Det Hele Kom Ned Til Angst

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

På et tidspunkt i øvelsen og arbejdet med mig selv gik jeg i en dyb tilstand af angst.

Uanset hvor dybt jeg gik, uanset hvilket problem jeg forsøgte at arbejde med, kom jeg altid til denne følelse af dyb ensomhed og umulighed, meget tæt på en depressiv tilstand. Uanset om der arbejdes med sundhed, om penge, om overvægt, om depressive tilstande, alle veje førte mig dertil, dette lag har altid været upåvirket. I regressionspraksis var han også med mig. Faktisk skulle jeg hver gang også igennem et lag af angstfuld ensomhed, når jeg i en situation er alene, og der ikke er nogen ressource til de nødvendige ændringer og løsning af problemet. Teknikken med essentiel transformation gav mange tips, hvor en / flere af de dybe grundlæggende (essentielle) tilstande opnås: 1. integritet, 2. fred, 3. accept (godkendelse), 4. en følelse af at være, 5. kærlighed. Disse stater var så både modne og barnslige på samme tid, at det forvirrede fantasien, omend naturlig. Spredningen af stater i kontekster ændrede opfattelsen af kontekster, tilføjede ressourcer til en mere produktiv eksistens i dem. Men denne følelse af ensomhed og afmagt, fyldt med ængstelig forventning om noget uforståeligt, kom frem og tilbage fra tid til anden. På et tidspunkt dannede jeg praktisk talt en tankevirus om, at ensomhed og angst ligger til grund for eksistens og liv, og enhver af vores aktiviteter er bare en måde at klare dette salte par på. Dette gav anledning til fortvivlelse, fordi jeg begyndte at opfatte og se både denne foruroligende ensomhed i sig selv og forsøg på at klare det gennem forskellige aktiviteter, og alt dette blev projiceret i uendelighed. Faktisk blev jeg overvældet og afmonteret af dette, intet tilbage af min følelse af magt og ødelæggelse af muligheden for et roligt og lykkeligt liv. Det er tid til at vende sig til venner. Tatyana Solovyova, Mavka Ivardzh, Natalia Nekrasova, tak. Ved hjælp af venner vendte jeg mig til basen, til barndommen, hvor der er lagt måder til at klare de ændringer i miljøet, som der opstår ængstelige forventninger til. Du hjalp mig med at nå det faktum, at kernen i alt er ro og fred. Det er til stede i livmoderen, når alt er godt med det større system (mor). Dette fortsætter med et ammende spædbarn, ro og fred, når han fodres, varmes, og moderen er fuldstændig til rådighed. Angst starter, når noget går galt. Frosset / overophedet, våd i bleen, jeg vil spise, gurglede i maven … Det første udtryk i babyens ansigt, når noget går galt, er sorg og angst. Så kommer der andre følelser - vrede og sorg, og han begynder at klynke og derefter græde højere og højere. Og her, ifølge mine indtryk, er fundamentet lagt, grundlaget for hvordan en person i fremtiden vil reagere på ændringer i det ydre miljø, på stressende situationer, hans stabilitet eller tendens til fiaskoer. Hvis moderen reagerer på disse lydsignaler og kommer, begynder at tilfredsstille babyens behov, går angsten væk, og han vender gradvist tilbage til en rolig tilstand, begynder bare at være og roligt sove eller gå i gang med sine spædbarnsforhold: flyt arme og ben, undersøg hænder og rangler, gag … Det vil sige forbindelse, fusion med et større objekt giver barnet en følelse af fred og sikkerhed. Husk, at dette er meget vigtigt, fordi det er en af to globale måder at håndtere angst på. En anden måde er at strukturere fremtidens virkelighed, lære at identificere / tildele struktur, indhold til den og tilegnelse af interaktionsevner. Hvad sker der, når babyens behov ikke kan opfyldes: enten er moderen fraværende, eller noget gør ham ondt, og prøv at forstå, hvad der præcist er. Dette fører til det faktum, at babyen ikke modtager det svar, han har brug for på opkaldet, og han græder undertiden i rædsel i en sådan grad, at han falder i søvn magtesløs, i umulighed at tilfredsstille sine behov for fred og trøst. Du kan kigge lidt ind i barnet i denne tilstand. Ubehag viser sig, og det opbygges. Psyken er designet på en sådan måde, at der lægges mere vægt på ubehag end på komfort. Derfor, når noget gør ondt eller generer, er barnet nedsænket i det og er ikke længere i stand til at høre, opfatte svaret på sit kald, selv når det kommer, og dermed falder i ensomhed, rædsel, isolation fra moderen. Hvad ligger denne umulighed i at tilfredsstille behovet i spædbarnets psyke? Føler du dig sårbar? Afmagt? Ensomhed, uanset antallet af mennesker i nærheden? Lægger grundlaget for depression, når du bare forsvinder ind i denne ensomhed og umulighed at være? Hvad sker der, når dette gentages igen og igen? Hvilket fundament vil verdens billede få? Vil de dannede neurale forbindelser forblive uændrede? Hvordan vil psyken generalisere dette? Men lad os sige, vi fandt frem, bragte denne skræk- og ensomhedstilstand frem. Hvad skal man gøre med det næste? Den naturlige måde, vi bruger, næsten uden undtagelse, er at forbinde os med noget større. Min klasse, min skole, mit institut, mit land, min planet, mit univers. Forretning, tro, nuværende, sekt, videnskab. Det vil sige, at vi genskaber i vores mentale forhold, når nogen er større, som, hvis der sker noget, kan passe på. Sådan et globalt lysbillede. Der er også en tendens til afhængighed og medafhængighed. Når man i nærvær af et stof eller en person kan slappe af og "overføre kontrollen over det ukontrollerede" til dette objekt, mens man oplever afslapning. Sandt nok, her ser jeg ulemper ved denne metode. 1. Jo mere vi tildeler styrke til dette lysbillede, jo mere bliver vi ramt af "midlife crisis", når tilegnelsen af indre styrke, den endelige omorientering til dig selv og din indre ressource skal finde sted. Igen er dette en marginal note, dvs. et emne til en separat samtale. 2. Fald i kritik i forhold til mere. Det er lettere at inspirere, sværere og mere smertefuldt at miste troen. Accept af dogmer, som erstatter deres egne udviklede strategier. Enhver religion kræver til en vis grad at opgive sig selv og dets behov og erstatte dem med deres egne. Enhver chef på arbejdet vil simpelthen være glad for den flid, der er vist til skade for familien og fritiden. Tilbage til den grundlæggende, basale (K. Horney) angst. En vigtig pointe, som mine venner pressede mig til. Der er en tilstand af ro, uforanderlighed, som vi stræber efter. I barndommen dannes dette system af moderen: barnet følte sult, ubehag, angst. Barnets gråd, moderens ankomst og tryghed. Det vil sige, at enhver tilstandsændring i første omgang forårsager angst, og kun en stabil tilstand er fred. Og så stødte jeg på en anden erkendelse: Livets tilstand er konstant forandring. Hjertet banker, vinden blæser, temperaturen ændrer sig, forskellige lyde høres. Angst er således en naturlig reaktion på fremtidens usikkerhed. Hvordan håndterer vi det? Jeg har allerede skrevet om en metode, der fusionerer med et stort objekt. Den anden naturlige måde at håndtere angst på er gennem erkendelse og strukturering af virkeligheden. At finde ressourcer i dig selv til at interagere med hende. Vi lærer at læse og skrive. Vi lærer at gå på to ben. Vi lærer at tale. Når vi kommer på arbejde, lærer vi samfundets regler samt vores ansvar. Når vi sætter os på en cykels sadel, lærer vi at holde balancen. Vi får at vide, at der er butikker, hvor du kan købe mad, skoler, hvor du kan lære nyttig og ikke særlig viden, venner, med hvem følelsen af sikkerhed og kontrol over miljøet stiger, og så videre, og så videre. Vi befolker vores indre verden med objekter og deres funktioner og inkluderer dem i vores beregninger. Det vil sige, at vi strukturerer vores forståelse af virkeligheden, vi begynder bevidst at forudsige, hvordan vi skal reagere på fremtidige begivenheder. Når denne færdighed pumpes, ved en person, hvordan man laver planer og gennemfører dem, og føler sig tryg. Og selv uoverensstemmelser med prognosen kan tages i betragtning, og baseret på dem kan du bygge dine prognoser. Der er også sådanne mestre. For dem er verden stabil i sin ustabilitet, afbalanceret i ustabilitet. Nå, eller i det mindste en del af verden, hvor de er kompetente. Der er også ulemper her. Du kan gå ind i planlægning og modellering og overføre liv til mentalt rum. Du kan begynde at genopbygge verden, så den passer til din idé, ved hjælp af aggression. Du kan bygge fantasier uden at korrelere dem med virkeligheden. Og øjeblikke med lykke er, når forventninger falder sammen med virkeligheden. Da jeg bad, og situationen blev bedre. Jeg henvendte mig til myndighederne, og de viste deres gunst. Jeg kom til mine venner, og de gav mig ro i sindet. Dette, som vi forstår det, refererer til den første måde at reagere på usikkerhed. For den anden metode vil dette være opnåelse af målet, andres adfærd som planlagt, få det planlagte. Interessant nok kan forskellige adfærd observeres i forskellige sammenhænge. Nogen i arbejde og erhverv vil have en prognosestrategi og præstation, men i personlige relationer - tværtimod forventningen om, at der kommer nogen og "giver 500 popsicle". Og omvendt. Og de kan også fjernt fantasere om, at "lidt mere, og jeg kan klare det, tage kontrol." For at opsummere ovenstående vil jeg bemærke, at livet er dynamik og ændringer, og måder at reagere på dem er lagt i barndommen. For nogle kan dette virke som en konstant, og for dem vil det. Som sædvanlig er det ofte ubehageligt til det niveau, hvor det er uudholdeligt, men du kan leve med det. Dem, der beslutter at ændre deres opfattelse af verden og opfattelsen af sig selv som en del af verden, kan deltage i dybdegående forskning i sig selv i meditation, selvhypnose ved hjælp af en psykoterapeut. Ja, angst går ingen steder, det er hoveddriveren for vores aktivitet. Men det vil ophøre med at være ødelæggende og føre til en følelse af afmagt og ensomhed. Intet går tabt, så længe vi lever og er i stand til at opfatte, tænke, forudsige, handle. PS. Kære læsere, hvis du har noget at tilføje, skriv, kommenter, vil jeg være glad for det konstruktive.