Skad Mig Ikke, Eller Hvordan Man Ikke Drukner I Negativitet

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Familiekonflikter er et ret paradoksalt fænomen. Paradokset er, at deltagerne i parforholdet føler sig helt anderledes i dem: Den ene af ægtefællerne anser forholdet i familien for at være vellykket og stabilt, og den anden føler sig dybt ulykkelig. Med eksternt velvære begynder en person at flytte væk, lukke og opleve dyb utilfredshed med sit familieliv

Utilfredshed bliver en baggrundstilstand. Sådanne holdninger er oftere iboende hos kvinder, selvom mænd også kan opleve dem. Et seriøst grundlag for intern konflikt fremstår. På den ene side er det stadig godt, der er ingen grund til at være ked af det, men på den anden side er alt dårligt, alt er så dårligt, at man giver op. Det er svært at forstå sig selv, og endnu mere for en partner. Alt var jo fint, men på et øjeblik begynder du at tænke på skilsmisse.

En masse uudtalt, skjult, umanifest har samlet sig indeni. Og du prøver at forklare noget for din partner, men det kommer ud med besvær. Dine argumenter ligner ubegrundede påstande, og manden begynder at bebrejde, at hans hjerne eksploderer fra dig. Derfor er der en vrangforestilling blandt mænd om, at det i princippet er umuligt at tilfredsstille kvinder, og uanset hvor hårdt man prøver, er de altid ikke nok. Og da dette er umuligt, vil du ikke prøve. Derfor talen om uforståelig kvindelig logik. Mænd bemærker dette ikke uden ironi, kvinder er endnu mere lukkede i sig selv.

Men en dag åbner denne Pandoras æske, og alt det, der har samlet sig i flere måneder og år, falder ud af det. Alle uudtalte klager, alle påstande. Det kan ligne en tsunami. En bølge af ødelæggende følelser falder på en mand, der som en skoldet kræft runder øjnene i vildrede. Det forekommer ham, at den krænkede kvinde er klar til alt undtagen passende handlinger. Hvor kommer alt dette fra, hvor kommer sådan en skændsel fra? I lavinen af anklager kommer alt i tankerne: skraldespanden, der ikke blev smidt om morgenen, den "vigtige" dato, dine "regelmæssige" møder med venner og det faktum, at du ikke har besøgt dine forældre i 3 uger. Det er umuligt for en mand at fordøje sådan en portion anklager på én gang, og han vil igen selv bemærke, at det er umuligt at behage dig. I princippet er han ikke klar til at vende tilbage til diskussionen om disse begivenheder, hvis forældelsesfrist allerede er udløbet. For ham er dette problemer suget fra fingeren, dukkede op fra bunden og opfundet af dig. Af mange af dem havde han hverken hørelse eller ånd, havde ingen anelse om, at hans handlinger havde skadet kvinden. Faktisk er der i øjeblikket ingen grund til et skænderi, og hvis der er det, så er din adfærd bestemt utilstrækkelig til årsagen.

Hvad sker der egentlig med en kvinde?

En kvindes natur er bølgende. Hun balancerer derefter på stigningen, og falder derefter i en blues og depression. Den gode nyhed er, at hun kan løfte sig til toppen af en bølge. Den dårlige nyhed er, at når hun kommer til bunds i sine følelser, tilføjer hun tidligere skuffelser og harme til sine nuværende vanskeligheder. Plus, kvinder har et særligt forhold til tiden. Mænd styres i tid af begreberne "længe siden", "for nylig" og "nu". Denne graduering af tid strækker sig til sfæren af personlige relationer, da i erhvervslivet og forretningsmændene mestrer forskellige tidsstyringsteknikker perfekt og opererer med mesterlig fingerfærdighed. Kvinder på den anden side ved altid præcis, hvornår barnet besøgte tandlægen sidst, hvornår barnet havde sin første tand, hvornår du havde den første date, og hvad hun havde på. Hvis noget gentages mere end to gange, bliver det automatisk "permanent". Det vil sige, at hvis en mand i den seneste tid blev forsinket flere gange fra arbejde eller mødtes med venner, vil han høre beskyldningen om, at han gør det hele tiden. I øvrigt forklarer dette også ønsket om regelmæssigt at opdatere garderoben - du vil ikke "konstant" have den samme på.

En kvindes bølgelignende adfærd forklares også ved, at Månen påvirker den kvindelige natur og dens energi. Og som du ved, skaber Månens position i forhold til Jorden sådanne naturlige fænomener som ebbe og flod i havene og oceanerne. Så der er helt naturlige årsager til kvindelig adfærd.

Lad os komme tilbage til forholdet. Et ubetydeligt skænderi, der er vokset til en storladet skandale, indikerer, at en eller begge parter har en intern konflikt. Det skyldes et misforhold mellem forventninger og den nuværende virkelighed. Disse forventninger kan ophobes inde i lang tid og fremkalde den meget utilfredshed på baggrund af eksternt velvære, som jeg talte om i begyndelsen af artiklen. Som en sovende vulkan: indtil et bestemt tidspunkt er det helt sikkert, men så snart det vågner, er en katastrofe uundgåelig. Gud forbyde, hvis der ikke er ofre. Negative følelser kan akkumulere i årevis, men uundgåeligt og ofte uventet få sig til at føle sig.

Du kan forstå dybden af deres handling ved hjælp af 90/10 princippet. Hvad fortæller dette princip os?

Når vi føler harme, er kede af noget, konstant ruller gennem en hackneyet tallerken med negative tanker i vores hoved, så er 90% af disse oplevelser relateret til tidligere oplevelser og kun 10% - til den nuværende situation. Med andre ord: 10% er det, der objektivt finder sted, og 90% er vores tanker om, hvad der sker. Dette princip er universelt for både mænd og kvinder. Hvis vi tager højde for den bølgelignende karakter af kvinders adfærd og 90/10 -princippet, så kan vi være enige med det franske ordsprog - en rigtig kvinde kan lave tre ting ud af ingenting: en salat, en hat og en skandale. Dette er selvfølgelig humor, men i hver spøg er der kun en brøkdel af humor, alt andet er sandt.

Hvorfor blev jeg så detaljeret om emnet uudtalte klager? Som jeg allerede har bemærket, er princippet om at udløse konflikter universelt for både mænd og kvinder. Det, at kvinder gør dette oftere, indikerer kun, at kvinder er kreative. Hun ved altid, hvilket tapet der er bedst at stikke på gangen, stuen osv. Hun blander dygtigt forskellige garderobeartikler i et nyt look. Se på en kvindes toiletbord: der er smykker til forskellige kjoler, alle slags lakskygger til forskellige udseende. Kun i kvinders verden kan farver som mørk mælkeagtig eller mørk hvid vises. For mænd er det bare gråt. Hun eksperimenterer konstant. Og som enhver skaber stræber hun efter at forbedre og ændre alt. Hun udtrykker sine følelser og ønsker ikke at fornærme en mand, hun forsøger at forstå forholdet, udtale sine følelser og frygt og nå et nyt niveau af gensidig forståelse. I øjeblikket har hun brug for mandlig støtte og pleje mere end nogensinde. Mænd læser det derimod som påstande og kritik.

Det er slet ikke ligegyldigt, hvem der er den første til at eksplodere og begynde at ordne tingene. Det er vigtigt, at dette sker. Uudtalte klager er som sårende sår på din families krop. Enhver læge vil fortælle dig: hvis der kommer pus ud, er det godt; hvis det er en infektion indeni. Konflikt bør ikke opfattes som dårlig per definition. Se dem gennem linsen til at udvikle og redde dit forhold.

Selvfølgelig er der vanskelige tilfælde, hvor konflikter er en måde til følelsesmæssig underholdning, men nu ikke om disse par. Jeg taler om modne relationer og konflikter som en måde at afsløre indre smerte på.

Som regel kommer folk i familieforhold med en vis følelsesmæssig bagage. Det ser ud til, at vi starter vores nye forhold fra bunden. Men i virkeligheden er det kun siden, der er dateret i dag, tom. Forud for denne side er der allerede optegnelser over tidligere forhold, livserfaringer. Og de første sider i vores livsbog er slet ikke fyldt med os. De er skrevet i håndskrift fra vores forældre, pædagoger, venner, lærere, der har bidraget til vores følelsesmæssige hukommelse. Hvad er der kun: forbud, beskyldninger, holdninger, profetier, begrænsende skabeloner. Og den mindste uenighed i familien kan være en stærk trigger til en stor konflikt, hvis rødder går langt tilbage i fortiden.

Et enkelt eksempel: en pige fra barndommen hører om sin tyndhed og ujævne former. Venner af hendes forældre lo af hende, hun var genstand for latterliggørelse af drengene fra klassen. På det tidspunkt, hvor hendes jævnaldrende allerede begyndte at prøve bh'er, bar hun en T-shirt under blusen, da der ikke sys bh'er på flade bryster. Denne situation forblev en traumatisk oplevelse i ungdomsårene og gik dybt ind i underbevidstheden i form af en holdning til hendes ufuldkommenhed. I alvorlige tilfælde kan komplekser forekomme. Med dem kommer hun til familien og ved det mindste antydning, ofte ikke engang forsætligt, om hendes figur, kan en kvinde blusse op, opføre sig for aggressivt eller bryde i gråd. Manden vil naturligvis være forvirret og betragte reaktionen som utilstrækkelig.

Klager udtrykt på det forkerte tidspunkt nu vil tjene som påskud for konflikter i fremtiden. Før eller siden vil bylden bryde igennem. Bedre tidligt. En trøst: hvis vi pludselig falder under kontrol af vores negative følelser og uudtalte klager, kan vi hurtigt slippe af med dem. Og konflikter hjælper os i dette. Det er kun vigtigt at overholde sikkerhedsforanstaltninger, når du udfører dem.

Hvordan gør man det?

For det første: lad være med at bebrejde og klage over dine tidligere misbrugere. Lad dem skrive livets bog, men ingen benyttede lejligheden til at fortsætte din livshistorie og afslutte den lykkelige ende. Ingen er skyld i, at du har akkumuleret den forkerte ting i sparegrisen i din følelsesmæssige hukommelse. Husk: kun 10% af din stat er relateret til situationen, resten er din holdning til den. Hvis du stadig vil finde synderen i dine ulykker, skal du gå til spejlet og lære ham at kende. Anvend denne regel ikke kun på tidligere lovovertrædere, men også på nuværende og fremtidige.

For det andet: Tag dig tid. Mindst en time. Ideelt i 24 timer.

”Den berømte mystiker og filosof Gurdjieff sagde, at hele hans liv blev vendt på hovedet takket være én praksis.

Da Gurdjieff kun var ni år gammel, døde hans far. Faderen var fattig. Dødende kaldte han Gurdjieff tættere på og sagde til ham:

- Jeg har intet at efterlade dig som en arv. Jeg er fattig, og min far var også fattig, men han gav mig kun en ting, og det gjorde mig til den rigeste mand i verden, selvom jeg udadtil forblev fattig. Jeg kan fortælle dig det samme.

Dette er decideret råd. Du er måske for ung til at følge det lige nu, men husk det. Når du kan handle på dette råd, gør det. Rådene er enkle. Jeg vil gentage det, og mens jeg dør, lyt nøje og gentag efter mig, så jeg dør tilfreds med, at jeg har formidlet et budskab, der måske er gået fra far til søn i århundreder.

Budskabet var enkelt. Far sagde:

- Hvis nogen fornærmer dig, irriterer dig, provokerer, skal du bare sige til ham:”Jeg forstod dit budskab, men jeg lovede min far, at jeg først ville svare på fireogtyve timer. Jeg ved, at du er vred, det forstod jeg. Jeg kommer og svarer dig om fireogtyve timer. Og sådan i alt. Observer de fireogtyve timers mellemrum.

En ni-årig dreng gentog, hvad hans far havde fortalt ham, og hans far døde, men beskeden, der blev sendt på et sådant tidspunkt, var præget for altid. Da han gentog beskeden, sagde faderen:

- Godt. Må mine velsignelser være med dig; Jeg kan dø i fred.

Han lukkede øjnene og døde. Og Gurdjieff, selvom han kun var ni år gammel, begyndte at øve det. Nogen fornærmede ham, og han sagde:

”Jeg er tilbage om fireogtyve timer for at svare dig, for jeg lovede min døende far dette. Jeg kan ikke svare dig lige nu.

Måske slog nogen ham, og han sagde:

- Du kan slå mig; Jeg kan ikke svare lige nu. Om fireogtyve timer kommer jeg og svarer dig, for jeg har givet et sådant løfte til min døende far.

Og senere sagde han til sine disciple:

”Denne enkle besked har fuldstændig forvandlet mig. Denne mand slog mig, men jeg ville ikke reagere i øjeblikket, og jeg havde ikke andet valg end at observere. Jeg havde intet at gøre: nu slår denne mand mig, og jeg skulle bare være tilskuer. Der var intet at gøre i fireogtyve timer.

Og observationen af denne person skabte en ny form for krystallisering i mig. 24 timer senere kunne jeg se klarere. Mine øjne var fulde af vrede. Hvis jeg svarede lige i det øjeblik, ville jeg bekæmpe denne person, jeg ville slå denne person, og alt ville være en ubevidst reaktion. Men efter 24 timer kunne jeg tænke mere roligt, mere stille på det. Enten har han ret - jeg gjorde noget forkert og havde brug for, fortjente at blive slået, fornærmet - eller også tog han helt fejl. Hvis han havde ret, var der ikke andet at gøre end at komme til ham og takke ham. Hvis han tog helt fejl … så var det ingen mening at bekæmpe en mand, der var så dum og lavede helt forkerte ting. Det er meningsløst, det er bare spild af tid. Han fortjener ikke noget svar.

Og efter 24 timer faldt alt på plads, og der var klarhed.

Du er altid udenfor.

Bare se."

For at klare den stigende negativitet skal du først og fremmest tage afstand fra genstanden for din aggression. Fysisk afstand: gå til et andet værelse, gå udenfor. Alene med dig selv, prøv at komme til kernen i dine følelser. Jagt dem ikke væk, prøv ikke at tvinge dem ud af din bevidsthed. Den undertrykte følelse forsvinder ikke nogen steder; den vil gå til kanten af din følelsesmæssige hukommelse og vil i en lignende situation igen gøre sig gældende. Observer følelser, behandl dem som gæster i dit hjem: du accepterer dem og lader dem roligt gå. Dette kaldes at være opmærksom.

Håndter dine følelser, spørg dig selv.

Hvad føler jeg lige nu?

Hvorfor føler jeg det? Hvad udløser denne følelse hos mig?

Hvad er unødvendigt affald for en, for en anden - himmelske gaver. Det er vigtigt at forstå, hvad der er inde i dig, der modstår det, der skete.

Var det situationen eller min holdning til situationen, der udløste et lyn i mig?

Har min partner noget at gøre med min reaktion?

Hvilken pris skal jeg betale, hvis jeg nu tier om mine følelser og ignorerer denne situation?

Hvilken pris skal jeg betale, hvis jeg åbent udtrykker alle mine følelser?

Ingen kan krænke dig uden dit samtykke.

For det tredje: Begivenhed plus svar er lig med resultat. Du og kun du bestemmer, hvad du skal gøre. I enhver livssituation - kun du bestemmer, hvad du vil føle, hvad du skal føle, tænke og gøre. Forsøg ikke at retfærdiggøre dine handlinger og beslutninger med en anden persons adfærd. Det ser ud til at alt er simpelt, men nej …..

”Du får mig til at føle mig dårlig. Du er skyld i mit humør”- sådan begynder de fleste konflikter.

Men vores reaktion er frit valg. Herren belønnede en person med fri vilje, men en person forsøger stadig at bebrejde sine reaktioner på en anden: på en mand, kone, børn, Gud osv.

Lav følgende sætning som regel: JEG BESTEMMER.

Eksempel: manden er sent på arbejde. Hvad er der i denne situation DU BESTEMMER: tage anstød og ikke tale med ham i en uge; lave en skandale, så snart han dukker op; mødes roligt og spørg om årsagen til forsinkelsen; ring til en ven og diskuter et vigtigt emne for dig; forkæl dit hår med en ny maske; vær glad for, at han ikke er der endnu, tænd for musikken højt og dans, indtil musklerne gør ondt.

HVAD BESLUTTER DU?

Og det resultat, du får, afhænger af, hvad du beslutter.

Ryd op i din tilstand og dine tanker - de påvirker dine handlinger direkte.

For det fjerde: hvis du har frigjort dig fra dine fremskrivninger, tidligere klager, har holdt pause, har du noget at sige til din partner, og din reaktion er 100% af nuet - fortæl om dine følelser. Hvis du har noget at sige - så sig det til mig.

Se det ikke som en konflikt. Det, du vil se, er det, du ser. "Den ene kigger ind i en vandpyt og ser mudder, den anden ser reflekterede stjerner."

Advar din partner om, at du ikke vil bebrejde ham eller såre hans følelser. Du vil bare tale om, hvordan DU har det med situationen. Fortæl os, hvorfor du føler dette, så dine ord ikke opfattes som pretensions og overdreven følelsesmæssighed. Og sørg for at fortælle mig, hvad du vil have for fremtiden, og hvorfor det er vigtigt for dig.

På dette tidspunkt er det vigtigt at minde dig selv om, hvilket formål du kom ind i dette forhold. Mest sandsynligt ville du have omsorg, kærlighed, gensidig respekt. Med dette i tankerne vil du forsøge at tale om dine følelser uden pretensions eller direkte beskyldninger. Angriber med en sabelskaldet, det er usandsynligt, at du vil være i stand til at få alt, hvad du ønsker fra et forhold. Chancerne er store, at dit angreb vil møde lige så følelsesmæssig modstand.

Når vi er i et forhold, bliver vi drevet i fælden for vores egne overbevisninger, krav, fremskrivninger, regler for hvem og hvad der skal gøre, og helt glemmer den personlighed, der er foran ham, men som vi ikke ser på nært hold. Vi sætter stemplerne "mand", "kone", giver dem en liste over ansvar og karaktertræk. Vi ser på hinanden og bortset fra vores eget stempel ser vi ingenting.

Når du udtrykker dine følelser, skal du lære at se ikke på stempling, men på en unik person med sin indre verden, barndomsminder, overbevisninger og traumer. Før du ikke er en "mand" eller "kone" - foran dig er en unik person. Indse, at der ikke er sådan en anden person, der har ikke været og vil aldrig være igen.

Livet er fuld af valg. Vi kan vælge at have ret eller blive elsket; tilgive eller tage hævn; at være alene eller i samfundet. Det er alle valg. Uanset hvilken fase i dit liv du er, uanset hvad din livssituation er, er det sådan her, fordi du har valgt det. Og kun du kan ændre det.