2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
For nylig møder jeg ofte modstandere af positiv tænkning! Som i en overdrevet form fortæller de negative konsekvenser af positiv tænkning. Hvordan en person gennem positiv tænkning driver sig selv ind i kompleks depression og psykosomatiske sygdomme.
Verden er farverig og harmoni og balance i alt er vigtigt. Harmoni og balance er obligatoriske nøgleord i mine sessioner. Positiv tænkning forudsætter trods alt en mere positiv formulering af mål, f.eks. Eller reframing (mere om det en anden gang). Ingen annullerer grundlæggende følelser og deres derivater. Ofte hænger vi selv, bare uden at gå ind i essensen, hænger etiketter, giver ensidige definitioner og dykker hovedet i én strøm, når der er rigtig mange af dem.
For eksempel er der mønstre af negativ tænkning, og det er næppe en god ting … det er det bare.
Vores liv er fyldt med kognitive forvrængninger og irrationelle tanker, holdninger og overbevisninger, dysfunktionelle regler, vaner, forventninger og holdninger til alt. Nogle kilder viser, at i praksisorienteret psykologi ved hjælp af kognitiv konceptualisering udledes tankesystemets ledende elementer og forbindelser, som er ansvarlige for dets fejl. Med andre ord er der sådanne "grundlæggende", grundlæggende dybe overbevisninger og overbevisninger, der blev identificeret af personalet ved Albert Ellis Institute i New York:
- en must (must) holdning, der er kendetegnet ved stive og kategoriske erkendelser; Hvor ofte føler du dig forpligtet over for nogen? Og hvor ofte tror du, at du skylder dig? Ja, de skylder ikke noget, og ingen skylder dig noget.
- en evaluerende holdning, kendetegnet ved erkendelser forbundet med at nedgøre sig selv og dømme andre; Uh, dette er nok alles yndlingsemne. Smuk, skræmmende, smart-dum, der er ingen stemme, men hun synger, jeg vil ikke fortsætte, hun vil bære den. Er du bekymret for andres vurderinger? Hvordan vil de se på dig? Gå gennem byens centrum med en fuld skraldespand.
- katastrofal holdning, kendetegnet ved katastrofal tænkning; Tanken om en mindre forlegenhed (strømpebukserne blev revet om morgenen) ender i en apokalypse.
- intolerance over for frustration - en holdning præget af erkendelser forbundet med en lav tærskel for tolerance for frustration.
Fraværet af en yndlingskage på en cafe ender med klinisk depression.
Disse var mønstre af negativ tankegang. Jeg vil ikke gå med spanden selv.
Og alligevel er der for eksempel en ramme for at forudsige en negativ fremtid. Er dette godt eller dårligt? Nyttigt eller ødelæggende?
Dette er en tendens, når en person tror på sine specifikke negative forventninger - både verbalt formulerede og som mentale billeder. Ved at blive en profet, eller rettere en pseudoprofet, forudsiger en person fejl for sig selv, gør derefter alt for at få dem til at gå i opfyldelse og får dem til sidst.
Det er som overbevisninger. Der er en overbevisning - penge kommer kun ved henholdsvis hårdt arbejde, underbevidstheden bestræber sig på at svare hele sit liv. Og hele en persons liv er fyldt med vanskeligt arbejde, og underbevidstheden er stolt over sine succeser, fordi den søger at opfylde alt, hvad den hører, og som er imprægneret i os.
Anbefalede:
Undersøgelse Af Den Negative Sindstilstand. Afslut Til Udløsende årsager
En ny klient (og publikationen forberedes med hendes tilladelse) kaster op i forvirring: "Du ved, efter seks måneders terapi var jeg i en ressourcestærkt, forhøjet tilstand i så lang tid (ca. 4 måneder) - alt fungerede, gik godt, jeg ville leve - jeg sang.
Sådan Slipper Du Af Med Negative Tanker
Negativ tænkning er noget, der kan frarøve os den energi, vi har brug for for at komme videre. For eksempel tænker du dårligt om dig selv; du er ikke sikker på noget, noget gnaver i dig osv. Her er 5 måder at håndtere negative tanker på. 1.
Julia Gippenreiter Om årsagerne Til Negative Følelser
Lad os tale om ubehagelige følelser - vrede, vrede, aggression. Disse følelser kan kaldes destruktive, da de ødelægger både personen selv (hans psyke, helbred) og hans forhold til andre mennesker. De er de konstante årsager til konflikter, nogle gange materiel ødelæggelse og endda krige.
Befrielse Fra Negative Stater. Maurens Metode
Hver dag - på møder, konferencer, forretningsrejser, transport, derhjemme - står vi over for tilstande med overdreven spænding og endda stress, som vi har svært ved at overvinde. Det kan være en frygt for at tale i offentligheden, når din stemme ryster, og du ikke kan huske et eneste ord fra præsentationen, der gik på talerstolen foran kolleger og partneres øjne.
En Hurtig Teknik Til At Håndtere Negative Minder
Denne artikel er dedikeret til afsløring af forfatterens teknik til hurtigt arbejde med negative erindringer (i det følgende MBRV, og som en mere eufonisk mulighed kan du bruge forkortelsen på engelsk - MTM (memory therapy method)). Formålet med teknikken:
