanker, der kan vække angst
Dette er den mest radikale måde. Der er to muligheder her:
- Personen er opmærksom på sin angst og undgår den bevidst. For eksempel stopper han med at bestige bjerge, svømme i havet, besøge gæster og gå ud på altanen.
- Personen er vagt klar over eksistensen af angst i sig selv, og at han undgår det. For eksempel kan en person udsætte sin virksomhed dag efter dag, en vigtig samtale, et besøg hos en læge eller træffe beslutninger uden at indse, at han er drevet af angst.
Vores psyke er ret dygtig. Det er muligt at opleve angst uden overhovedet at indse det. Angst kan skjules bag fysiske manifestationer (hjerteslag, respirationssvigt), bag adskillige frygt, der udadtil virker rationelle og berettigede. Angst kan få os til at drikke, medicin og arbejdsnarkoman. Du kan løbe ind i angst som en manglende evne til at udføre noget arbejde og få glæde af det.
Hvad er problemet med at undgå angst? At ved at gøre det gør vi det evigt.
Alt dette tyder på, at mentale fænomener er vanskelige og forvirrende, så der kræves meget tålmodighed og flid for at løse de indre knuder, der forhindrer en person i fuldt ud at leve, elske, arbejde og nyde det.
Anbefalede:
Dårlig ægteskabelig Terapi: Hvordan Man Undgår Det
Jeg vil foreslå en ny konkurrence for terapeuter: Prisen for den værste oplevelse inden for ægteskabelig terapi. Jeg ville blive nomineret til den værste oplevelse af en ny ægteskabsterapeut i første session. Det var 26 år siden, men som man siger, som i går.
Tilfredshed Kan Ikke Leves. Hvordan Ser Følelsesmæssig Afhængighed Ud, Og Hvad Kan Du Gøre Ved Det?
Billedet af følelsesmæssig afhængighed er utvetydigt. Dette er sult, tomhed og følelsesmæssig svaghed. "Følelsesmæssig sult" og "mental svaghed" - det kan også siges. Vi er alle normalt afhængige, sårbare og har brug for andre mennesker.
Hvad Er Rigtigt, Og Hvorfor Gør Det Rigtigt Så Dårligt? Burnout - Hvad Skal Man Gøre Ved Det?
På internettet er så meget skrevet som korrekt. Hvordan man spiser rigtigt, den rigtige daglige rutine, hvordan man lever, trækker vejret, går, prutter. Hvordan man er i et forhold korrekt, med hvem man skal være og med hvem man ikke skal være.
Hvordan Stopper Du Med At Gøre Det, Du Gør, Og Begynder At Gøre Anderledes?
Folk kommer ofte til mig for personlig terapi med spørgsmålet: "Hvordan kan jeg stoppe med at gøre det, jeg gør, og begynde at gøre anderledes?" Spørgsmålet ser ud til at være enkelt, men der er mange nuancer bag. For eksempel kan det vise sig, at ideen om "
Hvordan Vi Undgår Angst Og Gør Det Evigt
Uanset hvad der udløser angst, er det altid en opfordring til forandring. Dette er et signal: "se på mig, det er her nøglen til at forbedre dit liv er placeret!" Men at opleve angst er sååå ubehageligt. Det ledsages af fysiske manifestationer (hjertebanken, svedtendens, hurtig vejrtrækning, opkastning) og ubehagelige følelsesmæssige påvirkninger såsom hjælpeløshed og utålmodighed.
