Hvorfor Er Jeg Så Angst, Eller årsagerne Til Angst

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvad kan være årsagerne til øget angst (f.eks. Angst hver dag)? Der er seks vigtigste og mest almindelige omstændigheder, der ligger til grund for problemet.

1. Barnets angst blev ikke trøstet af moderen

Rødderne til den højeste angst er i den tidlige barndom (barndom). Når en person er født, er han meget bange. I psykologien er det sædvanligt at tro, at fødselstraumer er det allerførste og stærkeste for alle. Ved at trykke mod moders bryst bliver angsten derfor mindre. Et eksempel på angst forbundet med frygt for fødslen er, at babyer bare kan græde i en krybbe eller klapvogn og kræve opmærksomhed fra deres mor.

Ifølge undersøgelser har et lille barn i gennemsnit op til 2 måneder ikke en følelse af henholdsvis jeg og Ego, barnet forstår ikke, om det overhovedet eksisterer. Bevidsthed om sin egen eksistens vises kun i det øjeblik, hvor han ser sin mors øjne, mærker hendes hænder og sin egen duft. Således dannes forståelsen af egoet og mig selv, jeg er en adskilt person fra alle.

Hvis moderen ikke tilfredsstilte denne angst i tilstrækkelig grad, ikke beroligede og trøstede barnet, var den følelsesmæssige og fysiske kontakt ubetydelig (for eksempel græd barnet og kaldte på sin mor i 5-10 minutter, men hun reagerede ikke), dette kan være præget i hans sind som et traume. Sådanne situationer kan forekomme ret ofte og overlappe hinanden. Et andet eksempel ville være moderens øgede angst, som hun ikke kunne klare og dermed trøste sit barn.

2. Et stort antal traumer er akkumuleret i psyken.

I psykologi, som i fysik, kommer intet ud af ingenting og forsvinder ind i ingenting. Alle oplevede situationer, akkumulerede følelser og fornemmelser (herunder barndomsoplevelser og traumer) akkumuleres gradvist i kroppen. I dette tilfælde er angst et forsøg fra psyken til at formidle til bevidstheden om, at en bestemt psykisk energi bevares i kroppen, der er meget af det, og der er brug for et udløb. Dette er en slags råb fra kroppen om hjælp - "Vær opmærksom på mig, lyt til mig, for der er noget galt!"

3. En person bor ikke her og ikke nu, han lever flere tanker om fremtiden, og ikke nutiden.

I øjeblikket er alt fint med ham, ingen angst generer ham, han oplever bare sine følelser og følelser, føler støtte i dem. Enhver (selv de mest ubetydelige) tanker om fremtiden er imidlertid alarmerende (Hvad sker der om en time? Og hvis jeg går glip af deadline? Hvad hvis det begynder at regne, når jeg kommer hjem fra arbejde?).

En særlig vanskelighed i dette tilfælde ligger i, at personen ikke har et "beroligende system", problemets rødder - moderen lærte ham ikke at berolige sig selv. Der er dog mange forskellige øvelser, der kan hjælpe.

4. Giv særlig betydning til nogle begivenheder, mennesker, ting, følelser og så videre. Hvad betyder det? For eksempel er oplevelsen og tanken om, at det vil regne for en person, meget vigtig (det vil sige, at noget dårligt vil ske, ikke i overensstemmelse med hans position, kontrollen over situationen vil gå helt tabt).

5. Manglende tillid til miljøet, verden, mig selv og andre mennesker (jeg stoler ikke på nogen (selv ikke mig selv), jeg vil ikke være i stand til at komme ud af denne situation og klare alle konsekvenserne). Denne grund er en konsekvens af de kriser, man oplever i livet. Alle mennesker har kriser, men de vigtigste og mest betydningsfulde er kriser under 7 år. Hvis en person har overlevet dem og klaret alt, vil han være i stand til at overleve alle efterfølgende vendepunkter i livet. I dette tilfælde vil han ikke blive forfærdet over tanken om, at der kan ske noget.

6. Lille beholder til oplevelser. Ofte under angst kan forskellige udifferentierede oplevelser skjules (for eksempel vrede, harme, skuffelse eller frustration - enhver følelse, hvis en person ikke ønsker at forstå dem, kan opleves som angst). I dette tilfælde er øget angst en konsekvens af, at en person har en meget lille beholder til oplevelser, men samtidig en enorm mængde følelser. Hvilken exit? Det er nødvendigt at navngive og forstå hver følelse, så vil beholderen vokse op.