Fem Trin Til Et Bedre Liv

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Det vigtigste i min coaching praksis er at lære klienten at arbejde med følelser. Mærk dem, spor, forstå, hvilken slags følelser han oplever (i dette tilfælde er "han" lig med klienten, så lad os forlade det maskuline pronomen), se deres grund og i sidste ende vende dem til din fordel. Hvis du blev overrasket over sætningen "føler følelser", vil jeg med det samme sige, at når jeg spørger i en session, hvad en person føler, ser jeg i 95% af tilfældene en mangel på forståelse af selve spørgsmålet. Svarene spænder fra "jeg ved det ikke", "jeg har aldrig tænkt over det", "jeg føler ikke noget" til "Hvad, du skal føle noget"? Ja, du skal helt sikkert mærke noget, og hvis dette ikke er tilfældet nu, så er dit "signalsystem", følelser, højst sandsynligt blokeret, der er ingen forbindelse mellem krop, sind og følelser, og konsekvenserne af dette kan relateres til både fysisk, kropslig sundhed og mental sundhed. Jeg har allerede skrevet om metafysikken i sygdomme og psykosomatik, og mange har skrevet, i den mest kondenserede form koger det ned på, at ignorering af negative følelser og fravær af forsøg på at oversætte dem til positivt på nogen måde ender med sygdom (fører til sygdom, hvis du vil), og dette er lige så sandt som det faktum, at ændring af følelsesmåden (og tankegangen) fører til genopretning eller til at undgå sygdommen i princippet. Hvis vi vil køre sikkert på vejene, studerer vi vejreglerne, og hvis vi har brug for at tale med udlændinge, lærer vi et andet sprog, som også har et sæt bestemte regler, men vi kender ikke reglerne for, hvordan at håndtere vores egen psyke, og oftere Vi vil ikke vide alt og vil ikke, før der sker noget, der får dig til at tænke grundigt,”er der noget, jeg skal”, her er listen ganske enkel: skilsmisse, gæld, tab, alvorlig sygdom, undertiden materielle skader. Hvad vi føler, afhænger altid af, hvad vi tænker, og hvad vi synes, bestemmes af vores dybe holdninger - hvad vi tror på, og indtil de dybe holdninger ændres (det såkaldte "årsagsplan" eller "årsagsplanet"), Det er lidt naivt at håbe, at ved blot at gentage bekræftelser om "Jeg er rig, sund og glad" vil vi ændre noget i vores liv, selvom jeg ikke benægter, at dette også kan fungere.

Essensen af coachingteorien, som jeg og mine medarbejdere forestiller mig det, bunder i et meget simpelt postulat:”Hvis du vil ændre dit liv (skifte til en anden livsstil, få en anden virkelighed, leve anderledes), du har brug for at føle det sådan, som om du allerede lever det liv, du ønsker. " Det vigtigste er at føle. Ikke "skriv en liste", ikke "gentag bekræftelser", ikke "tænk over det nogle gange", men bare føl. “Det er så enkelt!”, Siger du, og du vil have ret og forkert på samme tid. For det er virkelig simpelt og forkert, for lad os starte fra begyndelsen og finde ud af, hvordan du har det nu, og om du ved, hvordan du håndterer dine følelser korrekt.

Generelt er øvelsen "Forestil dig selv i det liv, du vil leve og føler, hvad du føler på samme tid" fantastisk, hvis alt er i orden med din "følelse", fordi det hjælper med at sætte prioriteter korrekt. De fleste mennesker forsøger af forskellige årsager at tegne deres lykkelige fremtid ved hjælp af en hjerne, som i princippet ikke er beregnet til dette formål, det er bare en maskine til registrering af oplevelser og meget ofte en socialt orienteret maskine. Groft sagt ser hjernen reklamer på tv og tror på det. Hvad er dit socialt godkendte billede af "lykke"? Kvinder har en familie (mand og børn), mænd har rigdom (dyre biler / fly / lystbåde og halvnøgne piger). Alle disse slunkne slurker af cocktails / whisky / brandy i en bar med udsigt over byens lys / strand / bjerge. Og nogen spurgte dig, om det er det, du vil? Nej hvorfor? Hvis du ved præcis, hvad du vil (du har valgt det selv), så ser du ikke al denne reklame generelt, i princippet, og da du ikke selv ved det, så fortæller vi dig, al reklame er bygget på dette. Derfor tilgiver alle de "nyeste iPhones" og et lidenskabeligt ønske om at få dem, tilgiv mig eksemplet på mine tænder.

Spørgsmålet er altid meget enkelt: "Gør det dig glad?" Svaret er ikke så enkelt, for vi ved heller ikke, hvordan vi skal være ærlige over for os selv, vi er bange. Hvad er vi bange for? Sammenbrud af planer, fordømmelse af andre, egen frustration. Jeg husker den opgave, jeg udførte i begyndelsen af min "coachingsti", jeg var nødt til at beskrive de lykkelige øjeblikke i mit liv, for ikke at bygge en ny neural forbindelse på grundlag af denne følelse. Og jeg kunne ikke huske dem, det var mine lykkelige øjeblikke, som om de ikke var der! Yachtbryllup og øhopping? Ja, havet er smukt, jeg kan ikke huske lykke; fødselsdagsfest i Thailand, restaurant lige ved vandkanten? Det samme svar. Et guldarmbånd som gave? Dyrt tøj, tasker, sko? Så hvad, tsatzki og tøj påvirker slet ikke følelsen af lykke, bortset fra at de fodrer din forfængelighed. Det eneste, jeg i sidste ende kom til at tænke på, var nytårsfyrværkeri på byens hovedtorv. Ved du, hvad det sjove øjeblik er? Han, fyrværkeri, er gratis. Vent og se, du skal ikke betale noget, og det er ligegyldigt, hvad dine jeans og dunjakke koster, så længe det er varmt.

Men som sædvanlig er min idé nu ikke at opfordre dig til minimalisme, måske at eje en bil som en Ferrari eller en Ford GT virkelig vil gøre nogen glad, hvorfor ikke? Ideen er, at jeg på baggrund af samtaler med klienter og observationer af verden omkring mig kan tilbyde en liste over fem ting, der hjælper en person med at føle sig lykkeligere, forudsat at personen ikke adlyder hjernen zombificeret ved reklame, men tror på sine følelser og følelser og mener, at hans ro i sindet er vigtigere end den”seje bil”. Det vil sige, at det er vigtigere at være end at virke.

Så "venligst læs hele listen."

1) Spis godt.

Her straks et forbehold - det handler ikke om en sund livsstil, ikke om veganisme, ikke om en rawfood -diæt og ikke om at spise prana. Det handler om at spise mad, der blev tilberedt kort før du spiste den. Ikke i går, ikke i forgårs, men bogstaveligt talt lige nu, ideelt set. Frisklavet mad tilberedt med friske ingredienser og meget ønskeligt, tilberedt af en du kender og nyder godt af. Som Vyacheslav Gubanov sagde, når en kvinde tilbereder mad til sin familie, leder hun energi gennem 64 kanaler i hendes hænder, så det er meget vigtigt, at energien er positiv. Glæde eller glæde eller kærlighed. Endnu bedre, alle tre. Jeg ved ikke, hvor mange kanaler mænd har i hænderne, men generelt er ideen den samme - lav mad med glæde og spis med ham. Alle disse "lad os bestille pizza, få en hurtig bid på flugt og fortsætte med at arbejde" eller endda "frokostpause aflyses i dag, meget arbejde" er godt for unge og andre som dem og en voksen 35 år, der har allerede helbredt sin kroniske gastritis, som han fik i arv fra de studerende, vil han sige nej, tak, jeg skal nok sætte mig ned og synge stille og langsomt, uden at jeg frenetisk bladrer i Facebook -feedet og svarer på beskeder. Der er meget arbejde, men jeg er alene (alene), og hvis jeg ikke passer på mig selv, vil ingen tage sig af mig, og bestemt ikke arbejdsgiveren, der ikke tillader mig at spise normalt. Dette er for børn i børnehaven "første, anden og compote" keder sig, de ved stadig ikke, hvor vigtigt det er at behandle din krop med omhu. Nå, de brugte ikke mange penge på læger, de har det stadig til at komme.

2) Vær venlig.

Vær venlig mod dig selv og dem omkring dig, hvem de end er. At starte med dig selv, ikke omvendt, for at være venlig mod dig selv er en utrolig vanskelig opgave, vi ved ikke, hvordan vi skal gøre dette, ingen lærte os. Vær din egen ven, støtte, støtte. Accepter dig selv, betragt dig selv som værdig til kærlighed og respekt. Hver af os har en meget streng indre kritiker, jeg vil endda sige, ondskabsfuld, for nogen han taler med sin mors stemme, for nogen for sin far, for en jeg ikke kender hvis, måske Miss Bok, men han altid taler det samme: "Du er dårlig." Et dårligt barn, en dårlig medarbejder, en dårlig mand, en dårlig far og det samme i det feminine køn. Dårlig mor, dårlig kone, dårlig skrubber. Hans job er at skælde dig ud, han ved ikke, hvordan man gør noget andet, og at prøve at gøre noget anderledes, så han holder op med at skælde ud på dig, er en umulig opgave, for se ovenfor, hans job er at skælde dig ud. Hvis du vil have ros, skal du gå til den indre roser. Hvordan har du det ikke ??? Og hvad har du brugt 30-35-40-45 år af dit liv på ??? Konfrontation med en indre kritiker er et tegn på at vokse op, at du begynder at spekulere på, om hans ord er sande. Jeg kan huske en morgen, hvor denne indre kritiker sad i mit hoved og hamrede sin "Du er dårlig, du er dårlig" med ihærdighed som en vanvittig spætte, og ingen meditation hjalp, og til sidst blev jeg vred og spurgte ham, hvad der præcist var var Hvad er min "ondskab", hvad gør jeg egentlig forkert? Og ved du hvad han svarede? At der ikke er nogen særlig grund, han er bare et internt program, arvet af hans slags, og han siger dette til alle, og alle lyttede altid til ham og troede på ham. Som i vittigheden om kaninen, til hvem dragen sagde, at han ville spise den til en eftermiddagssnack og beordrede at komme klokken fem. Kaninen, i modsætning til alle andre dyr, der sad og græd over deres vanskelige skæbne (de var alle allerede fordelt efter måltider), spurgte dragen, er det muligt ikke at komme? "Du kan," sagde dragen, "fra listen."

Jeg spørger ofte klienter, hvad nytter uendelig selvkritik for dig, hvorfor er du så vedholdende med at betragte dig selv som værdiløs, uværdig, "utilstrækkelig", får du en pris for dette i slutningen af året? Det viser sig, at de ikke gør det, men hvad er så meningen? Hvorfor er det så skræmmende at rose dig selv, klappe dig selv på hovedet og sige: “Jeg er en fin fyr?” At himlen vil falde sammen? Jo venligere du er over for dig selv, jo bedre er du over for hvem du er venligere, for ingen er nogensinde blevet gladere af kritik og misbrug. Og det samme er tilfældet i forhold til andre, jeg kan give et eksempel på, hvordan en klient engang fortalte mig, at hun aldrig roser sin mand for noget, for hvis du roser ham, vil han “blive stolt og ikke gøre noget rundt om i huset og vil ikke hjælpe mig. " Sandt nok nu skælder hun mest ud af ham, og han gør ingenting, men det beviser ikke noget, vel? Der er sidelinjer som et hus og en "hånd-ansigt" smiley, kommentarer er overflødige.

Vær venlig, høflig og accepterende. Prøv at begynde at sige godmorgen til dine naboer, selvom de ikke svarer dig, og bare smile til folk på den måde, fordi smil er dejligt. Dette er så bredt begreb, "venlighed", jeg tror selv, at det blev brugt forkert, og alle er trætte af det. Noget som "at være venlig" er "at sende penge til velgørende formål og give almisse på gaden", hvilket slet ikke er det samme. At være venlig handler snarere om at holde et uhøfligt ord, selvom du ved et uheld blev skubbet og ikke tudede den bukkede bedstemor med al den tåbelighed, der næsten ikke krydser vejen, ikke fornærmer børn og dyr, bare fordi de er mindre og ikke kan give tilbage… Ægte venlighed kommer fra at forstå din magt og kun bruge din magt meget omhyggeligt, hvis det virkelig er nødvendigt. "En soldat vil ikke fornærme et barn," bare om det. I vores samfund behandles venlighed dårligt, i øvrigt betragter de det som en svaghed og en mulighed for at "bruge" et naivt fjols, så russisk-talendes generelle aggressivitet er desværre ikke overraskende. Det er jo lettere at råbe end at gøre en indsats og spørge høfligt, vi, du ved, er ikke vant til at spørge …

3) Det næste trin er relateret til det foregående, "Respekter andre"

Alle sammen. Ikke kun chefen eller den, der er mere og mere vigtig, men alle - store, små, børn, gamle, handicappede, hunde, katte og hamstere. Respekter udtalelsen, vaner, kommunikationsmåde, ønsker. Støj ikke om aftenen og i weekenden, for det, der er sjovt for dig, er en ulempe for andre, folk vil hvile, sove og ikke nødvendigvis dele din musikalske smag og ikke komme ind i glæden ved at have en meget, meget høj motorlyd. I det land, hvor jeg bor, er det sædvanligt at gå tidligt i seng, fordi arbejdsdagen starter meget tidligt, nogle gange klokken 7 om morgenen, og trafikpropper fra fem til seks overrasker ingen. Klokken ni om aftenen falder de "sovende" områder til ro, og centeret også, hvilket af en eller anden grund frygteligt overrasker de nyankomne, som ikke forstår, hvorfor naboerne irettesætter dem for støjen efter 20. Det er fuldt ud svinge! Mest sjovt! Jeg blev endnu mere ramt af det skilt, der blev hængt i en nærliggende skov om foråret, da ungernes fødselstid blandt lokale rådyr begyndte - et forbud mod at køre på motorcykler, støj og gåhunde uden snor. Er det ikke respekt? Og generelt behandler de naturen forskelligt, ingen "skabelse -krone", hvis du vil tage en tur i skoven - respekter dens indbyggere, det er forbudt at lave brande under trussel om fængsel, og politiet stopper trafikken og bevæger sig ændernes kylling på tværs af vejen, hvis ænder ønsker at denne vej skal gå over.

Jeg husker, hvordan min ven, der har to døtre, engang klagede over, at den ældste nægtede at svømme om aftenen. På spørgsmålet "hvorfor" afviste han ligesom "hvad er forskellen, bare barnslige luner." Jeg modtog svaret på mit spørgsmål lidt senere, da jeg en aften var forbi for et besøg. Det viste sig, at badningen foregik på følgende måde - den yngste blev badet på badeværelset, og derefter i det samme vand, den ældre, og hun nægtede at sidde i det beskidte vand. Vil du ikke have noget imod det? Vi mangler igen respekt for børn, af en eller anden grund betragtes deres ønsker altid som luner og ignoreres, jeg tror, at det ikke er nødvendigt at give eksempler.

Respekt er ligesom venlighed et meget bredt begreb. Til personlige grænser, for eksempel vores og andre, til privat ejendom, til anmodninger. Til en andens arbejde, uanset hvad det måtte være - inklusive tjener og rengøringsdamer. Jeg kender en forretningsmand, for hvem mennesker klart er opdelt i to kategorier - dem, der er "køligere" og "underdanige". Kommunikationsstilen er diametralt modsat, i det første tilfælde fawns og fawns, i det andet "hey, du, kom her". Desuden er det ikke kun rengøringsassistenter, men også ledere af virksomheder, der af en eller anden grund ikke anser denne person for at være "cool" og ikke skynder sig at udføre sine ordrer med al deres magt, men beder om at udfylde en formular eller vente lidt, betegnes som "tjenere".

I det store og hele er dette igen en indikator for selvrespekt og en tilstrækkelig forståelse af ens sted i verden, du ved, ligesom i kroppen, når hjertet er ansvarligt for en ting, og leveren for en anden, og alt er i balance, men en kræftsvulst mener, at hun er den vigtigste og har ret til at snylte på resten.

4) Lær nye ting og vær åben for nye oplevelser.

For flere år siden havde jeg i en af de statsejede virksomheder en kollega, der arbejdede i hendes stilling i 40 år, og stillingen har aldrig ændret sig. Hverken stillingen eller arten af det udførte arbejde, ingenting, det er det samme i alle 40 år. Hun blev kaldt en meget erfaren og meget nødvendig medarbejder, hun blev meget rost og overrakt diplomer. Da hun gik på pension, blev stillingen straks reduceret, fordi hun - stillingen - ikke havde været nødvendig i ti år, men virksomheden ikke kunne fyre medarbejderen på grund af tjenestetid eller andet, og kvinden nægtede at lære nyt færdigheder. Hvorfor, fordi jeg gør mit job, hvad mere vil du have fra mig? Blandt befolkningen i min generation er der også mange af dem, og de havde det svært på tidspunktet for "verdens forandring", da dem der i går blev kaldt "flyers" på grund af det hyppige stedskifte arbejde eller endda erhverv var efterspurgte på grund af tilstedeværelsen af forskellige færdigheder, men de samme "søm", den urokkelige rygrad i det sovjetiske samfund, begyndte at klage over, at ingen ville ansætte dem. Hvis jeg var en karrierekonsulent, ville jeg nok sige til mine klienter noget i stil med "skriv en liste over alt, hvad du kan gøre, og tænk over, hvordan du kan anvende dette i dit arbejde", men vær forberedt på, at du bliver nødt til at gøre noget, som du aldrig har gjort før, hvilket er fantastisk. Og på dette "fede" billede bryder sammen. Vi blev ikke lært, at man kan begå fejl. Du kan gøre det ufuldkommen første gang, det sker, ingen vil skubbe dig ud af klinten på stenene for dette. Du kan prøve, prøve og endda afslutte det, du startede uden at fuldføre det, hvis du forstår, at det ikke giver dig glæde. Og du kan endda prøve at lære at cykle, hvis du er over 40 år, er dette ikke forbudt! Men så ser jeg et andet øjeblik, det lyder som "Og jeg får ikke betalt for dette." Hvis jeg vil lære at male eller forme gryder på et keramikhjul, så er det slet ikke en kendsgerning, at det vil bringe mig noget andet end spildtid og forståelse for, at "dette ikke er noget for mig", og det har jeg ikke råd til spild tid simpelthen så.

- Nå, arbejd hele ugen, og i weekenden lav gryder, få en ny oplevelse!

- Nå ja, og sammenkomster med venner? At drikke en fredag aften er helligt, og generelt en weekend til afslapning, ved du?

Forstå. Det handler ikke om gryderne. Pointen er, at der ikke er nogen værdi i en ny færdighed. Hvorfor skal jeg forme gryder, hvis jeg ikke skal blive professionel keramiker?

Jeg skrev om færdighederne i den sidste artikel, "Du ved bare ikke, hvordan du tilbereder dem," og deres værdi er helt klar for mig, jeg lavede lige den øvelse for mig selv, hvor du skal skrive alt, hvad jeg kan gøre og forstå, hvordan det kan anvendes på en anden måde. Min uddannelse er engelsklærer, og hvad skal jeg bruge hele mit liv på gymnasiet nu? Nå, du kan gå til oversættere, men hvis du keder dig, hvad så? Men tænk over, hvad du kan gøre, bortset fra at forklare udsagnsordet at være. I øvrigt kommer evnen til at forklare på forskellige niveauer til nytte for mig i coaching og tvungen gentagelse af det samme (en meget vigtig del af læreryrket) i arbejdet som en fjernt salgschef. Engelsk er i sig selv en nyttig ting, uanset hvad man måtte sige.

Men øjeblikket her er netop i åbenhed, netop i ønsket om at lære noget andet, i hvert fald hvad, i det mindste for at skære en kano fra et træ, i det mindste for at tilberede semuljegrød uden klumper, i det mindste for at dyrke persille på balkonen. Hvem ved, hvad der vil ske der, i det næste årti, pludselig bliver mine gryder det mest efterspurgte produkt?

5) Tag dig tid til at nyde dit liv.

Som man siger, sidst men ikke mindst, sidst men ikke mindst. På dette tidspunkt er vægten lagt på "tag tid", og ikke på nydelse, og her er hvorfor. Jeg taler om evnen til at "leve dit liv" og være glad for det.

I de første seks måneder efter at have flyttet til et andet land, betragtede vi de lokale skikke ved at hvile i weekenderne som "underlighed, der bliver til galskab". Hvordan er det - en ejendomsmægler går ikke til at vise lejligheder lørdag og søndag? Hvordan er det, at garnbutikken lukker klokken 16? Hvordan er det, at kontorarbejdere ikke bliver sent på arbejde efter arbejdsdagens afslutning? Hvordan er det ikke sædvanligt at tilkalde forretningsspørgsmål tidligt om morgenen og efter kl. 17? Laver du sjov? "Ja, alle disse europæere er ledige, de nytter slet ikke," fortalte en forretningsmand, jeg foretrækker at arbejde med asiater. De besvarer deres telefonopkald 24/7, syv dage om ugen og syv dage om ugen. Seks måneder senere, da vi blev vant til lidt, ophørte tilstedeværelsen af mennesker "deres eget liv" til at virke som noget ud over det sædvanlige, og et år senere opgav jeg selv deltidsarbejde om søndagen, for søndag jeg nødt til at hvile, ellers på mandag arbejdstager er ude af mig vil være ingen. Et år senere stoppede jeg med at arbejde om lørdagen (nå, næsten stoppet), og jeg kan virkelig ikke lide at blive forstyrret efter otte om aftenen, for aftenen er en tid til familie og afslapning.

Ved at grave endnu dybere indså jeg, at min generation ikke ved, hvordan man hviler, og vores koncept med "hvile" kommer ned til en drink eller et segl på stranden / all inclusive -ferie. Den meget indre kritiker, der indskyder os i, at vi er dårlige, kræver også af os "præstationer", ja, eller i det mindste mine - fra mig. “Nå, godt, godt,” siger han, “lad os se, hvad du har opnået i dag, hvor mange ting har du gjort, hvor mange penge har du tjent? Så meget og så meget? Nej, det er helt ubrugeligt, det burde have været meget, meget bedre, mere, mere seriøst! " Jeg lyttede til ham og forsøgte at løbe endnu hurtigere, vred på de hunde, der kræver en gåtur, når jeg skal være til stede på mødet og på min mand, der tillader sig at læse en bog i weekenden og ikke finder på muligheder for femtende deltidsjob.

Jeg tror, den gordiske knude blev skåret, da jeg en dag forsøgte at gøre fem ting på samme tid med samme kvalitetsniveau, og den sjette blev "hængt" oven på mig (ikke så, det ville være mere korrekt at sige, at Jeg tillod mig selv at "hænge" den sjette) og jeg indså, at hvis jeg tager imod den sjette, så vil jeg ikke kun ikke være i stand til at gå med hundene (og dette er i øvrigt en af de mest behagelige ting at gør, da vi bor på et smukt malerisk sted), men jeg vil også savne frokost, og så forekom både middag og liv mig som en glædeløs begivenhed, hvortil der ikke er andet end arbejde og stress. Efter at have hulket utrøsteligt på en bænk under en ficus i cirka 15 minutter, slukkede jeg telefonen og gik en tur, spiste derefter frokost med glæde og uden hast og tændte derefter for telefonen og sagde, at jeg ikke længere ville udføre noget "presserende" opgaver, indtil jeg var færdig med de foregående, og generelt er krig krig, og frokost er efter planen.

Mange mennesker tror, at livet er en race eller en kamp eller en præstation, og til dels er det sandt. Ingen benægter, at vi skal arbejde, betale regninger, gå i bad, lave mad og så videre, men hvis vi tror, at vi ikke bare er bio-robotter, der spiser, sover og fungerer som tandhjul i et forbrugersamfund, i nogle øjeblikket kommer vi til en følelse af frustration og skuffelse over vores liv. Selvom vi skal være ærlige, selvom vi ikke tror, kommer vi alligevel før eller siden, fordi vi ikke er bio-robotter, uanset hvor meget vores arbejdsgivere gerne vil indpode dette i os. Og når denne frustration når en sådan kraft, at vi enten bliver syge eller falder i depression, eller der sker noget andet ubehageligt for os, og vi begynder at tænke - hvad er der galt? Det virker som om der er flåter, der er en familie / lejlighed / bil / helikopter, men der er ingen følelse af livets fylde, og det ser ud til, at der ikke er nogen, der kan gøre krav på. Hvad er det, professionel udbrændthed, træthed, mental udmattelse? Og så ville jeg stille dig et spørgsmål - ved du generelt, hvordan du nyder dit liv? Og nej, det her handler ikke om alkohol, stoffer og rock and roll, det handler om, om du smager kaffe i din første morgenkop, eller nipper du bare til en varm drink på flugt? Føler du, at shower gel’en glider på din hud, når du bruser? Lægger du mærke til en ændring i løvets farve på træerne med ankomsten af september, eller er "efteråret" bare en varmere jakke at have på? Lytter du til dine ønsker, til fornemmelserne i kroppen, til dine tanker? Kan du lide den måde, du bruger dine dage på, nyder du den mad, du laver, nyvasket håndklæder, stryget skjorte? Vi har alle masser af ansvar, men nyder du dem?

Hvis du nogensinde har gjort yoga, har du måske lært at trække vejret "Så skinke", "jeg er", indånder-udånder, som en bølge, prøv at føle dit "væren", din tilstedeværelse i verden, at du er en del af alt omkring. Er det ikke fantastisk, at du er det? Hvis du ikke var der, så var der ikke sket noget, men eksisterer du?

Engang senere vil du få et andet liv, og der vil være alt andet, forskellige mennesker, forskellige huse og en anden himmel, og du vil ikke huske, hvad der er nu. Og hvis du vidste, at du aldrig ville komme tilbage hertil, ville du så ikke stoppe op og se præcis, hvordan skyerne flyder og bladene svajer i vinden?

At nyde dit liv betyder faktisk slet ikke”løb, opnå og opnå”, det handler om at opleve glæde fra de enkleste og mest primitive ting, fra at vaske op, lave mad, kommunikere med din familie. Det handler om den følelse, hvormed du falder i søvn og vågner, om du lever i harmoni med dig selv. Hvor banalt det end lyder, afhænger din følelse af lykke af det.

Jeg titulerede artiklen "5 trin til et bedre liv", men den første version af titlen lød som "5 trin til en bedre version af dig selv." Generelt er hele essensen af coaching og alle former for personlig vækst, at måden at ændre dit liv går på ved at ændre din tro, overbevisning og vaner, og det "bedste jeg" er det "bedre liv", og i dette tilfælde " bedst "betyder" glad, tilfreds, glad"

Glade følelser for dig og flere behagelige øjeblikke i hverdagens jag og jag.

Din, #anyafincham