Tre Kilder Til Vitalitet

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Det er ofte nok bare at holde ud at vinde. Kæmp med livet. Ikke med særlige vanskeligheder, ikke udrette bedrifter, men simpelthen ikke at blive vanvittig, ikke falde til bunds i fortvivlelse og ikke give op i almindelig, rutinemæssig hverdag. Fortsæt med at udføre dit job, leve dit liv, og uanset hvad, nyd hver ny dag. Fortitude er en sjælden kvalitet. De ressourcer, som en person er afhængig af, hjælper med at udvikle den. Her er tre hovedkilder

1. En persons første og vigtigste ressource er naturligvis forældre. Og forældrekærlighed. Ubetinget og accepterende, forstående, omfavnende. Og derfor, når en person ikke har et godt forhold til sine forældre, når forældrene selv blev brudt, og de blev belastet af forældrenes byrde, så blev personens indstillinger i første omgang slået ned. Grundlæggende har han grundlæggende ikke noget at stole på. Hans barnslige del er også skadet, det er svært for ham at klare livet, han har meget skam og endnu mere frygt. Han er let sårbar, let at kontrollere. Derfor starter enhver terapi med at opbygge en holdning til forældre, acceptere og acceptere den givne virkelighed og "vokse" den sunde del af personligheden i terapiprocessen. En person bliver delvist forælder for sig selv. Dem, der giver sig selv, hvad deres rigtige forældre ikke gav. Og her er der to veje ud. Enten ved hjælp af terapi og / og åndeligt arbejde eller hele sit liv vil en person lede efter figuren som en ideel forælder, projicere den på andre mennesker og kræve af dem og være afhængig af dem eller af en idé fra penge, fra berømmelse, fra sociale netværk … Og vigtigst af alt vil han med en projektion udføre det samme scenario af relationer, som han havde med sine forældre. Det vil sige desperat dømt og fyldt med smerte, impotens, irritation. Men forresten, selv de værste forældre, som en person kunne have været ressourcetal for ham i løbet af behandlingen.

2. Præstationer. Hæng dine eksamensbeviser på væggen. Dine medaljer til tredjepladsen i skak -turneringen i sommerlejren. Ja, selv for den tiende, er det ligegyldigt. Enhver præstation, sejr, stor eller lille, der er mærkbar for alle eller kun for dig personligt, er en ressource og grundlag for din bæredygtighed. Hvor vandt jeg, hvor lykkedes det mig, hvornår havde jeg fordel? Skriv denne liste ned og magnet til køleskabet. Nej, det er ikke for at kildre forfængelighed. Det er bare, at det er lettere for os at starte nyt og udholde det gamle, finde løsninger og hente inspiration, når vi ser, at det allerede er lykkedes. Jeg var allerede en rimelig succesrig journalist, da jeg kom til psykologi. Og denne bevidsthed hjalp mig, da jeg startede min psykologiske praksis. Succes skaber succes. Og hvad der er nysgerrigt, mange mennesker har lettere ved at indrømme deres fiaskoer, at engagere sig i selvgravning og selvkritik, end at vurdere deres fortjenester. Og selvkritik og oplevelsen af skam om emnet hvor og hvornår han mislykkedes, genererer frygt, blokerer vital energi, lammer. I terapien arbejder vi også meget med dette og forsøger at identificere sekundære fordele ved selvkritik, fra fiasko og hvor benene på bedragerkomplekset vokser fra. Mange har det, kun årsagerne er forskellige for alle.

3. At passe på sig selv er en vigtig ressource. Bare pænt, fint tøj, morgenritual med en varm morgenmad, strengt observerede frokost- og aftentider. At udsætte dit ansigt for solens stråler er også at passe på dig selv. I arbejdsløbet og travlheden skal du stoppe et øjeblik, trække vejret dybt og trække vejret, og tillade dig selv at være i øjeblikket "her og nu" - passe på dig selv. At sige et bestemt og roligt "nej" med det samme, uden at spilde din og andres tid, når du vil sige "nej", er at passe på dig selv. At gå i kirke, til gymnastiksalen, til frisøren er også at passe på dig selv. Selv at skære salaten pænt er også at passe på dig selv. Kun den, der tager sig af sig selv, er i stand til at tage sig af nuet og andre. Der er ikke tid til skødesløse mennesker, de tjener alle og karrieregoder, de brænder ud, de bliver suget ud og derefter kastet til sidelinjen tomme og efterlader kun bitterhed af vrede og en følelse af at blive brugt i bunden. Der er ikke engang vrede, vrede er også en ressource, den bevogter grænserne. Derfor begynder et nyt liv, eller rettere, gammelt liv på en ny måde, nogle gange simpelthen med, at en person tillader sig selv at passe lidt på sig selv.