2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
HVORDAN INTERAKTERER DU MED DIN følsomhed? Del to.
- Tredje trin - selvaccept. Jeg har gentagne gange hørt under konsultationer fra følsomme mennesker, at de er så udmattede af deres følsomhed, at de gerne vil slippe af med det, idet de ikke betragter deres følsomhed som en dyd, men som en svaghed. Jeg er dybt overbevist om, at det ikke er nødvendigt at opgive din følsomhed. Det er vigtigt at lære at interagere med hende. Trinnet med at acceptere er meget vigtigt, men du skal ikke gå til det, hvis det første trin ikke er blevet gennemlevet, ikke er blevet udarbejdet dybt nok, for mens smerten stadig er stærk, er det meget svært at gå videre til at acceptere. I dette trin skal du skrive ned, hvad dyderne ved din følsomhed er. Men skriv ikke bare, men mærk hvad du skriver. Tal disse fordele frem, og gør det, som om du er fortaler for din følsomhed, og ikke kun en advokat, men den bedste (!).
- Fjerde trin - udvid din forståelse for følsomme mennesker. Søg efter disse mennesker - de kan være berømte, ukendte, historiske, bogfigurer, generelt alle helte, der efter din mening godt kombinerer de kvaliteter, der er vigtige for dig. Prøv at mærke denne oplevelse. Tænk og føl, hvordan det præcis kan være med dig. Hvad har du brug for til dette? Hvordan kan du internt kombinere følsomhed med andre kvaliteter, der er vigtige for dig? Hvordan kan du styrke disse vigtige kvaliteter i dit hjem? Mærk det og skriv det ned.
- Femte trin - erhvervelse af ny, konstruktiv erfaring. Efterhånden legemliggøre nye oplevelser. Små, overkommelige trin. Fik en ny oplevelse - skriv det ned: beskriv dine følelser, hvad du gjorde, hvad der endnu ikke er så let. Frem for alt skal du tage regelmæssige, små skridt for at få nye, konstruktive oplevelser med dine følsomheder.
Afslutningsvis vil jeg gerne dele en metafor, men først vil jeg dele de tanker, der fik det. En række af mine følsomme klienter talte om, hvordan de gerne vil blive vedholdende, stridbare, stærke og opgive deres følsomhed. Da jeg hørte om, hvad kunderne ønsker at blive, blev der introduceret en kaktus for mig. Jeg synes ikke, det er godt eller dårligt at være en kaktus. Dette er en personlig sag for hver person. Men et øjeblik forestillede jeg mig, om mange mennesker ville være kaktusser - for mig er det meget ensformigt. Men en blomstrende kaktus, hvor der er mange blomster, fremkalder et smil, dirrende følelser, glæde, overraskelse, glæde. Gæt hvad jeg forbinder blomster med? Ja, med følsomhed. Selvom du ønsker at erhverve eller forbedre visse kvaliteter, skal du beholde dine smukke blomster, passe på din ejendommelighed.
For mig er følsomhed en gave, der er vigtig for at lære at bruge.
Psykolog Linda Papitchenko
Begyndelsen af artiklen er på linket:
Anbefalede:
PMS - Får Følsomhed
For nylig læste jeg blandt andet en artikel, hvor forfatteren beskrev sine oplevelser i perioden med præmenstruelt syndrom. Hun kom til en "fantastisk" opdagelse - om hendes utilstrækkelighed på dette tidspunkt og var enig i sin mands tilgang, udtrykt i sætningen:
HVORDAN INTERAKTERER DU MED DIN Følsomhed? Del Et
HVORDAN INTERAKTERER DU MED DIN følsomhed? Del et. Under konsultationer hører jeg regelmæssigt udtrykket: "Jeg tager alt meget tæt på mit hjerte." Nogle gange er spændingen hos følsomme mennesker så stor, at de kan sove dårligt i endnu en uge og i deres hoveder afspille de situationer, der gør dem ondt.
Snyder Din Kone? Hvordan Ved Du, Om Din Kone Snyder?
Snyder din kone? Mænd efter deres genetik er tilbøjelige til engangs- og afslappede intime forhold, for dem er begreberne "sex" og "kærlighed" praktisk talt ikke sammenfaldende og skærer hinanden kun, når en mand er i kærlighedstilstand.
Hvordan Stopper Man Med At Hjælpe Alle? Hvordan Stopper Man Med At Være Livredder?
Træt af at redde alle - hvordan stopper du dig selv? Kender du denne tilstand? Hvordan slippe af med det? Først skal du forstå, hvad dit indre behov du forsøger at tilfredsstille på denne måde. Der kan være flere muligheder: Behovet for at føle sig vigtig og nødvendig.
Et Hårdt Hjerte Eller Hvordan Man Opretholder Følsomhed
Hans hjerte var fyldt med vrede, han var skødesløs i forhold, øget afstand, blev med tiden mere lukket og bitter. Smerter kom fra hans modhager og løsrivelse. Han var en venlig person, men hans bevidsthed var ikke tilgængelig, forståelsen af hvad der skete, for ham var alt godt og normalt.
