2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
I denne artikel om menneskelig skam foreslår jeg at fokusere på de ydre manifestationer af skam, men først vil jeg tilbyde min egen hypotese om forholdet mellem vrede og skam
De fysiologiske grunde til skam ligner to andre følelser: vrede og frygt. Så under vrede frigives energi, men denne energi finder ikke et udløb, men fanger kroppen, og dette er karakteristisk for frygt. Men hvis frygt falmer af processer i kroppen med det samme, så med skam tværtimod, er kroppen nødt til at holde mere energi tilbage, end den tidligere havde.
Lad mig minde dig om, at funktionelt skam er defensiv. Det er beskyttelse mod vold og afvisning. Forskere bekræfter den tidlige oprindelse af skam i personlighedsudvikling (se link i slutningen af artiklen). Det er, når barnet først støder på en trussel mod sin integritet eller truslen om opgivelse eller afvisning.
Tilsammen vil disse trusler præge andre svar. Især vrede og frygt for at opgive. Men hvis de eksisterer sammen, og det er det, der ofte sker, så er vi nødt til at håndtere to ret stærke påvirkninger fra en stærkere og mere betydelig figur, som hver især vil forårsage sin egen reaktion. Vrede er den naturlige reaktion på vold og grænseoverskridelse. Og i tilfælde af kast - frygt. Hvis vi tilføjer ydmygelse eller nedværdigelse til dette, så bør komponenterne i denne "cocktail" forårsage en reaktion, der undertrykker vrede og omdirigerer den udefra til indersiden.
Et hyppigt tilfælde, når en forælder råber eller rammer et barn, men i tilfælde af modstand fra hans side viser han også vold i form af ydmygelse. "Hvordan tør du? Hvem er du? Du har ingen ret! Du er ingenting."
Dette er skamens fødested. Den vrede, der er opstået, finder ikke en vej ud for at beskytte grænserne, men den kan ikke forsvinde. Det betyder, at vredenergien vil blive rettet indad. Opdeling sker inden for personligheden i et aggressivt introjekt, som vil bebrejde og skamme, og til et mangelfuldt offer, som vil føle dets værdiløshed. Så der er dannet en mekanisme inde i barnet, der på en enkel måde vil beskytte ham mod ydre trusler, som kan udtrykkes ved ordsproget "slå din egen, så andre er bange." Når vi rammer os selv, kan vi kontrollere slagets kraft, hvilket er meget mere sikkert. Forudsat at vi, med dette skamsystem inde, ikke overvejer muligheden for fravær af en trussel, det vil sige, vi venter på det, så tænder vi skam ved den mindste trussel.
Sådan bliver sund vrede til skam, når frygt tilføjes …
Hvordan genkender du det? Jeg skal arbejde på Miss Lightman (tv -serien "Lie to Me").
For at gøre dette, lad mig minde dig om (se linket til videoen i slutningen af artiklen), at skam er præget af den højeste manifestationshastighed og den utrolige smertestyrke. At kontrollere skam er næsten umuligt. Måske derfor er det let at se. Men vi forstår ikke altid, at det er en skam.
Vi kender alle til skamens hovedreaktion - det er rødderne i kinderne. Vi husker, at kroppen smider ud energi … Det er baseret på biokemiske processer, som det resulterer i, at det dannes. Denne energi er fokuseret på vrede i lemmerne og i skam kun i hovedet. Lemmerne fryser derimod som i frygt.
Skamløse mennesker rødmer ikke. Men det betyder ikke, at de ikke skammer sig. De har ham meget deprimeret og er muligvis ikke synlige.
Dette sker for eksempel med fede mennesker. Deres undertrykte vrede i skam er flyttet til et område med selvskade, som eksperter kalder spiseadfærd.
Tro derfor ikke på den almindelige fejl, at tykke mennesker er meget venlige. Det er umuligt at være venlig mod andre, mens man er meget uvenlig over for sig selv. Og skam lever ikke med venlighed og empati. Og overfladisk lystighed, oftere ironi, er på ingen måde et tegn på venlighed. En manifestation af en forsvarsmekanisme. Men vi skal hylde overvægtige mennesker, idet de er i stand til at begrænse vrede -impulser over for andre ganske godt. Sandt nok koster det dem deres eget helbred. Da de retter al vreden på sig selv.
Men meget tynde mennesker, der lider af et højt indre skamniveau, skåner ofte tværtimod ikke andres følelser. På denne måde beskytter de sig selv mod ødelæggelsen forårsaget af skam i form af selvdestruktion ved overspisning.
Lad mig minde dig om, at skam er en af hovedkomponenterne i dannelsen af narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Og narcissisme kan være åben og skjult.
Har du for eksempel lagt mærke til, hvordan nogen bliver rød, når de taler.
Du kan konkludere, at dette er en yderst ydmyg person. Men hvad har beskedenhed med det at gøre? Lad mig minde dig om den officielle definition af beskedenhed, givet i etiske kodeks for National Association for Counseling Psychology. "Beskedenhed er en tilstrækkelig anerkendelse af et individs styrker og svagheder."
Derfor er disse pletter et tegn på, at den indre kritiker skammer det indre barn for enhver ufuldkommenhed. Jeg vil også minde dig om, at når det kommer til skam, er det netop kravet om perfektion, der er meningen. Det er let at kontrollere. Prøv at tale med din indre kritiker og stille specifikke spørgsmål om hans klage mod dig. Du vil blive meget overrasket over, at han ikke har argumenter. Kun følelser, aggression og raseri. Dens formål er ikke at gøre dig bedre, men at ydmyge og skade dig. Hvorfor er dette et spørgsmål til en separat artikel. Men regner ikke med det. Skammen skal stoppes. Lige så hurtigt og hårdt som en økse hævet over hovedet. Der er ikke tid til forklaringer og undskyldninger. Desuden er den dømte ikke skyldig.
Andre ikke-verbale signaler om skam
Vendt blik
Skiftende øjne
Forbandede læber
Udtryk for mild ironi eller nedladethed
Foragt
Set ovenfra
Nedslidt blik
Pludselig skift af samtaleemnet
Undslippe (forsvinden) fra kontakt, ofte svært at forklare logisk
Pludselige ændringer i motiver, beslutninger, ønsker
Overfald uden grund
Vrede
Jeg forstår, at ovenstående ligner lidt "okroshka", men Dr. Laitmans metode virker ikke i virkeligheden. For at læse følelser skal du udvikle følelsesmæssig intelligens, ikke observation og logik. Derfor er min anbefaling til dem, der ønsker at genkende skam, først og fremmest at lære den bedre at kende i sig selv. Og så for at se nøje og "snuse" på de manifesterede reaktioner fra en person, der har et par tegn på skam, der adskiller ham fra andre følelser: en meget høj hastighed og skarphed af vektorændringen samt overfladisk uklarhed. På grund af den høje hastighed er det svært at spore procesens logik. Men hvis du ved om eksistensen af en indre skamforælder og leder efter ham, så vil du besvare mange spørgsmål om adfærd eller beslutninger fra en anden person, som var svære for dig at forklare før.
Skammens vigtigste effekt er at undertrykke nydelse
Og derfor er det netop skam, eller rettere angsten for at opleve det, der er den hyppigste årsag til uopfyldte præstationer. Det var ham, der ikke gav mange mennesker noget at skabe, opnå, opnå eller overvinde. Trods alt giver vækst og præstation glæde …
Skam er far til uopfyldte drømme og uopfyldte skæbner
Og det skal du ikke stå ved ceremoni med ham for. Og husk, skam hjælper ikke.
Dens mængde må ikke overstige "figenbladet".
Litteratur: PSYKOLOGISKE OG PSYKOFYSIOLOGISKE KARAKTERISTIKER FOR OPLEVELSE AF SKAM: ROLEN AF ADVERSE BARNES ERFARING
Anbefalede:
Sådan Behandles Skam: En Guide Til Psykoterapeuter
Skambehandling er en meget vanskelig og omhyggelig proces. Hvad er vanskelighederne? For det første genkender kunderne ikke deres skam godt. For det andet: Kunder har en tendens til at skjule deres flove dele. For det tredje: skamheling er en meget langsom proces.
Skam. Stadier Af Indre Arbejde Med Skam
Forfatter: Elena Monique Skam er en indre følelse af utilstrækkelighed. Når jeg bliver grebet af skam, føler jeg ikke mig selv. Ikke alene sker der ingen positiv oplevelse af mig selv, men slet ingen oplevelse af mig selv. Min energi lækker og tørrer.
Tro Eller Forråde? Om Skam Og Formen For At Arbejde Med Skam
Overgive dig selv og opfylde andres forventninger, eller forblive dig selv i modsætning til andres forventninger? Dette er et valg, som alle skal træffe. Før eller senere. Enhver, der vælger den første vej og forråder sig selv, føler sig utilfreds.
Når Der Er En Kløft Mellem Indersiden Og Ydersiden
Jeg plejede konstant at finde mig selv og nu, det sker, befinder jeg mig i en situation, hvor jeg ser meget mere anstændig, stærkere, smukkere, mere selvsikker, dristigere osv. Ud end oplevelserne indeni. For eksempel virker jeg på indersiden værdiløs for mig selv, uden held, uforståelig, langsom, træt, forvirret, panisk, men udenfor fortæller de mig om min produktivitet, aktivitet, kompetence, ro osv.
Det Er En Skam Og Skræmmende Ikke At Være Perfekt. Hvor Kommer Denne Frygt Og Skam Fra, Og Hvordan Kan Du Hjælpe Dig Selv
I nytårsferien havde jeg et ønske om at skrive et indlæg om mine indtryk af filmen "Hare over afgrunden". Jeg begyndte at skrive det. Jeg skrev. Jeg genlæser og bemærker, at jeg ikke er tilfreds med det, der står. Og så gik jeg til Kinopoisk -webstedet og læste andre menneskers anmeldelser om denne film.
