BESKYTTENDE MÅDER AT UNDGÅ SKAM

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Skam er en stærk påvirkning, der truer en persons selvværd. Skamfølelsen kan blive uudholdelig på et bevidst plan, fordi psyken vælger psykologiske forsvar, der kan sløve den.

En meget udbredt beskyttelse mod skam er raseri. Nogle vrede mennesker ser verden som et sted, hvor andre mennesker prøver at skamme dem. De er tvunget til at bruge det meste af deres energi på at forsvare sig mod et tilsyneladende angreb på dem. De har ikke tid til at nyde livet. Fyldt med raseri lykkes det ofte for en person at holde afstand til andre. Således beskytter han sig selv mod skam. Omkostningerne ved at bruge denne beskyttelse er tabet af kontakt med andre. Dette kan udløse en skamspiral: Når andre undgår kontakt, føler den skamfulde person, at der er noget galt med ham, ingen ønsker at håndtere ham. Ved at føle sig endnu mere defekt bliver personen endnu mere vred.

Negation er måske det mest effektive forsvar mod enhver ubehagelig følelse eller kendsgerning. Behovet for at nægte skam er muligvis den eneste grund til, at mange mennesker ikke engang er klar over denne følelse. Essensen af benægtelse er at forhindre den truende følelse i at blive realiseret. Benægtelse er især effektiv med skam, da den truer med den centrale identitet. Få mennesker er stærke og selvsikre nok til let at møde truslen om deres grundlæggende identitet; benægtelse tjener som dens beskyttelse, når den kan blive ødelagt af skam.

Fysisk tilbagetrækning er den mest direkte måde at undgå påvirkning af skam. Folk kan gøre forsøg på "geografisk flugt", flytte fra by til by, flytte fra en organisation til en anden. Hver gang en person får en chance for at starte forfra - nye bekendtskaber, før mistanke opstår, kan gavne ham og "behandle" ham med respekt og tillid.

Fysisk pleje kan være meget mere elegant end bogstavelig flugt. En person, der undgår øjenkontakt, modulerer den kontaktafstand, han kan tåle nu. På samme måde tilpasser et barn, der snurrer, mens en forælder skælder ud på ham, vender sig fra side til side, sig og forsøger at minimere skamfølelsen. Forældre, der ser sådanne undvigelser og fortolker dem som ulydighed, kræver: "Når jeg taler med den ene, så kig ind i mine øjne", øger barnets skam betydeligt, da han nu er frataget beskyttelse i form af delvis tilbagetrækning.

Forladelse kan blive sædvanlig. Når dette sker, begynder en person at løbe væk fra de aspekter af livet, der er særligt farlige, fra de aspekter af det, der truer med skam. Evnen til at være adskilt fra andre mennesker udvikler sig. Nogle skamfulde mennesker opfattes som følelsesmæssigt utilgængelige af venner og familie, mens de i virkeligheden er bange for at nærme sig dem på grund af frygt for afvisning og opgivelse. De er overbeviste om, at andre kan se deres mangler tæt på, og derfor kan de kun være sikre, hvis de tager afstand.

Usynlighed er en anden måde at opfylde behovet for at flygte fra skam. Skammede mennesker er vant til, at det at blive set betyder at opleve ydmygelse, i deres forsøg på at beskytte sig selv mod sådanne følelser kommer de til den konklusion, at den sikreste position for dem er at være "usynlig" Sådanne mennesker har kunsten at blande sig ind i baggrund. De nægter simpelthen at henlede opmærksomheden på sig selv og foretrækker livet bag kulisserne. Disse mennesker har gjort alt for at undgå opmærksomhed, herunder at afbryde alle veje for at modtage positiv opmærksomhed, og dermed er deres chancer for at opleve selvstolthed minimale. De er overbeviste om, at der er noget galt med dem og fortsætter med at lure i baggrunden.

Et andet forsvar mod skam er at gøre alt fejlfrit, dvs. perfektionisme … Kronisk skamfulde mennesker oplever ofte en irrationel frygt for fiasko. Det skyldes, at fejl ikke kan accepteres af dem som en del af normale menneskers dagligdag. Skamfølsomme mennesker har en tendens til at fortolke enhver fiasko, selv en mindre fejl, som et bevis på deres fiasko og mindreværd. Hver fejl minder en person om så mange fejl begået i fortiden, at hans egen mangel bliver tydelig for ham. En kronisk skamfuld person mener, at der ikke er noget menneskeligt sted i ham, at han er forpligtet til at undgå afslapning, så ingen kan se hans sande essens. Sådanne mennesker har ikke råd til at være "gennemsnitlige", fordi de ikke accepterer begrebet "gennemsnit"; uanset hvad de kan forestille sig, er smukt eller forfærdeligt. Den skamfulde perfektionist lever permanent med frygten for forestående fiasko og efterfølgende skam.

Perfektionister har en så marginal evne til at udholde skam, at de bruger enorme mængder energi på at undgå det. Den skamfulde perfektionists adfærd forsinker begyndelsen på indre skam. Hver af deres succes forstærker kun behovet for ny succes, for ikke at føle sig som en "snyder". Det centrale problem er, at den skamfulde person anser sig selv for inkompetent.

Den skamfulde perfektionist er muligvis kun delvist opmærksom på den dynamik, der er beskrevet ovenfor. Når perfektionisme kombineres med benægtelse, kan en person kun vagt ane deres dybt skjulte svaghed. Han kan betragte sin adfærd som korrekt og ude af stand til at forstå, at han mangler evnen til at nyde en mindre stressende eksistens.

Den næste måde at undgå skam er at blive arrogant.… Arrogance er den skamfulde persons forsøg på at ophøje sig selv. Den arrogante person manøvrerer udad ved at projicere sin skam for at bevare sin følelse af selvværd i en oppustet tilstand. Han kan foragte alle omkring ham og se på dem som uværdige, svage og på en eller anden måde mangelfulde. Han svulmer op med sin formodede dygtighed og talent. En arrogant dybt skamfuld person fandt en måde at føle sig godt på ved at overføre sin egen skam til resten af verden og forvente, at andre ville behandle ham med stor respekt og endda ærefrygt. Skammen er så uudholdelig, at den bliver til skamløshed og skamløshed, bag hvilken er gemt selve "rundkørselsskammen", der gemmer sig bag en beskyttende barriere af arrogance. En arrogant, skamfuld person bygger en mur mellem sig selv og andre mennesker og insisterer på, at de kun skal være opmærksom på denne mur og ikke på den virkelige person bag den, der er dybt skamfuld og svag. Sådan en person kræver ærbødighed, beundring og ærefrygt for sin majestætiske person. Arrogance kombineret med benægtelse giver en fuldstændig manglende evne til at indse uoverensstemmelsen mellem det indbyggede image og den virkelige situation.

Tæt forbundet med arrogant forsvar defensiv ekshibitionisme (lat. exhibeo - at udstille, vise), uanset hvor paradoksalt det kan virke. Personen, der bruger denne beskyttelse, virker i det væsentlige skamløs. Varianter af sådan adfærd spænder fra for originale påklædninger og at sige "chokerende" om sig selv taler til seksuel promiskuitet. Fælles for disse muligheder er, at personen ignorerer sociale regler om anstændighed og beskedenhed.

Alle børn går igennem en periode, hvor de vil være i centrum for opmærksomheden, men er bange for at blive afvist og forladt. Skam udvikler sig fra denne spænding mellem behovet for at blive set og faren for at blive set, blive angrebet. Exhibitionisme løser denne konflikt på en særlig måde. En person på et ubevidst niveau beslutter, at han kun er i sikkerhed ved at være i rampelyset. Hans centrale frygt bliver uvidenhed om andre, og derfor gør han alt for at være konstant i syne. Bogset ned i en narcissistisk sump, kan han ikke finde et andet sted for sig selv, hvis dette sted ikke er universets centrum.