Spilafhængighed. Hvad Er Faren, Og Hvordan Slipper Man Af Med Spilmisbrug?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 22:18

Der er mange meninger om spilafhængighed, spilafhængighed-nogle siger, at spil forbedrer reaktionen, øger beslutningshastigheden, forbedrer kommunikationsevner i tilfælde af onlinespil, udvikler logik, underviser i langsigtet planlægning (afhængig af genren) og tålmodighed til at nå mål; andre er sikre på, at "han vil lege nok og dræbe mennesker."

Ofte er der ingen afhængighed af spil, der virkelig udvikler logik, reaktionshastighed, giver noget viden. Hvis en person desuden spiller et spil i en halv time eller en time om dagen, opstår der heller ikke afhængighed. Hvad angår børn, i en empatisk familie, der følelsesmæssigt er involveret i et barns liv, smider han sin tablet eller telefon og beder mor, far, bedstemor om at lege med ham. Hvis dette sker i familien, vil spillene heller ikke være interessante.

Hvad er faren ved spil? Hos en person begynder hjernen at arbejde på en helt anden måde - nervecentrene overstimuleres, hvorefter hverdagen ikke længere bliver interessant for ham. Med andre ord fører overstimulering til et helt andet niveau af opfattelse, liv og glæde generelt. For eksempel drikker du te hver dag med to spiseskefulde sukker (det er normen for dig), men hvis du hælder 5 spiseskefulde sukker, bliver teen meget sød, og uden sukker er den slet ikke sød. På niveau med kemiske processer sidestilles ludomani med stofmisbrug, og overstimulering når et sådant niveau, at 20 spiseskefulde sukker bliver normen for dig, men fem vil ikke være nok. Desuden vil det være usmageligt, uinteressant og intetsigende. Hvis vi ser på livets eksempel, vil en person, der sidder fast i spil så meget, at hele hans liv er der, opleve ren kedsomhed på en date og ikke være i stand til at opbygge et forhold. For ham vil alt det virkelige liv blive reduceret til almindeligt arbejde, almindelige forhold, almindelige venner, og hoveddriften vil være i spillet. Dette er en adrenalinafhængighed til de følelser, der er der. Ofte er afhængighed ikke så meget knyttet til glæden og nydelsen ved at nå det ønskede mål i spillet, men til mængden af lidelse i det. Jo mere lidelse, jo mere glæde, og på grund af denne afhængighed opstår.

Hvem kan blive en spilmisbruger? Ofte er det mennesker, der ikke modtog et følelsesmæssigt svar i barndommen, ganske empatiske, følsomme, med "tynd hud", der følte alle familiens lovovertrædelser. Blandt spilmisbrugere såvel som blandt stofmisbrugere er der et meget almindeligt fænomen - familien er ganske rolig, men alle er i sig selv, alle er vrede på nogen, oplever passiv aggression. Sådanne menneskers liv er ret kedeligt (de hører slet ikke mig, de forstår mig ikke), derfor går de ind i spillet for at kompensere for lysstyrken, her er vi på samme bølgelængde, her kan du flette aggression, de vil ikke blive dømt for dette, som pårørende gør tværtimod, vil forstå, støtte, spøge, rose, værdsætte (følgelig får en person en spænding fra spillet). Som regel dræber stofmisbrugere og spilmisbrugere ikke, de er mere tilbøjelige til at føre sig selv til selvmord, men alkoholikere kan dræbe. Hvis familien er ganske rolig, var der ingen lyse skandaler og alkohol, slagsmål, folk går i alkoholafhængighed.

Hvad skal man gøre? Spørg først dig selv, hvad du virkelig ikke kan lide ved dit virkelige liv, som påvirker og får dig til at fordybe dig i spil så meget. Faktisk er denne adfærd en afvigelse fra virkeligheden, et forsøg på at erstatte sin nutid med et spil. Det andet trin er at lære at finde glæde ved livet, men du kan ikke gøre dette alene, du skal kontakte en psykoterapeut. Spørgsmålet er ret alvorligt, og du skal bruge hjælp og støtte til at vende tilbage til virkeligheden og vise reel succes i livet, ikke i spillet.

Mennesker, for hvem hele livet, drivkraften, adrenalin, alle mulige påvirkninger er i spillet, ved som regel ikke, hvordan man opnår noget i livet. Kan nogle spil virkelig lære os langsigtet planlægning? Nej - i spillet opnås alle resultater meget hurtigt (en dag, to, maksimalt om måneden, og du opnår betydelige resultater, du modtager "en million værdifulde kopek", som du kan købe alt, hvad du ønsker). I livet er alt anderledes - det kræver meget tålmodighed at nå de ønskede mål.

Spillere har et stort problem med tålmodighed, de kan ikke tage små skridt og ser ikke resultatet med det samme, de er ikke i stand til at vente længe - et år, to, ti, tyve. Det er på dette sted, vi får en fiasko - folk, der er afhængige af spil, ved ikke, hvordan de skal planlægge langsigtet (der er undtagelser, men det vil stadig være ret svært for dem at gå mod deres mål). Hvorfor sker dette? Faktisk forblev psyken i en alder af 3-5 år. Ofte går børn lige i denne alder ind i spillet, for her styrker selvværd, egoens kerne, evnen til følelsesmæssigt at spejle, en følelsesmæssig forbindelse med forældrene. Hvis alt dette ikke er der, forsøger barnet, uden at kende sig selv, uden at føle noget, uden at danne en iboende værdi, at "få" alt dette gennem spil.

Hvordan slippe af med spilafhængighed?

1. Indrøm, at du har dette problem.

2. Begræns dig selv, det er bedre at helt udelukke spil fra dit liv. Og indtil du opnår noget virkeligt i livet, må du ikke tillade dig selv at spille.
3. Sæt mål - det er vigtigt at have substitutioner til spil og andre interesser i livet. Gør en quest ud af dit liv.
4. Se en psykoterapeut. Hvorfor er terapi vigtig? Spilleren forbliver på et tidligt udviklingsniveau, det vil være ret svært for ham at opfatte livet fra sort og hvidt perspektiv, alt eller ingenting. Derfor vil det være svært at klatre op ad trinene, der vil være en følelse af, at det er en sten (det er ikke klart, hvad du kan gribe fat i, og generelt - vil jeg være i stand til at klatre helt til toppen?). Mennesker med spilafhængighed skal gøre en stor indsats, ofte overvældende for deres krop og psyke. Derfor er der behov for konstant støtte ("Ja, du gør alt rigtigt! Ja, du har det ikke særlig godt nu, du føler ikke brummen, men vent lidt længere, og de første resultater vil være der, du starter at føle glæde "). Her er det vigtigt for en person at forstå, at der ikke vil være noget buzz - virkeligheden er temmelig kedelig, ensformig, nogle steder sumpet og kompleks, men i sidste ende får du reelle resultater. I det øjeblik en spiller føler den følelsesmæssige forskel mellem virkelige resultater og sine spilpræstationer, vil han nyde et helt andet niveau (roligere, roligere og sundere). Derudover har denne person virkelig brug for følelsesmæssig støtte, feedback, spejling - alt dette kan kun opnås i psykoterapi.
5. Der er anonyme støttegrupper (analogt med Anonyme Alkoholikere). Du kan finde sådanne grupper og deltage i dem, helst sammen - en gruppe og en psykoterapeut.

Og husk, hvis du indrømmer dit problem - dette er 50% af succesen!