2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Vi bemærkede, at der i samme situation er mennesker, der ser punktum og det positive, og der er dem, der kun ser den negative side af situationen. Og der er dem, der har en unik evne - til at se negativitet overalt og sørge for at rapportere (advare) andre om det.
I dag vil jeg tale om tre almindelige årsager til fremkomsten af sådan tankegang og livsopfattelse.
Begrundelse 1. Et dybt behov for at ændre barndomshistorier
Vi havde hver især en vanskelig barndom på hver sin måde, men der er os, der voksede op i en situation med konstante kriser, skænderier, afvisning og pres. Forestil dig et barn, som forældre hver dag "hældte" deres negativitet på i formen: "Hvorfor lavede du ikke dine lektier? Hvorfor blev du ikke færdig? Er det svært at blive klar hurtigt? " etc.
Faktisk var spørgsmålet ikke i barnet, men i det faktum, at det simpelthen var svært for dem at ordne deres forhold, at gøre noget med mangel på penge, deres venner, hobbyer, deres generelle tilfredshed med livet. Som barn havde barnet ikke kræfter og evner til at modstå et svært livsmiljø, opgaven var simpelthen at overleve. Men da han voksede op, ændrede intet sig, og han fortsætter med at søge svar på uafklarede spørgsmål: hvorfor? hvorfor gjorde de det? hvorfor med mig? måske er der et gran af sandhed i deres ord, og jeg er virkelig ikke så god? hvordan kan jeg få mine forældre til at ændre sig …
Så finder eller vokser en voksen altid ubevidst situationer, der ligner børn, men hvor han har en chance for at "genvinde" og ændre resultatet, fordi han allerede er voksen, og han har mere erfaring, ressourcer, styrke. Vanskeligheden ligger i en ting - når han kommer i sådanne situationer, befinder han sig i projekteringen af de barndomshistorier, der følelsesmæssigt fanger ham, og hvor det selv i en voksen tilstand er meget svært for ham at handle anderledes
Hvordan kan du hjælpe dig selv, hvis du opdager, at det handler om dig?
- fortæl dig selv, at barndommen er forbi, du er vokset op, og nu bestemmer du selv, hvad og hvordan det bliver i dit liv
- sørg for at kigge efter et kvalitativt nyt miljø, lære nyt samspil med verden
-gå i terapi, for ved langsigtede ændringer af høj kvalitet har du helt sikkert brug for hjælp udefra
Årsag 2. Onsdag, der spiser
Forestil dig, at alt var fint med dig, men så flyttede du til en anden by, fik et nyt job og endte i et svært team, der kritiserer alle og devaluerer alt. Du forstår, at arbejde er vigtigt og nødvendigt for dig nu, og du begynder at tage en glasdæksel på for ikke at tænde … men efter et stykke tid begynder du at bemærke, at du selv begynder at se alt fra en ny vinkel og nye horisonter åbner op. Så husker vi den populære psykologi, der siger: (1) du tjener det aritmetiske middel som dine 5 personer, som du tilbringer det meste af din tid med, (2) en iværksætter, der har mistet alt, når let det samme indkomstniveau inden for et år eller to, han hans tankegang hjælper, (3) når du kommunikerer med nogen i lang tid bliver du meget ens: vaner, ord, manerer og endda udseende.
Svar dig selv ærligt på følgende spørgsmål:
- Hvilket miljø omgiver mig?
- Hvad læser jeg? Hvad ser jeg på? Hvilke kilder får jeg oplysninger fra?
- Hvem er mine favoritter? Hvilke værdier overfører og overfører de til masserne?
- Hvem er mine venner, og hvad er jeg med dem?
- Hvilke værdier og vaner "absorberer" jeg gennem miljøet? Hjælper eller hindrer de opnåelsen af de mål, der er vigtige for mig?
Husk, vores miljø påvirker vores tænkning såååå meget, og tænkning påvirker allerede de beslutninger, vi tager, den stemning, vi får fra vores handlinger.
Årsag 3. Vaner, sekundære fordele og nye neurale forbindelser
Nogle gange bliver vores midlertidige vaner permanente og integreres tæt i os. Enhver udvikling finder sted gennem en krise. Kris = vækst. En krise kan være positiv - når stressniveauet er over komfortzonen, men vores krop roligt kan "fordøje" det, ydermere denne udgang fra komfortzonen bringer os adrenalin, en stigning i energi og et positivt humør. Det er svært for os at stoppe i denne tilstand))) Jeg vil have mere og mere. Og på et tidspunkt vipper linjen umærkeligt, og vores krop i stress begynder at se fjenden, forsvare sig selv og aggro. Grundlæggende mentale processer er tændt, som har til formål at maksimere anerkendelse af fjenden (og heraf en subtil følelse af forskellige negative følelser) for at tage passende handlinger rettet mod vores overlevelse. Uden at lægge mærke til det, begynder vi konstant at opleve negative følelser, forbedre deres genkendelse, føle den mindste ændring i tilstand … og umærkelig negativ tænkning bliver vores nye "nyttige" vane, nye neurale forbindelser dannes med det, og vi bliver mistroiske og utilfreds fra en munter person …
Hvad skal man gøre ved det?
- at dosere stressniveauet i dit liv og at få kvalitet (!) hvile
- før en dagbog med positive begivenheder (hver aften, selv i telefonen, inden du går i seng, skriv i dine notater 3-5 positive begivenheder, der skete for dig i løbet af dagen)
- revider regelmæssigt vaner, sæt mål for at udvikle nye vaner og implementer dem trin for trin i dit liv
Det største plus ved positiv tænkning er at se muligheder i livet, reagere hurtigt på dem og bare nyde hver dag, du lever. Jeg opfordrer dig til at lægge mærke til, hvor ofte du tænker negativt, hvor stærk denne forbindelse er for dig og bevidst beslutte, hvad du vil gøre ved det.
Anbefalede:
Skad Mig Ikke, Eller Hvordan Man Ikke Drukner I Negativitet
Familiekonflikter er et ret paradoksalt fænomen. Paradokset er, at deltagerne i parforholdet føler sig helt anderledes i dem: Den ene af ægtefællerne anser forholdet i familien for at være vellykket og stabilt, og den anden føler sig dybt ulykkelig.
Det Er Det Søde Ord For Afhængighed. Afhængighed Af Eksemplet På Et Liv
Hun blev født den 21. december. Det huskede hun helt sikkert. Der var unøjagtigheder med året, men i disse år kører de på en eller anden måde for hurtigt - det nytter ikke noget udenad. Min far var kommunist. Stern ansigt, evig dragt, mørk bil.
Vrede, Vrede, Vrede Og Hævn. Hvor Får Forældrene Deres Negativitet Fra?
Vrede er en af de grundlæggende, det vil sige medfødte følelser, hvis essens først og fremmest er at signalere, at mine grænser på en eller anden måde ikke bare bliver overtrådt, men hårdt krænket, og for det andet at reagere på denne indtrængen.
Tendensen Til At Lægge Mærke Til Negativitet
Der er mange eksperimenter om dette emne, og her er et af dem. Tendensen til at lægge mærke til negativitet blev undersøgt ved hjælp af et modificeret Stroop -problem. Deltagerne blev præsenteret for en række positive og negative personlighedstræk i flere farver;
Hvordan Håndteres Negativitet?
Begivenhederne i det sidste år i landet har ændret os meget. Uanset stilling, grad af engagement og aktivitet. Fordi informationen på en eller anden måde konstant var rundt, og selvom personen ikke så tv eller ikke var en aktiv bruger af sociale netværk, blev nyhederne stadig diskuteret, uanset hvor vi gik.
