2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Efter min artikel "Sådan adskiller kærlighed fra vedhæftning" Jeg lovede at fortælle, men hvordan jeg skulle slippe af med hende, fra netop denne tilknytning. Eller ethvert andet problem. Jeg vil vove at foreslå dig en måde.
TRIN 1. Jeg accepterer, hvad jeg har. At acceptere er at acceptere. Uden accept vil der ikke komme noget ud af det, en lys fremtid kommer ikke. Accepter midler indrøm, enig i, at du har dette problem … Hvis du ikke accepterer den aktuelle situation, intet vil ændre sig.
En kamp vil heller ikke hjælpe.
Eksempel. Det regner udenfor. Uanset hvordan jeg overbeviser mig selv om det modsatte, uanset hvilke handlinger jeg tager, vil den himmelske afgrund ikke lukke, og jeg bliver våd og forlader uden paraply. Eller: vand koger ved 100 grader. Bevist af Celsius. Ja, selvom jeg sidder på komfuret, vil det før eller siden ikke koge! Dette er virkelighed, jeg anerkender og accepterer det.
Den samme tilgang er passende for andre fænomener: Jeg lever med en alkoholiker (despot, autokrat, ejer, elendig, slobber, squishy - listen fortsætter), fordi den er:
✓ Jeg har det bedre mod ham.
✓ Jeg kan tale om det med nogen.
✓ Jeg elsker at ydmyge ham.
✓ Jeg kan leve adskilt fra mine forældre.
✓ Alle synes synd på mig, og jeg kan lide det.
✓ Når han bliver fuld, giver han alle pengene til mig.
✓ Når han ikke drikker, føler han sig skyldig og giver igen alle pengene.
✓ Jeg kan styre det
✓ En anden mand vil ikke elske mig osv.
Trin 2. Jeg træffer et valg. Kun et bevidst valg. Du skal forstå, at du under alle omstændigheder vil miste noget. Sortér derfor hvert valg i henhold til dine tab og muligheder.
Eksempel
Du vælger en alkoholiker. Alle ovenstående fordele forbliver hos dig, men på samme tid du VIDEN er enig leve i skandaler, kampe, voldelige slagsmål, konstant angst og materielle vanskeligheder.
Du forlader ham. Nej, bedre - spark ham ud, spark ham ud.
Hvad får du?
✓ Rolig stemning i huset.
✓ Manglende drikkefæller til de trofaste.
✓ Livet uden selvskade.
✓ Retten til at disponere over dine midler.
✓ Glæden ved at vende hjem.
✓ Tid, du kan bruge på dig selv.
✓ Sandsynligheden for at møde en sej mand.
Dine tab:
✓ Du vil ikke være i stand til at fortælle din ven en anden hjerteskærende historie.
✓ Du behøver ikke at have ondt af dig.
✓ Intet behov for skræmmende hævnfantasier.
✓ Du skal komme på arbejde til tiden, for ingen arrangerer et opgør om morgenen på grund af manglen på saltlage.
✓ Piner og lidelser. Dette er måske det mest alvorlige tab: I årenes løb har du vænnet dig til dem og ved ikke, hvordan du skal leve anderledes.
✓ Sokkel. De spørger dig ikke, hvordan du overlever med din idiot, de beundrer ikke din dedikation, de understreger ikke hver gang, hvor god du er, og hvorfor du fik sådan en nørd.
✓ Du bliver som alle andre. Og endda uden en mand.
Er du klar til dit nye liv? Så kørte vi videre.
TRIN 3. Jeg tager en beslutning.
Det er vigtigt at indse, at dette valg er JERES, uanset hvad det var, selvom det faldt sammen med råd fra onkel Vasya. Onkel Vasya kan sige noget pjat, men du tager beslutningen DU. Ingen kan tvinge det ind i dit hoved. Det er DU, der først tænker over, hvad du skal gøre, og derefter gør du handlingen. Men kun Dit svar for hvad der derefter sker med dig: om du flyver op til himlen eller falder endnu lavere ned i afgrunden.
Baseret på ovenstående gør vi det
TRIN 4. Jeg tager ansvar.
AXIOM
Du er ansvarlig for dine følelser. Til tanker. Til handling. Til glæde ved lyksalighed og fyrværkeri af de lyseste følelser. For lidelse og pine, der river din sjæl, knuser, mangler, går i stykker, knuser med en asfaltrulle, bliver til et stykke gelé.
Hvis du indser, at alt ansvaret for det, der sker med dig, kun ligger hos dig, skal du ikke spilde din tid på at lede efter de skyldige, gentage tusind gange og simulere spillet i "Hvis …"
TRIN 5. Jeg handler!
Jeg gør alt, hvad der tillader mig at føle livsglæden i overensstemmelse med mit valg.
Anbefalede:
Udmattelse Af Askepot. Fra Evig Tjeneste Til Bolden. / Algoritme Til Løsning Af En Psykologisk Forespørgsel
Anmodning om en af de aktuelle sessioner (sagen om dagens høring) : "Jeg er træt af den evige tjeneste for min 3-årige datter; jeg er nået til det punkt, hvor jeg bryder ind i et lille barn (da baby ikke lader mig gå ind i et separat, personligt rum selv om natten);
Den Kongelige Vej Til Det Ubevidste: Tilgange Til At Arbejde Med Drømme
Kun for personer i vågen tilstand er verden den samme. Hver sovende person kredser i sin egen verden . Heraclitus fra Efesos At drømme, som Freud engang udtrykte det, er den kongelige vej til at forstå det ubevidste. At arbejde med drømme er en af de vigtigste komponenter i psykoterapi.
Problemet Med At Vælge Den Perfekte Løsning Som årsag Til Depression
Problemet med at vælge en løsning opstår fra tid til anden før hver person. Men troen på, at en ideel beslutningstagning er mulig, fører til endeløs intern dialog og negative mentale tilstande - depression, angst. Denne tro er irrationel: Der er en rigtig og perfekt løsning på ethvert problem, og det er frygteligt ikke at finde et.
Infertilitet Som Et Psykologisk Problem. Algoritme Til At Arbejde Med Problemet
Infertilitet er manglende evne til at få børn. Selvom dette koncept er mere almindeligt anvendt på kvinder, gælder det stadig for mænd. Infertilitet kan tales om, når en person ikke kan blive gravid efter 2 års ubeskyttet regelmæssigt sex. Hvis der var graviditeter, men endte med abort, kan vi også tale om infertilitet.
Teknikker Til At Arbejde Med Kropsbevidsthed Og Seksualitet (+ Et Udvalg Af Kort At Arbejde Med)
Metaforiske kort er et multifunktionelt værktøj, der giver dig mulighed for at arbejde med forskellige individers behov. I dag tilbyder jeg tre teknikker til at arbejde med seksualitet ved hjælp af tre forskellige dæk, så vi hver især kan vælge den teknik og dæk, der vil være sjovt at arbejde med.
