Depression: En Tilstand, Sygdom Eller Indfald?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Naturen skabte os på en sådan måde, at vi har alt, hvad vi har brug for for bedre at tilpasse os verden. Der er flere grundlæggende følelser, der udgør grundsætningen for de begivenheder, der er indlejret i livsprocessen.

Livet er ikke sikkert, og vi har frygt. En følelse, der hjælper os med at bestemme graden af fare og blive frelst i tide. Vores anden assistent er VIDEN. Følelsen du skal beskytte. For at støtte os i denne vanskelige og farlige verden har vi JOY. Og da livet er umuligt uden tab, så hjælper SADNESS os med at overleve dem.

Hver af disse sanser har et komplekst funktionssystem inde i kroppen. Centralnervesystemet producerer visse stoffer i en given rækkefølge og hastighed, herunder i vores krop de dele af det, der er nødvendige for at overleve.

Så for eksempel med frygt flyder blod til lemmerne, så vi kan slippe væk, og med glæde smides interne opioider ud, hvilket får os til at føle os euforiske. Hver følelse har sine egne følelser. Det er okay at grine, når det er sjovt og bange, når det er skræmmende. Det er okay at græde, når man er ked af det. Dette er et meget forenklet diagram, men alle disse mekanismer er beskrevet i detaljer og er tilgængelige for uafhængig undersøgelse. Jeg foreslår, at du stopper ved TREDHED.

SÅDAN GØR TREDIGHED TIL DEPRESSION

Faktisk er livet en sekvens af gevinster-tab-gevinster osv. Cirklen åbner ikke, og livet slutter ikke. Vi klarer frygten for det nye og lader en ny dag, mennesker, begivenheder, ting komme ind i vores liv. Vi fylder op, vænner os til det, elsker det hele, og så støder vi på, at intet er evigt.

Vi kan miste vores telefon, vi kan skifte job, flytte til en anden by, brænde et hul i vores kjole. Vi deler med ting, steder, begivenheder. Hver aften må vi sige farvel til vores sidste morgen, eftermiddag. I efteråret siger vi farvel til sommeren, og når vi fejrer vores fødselsdag, siger vi farvel til det forgangne år.

Og selvfølgelig skal vi sige farvel til folk. Efter eksamen fra skolen siger vi farvel ikke kun til barndommen, men også til næsten alle klassekammerater. Børn vokser op og forlader os. Nogen forlader vores liv, og nogen fra denne verden.

Sådan fungerer denne verden. Vi finder noget hele tiden og mister noget. Vi er vant til de fleste tab og lægger ikke engang mærke til dem. Men det, der var dyrebart og tæt på os, er svært at miste. For at vi kan klare denne proces, har naturen skabt en følelse af sorg. En følelse, der hjælper os med at klare et tab.

Den enkleste forståelse af sorg er sorg over et tab eller sorg. Fra ordet sorg, som præcist beskriver, hvordan vi har det. Vi har ondt, hårdt og meget ked af det.

Vi har skabt hele ritualer for at lette sorgprocessen. Bruden blev først sørget og først derefter fejret, skoleafslutningen finder først sted på den sidste klokke, og derefter vil der være eksamen. Begravelsen er et af de største ritualer med hensyn til betydning, og sorg har sine egne præcise datoer.

Processen med at sørge for tab har sine egne stadier, som hver ikke kan springes over. Men hovedfølelsen ved hele processen er selvfølgelig sorg. Vi må sørge over vores tab.

Tårer har ikke kun en bakteriedræbende og smertestillende effekt, hvilket er blevet bevist af biologer. På et psykologisk plan er tårer en balsam for den sårede sjæl. Der er et smukt symbol på tårer i form af en flod, langs hvilken vi kan sejle de sværeste sektioner på vores livs vej.

Hvis alt er så smukt arrangeret, hvad er problemet?

Sagen er, at mennesket er en ufuldkommen skabning. Og for at leve normalt skal han konstant gøre en indsats og forbedre sig. Livet er som en rulletrappe, der går ned. For at komme op skal du flytte dine ben. Med andre ord skal vi være i stand til at sørge. Vi skal undervises af vores forældre. Og de bør støttes af mennesker. Hvad sker der i praksis? Lad os starte med familien.

Se også: Depression: Det 21. århundredes pest

GRÆD IKKE

Hver familie har sine egne regler for, hvilke følelser der kan og ikke kan udtrykkes. Og hvis der i din familie var et forbud mod manifestation af tristhed, så måtte du erstatte denne følelse. Det betyder ikke, at du er holdt op med at opleve det. Det er umuligt. Men du holder op med at udtrykke det udad.

Ingen tårer, ingen sorg, ingen sorg. Energien frigivet af kroppen leder efter en vej ud. Da hun ikke kan udtrykke sig på en lovlig måde (sørge), kan hun komme ud gennem de følelser, der har været tilladt. For eksempel frygt. Og så bliver du ængstelig og mistænksom. Det vil sige, at du er bange oftere og oftere end situationen kræver.

Eller glæde. Og så griner du af dine tab og bliver gradvist til en trist klovn, der kun må tage masken af i sit trange omklædningsrum, alene med sig selv. Eller vrede. Og så bliver du til en konstant vred person, der er vred på eller uden.

Hvis alle følelser var forbudt i din familie (og det sker ret ofte), så skal din krop påtage sig hele byrden ved at leve dem. Der er ingen grund til at sige, at poliklinikken er ved at blive dit andet hjem.

Udover at få lov til at udtrykke følelser, har vi brug for forældre til at lære os, hvordan vi gør det rigtigt. Understøttede os i denne proces, så vi kan søge og acceptere støtte i voksenalderen.

Hovedloven i forståelsen af sorgprocessen er som følger:

VI ER I stand til at opleve ethvert tab. MED TILFØJENDE STØTTE.

Det vil sige, at mennesker, der døde "af sorg" simpelthen ikke havde den nødvendige støtte. Hverken eksternt eller internt. Deres indre forældre var kolde og grusomme, og hjælp udefra var ikke nok. Det er ikke tilfældigt, at jeg sætter anførselstegnene. I bogstavelig forstand kan man ikke dø af sorg. Du kan dø af sygdom forårsaget af sanserne, eller ubevidst lade verden dræbe dig.

Og hvad med menneskeheden?

DER ER INGEN DØD. LYKKELIG SLUTNING

Menneskeheden var ikke altid bange for døden. Engang respekterede det hende. Folk har altid troet på deres guddommelige oprindelse og forstået, at der er en stor plan for menneskesjælen. Det betyder, at dets eksistens ikke kan begrænses til flere årtier. Det vil sige, at transformationen finder sted konstant, og vores sjæl rejser i tid og ændrer dens skaller.

Alle åndelige praksisser betragter døden som en overgang og et naturligt stadie i åndens vækst. Aldrig før har der været så meget opmærksomhed på kroppen som i de sidste par hundrede år.

Jo mere vi går mod materialet, jo mere mister vi det, uden hvilket livet bliver mere forfærdeligt og mere forfærdeligt. Vi har mistet respekten for døden. Det betyder, at der ikke er mere at sørge over. Tristhed er blevet en unødvendig egenskab.

Menneskeheden vil glæde sig, ikke sørge. "Tør dine tårer væk og glæd dig!" Historier skal ende med en lykkelig slutning, helten kan ikke dø, og godt sejrer over det onde. Døden er altid ond, så den skal undgås på nogen måde. Det "døde" vand forsvandt fra eventyret. Og folk forventer naivt, at de kun bliver reddet i live.

Vi har glemt, hvordan vi gør det og er ophørt med at sørge korrekt - DET ER Hovedårsagen til depression. Derfor kan det kaldes et produkt af civilisation. Og derfor ville min bedstemor sige “du er sur med fedt, få travlt” som svar på klager over depression. Men jeg kan ikke fortælle dette til mine klienter. Jeg ved, at deres lidelse er smertefuld og ikke opfundet.

Undgåelsen af tabet, og faktisk frygt for døden, førte menneskeheden til, at tristheden gik ind i det ubevidste. Og der blev hun til depression. Denne transformation gjorde den normale følelse af sorg overdreven og smertefuld.

Depression er i det væsentlige kronisk sorg. Fra det synspunkt at bevare energibalancen, vil det være interessant at vide, hvor energien flyder under depression? Trods alt ligner klassikeren af depression et fald: humør, aktivitet, selvværd, livsudsigter, evnen til at tænke.

Det ligner, hvordan en fuldstrømmende flod, når økologien forstyrres, går under jorden. Dette er en meget symbolsk handling, der vil hjælpe os med at tyde eventyr.

FAIRY TALES OM DEPRESSION

Der er mange historier om depression. Det betyder, at menneskeheden altid har forstået betydningen af sorgprocessen og givet folk de nødvendige anbefalinger gennem en sådan form som legender. Dette er den mest direkte måde at sætte viden om livet i det ubevidste. Tro hjælper mennesker med at opnå viden lettere og hurtigere.

Det moderne menneske ønsker at forstå og forklare alt fra et materialistisk synspunkt og har derfor mistet et kæmpe lager af visdom, der er forbundet med eventyr, sagn, myter. Og børn lytter nu til voksenhistorier om opfundne figurer, der ikke har noget at gøre med arketypiske symboler. Og de indeholder oplysninger om verdensorden, forholdsmekanismer og meget mere, som vi skal lære i barndommen for at blive stærke voksne.

Men uvidenhed fritager ikke for ansvar. Og verden voldtager stadig de sovende skønheder (i eventyret blev det jævnligt brugt af en forbipasserende prins, hun fødte endda børn i en drøm), grimme ællinger finder aldrig deres svaneflokke, og helte drukner i sumpene.

En sump i et eventyr er et af de mest almindelige billeder, der symboliserer scenen med sorg eller depression. Og i bunden af sumpen, som vi husker, er der en gylden nøgle. Symbolsk er nøglen svaret på spørgsmålet. Og den gyldne nøgle er et klogt svar, "guld værd." Og det vil kun gå til dem, der overvinder frygt for smerte fra sorg.

I andre fortællinger skal helten gå til helvede. Der vil han få noget, uden hvilket det er umuligt at nå en vellykket ende. Og kun få klarer at bestå denne test. Det er umuligt at blive hel uden denne bedrift. Og det kan være vanskeligere end at hugge hovederne af drager af eller fange vinden. Således bliver helten nødt til at vokse op, stå over for depression og klare det. Du kan ikke undgå det.

Og nu den vigtigste intrige. Hvad er spørgsmålet, som svaret er så nødvendigt at finde? Hvad er det, uden hvilket du er dømt til depression?

Dette er et uklassificeret spørgsmål. Desuden er jeg sikker på, at du kender ham.

HVAD ER LIVSFØLELSE?

Vi er indrettet sådan, at søgen efter mening er et naturligt krav om menneskelig bevidsthed. Derfor begynder vi at lide under tabet af mening i den tidligste meningsfulde barndom. Alle disse børns "hvorfor" spørgsmål handler om dette. Men hvis vi ikke blev besvaret, kunne vi stoppe med at spørge dem. Der kommer et øjeblik, hvor sult i mening bliver uudholdelig.

Når vi finder mening i materielle ting, i andre mennesker, i enhver form for tilknytning, er vi dømt til tabssmerter. Alt dette er midlertidigt og varigt. Så snart vi bliver knyttet til noget eller nogen, kan alt ende. Og kun evnen til at opleve tab og forstå betydningen af det, der sker, kan hjælpe os med at klare smerter.

Læs på hjemmesiden: Depression som en måde at opfatte verden på

DEPRESSION SOM ET LIVSCENARIO

Claude Steiner beskrev tre livsscenarier: "uden kærlighed", "uden grund" og "uden glæde." Her er hvad han skriver om No Joy -scenariet:

“De fleste 'civiliserede' mennesker føler ikke den smerte eller glæde, som kroppen kunne give dem. Den ekstreme fremmedgørelsesgrad fra din krop er afhængighed af stoffer, men almindelige mennesker, der ikke lider af stofmisbrug (især mænd), er ikke mindre modtagelige for det.

De føler hverken kærlighed eller ekstase, de kan ikke græde, de kan ikke hade. Hele deres liv passerer i deres hoveder. Hovedet anses for at være centrum for mennesket, en intelligent computer, der styrer en dum krop.

Kroppen betragtes kun som en maskine, dets formål anses for at være arbejde (eller udførelse af andre ordrer i hovedet). Følelser, uanset om de er behagelige eller ubehagelige, betragtes som en hindring for dens normale funktion."

Mennesker, der virkelig lider af depression, har denne holdning til kroppen og typiske følelser. Og oftere end ikke er deres depression latent. Og hele deres liv er rettet mod at lindre stress fra mangel på glæde.

Ja, at opleve glæde er ikke andet end et sundt behov. Og den manglende tilfredshed med behovet vil uundgåeligt forårsage spændinger og som følge heraf smerte. Livet bliver en søgen efter en "kur" mod smertelindring. Det kan være rigtige stoffer eller kemikalier, eller det kan være forskellige handlinger, hobbyer, relationer.

Hvor kun en person ikke løber fra depression! Og i arbejdet og i relationer og på alle mulige kurser og i spil og i rejser. Og udefra er det meget svært at skelne om alt dette virkelig bringer glæde eller bare lindrer smerter. Derfor ser jeg bag enhver aktiv manifestation professionelt efter tegn på depression. Og jeg er meget glad, når jeg ikke finder det. Men dette sker desværre sjældent.

Så vi lever i en vildledende tåge, der skjuler depression fra vores øjne. Helt ærligt er det ikke så pinligt. Problemet er, at personen selv ikke umiddelbart forstår, at han er deprimeret. Når alt kommer til alt, at indrømme det betyder at kaste sig ud i det. Og folk er bange for at opleve smerte. Så de går langs kanten af sumpen hele deres liv knædybt i mudder, i en ond cirkel, idet de er i en illusion om, at alt ikke er så slemt. Ja, et sted er der fast jord, varmt sand, bjerge og hav, men her er det heller ikke dårligt, hvorfor risikere det? …

Problemet er, at du ikke kan vende om og straks træde på fast, rent underlag. Vi bliver nødt til at krydse sumpen, hvilket er for farligt. Det er vigtigt at vide, at farens grad ikke afhænger af sumpens dybde, men af støtte undervejs.

Vi dør ikke af depression, det er kun vores frygt for at bede om hjælp, der dræber os. Kan du huske lignelsen om Nasreddin, hvor han reddede en rig bai, der druknede i et by springvand? Publikum forsøgte at redde ham og råbte: "Giv mig din hånd!" Og Nasreddin sagde: "ved hånden." Sådan bliver vi grådige over for os selv og når ikke ud for at hjælpe os, selv når der er en skare af mennesker omkring os, der er klar til at hjælpe.

OBLIGATORISK DEPRESSION

Der er stadier i livet, hvor depression er uundværlig. Og det vigtigste er midlife -krisen. En etape, der ligner et pas på et bjerg, som du besteg, og som du nu vil stige ned fra.

Livet er over det halve og uden en korrekt gennemgang af den akkumulerede bagage ligner dets anden halvdel måske ikke en behagelig nedstigning, men et fald. Depressionen i denne periode er uundgåelig.

Vi må sige farvel til ungdom, fysisk styrke, børn, der er flygtet fra reden, ældre eller døde forældre. Men vigtigst af alt med illusioner. Ikke alt er foran. Endvidere er slutningen allerede i sigte. Ja, han er langt væk, men allerede synlig. Og virkeligheden dukker op for os i al sin klarhed og stivhed.

Hvis du ikke siger farvel til illusioner, truer nedstigningen med fald og brud. Enhver erfaren klatrer vil fortælle dig, at en nedstigning er farligere end en stigning. Og du vil ikke være i stand til at slappe af. Men hvis en person er for træt, når han klatrer, så vil han endelig slippe sig selv og let glide ned af bakken. Så vil vi se hurtig ældning og død.

Depression hjælper os med at stoppe ved dette pas og finde svar på spørgsmål, uden hvilke vi ikke kan komme videre. Stien skal være voksen og bevidst. Så er der mulighed for at nyde nedstigningen med en kontrolleret risiko. Og denne nydelse er meget forskellig fra barnlig hensynsløs glæde.

Hvis en person har levet uden glæde i lang tid, opfyldt andres forventninger, besteget på bjerget, så er det meget svært for ham at tvinge sig selv til at arbejde lidt mere for at ændre strategien. Derfor er de fleste af klienterne hos psykologer og psykoterapeuter midaldrende mennesker. Sandt nok kommer de ikke på arbejde, men for en magisk eliksir, der vil lindre smerter og ikke vil tvinge dig til at arbejde.

De, der vil opleve skuffelsen over, at en sådan eliksir ikke eksisterer i den ydre verden og bliver nødt til at lede efter den i sig selv, vil overvinde krisen. De fleste vil tage analgin og fortsætte med at lindre depression.

DEPRESSION ER DIN CHANCE

Nogle gode nyheder til sidst. Der er to stater, hvor vi har mulighed for at lære om os selv: kærlighed og depression. Den første med et plustegn, den anden med et minustegn. Begge forhold har konsekvenser. Det vides ikke, hvad der har mere godt eller dårligt.

Spild derfor ikke tid på at løbe væk fra depression, hvis det overhaler dig. Prøv at bruge det til at genkende dig selv og finde mening.

Og husk, at komme væk fra depression er en sikker måde at gå i cirkler på. Tænk hellere på, hvordan du gør denne tid mindre forfærdelig. Enkle ting hjælper dig: at passe på kroppen, musik, naturen, kommunikation med dyr. Disse er hjælpemidler og ikke mere.

Find også dig selv en god psykolog. Han vil sidde på sumpens bred og vente, mens du leder efter den gyldne nøgle. Tro mig, det er det vigtigste, når nogen er klar til at forstå, hvad der sker og blive hos dig, uanset hvad.