2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
EKSTRA VÆGT ELLER EN SLANK Figur?
Ved første øjekast på situationen kan det se ud til, at alt er enkelt: "Hvis du vil tabe dig, skal du spise mindre." Men en detaljeret undersøgelse af problemet førte mig til, at jeg besluttede at afsætte en separat artikel til det, hvor jeg beskrev dette emne detaljeret som ingen andre havde før.
HVAD ER ARTIKLEN:
- Tilstrækkelig og utilstrækkelig selvopfattelse.
- Årsager til overvægt (fysiologiske og psykologiske aspekter).
- Hvad forhindrer dig i at rette op på en situation, der ikke passer dig.
- Strategi og taktik for handlinger for at nå målet.
- Optimalt ernæringssystem til vægttab.
OPFATTELSE AF DIG SELV
Der er få kvinder blandt kvinder, der er helt tilfredse med deres udseende. Dette kan selvfølgelig ikke være andet end en hyperkritisk holdning til sig selv. Men det sker ofte, at overvægt er et reelt problem for en kvinde, som hun ikke kan finde en løsning på. Når jeg taler om tilstrækkelig og utilstrækkelig selvopfattelse, vil jeg nævne sygdomme som anoreksi og bulimi.
- Anoreksi. Det findes blandt meget slanke piger med en forstyrret selvopfattelse (under påvirkning af personlige traumer, popularisering af tyndhed i medierne osv., Misundelse af en slankere kæreste osv.). Det ledsages af udviklingen af afhængighed af kontrol over vægt og kropsproportioner. Sådan en kvinde kan veje sig selv og måle sig selv 10 gange om dagen.
- Bulimi. Det er en nervøs raceforstyrrelse, der manifesterer sig i form af ukontrolleret madindtag. På samme tid søger en person aktivt at rette op på situationen, fremkalder opkastning efter at have spist, tyer til sultestrejker, torturerer hans krop med øget fysisk anstrengelse.
FYSIOLOGI AF OVERVÆGT
Fra dette synspunkt påvirkes udseendet af overvægt samt problematikken ved at slippe af med det af flere faktorer:
Alder ændrer sig … Så med alderen sænkes en persons stofskifte, så stofskiftet sænkes. Derfor er det bedre at passe på din krop fra en ung alder - i alderdommen vil det være meget vanskeligere at besejre overvægt, hvilket bliver en provokatør for en række alvorlige sygdomme.
Hormonelle lidelser. Afbrydelse af den normale produktion af et antal hormoner forårsaget af sygdomme (herunder skjoldbruskkirtlen), graviditet, ungdom, indtagelse af visse lægemidler fører til overvægt. Nedenfor vil jeg kort beskrive, hvad disse hormoner er:
- Cortisol og adrenalin. De såkaldte "stress" -hormoner, hvis mangel fremkalder en usund appetit.
- Testosteron … Dens mangel forhindrer udviklingen af muskelmasse, selv med intens træning.
- Leptin og ghrelin … De har en effekt på hjernens centre, der er ansvarlige for mæthed og sult.
- Østrogen. Både mangel og overdreven produktion af dette hormon kan fremkalde overvægt.
- Speksin. Det deltager i energimetabolisme og påvirker processen med akkumulering af fedtmasse i kroppen.
Overvægtens psykologi
Inddragelse af mekanismer til at få masse i hovedet kan forekomme bevidst og ubevidst. Og det er der mange psykologiske årsager til.
Systemer. Problemet kan ligge i barndoms- og ungdomstraumer, fødselsscenarier, tidligere reinkarnationer af sjælen med plettet karma, forældres holdninger, mønstre og mønstre. Alt dette kan findes inden for rammerne af den udførte diagnostik. Jeg må med det samme sige, at du skal arbejde med alle, og du kan gøre det ganske vellykket og effektivt takket være særlige praktiske øvelser og transformationsteknikker. Det vigtigste er din lyst og parathed.
Komplekser og frygt. Årsagerne til deres udseende kan være de førnævnte systemer. Selvtvivl, nærhed, frygt for kommunikation, som kan manifestere sig i barndommen, intensiveres i en overgangsalder og realisere sig selv i voksenalderen, fører for eksempel en person til ensomhed. Hvad skal man ellers gøre inden for de fire vægge?
Når man tager det historiske aspekt ved overvægt, er dette et eksempel. Rigtig mange beboere i belejrede Leningrad, stræbte allerede i fredstid efter rigelig mad, "spiste" og følte i deres sjæl en stærk frygt for, at oplevelsen kunne gentage sig selv. I moderne tid er der også situationer forbundet med frygt, usikkerhed om fremtiden (for eksempel hvis en person kom ud af fattigdom til et godt liv, eller omvendt endte på livets sidelinje).
Gastronomisk "afhængighed". Som regel fungerer mad rig på smagsforstærkere, der er lette at blive hooked på, samt slik - mad med højt kalorieindhold, men aktivering af produktionen af hormoner, der er ansvarlige for glæde og glæde i kroppen, som et "stof". Men det er vigtigt ikke kun, hvad vi spiser, men hvorfor vi spiser det. Og her kan et helt kompleks af årsager være involveret. Lad os se nærmere på:
- FORNØJELSE. En kvinde modtager ikke glæde i livet (der er ingen mulighed eller tid), derfor forårsager hun en tilstand af glæde gennem mad. Sådan er substitutionen.
- STRESS. En flok uløste problemer og ofte gentagen stress - en af de hyppige provokatører af mad "afhængighed". Lækker og sød giver dig mulighed for at glemme alt, skifte, tvinge hjernen til ikke at arbejde på situationer, men på fordøjelsen af mad.
- Undertrykte følelser. Det sker meget ofte, når der opstår negative følelser, og en kvinde for eksempel ikke kan eller vil føle dem, hun begynder at spise, maden ser ud til at fylde og undertrykke følelserne.
- FORHOLD TIL DIG SELV. For eksempel had, manglende omsorg og kærlighed til sig selv. Så bliver mad en katalysator for selvdestruktion, især ikke-involveret mad. Da hvis en kvinde elsker sig selv, tager sig af sig selv, vil hun aldrig putte snavs i kroppen og endda i store mængder.
- Mangel på energi. Det sker ofte, at der af en eller anden grund ikke er nok energi, eller at det ikke flyder så meget som nødvendigt, eller det går til nogen eller noget. Derefter begynder kvinden at akkumulere energi med mad.
- DEPRESSIV STAT ELLER DEPRESSION. Mad kan blive som en midlertidig frelse fra denne tilstand, her og flygte fra stress og modtage midlertidig nydelse.
- EMOSIONALITET. Når en kvinde er følelsesladet, bruger hun meget energi, hun skal genoprette den med mad.
- Undertrykte følelser. Lad os forestille os, at følelser er vand, og en kvindes krop er en ballon. Når der ikke frigives vand fra ballonen, men den ophobes, svulmer ballonen op. Derfor er det nødvendigt at arbejde med følelserne og opleve dem. Min artikel "følelser, følelser og tilstande" og den praktiske opgave "arbejde med følelser og følelser" hjælper dig med dette.
Levevis. Mennesker, der udøver mentalt arbejde, mangler ofte en række næringsstoffer. Men de har ikke tid til at fordybe sig i junglen med deres egen krops behov, så de stiller simpelthen deres sult med det, der kommer til rådighed. Dem, der arbejder hårdt fysisk, søger også at kompensere for manglen på energi fra ikke den sundeste mad.
Endnu et punkt. Ofte lettes tilegnelsen af vanen med at spise den forkerte mad af "ritualerne" for at møde venner og veninder på caféer, manglende evne eller uvillighed til at lave hjemmelavet mad og behovet for at spise på restauranter.
Sekundære fordele. En person, der ikke bliver bemærket, ønsker på en eller anden måde at skille sig ud, vise sig selv. Og overvægt bliver sådan en imaginær "medicin" for ham. En solid vægt opfattes som en analog af autoritet, selvhævdelse ("rushing like a tank"), betydning, velvære, finansiel stabilitet. Igen får ordsprogene "der burde være meget af et godt menneske" og "manden ikke en hund, han vil ikke kaste sig på terningerne" mange kvinder til at spise "fra maven" for at virke venlige for alle og det bedste for en partner. Overvægt kan også være "gavnlig" i mange andre tilfælde, når du har brug for:
- beskytte mig selv mod ydmygelse og angreb (hvis jeg er stor, vil ingen røre mig);
- for at berolige en jaloux mand (hvis jeg er tyk, vil ingen se på mig, og han vil stoppe med at vise aggression, og hvis der ikke er nogen årsager til konstante konflikter, forlader han mig ikke);
- begrunde mine fiaskoer i livet (jeg kan ikke finde et godt job, fordi jeg er tyk, ikke fordi jeg er doven, mangler initiativ og uansvarlig);
- skjule sig for ansvar;
- at blive bemærket, at modtage omsorg og medfølelse (måske blev barnet ikke bemærket i barndommen, var lidt opmærksom, og han ville blive mere "mærkbar" og på samme tid, så der var noget at fortryde);
- glem alt om dig selv og hjælper andre (en kvinde oplever en stærk følelse af ubrugelighed og ubetydelighed og løber ved hjælp af overvægt væk fra denne "undertrykkelse" og dedikerer sit liv til at tjene andre mennesker);
- svarer til hendes hypertrofierede feministiske idealer (en kvinde stræber efter maskulinitet ikke kun i adfærd, karakter, arbejde, men også i udseende, hun forsøger bogstaveligt talt at blive et stærkere køn, en stor person).
HVAD ER HINDIG FOR AT MISTE OVERVÆGTE
Indflydelsen fra de førnævnte systemer, som påvirker alle sfærer i menneskelivet og hans skæbne
Diagnosticerede og latente fysiologiske sygdomme
Mangel på motivation. Hvis for en person, der har overspist og er overvægtig, er blevet en komfortzone, er det næsten umuligt at komme ud af det uden at sætte et specifikt mål, vigtigt og brændende for ham
Personlighedskvaliteter. Selvom der er sat et mål, er det ikke så let at nå det, hvis du er doven, uansvarlig og har en svag viljestyrke
DET SKAL DU GØRE FOR AT ÆNDRE SITUATIONEN
Det vil ikke være overflødigt at kontakte læger, der hjælper med at identificere de fysiologiske faktorer af problemet. Her kan du gøre det selv. Jeg anbefaler også at læse mine materialer om emnet "Fysiske symptomer, sygdomme" og udføre praktiske opgaver om emnet
Behandl alle aspekter, der kan være synderen for overvægt. Du skal arbejde med systemer, dine følelser og følelser (lære at leve og slippe dem, og ikke gribe dem), frygter. I dette er jeg klar til at hjælpe dig, så jeg foreslår at deltage i det nye maraton, der helt er dedikeret til problemet med overvægt. I mellemtiden vil min artikel "Følelser, følelser og tilstande" og en praktisk opgave om emnet hjælpe dig, samt en blok med 3 artikler om frygt, fordi det er dem, der er skyldige i vores stress, som vi spiser velsmagende
Anbefalede:
Hvordan Påvirker Forældre Dit Personlige Liv? Del 2. Figur Af Faderen
Far er reglerne. Det er normerne. Dette er formularen. Faderen lærer, hvordan man opfører sig med det modsatte køn for både sønner og døtre. Når en pige kommunikerer med sin far, vil hun kommunikere med mænd. Hun trænede på sin far helt fra begyndelsen.
Overvægtig
I nogle kliniske tilgange betragtes overvægt som en konsekvens af madafhængighed - hvilket er på niveau med alkohol, spil, stofmisbrug og workaholism. Men psykoanalytikere forbinder ofte overvægt med vanskeligheder med at sætte grænser. Grænser er et bredt begreb, og psykologer elsker det frygteligt.
Overvægtig Psykosomatik
For os alle - kvinder - er emnet overvægt ofte en rød streg i hele vores liv. Fra barndommen betyder det at være pige at være smuk. En tyk pige handler ikke om skønhed og frihed, for næsten enhver tyk pige ved, hvordan det er: at skamme sig, hvilket ikke er det samme som andre piger, vrede - at du ikke passer ind i en nederdel eller kjole, du kan lide, og frygt for, at klassekammerater vil råbe "
Hvis Du Bliver Mobbet For At Være "overvægtig"
Hvis du bliver fornærmet for at være tyk, er problemet ikke, at du er tyk. Og det faktum, at du er fornærmet. Jeg hører ofte fra mødre: "Min datter / min søn er drillet for at være tyk. Hvordan kan jeg forklare hende, at hun ikke rigtig er tyk?
Ingen Elsker Dig, Fordi Du Ikke Er Ung, Smuk Eller Slank? Tror Du, At Dette Er En Blindgyde?
Jeg er nu en glad halvtredsårig kvinde. Selvfølgelig, ung, jeg var, men smuk og slank, i klassisk forstand, har jeg aldrig været! Dette “aldrig” lyder ikke som en sætning nu, som i barndommen, når du betragtes som den grimmeste pige i klassen.
