"Intet Er Blevet Bedre !!!" - Hvordan Ved Du, Om Terapi Hjælper Dig?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Trist mand kommer ind i butikken:

- Hej! Du husker mig? Jeg købte balloner af dig i går.

- Jeg husker. Flere bolde til dig?

- Nej, jeg klager til dig - de er defekte.

- Hvad er der galt? Kan du ikke holde luften?

- Nej, det er okay.

- Og så hvad?

- De opmuntrer ikke

Jeg vil ikke hengive mig til sentimentale opfordringer til accept og kærlighed.til graven, især "fornærmende og hadende". Jeg vil sige en ting: ikke alle kan hjælpes. Desuden har ikke alle brug for hjælp. Og oven i købet hjælper en person sig selv. Men oftere end ikke flytter han i stedet problembyrden over på andre: pårørende, medarbejdere, psykologer.

Åh, hvis det bare var så enkelt! Jeg kom til en psykolog (eller en troldmand), fortalte om hans situation, han viftede med hånden - svaner (krager) fløj ud af ærmet, og alt blev straks forbedret og løste sig selv!

Er dette muligt? Tja, hvad nu hvis!

Når folk går til en psykolog, har de generelt to typer anmodninger:

• Specifikt: Jeg har en klump i halsen. Under andre gunstige forhold tager det normalt to eller tre, flere sessioner at udarbejde et specifikt symptom.
• Kompleks og vag: "Jeg vil" tabe mig, flere penge, blive glad, holde op med at ryge.

Ofte foretager folk den anden type anmodning.der tager mange sessioner at arbejde igennem. Problemet kan indeholde flere noder og ligner metaforisk en pandekagetærte med mellemlag, hvor den ene er forbundet med den anden, og alt dette er gennemblødt og rigeligt limet med nuancer plus smagt med vanilje og pulveriseret sukker - gemt bag psykologisk forsvar og forklædt som en "kage" - og der - ho -ba! - pandekager.

Brygning i dette komplekse "køkken"klienten kan ikke afgøre, om der er en forbedring. Hvad Vasya gør: tag og stop alt arbejde til helvede, pengene er ikke offentlige penge! Han mener oprigtigt, at intet ændrer sig. Måske ændres der egentlig ikke noget i øvrigt. Det er jo det samme som med harmoni: I en uge / måned / tre måneder har den metaforiske Vasya spist rigtigt og gået snesevis af kilometer. Og intet ændrer sig! Hvad skal man gøre?

Hvis det forekommer dig, at alt er enkelt med harmoni - det er nødvendigt at dumt fortsætte, så med terapi er det mere og mere svært. Selv om situationerne på den ene side er ens og med andre gunstige forhold, og det er bedre at fortsætte behandlingen, bare ikke dum …

Min begrundelse er netop rettet mod at hjælpe klienten med at afgøre, om der er ændringer og forbedringer på hans anmodning. Til dette blev artiklen skrevet.

Så hvad sker der, og hvordan virker og manifesterer ændringer sig?

Kumulativ effekt. Ændringer akkumuleres gradvist, mængde bliver til kvalitet. Har du nogensinde lært at skate, cykle, køre i bil? Har du formået at gøre det hurtigt og sikkert med det samme? Vooot.

For eksempel har du en enorm gryde borscht, men den er ikke salt. Du salt, smager, og borsch er stadig frisk. Jamen hvad er det! Udbryder du. Og tilsæt salt mere og mere for at opnå den smag, du ønsker.

Forbedringsformat … Ændringer akkumuleres gradvist, og staten ændres i etaper. Manden sammenligner ændringerne med den seneste tilstand, og ikke med den forrige, og igen ser det ud til, at intet ændrer sig.

Bedst det gode fjende. Vi husker ikke længere, hvordan vi opførte os og havde det helt i starten. Vi vil have mere, mere, mere. For eksempel har du fremsat en kompleks anmodning - om at bygge, hvori der er mange lag - indenfor hvad præcis beskytter overvægt dig, hvorfor det "kom" til dig, og hvad du erstatter med mad. I løbet af terapien tabte du på 2 måneder 7 kg. Og du har endnu ikke startet en kardinal ændring i kosten - du har lige ændret den daglige rutine, du begyndte at stå op tidligere og spise morgenmad. Men du er ikke nok, ikke nok, ikke nok !!! Og du hader stadig din hævede krop.

Og dette er en normal dynamik i to måneder, du er i en overgangstilstand, og det er stadig svært for dig at indse, at kroppen bogstaveligt talt hører og forstår dig: du vil ikke have relationer til mænd - den letteste måde at redde dig fra dette er at dække det med fedt.

Tag det med, jeg ved ikke hvad. En person siger et vagt mål, men betyder en bestemt person eller en situation, men siger det ikke, for enten ved han ikke selv, eller tøver med at stemme det, eller spiller et spil "kære psykolog, gæt dig selv." Og det forekommer ham, at intet er blevet bedre.

For eksempel udtrykker du dit ønske om at være lykkeligere. Men faktisk vil du forbedre dit forhold til en bestemt person (mand / kæreste / mor / kæreste / kæreste /). Men du er ikke klar over det selv, eller du siger det ikke. Og i terapiprocessen rystes hele dit eksisterende billede, inklusive denne person, og dit forhold til ham ændres, men ikke umiddelbart. Men. Det forekommer dig, at dit mål ikke er nået, du er ikke blevet lykkeligere.

Udover

Når en person begynder at arbejde med dybe emner, aktiveres hans psykologiske forsvar (hvis aktivitet er steget siden behandlingsstart), og det kan se ud til, at alt er forværret. Alle stater, før de bliver gennemarbejdet, forværres. Det er ligesom den mørkeste tid før daggry. Sådanne forværringer indikerer, at der foregår arbejde indeni, og at du er på grænsen til indsigt.

De mest voldelige psykologiske forsvar tænder derefter, når du er tæt på at løse konflikten og anmodningen: fra værdiansættelsen af både psykologen og dine succeser, til sygdom, træthed, generiske gentagelser og sekundære fordele.

Hvornår fejler terapien egentlig?

Hvis det er kedeligt under terapi, er dette et kriterium, som underbevidstheden ikke har tændt. Du sidder i en session og falder i søvn. Under behandlingen kan det være alt, bare ikke kedeligt. Dette er bare et tegn på, at terapi ikke virker, og det giver mening at gå til det.

HVAD SKAL MAN GØRE?

For at du på trods af alle vanskeligheder og forværringer kan fortsætte og fuldføre behandlingen, foreslår jeg at følge følgende anbefalinger.

for det første, for at forstå og stille ind, at effekten kan være ujævn: se ikke på forbedringerne efter en bestemt session som en indikator på, hvordan alt generelt bevæger sig.

For det andet, accepter det faktum, at enhver ændring er den tidligere stats død. Men enhver død efterfølges af genfødsel eller genfødsel. I processen kan det blive værre i kort tid. Det kan blive meget værre med det samme. Dette er ikke en grund (eller en grund) til at afslutte behandlingen. Det ville være passende at indse her: du og en specialist kunne straks komme ind i det mest smertefulde område. Og om nødvendigt kan denne smerteeffekt reduceres og udarbejdes.

For det tredje, er det vigtigt ærligt at tale med dig selv og forstå, hvorfor du egentlig kom til en psykolog. Dette kan være en lidt skammelig anmodning og socialt uacceptabelt, men indtil det er nøjagtigt, er det tilfredsstillet, ser det ud til, at intet ændrer sig. Det er vigtigt her at være ærlig over for dig selv i det mindste.

Og kolleger i sådanne tilfælde (når du har mistanke om, at dette er et komplekst problem, og forskellige modstande kan aktiveres i processen) anbefaler jeg:

Diskuter med klienten på forhånd, at resultaterne kan være fra første eller fra tiende gang. Tal om mulig forringelse. Det er bedst at indgå en kontrakt eller et skriftligt dokument, hvor betingelser og komplikationer, der er mulige i terapien, registreres.

Det er mere effektivt at afsætte de første sessioner ikke dybe undersøgelser, men situationsbestemte og operationelle, hurtige (omend midlertidige) forbedringer i klientens nuværende tilstand. Ellers vil de fleste tro, at det ikke hjalp dem, det blev ikke bedre.

Føl dig intuitiv hvad klienten vil støde på, og diskuter det forsigtigt med ham. Hvor vil denne sidste forsvarslinje være? Måske når kunden nærmer sig denne forbedring, vil klienten have dig til at "kraftfuldt" og ved ørerne trække ham fra tilstanden "Jeg har det dårligt" med det samme i tilstanden "Jeg har det godt." For eksempel ville de foreslå ham en socialt uacceptabel måde eller noget ud over det sædvanlige, så senere, om noget, at sige:”Dette blev anbefalet af psykologen, og det hjalp ikke / eller hjalp ikke mig". At fritage sig for ansvar for både fiasko og succes.

Dermed, du vil have en reel mulighed for at forbedre alt og løse dine problemer og anmodninger, på trods af at det bliver svært, i stedet for slet ikke at forbedre noget. Og terapi er ikke en måde at vende tilbage til den søde søvn i moderens livmoder. Ingen. Dette er en måde at helbrede bedre i denne verden, gennem stor, først og fremmest dit eget, arbejde, udholdenhed, passion og aktivitet.