2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Panikangrebshelte.
Panikanfald (PA) findes i forskellige former. Og de opleves også på forskellige måder. Mine nuværende Panic Attack Heroes er stærke mennesker. De går igennem sorg og frygt uden at trække vejret. De bærer ofte ansvaret for kære menneskers lykke. Og de kan faktisk holde længere end andre. De har lært at stoppe og tørre deres tårer. De udviklede disse færdigheder ved at klare tab, der var vanskelige at udholde og som ingen kunne dele. Følelser er så ulidelige, at de var i stand til at gøre det umulige for at undgå at møde dem. Spænd brystet i rustningen af muskelgreb og ikke træk vejret. Tegnene på svaghed kan slå dig af fødderne. "Jeg kan ikke klare det." Det er svært for en helt at klatre i rustning - han mangler fleksibilitet. Og så er der fjendtlighed over for sig selv over for den fremkomne hjælpeløshed. Og modstand mod at tage den udstrakte hjælpende hånd op, for dette er også et tegn på svaghed. Åndedrættet, der mangler så meget, bevares af muskelskallen. At tillade dig selv at trække vejret er vrede, sorg og frygt for tab. Dette er for at slippe dine tårer. Det er at mærke din ensomhed. At acceptere hjælp er at anerkende din ikke-heroiske del.
Et panikanfald er den pris, man betaler for at undgå angst. Og den svaghed, som du ikke kan tilgive dig selv. Helte kan sjældent være svage omkring deres kære. Oftere isolerer de sig selv eller viser deres svaghed gennem krævende og irritation.
Som regel opstår PA'er nogen tid efter en ændring i livssituationen (tab af arbejde, relationer, betydelige mennesker, dyr, flytning, skiftende job, forlader dekretet). Nogle ændringer kan endda være velkomne, men uden indre parathed.
PA beskrives som en katastrofe, der bringer livets orden ned. Hjertebanken, rysten, kvælning, svimmelhed, frygt for at dø, gå amok og andre skræmmende fornemmelser opstår pludselig. Ifølge klienten er det som at dø på ny hver gang. Og at miste tilliden til alt, i første omgang - til dig selv. Opdagelsen af ens egen sårbarhed er skræmmende med forventningen om nye tab "hvem har sådan brug for mig." Og det fører til ønsket om at flytte endnu mere væk og "tage dig sammen", hvor der er et presserende behov for støtte. Sikkerheden med "diagnosen" og forståelsen for, at du ikke vil dø, er meget betydelig.
Afslutningen fra den onde cirkel i terapien går i trin: at se de eksisterende understøtninger; at danne den indre dyne udover den indre kritiker; realiser dine følelser, oplev og del dem; møde ensomhed og lære at komme ud af det; opbygge et virkelig tæt forhold (både i styrke og i svaghed); lær at adskille uden at føle dig forladt, tage noget fra den anden med dig.
Uden for terapien kan disse trin til dels være bogstavelige handlinger: at huske, hvad der skete før og efter angrebet; føler, at jorden holder dig (føler ægte fysisk støtte); skæld ikke ud eller skam dig ikke over PA, men vis bekymring; lad dig selv opleve forskellige følelser, ikke at være isoleret, at søge fællesskab med andre mennesker.
