Overvægtig Psykosomatik

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

For os alle - kvinder - er emnet overvægt ofte en rød streg i hele vores liv. Fra barndommen betyder det at være pige at være smuk. En tyk pige handler ikke om skønhed og frihed, for næsten enhver tyk pige ved, hvordan det er: at skamme sig, hvilket ikke er det samme som andre piger, vrede - at du ikke passer ind i en nederdel eller kjole, du kan lide, og frygt for, at klassekammerater vil råbe "fatrest" efter dig igen. En sådan oplevelse giver anledning til hovedopgaven forbundet med vægt - at adskille den fra sig selv, ikke at føle nogen indblanding i den, ikke at acceptere sig selv med den.

Således bliver vægt noget adskilt fra personen selv - noget, som en kamp begynder med, usynlig og synlig, og at tabe det betyder at acceptere, at du er grim og ikke en smuk pige, pige, kvinde. At du ikke kan blive elsket, at du ikke kan være ønsket, og du ikke er værdig til at bære smukt tøj og generelt tiltrække opmærksomhed til dig selv. Sådan lærer en kvinde at afvise sin egen krop, og med den sine følelser. Og kroppen og sanserne eksisterer i en uløselig forbindelse, og en kvinde er sund, først og fremmest mentalt, når hun er i kontakt med sine følelser, som passerer gennem hendes krop, og med hendes krop, hvilket afspejler hendes sanseoplevelse. Det er det, jeg vil understrege i dag: forholdet mellem accept af følelser og din egen krop.

Hvorfor er psykosomatik overvægtig? Jeg tror, at mange af jer helt klart er klar over, at de kilogram, der blev taget på nytårsferie eller på ferie, eller i mangel af fysisk aktivitet og under graviditeten, på grund af sygdom og indtagelse af visse lægemidler, er et absolut fysiologisk grundlag. Generelt forstår vi, at hvis energiforbruget ikke svarer til, hvor meget og hvor ofte jeg absorberer, vil min vægt vokse.

Spørgsmål stilles efter vægt, som dukker op og vokser med en sund kost, tilstrækkelig aktivitet og fravær af sygdomme. Folk kalder det ofte "hormonelt", men vægtøgning ved hormonelle lidelser er ikke altid et fysiologisk grundlag, ligesom hormonelle lidelser selv. Ofte er vægt, som der ikke er objektive grunde til, psykosomatik. Og i dag vil jeg betragte vægt som et psykosomatisk symptom.

For dem af jer, der ikke ved, hvad psykosomatik er, vil jeg forsøge at forklare meget enkelt, bogstaveligt i en nøddeskal, essensen af dette fænomen: det er noget mentalt, som ikke fik et sted - følelser, oplevelser, tilstande, følelser, tanker, der er i tide, personen ikke placerede sig udenfor, gav den ikke en vej ud - som forbliver i kroppen som psykisk energi, skaber en blokering eller "stagnation", der bliver til "dåsemad". Med andre ord er det akkumulerede og bevarede følelser, som, da de ikke er i stand til at blive udtrykt og levet igennem, bliver til overvægt. Ikke altid i vægt, de kan blive til enhver anden sygdom relateret til den "glade" psykosomatiske 7-ke (nu vil jeg ikke dvæle ved dette) og listen over sygdomme tilføjet til den for ikke så længe siden, f.eks. Depression og diabetes mellitus.

Så jeg synes, at det mest korrekte, før vi begynder at overveje årsagerne til forekomsten af overvægt ud fra psykosomatikkens synspunkt, er at sige, at en af de vigtigste måder at få det på er at gribe. Vi står over for dette bogstaveligt fra fødslen. Hvis en baby græder, hvad gør mor? Foder ham. En ængstelig mor vil fodre dette barn både når han er sulten, og når han ikke er sulten, og når hun faktisk er sulten. Vi lærer bogstaveligt talt med modermælk at gribe vores egne oplevelser, følelser og tilstande. Som regel er det meget grundlæggende følelser: frygt, smerte, angst.

Når en person bliver ældre, kan beslaglæggelsen også sprede sig til mere komplekse, sociale følelser: skam og skyld. Hvorfor social, fordi disse følelser foreslås for os udefra. Og de første mennesker, der har enhver mulighed for at indgyde os skam sammen med skyld, er vores forældre. Faktisk lærer de os det ikke at skelne mellem frygt, angst og smerte, så hurtigt som muligt skubbe disse følelser indad sammen med bolle. Her vil jeg stoppe op og sige et par ord om madmisbrug og kroppen som menneskelige grænser.

Jeg tror, at mange af jer kender historien fra barndommen, da man blev tvunget til at spise modbydelig grød, som er nyttig, drikke kvalm gelé i børnehaven eller sørge for at spise morgenmad inden skolen. Det er også meget usandsynligt, at du kunne efterlade halvspist mad på tallerkenen, stå op fra bordet uden tilladelse fra en voksen og kun spise, når du ville, og ikke når du skulle.

Så det er det, jeg mener: at skubbe noget ind i en persons krop uden hans samtykke er vold. Lidt senere vil jeg tale om overvægt som en kropsreaktion på seksuelle overgreb, men nu taler jeg om, at mad ikke er nogen undtagelse. Kroppen er den eneste håndgribelige grænse for hver af os. At være i din egen krop er at være inden for dine grænser. At føle din krop, føle dens behov og krav, føle følelser for den, opleve forskellige fornemmelser takket være den - det er for at være i kontakt med den. Det er noget, som desværre meget, meget få kan prale af. Vi er for det meste vi lever splittet med vores følelser primært fordi vi er splittet med vores egen krop, og det ser ud til, at det eneste, vi nogle gange finder ud af ham, er, at han vil på toilettet, spise, sove og have sex. Selvom signalerne om at gå på toilettet måske er de mest oplagte af alt det ovenstående, er der stadig mange spørgsmål tilbage med resten.

Jeg vil føre dig til ideen om, at splittelse med din egen krop, mangel på kontakt med den, afvisning og afvisning af den, kan forårsage forstyrrelser i virkeliggørelsen af vores selv de mest basale behov. Spiseforstyrrelser, søvnforstyrrelser, seksuelle dysfunktioner … Lad os derfor måske starte med det første trin i at omdanne vores holdning til dette - med at acceptere vores egen krop, som den er, lige nu. Din krop er dig. Og du har gjort noget i meget lang tid, ubevidst og bevidst, for at det skal være sådan i dag.

Således kan vi ringe tilbage til overvægt første grund, hvilket fører til det - fastklemning. For at være mere præcis - følelsesmæssigt anfald … Vi griber, når vi er ængstelige, når vi er bange, når vi har ondt, når vi skammer os, når vi bebrejder os selv. Desuden, hvis jeg er lille, og min ængstelige mor ikke kan afskaffe sin angst på anden måde end at placere den i mig, så vil jeg meget snart også blive til et fedt barn, der ikke mærker sine virkelige grænser og er lige så ængstelig i fællesskab med sin mor. Det vil sige, du ved, ja? - hvis moderen er bange, og hun er splittet med sin frygt, så passer han perfekt ind i barnet sammen med maden, som hun flittigt vil skubbe ind i ham.

Jeg tror, man kunne observere hele familier med fede mennesker … Hvor overvægt ikke bare er et psykosomatisk symptom, er det et symptom på hele familiesystemet. Og vi taler ikke om, at amerikanere spiser pund af transfedt og tonsvis af sukker lige nu. Så - for at inddæmme dine følelser i et barn, bekymre dig om ham, være bange for ham, skamme dig over ham - det er den rigtige vej til hans overvægt. Hvis du vil have et fedt barn med spiseforstyrrelser og anden psykosomatik, ved du, hvad du skal gøre.

Men hvad nu hvis jeg som voksen kvinde, der aldrig har haft et vægtproblem, pludselig befinder mig i at blive fed uden nogen åbenbar grund? Hvad skal jeg gøre ved det? Det er vigtigt at erkende, at din vægt er psykosomatisk, det vil sige relateret til de følelser, du afviser. Hvis du indrømmer, at du ikke er meget forbundet med dine følelser, så vil disse være to gode trin i retning af forandring. I terapien arbejder vi med klienter for at genvinde vores følsomhed. At genkende mine følelser, undersøge, hvad de er forbundet med, hvad der fik dem til at opstå, hvordan jeg håndterede disse følelser og derefter give mig selv tilladelse til at opleve dem og observere, hvordan kroppen reagerer i dette tilfælde.

En særlig vigtig del er observation af de "blinde" områder af kroppen, de dele af den, der er "tavse". Kroppen er en levende og synlig demonstration af, hvad der er tilbage eller forbliver inde i os, hvad der sker bag skærmen af den kropslige form. Alt, hvad der holdes inde og tynger dig følelsesmæssigt, vil kroppen vise sig som overvægt, der vejer det. Tja, hvis du ikke bemærker dig selv uden overvægt, så vil du måske i det mindste lægge mærke til dig selv sådan?!

Det er vigtigt, at komme tættere på erkendelser om oprindelsen til psykosomatisk overvægt, at genvinde ansvaret for det, man så nidkært undgår. Hvis du forestiller dig, at du har smidt alt, der tynger dig - hvad skal du stå over for? Og her kommer følelser … Angst, som vi først og fremmest griber og placerer i vores krop i form af optjente kilo, forhindrer kontakt med følelser. Dette er hendes mentale funktion. Følelser er altid skjult bag angst. Det er vigtigt at finde ud af hvilke, for at møde dem, for at leve dem, for at indse årsagen til deres forekomst, for at lære at håndtere dem uden at gemme sig bag angst. Find en anden måde at leve med dine følelser på. Og så vil overvægt som et psykosomatisk symptom forsvinde. Hvis du ikke tillader dig selv at opleve en følelse, placeres den i kroppen og bliver til et symptom. I vores tilfælde overvægt.

Så lad os gå videre til endnu en grund, hvorved overvægt kan akkumuleres og bevares er vold mod kroppen. En gang oplevet, eller forsøg på denne vold selv, er en traumatisk oplevelse. Vores arsenal af grundlæggende behov omfatter sikkerhed. Jeg har allerede sagt, at kroppen er de eneste grænser, vi kan røre ved, og når invasionen sker gennem kroppen, forstår vi klart, at vores grænser er overtrådt. Hvis det af en eller anden grund ikke var muligt at forsvare sig under angrebet, eller truslen var så tæt, selvom den trak sig tilbage, vil kroppen vise personens behov for sikkerhed gennem overvægt.

Meget ofte i klienthistorier er det seksuel vold eller dets forsøg, der er årsagen til overvægt. Og på grund af at disse begivenheder i første omgang er direkte relateret til skamfølelsen, deler klienter ikke umiddelbart disse historier, hvilket selvfølgelig komplicerer psykoterapeutisk bistand. Derfor, hvis du gennemgik en sådan oplevelse, og du indser, at overvægt er blevet dens konsekvens, som forhindrer dig i at leve lykkeligt i dag, skal du ikke ignorere årsagerne, arbejde med det i psykoterapi.

At leve med overvægt, ubevidst forsvare sig mod vold, fra aggressionen i verden som helhed eller fra mænds aggression, for eksempel, er et valg om at holde sig i frygttilstand, at ofre sin krop, fordi det engang virkede at forråde dig eller blev forkælet uden dit samtykke. Det betyder at blive ved med at identificere sig med ham og straffe ham. Men du behøver ikke straffe dig selv for at blive misbrugt eller bære ekstra vægt, så ingen vil røre dig - du har ret til at være dig selv. Ved at træffe valget om at acceptere din krop, hvor du har været igennem oplevelsen af vold, og skabe en koalition med den, når du og din krop er allierede, vil du bevæge dig mod at føle dig hel igen og finde andre måder at beskytte dig selv på udover overvægtig ….

Det er vigtigt at kontrollere dine følelser i forhold til dit eget livs virkelighed: hvis du fortsat er bange for et angreb, "bevarer" vrede, skammer dig, beskylder din krop for forræderi, fratager dig selv muligheden for at være synlig og tiltrække opmærksomhed, fratage dig selv sunde relationer, kærlighed, sex, sanseoplevelse - og udenfor er der ingen fare og forudsætninger for at være bange, så er du ikke til stede i dit eget liv, og dine følelser relaterer sig ikke til virkeligheden, men til tidligere erfaringer. Det er meget vigtigt at arbejde med dette i terapien, hvis du virkelig vil genvinde en følelse af din krop, dine grænser og dig selv som helhed. Jeg vil stoppe her, da dette er et emne til dyb undersøgelse, men det var vigtigt for mig at sige det krænkelse af kropslige grænser er en af de mest almindelige årsager til overvægtige psykosomater. Derfor mødre, der med magt stopper grød i deres børn, mens de kvæler i tårer og mister tryghedsfølelsen ved siden af en person, der personificerer hele verden, det vil sige dig - tage dig sammen og lære at udøve magt et andet sted. Ellers risikerer dit barn år efter at sidde i en stol foran en psykoterapeut med en anmodning om et overvægtigt job.

En anden psykologisk årsag som vi tager på i vægt er vrede og afmagt i forhold til hvad der sker i vores liv. Vi kan ikke "fordøje" noget, der kommer ind i os. Med andre ord forårsager noget, der sker i livet, modstand, afvisning eller afsky, men af en eller anden grund tvinger vi os selv til at håndtere det igen og igen. Samtidig uden at assimilere det, der sker. Giftigheden af relationer, begivenheder, gentagne situationer, deres uacceptabilitet - "uspiselige" - for vores psyke, forårsager megen vrede og uenighed.

På samme tid er vredeens energi i sin natur rettet mod handling, og hvis vi ikke er klar eller ude af stand til at handle på samme tid, så vil denne vrede og afmagt sandsynligvis blive til overvægt som en belastning af omstændigheder, der presser sig på os. Vi svulmer af vrede indefra, ude af stand til at udtrykke det udad i form af modstand mod det, der ikke passer os. Sådan retroflexeret vrede, dvs. indpakket på os selv og ikke vist udad, kan hjælpe os med at opbygge en masse ekstra kilo på vores krop. Nogle gange siger klienter, der har nærmet sig tærsklen til bevidsthed om mængden af deres holdt i kroppens vrede i terapi, at det ser ud til, at de vil eksplodere, de vil blive revet fra hinanden, det vil være som en atomeksplosion, hvis de tillader deres vrede for endelig at komme ud. Når en person lader denne energi frigives, ledsaget af en terapeut, begynder han gradvist at føle lettelse - og de kilogram, der ser ud til at smelte for vores øjne, er en bekræftelse på dette.

I øvrigt er afmagt en meget kraftfuld stat, der i sig selv skjuler en enorm mængde undertrykt vrede, og neurotisk depression viser tydeligt, hvad der sker, når vi vælger at være inaktive og ignorerer vores egen vrede. Med handling mener jeg ikke kun kampen med ydre omstændigheder og forsøg på at ændre noget. En person i fangenskab afslører sin afmagt og overgiver sig til omstændigheder og accepterer, at han ikke kan handle, da han er begrænset i frihed, og så er der ikke et spørgsmål om ansvar, men et spørgsmål om at acceptere det, der sker, og finde en ressource til overlevelse. Med handling mener jeg i det mindste valget om at finde ud af, hvad der præcist forårsager uenighed, og forsøge at lede efter måder at udtrække det fra dit liv uden at lide af psykosomatik og blive overvægtig.

Når vi er små, er vi ikke ansvarlige for, hvad der kommer ind i vores mund fra bordet, hvem der invaderer vores krop, og hvordan vi skal håndtere det, indtil vi selv har lært, hvordan vi skal håndtere det, og selvfølgelig vælger vi dem ikke der omgiver os, og derefter under hvilke levevilkår vi er placeret. Men når vi er voksne, er vi ansvarlige for alt dette. Derfor, hvis en person har psykosomatisk overvægt, kan vi tale om, hvor meget af et barns position han indtager i forhold til sit eget liv, hvor meget ansvar han ikke tager for sig selv, og hvad hans overvægt taler til, når han henvender sig til en uretfærdig verden - måske om at han ikke “fordøjer” det?

Du ved, det er meget vigtigt at analysere, hvad din overvægt består af. Sandt nok, fordi vi alle er det er fulde ikke kun frygt og angst, skam og selvbeskyldninger, men også overbevisninger, overbevisninger, holdninger, nogle grundlæggende synspunkter, som vi stoler på i vores eget liv. Alt dette er en slags mental og følelsesmæssig bagage, og nogle gange afspejler kroppen meget tydeligt hvilken. Er det en "livline" på maven, og nysgerrig - fra hvad han redder eller burde redde dens ejer? Uanset om det er en "rygsæk" på ryggen i form af en pukkel, som en person har trukket med i lang tid uden at bøje sig under sin belastning. Enten er det tykke "elefantlignende" ben, der virker uforholdsmæssige i forhold til resten af kroppen, men ser ud til at hjælpe deres ejer med at føle sig mere stabil i dette liv. Eller måske ligner hele kroppen mere en slags oppustet beskyttelsesdragt, hvorfra kun hovedet er synligt, hvilket synes at stadig kontrollere det?..

Det er ofte ret svært for en person at indse, hvorfor han er overvægtig. Generelt er forfatterskabet til valget om at være overvægtig ikke umiddelbart tilgængeligt, og når det er tilgængeligt, forårsager det meget modstand. Men uden at tilegne dig dit valg til at være overvægtig, kan du ikke gøre noget ved det. For for at blive rask, skal du først indrømme, at du er syg. Og derefter beslutte at blive rask, og tage nogle handlinger på vejen til dette, tage ansvar for dit eget helbred.

At arbejde med et overvægtssymptom som psykosomatisk betyder også, at du undersøger dig selv på vegne af dit eget symptom. Jeg vil dele denne teknik lidt med dig: en psykoterapeut hjælper dig med at påtage dig rollen som dit symptom, blive denne overvægtige og på hans vegne forklare, hvordan han endte i din krop, hvorfor han er i det, hvor længe har han levet i det, i forbindelse med hvilke begivenheder, og hvor længe vil det blive i din krop. Nå, og måske vigtigst af alt, hvad gør du for at holde din vægt i din krop? Og hvad skal du begynde at gøre, for at han kan forlade dig? Så du kan starte nu med at stå foran spejlet og lytte til, hvad din overvægt fortæller dig.

Nå, jeg vil virkelig gerne fuldføre en række grunde til psykosomatikken med overvægt. indlysende og endda poetisk grund - at give vægt … Når vægten handler om vægten af noget. Det direkte spørgsmål er - hvad vil du give vægt på dig selv? Hvad skal til for at gå op i din personlighed for at andre kan lægge mærke til dig? For nogle mennesker er vægt på deres personlighed ved bogstaveligt talt overvægtig den eneste måde, de kan. Hvordan sker dette, spørger du? Nå, i søgen efter anerkendelse er en person i stand til at øge sin skala selv kropsligt uden at indse det. Og hvis du inviterer en sådan person til at overveje sin livsstrategi, vil han i lang tid være forvirret over, hvilke andre måder han kunne vinde andre menneskers gunst, undtagen at vokse bogstaveligt i bredden i deres øjne.

Husk, i begyndelsen sagde jeg, at hovedmekanismen, der hjælper med at akkumulere psykologisk overvægt, er fastholdelse af følelser. Når vi søger anerkendelse og desperat har brug for at blive lagt mærke til og måske endda beundret, er vi i kompensation for den indre ubetydelighed, som vi mødte i barndommen. Du kunne ikke grine højt, løbe, råbe, græde, udtrykke dine følelser gennem aktive handlinger, du kunne ikke vise dig selv hverken med din vrede eller med din glæde. Generelt var det farligt at læne sig ud igen: dette blev efterfulgt af straf eller afvisning. Du blev smidt ud af rummet for ikke at forstyrre, de dækkede din mund, slog dig med et bælte, blev frataget varme og kommunikation, frataget legetøj eller venner, børstet dig af, devaluerede konstant dine præstationer i skolen sammenlignet med andre børn, tvang dig til at opføre dig stille og fredeligt, skammede dine bestræbelser og så videre og så videre. Og så voksede du op med en evig følelse af din egen uigenkendelighed, og du fandt ud af, at det at blive fedt er det sikreste. De vil i hvert fald helt sikkert lægge mærke til dig, de vil helt regne med dig og vil sandsynligvis ikke blive slået. At være fed = at være vægtig, det er hele pointen.

Desværre er valget om at leve med overvægt ikke et valg af dig selv i dette tilfælde, det er et valg om fortsat at støtte dine forældres idé om, at du ikke er noget og er enig i det. Overvægt er trods alt et problem med tøj, dette er åndenød, dette er problemer med mave-tarmkanalen og hjertet, det er mangel på kropsæstetik, det er sandsynligvis mangel på sex af høj kvalitet, det er på en eller anden måde et møde med afsky for nogle mennesker, der overvejer dine folder og fedtstoffer, dette er en endeløs løgn, der overbeviser dig selv om, at din personlighed endelig har taget på i vægt - du er ikke bare synlig, det er umuligt ikke at indrømme, at du er det, når du indtager to pladser på flyet.

Jeg inviterer dig til at være ærlig over for dig selv. Psykosomatikken ved at være overvægtig er en grund til at tænke over, hvorfor du komplicerer dit liv ved at vælge at være i en usund krop. Hvorfor bruge gammeldags måder at håndtere dit eget liv på. Hvorfor nægte dig selv en følelse af integritet og forbindelse mellem dine følelser og tanker med kroppen. Hvorfor føler du ikke dine egne grænser, eller bygger du sådan en ekstra vægt, som du aldrig selv kommer til? Til sidst, indser du, at du er begrænset i denne krop? Den krop, som DU skaber med din daglige et valg - at være i live, hvilket betyder at føle og handle, eller bare være en bioorganisme, der signalerer, at det er tid til at gå på toilettet.