Hvordan Kommer Man Igennem De Hårde Tider? Hvor Kan Man Få Styrke For Livet

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Der er forskellige måder at løse problemer på. Det eneste spørgsmål er, hvilken metode der er inden for dig personligt. Og i den livskvalitet, han giver dig.

Vi har det alle sammen dårligt til tider. Stress på arbejdspladsen, familiekonflikter, livsforstyrrelse, tab af en elsket, midtvejskrise, nytænkning af dig selv og livet generelt.

Dårlige ting sker på forskellige måder: sygelig ondskabsfuldt - trist, når alle omkring er "freaks og geder." Eller det er desperat ensomt, når du vil klamre dig til nogens hånd, så du bliver varmet, kærtegnet, fortrudt og givet håb. Og nogle gange er det ekko tomt, så du kun kan være det med tænderne vendt mod væggen og et fast blik i tomhed. Og så ser det ud til, at der aldrig vil være en vej ud af det.

"Dårligt" er anderledes. Og alligevel er der universelle metoder, som folk bruger til at hjælpe sig selv.

menneskelig måde. mennesker

"Hør mig og del min smerte!"

Nære mennesker er den stærkeste støtte. Hvis du har nogen at stole på, en der vil låne en skulder i svære tider, med hvem du bare kan tale hjerte til hjerte, en du kan bede om, og han vil give - du er en glad person. Ingen fjolser. Sætter pris på dette. Det har mange mennesker ikke.

Hvis du har en nær ven, som du bare kan mødes med og lege uden en dråbe alkohol, og derefter føler du dig varm, let og samtidig fyldt med sjæl - du er en sjælden heldig.

Dette trick fungerer ikke med alkohol. I tilfælde af flaskemøder er du i stoffets selskab og ikke med den anden person. Venner i dette tilfælde spiller rollen som en baggrund, som et tv på. Og alle er i selskab med sig selv.

skabelse

"Find en beholder til sanserne"

Hvis du kan hælde dine følelser på papir, single, udtrykke dem i dans, formidle dem med musik, er du meget heldig. Du har fundet en beholder uden for det, der sker inde i dig. Derudover formår du fra din egen sjæls pine at føde noget mere.

Hvis du ikke kan lide maling og farveblyanter, du kun forbinder med den yngre gruppe i børnehaven, så tag din kuglepen og skildre, hvad du føler nu i din notesbog. Få det bedre? Det er det.

Skriv, beskriv hvad der skete med dig. Om det er en dagbog eller et brev til dig selv eller til nogen, du aldrig sender, er ligegyldigt. Papiret vil holde ud. Skriv alt. Skriv mens det går, skriv oftere.

Stå op og udtryk bevægelse - fortæl din krop en historie, der sker for dig. Opret din egen dans, pantomime, scene, skildre en skuespillers teater.

Åbn et websted med fotografers værker - blandt de mange fotos skal du kigge efter noget, der afspejler din nuværende tilstand. Måske vil du bemærke, at du får et bånd med fotografier, hvor du kan spore dynamikken fra mørkere værker til lysere, mere fredelige, hvilket giver trøst og håb.

natur

Grove træstammer, våde faldende blade, blødt visnet græs, elastik, glatte kastanjer, lugtende svampe, vind, regn og tordenvejr, støjende bølger, utrolige kolde solopgange og varme havsolnedgange, luften lugter af dug … Der er noget, der er givet os gratis.

Men hvis du virkelig er "dækket" - hverken naturen eller kreativiteten hjælper dig. Og ressourcen til kære er heller ikke ubegrænset. Når et skidt slim rejser sig fra sjælen, og det eneste, der har styrken, er at suse til alle eller ligge ud mod væggen, er den sikreste måde at gå til en psykoterapeut. Denne specialuddannede person vil modstå dig og dit mudder, han vil kunne overleve det. Og han vil rive med dig sjælens stønnen. Hvis han mener, at ressourcerne i din psyke nu er utilstrækkelige til at fordøje krisen, sender han dig til en psykiater. Han vil se og muligvis ordinere medicin. Jeg kender personligt mennesker, der bliver hjulpet til at overleve af lægemiddelterapi, men i min praksis er der flere af dem, der formår at rive og svømme ud af dette mudder på egen hånd i det lette og rene vand. Det er bare, at de fleste af os har brug for støtte på et tidspunkt.

mennesker vælger andre måder at forsørge sig selv og puste liv i deres eksistens på:

(Hver af disse metoder har en alvorlig pris)

børn

Når din sjæl er tung og trist, vil du virkelig putte dig til dit eget barn, indånde dens lugt, dække dit ansigt med dine håndflader og bryde ud i gråd. Jeg vil klatre op på sengen, begrave mit ansigt mod væggen, og så han kommer op, strygede hovedet og spurgte:”Hvad er der galt med dig mor? Far stødte dig, ikke? " Eller gem dig bag dit barn som et skjold: "Han tør ikke røre mig, mens barnet er her." Og nogle gange vil du bare ligge ved siden af, læse en bog for dit barn, varme dig selv fra hans varme, fra sit barns stemme, latter.

Du kan gøre dit barn til en fortrolig, "allieret", "bedste ven" og i fremtiden "håb, beskyttelse og støtte" eller "nær ven".

Alt dette er muligt. Kun dette handler om brugen. Et barn kan ikke dele oplevelsen fra voksne, han kan kun blive en beholder for forældres lidelse - læg i sig selv og gem, fordøj, beskytt i sit barns sjæl. Og han beholder i sig selv min mors dyrefrygt, hendes rædsel, angst, hendes had, sorg, længsel, sin ensomhed.

Alle disse vanskelige følelser skal deles med voksne og ikke belastes med dem. Selvom du ikke siger noget, men bare græder, krøllet sammen i en bold og omfavner et barn, tager denne lille skabning, absorberer din smerte så meget som den kan.

Også med større børn er alt ikke let. Børn - de er altid børn, selvom de allerede har en højde på en meter og firs, skægstubbe og trediveogtredive fodstørrelse. Hvis du værner om håbet om, at din søn er dit håb og din støtte, er han bestemt ikke hans far, du opbygger et forhold til din søn og ikke med din mand, din søn har det meget svært. Så må han tage sin fars sted, erstatte din mand ved siden af dig. Det er overflødigt at sige, at dette ikke er hans sted, han har sit eget liv, han vil have sin egen kvinde, og han vil opbygge relationer med hende, ikke med dig.

tro. religion

Vejen er tusinder af år gammel. Så længe menneskeheden har eksisteret, i så mange år en persons evne til at finde støtte hos nogen stærk, alt-kærlig, alt-tilgivende og magtfuld. Den, der altid ser dig, ved alt om dig, accepterer og tilgiver, som kontrollerer dit liv, som altid er opmærksom på, hvad der sker med dig, som er både streng og barmhjertig, som altid kan adresseres og tales med - det ideelle Forælder.

Det var en opdagelse for mig, at denne metode stadig er førende inden for popularitet den dag i dag. Som en måde at støtte dig selv i en krise - at arbejde mod Gud. Tilsyneladende har de fleste af os stadig brug for en kærlig forælder.

hæld din smerte

Prisen på denne metode er alkoholisme. Så længe du føler, at du har styr på hyppigheden og dosis, har du en illusion om, at du har styr på alkoholisme, ikke dig. Alkoholisme er en af de afhængigheder, der ødelægger personligheden, det vil sige, at de ikke kun påvirker fysisk sundhed, som rygning eller overspisning, men også en persons personlighed. Under påvirkning af alkohol ændres personligheden, nedbrydes. Mennesket forbliver sig selv mindre og mindre. På den tredje fase, selv med behandling, kan personens personlighed ikke returneres.

gribe

fylde dig selv med ting

For at fylde hullet i brusebadet kan du begynde at lægge smukke ting derind - håndtasker, smykker, tøj. Du kan forsøde dit liv med godbidder og normalt trøste dig med mad.

blive alvorligt syg

Metoden er effektiv. Bekæmp ild med ild. Enhver hverdagsproblem giver plads til en dødelig sygdom. Og hvis du formår at fizzle ud, sådan en nytænkning, en sådan værdi i livet vises! Nogle, der kun har stået over for døden ansigt til ansigt, tillader sig selv at leve i fuld kraft. Intet genopliver som dødens nærhed.

Der er ulemper ved denne metode: du behøver ikke fizzle ud, så skal du sige farvel til dit håb om et lykkeligt liv, det kan ende lige nu, og hvad jeg gjorde i tide, jeg gjorde det. Hvis det lykkedes dig at komme af med "let skræk" og "lille blod", så er prisen også ret stor - minus orgelet, alvorlige mærker på kroppen, du bliver bestemt ikke smukkere. Minus mange penge og spildtid i dit liv.

finde den, der er sværere

Alt er relativt. På baggrund af en ven med sin alkoholiserede mand og håbløs fattigdom virker dit liv ikke længere sådan et helvede.

Men problemet er, at så skal du kun beholde sådanne venner i dit miljø, ellers kan du falde i depression, når du har mødt nogens familie lykke, succes og velvære.

find den, der er sværere, og begynd at redde ham

På baggrund af en børns onkologisk afdeling eller en afdeling med forladte børn er eventuelle problemer ikke noget problem. Du kan også indse værdien af dit eget velbefindende og distrahere dig selv fra dine egne problemer ved at løse andres problemer. Bagsiden er, at mens du løber, løser problemerne med forladte børn eller huser vilddyr, løser dine egne problemer sig ikke, de ruller som en snebold. Og en dag, ti år senere, kan du opleve, at du har tjent dit eget liv.

uploade dig selv

Belast dig selv med noget så meget som muligt. Hvis der er noget for dette, er der selvfølgelig styrke.

Arbejde, sport, pløjning af havesenge på landet, fiskeri om morgenen og aftenen, løsning af familie- og børns problemer, madlavning døgnet rundt. Det vigtigste er ikke at stoppe, ikke engang et sekund. Gud forbyde, ikke at mødes med det, du løber fra.

gå i krig

”Efter at have tilbragt noget tid i krigen, indså jeg, at jeg lever - det er et mirakel. En time levet - en gave. Det er bare, at du ikke er blevet hårdt ramt af livet endnu. Og sådan vil det være, indtil du forstår, hvem du er, og hvad livet er. (Taget fra de åbne rum på facebook).

Ja, intet genopliver som dødens nærhed …

Folk har valgt disse metoder fra uendelig tid, helt sikkert, jeg har ikke opdaget noget nyt for dig, og du har endda dine egne favoritter. Men måske vil du vælge sundere måder. Såsom intimitet, kærlighed, menneskeligt venskab, frisk luft, duften af blade og vådt græs, kreativitet i alle dens former.

Men hvis helbredelsen af hverdagen ikke er nok for dig, eller du er "tiltrukket af gerninger", så kom til coaching eller terapi. Vi finder ud af det.

Endnu en gang vil jeg skrive her, pludselig lagde du ikke mærke til det første gang:

Hvis du virkelig er "dækket" - hverken naturen eller kreativiteten hjælper dig. Og ressourcen til kære er heller ikke ubegrænset. Når et skidt slim rejser sig fra sjælen, og det eneste, der har styrken, er at suse til alle eller ligge ud mod væggen, er den sikreste måde at gå til en psykoterapeut. Denne specialuddannede person vil modstå dig og dit mudder, han vil kunne overleve det. Og han vil rive med dig sjælens stønnen. Hvis han mener, at ressourcerne i din psyke nu ikke er nok til at fordøje krisen, sender han dig til en psykiater, han vil kigge og muligvis ordinere medicin. Jeg kender personligt mennesker, der bliver hjulpet til at overleve af lægemiddelterapi, men i min praksis er der flere af dem, der formår at rive og svømme ud af dette mudder på egen hånd i det lette og rene vand. Det er bare, at de fleste af os har brug for støtte på et tidspunkt.