2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Forfatter: Elena Mitina Kilde: elenamitina.com.ua
Vi behandler os selv som vores forældre behandlede os i barndommen. Hvis de skammede os for vores naturlige spontanitet, vil vi skamme os og stoppe os selv i aktivitet. Hvis de bebrejdede og ærgrede os, vil vi bebrejde os selv, hver gang noget går galt. Vi vil være bange for at føle giftig skam og giftig skyld, så vi vil undertrykke vores egen aggression, blive tryg ved andre. Vi vil frarøve os selv af spontanitet og træde i halsen. Hver dag begår du vold mod dig selv
Og oplevelsen af lykke er faktisk det modsatte. Jo mere vi tillader os selv at leve, oprigtige og spontane manifestationer, jo mere tilfredsstillende, mangfoldigt og rigt bliver vores liv. Desuden er disse ikke kun manifestationer af glæde og glæde. Det er vigtigt at give liv til de såkaldte "negative oplevelser" blandt mennesker - vrede, raseri, harme …
Det er i oplevelsen af disse "dårlige" følelser, at vi ofte stoppes. Som et resultat har vi mindre adgang til behagelige oplevelser. Tross alt akkumuleres tilbageholdende følelser, og som følge heraf fylder alle andre med sig selv. Det er svært at finde i dig selv, for eksempel ømhed for en anden person, hvis du akkumulerer irritation over for ham i lang tid.
At opleve vrede eller harme blokeres ofte af skam. Det er synd at være vred og fornærmet - du skal være venlig og stærk! Altid! Som du ved, er skam en oplevelse, der stopper livsprocesser. På kropsniveau, nedsat vejrtrækning, lammende aktivitet. Dette er følelsen af muskel "frysning". Fra skam vil jeg "synke i jorden" eller stoppe med at være.
Mens du oplever giftig, altomfattende skam, er det umuligt at føle noget andet. Der er ingen adgang til sund aggression. Staten opleves som isolation, som om du er "bag glas".
Hvis der er for meget skam, og det forekommer for ofte, stopper aggression i udtrykket og bygger op. Og ligesom vand begynder overfyldning af spanden at flyde over uden tilladelse eller lede efter revner for at komme ud. Dette kan eksempelvis vise sig i ukontrollerbare irritations- og vredeudbrud ved forskellige små lejligheder eller simpelthen i en konstant diffus irritationstilstand - når hele verden er irriterende! I mange tilfælde undertrykkes aggression, som på ingen måde finder en vej ud, og bliver til en vedvarende depressiv tilstand.
Det betyder, at energi ikke er rettet mod at opfylde en persons sande behov. Dens strømning blokeres af en "dæmning" af skam eller frygt for at være skyldig.
Og så kan en person simpelthen ikke føle sig lykkelig og opfyldt. Hans behov forbliver ude, han er sulten i enhver forstand.
For eksempel forhindrer skam varme eller accept i et forhold. Og frygten for at føle sig skyldig forhindrer dig i at gøre noget personligt for dig selv og tvinger dig til at arbejde for andre hele tiden.
Og i disse øjeblikke lever vi faktisk ikke i fuld kraft, som vi kunne leve. Fysiologisk lever vi selvfølgelig, men moralsk, psykologisk overlever vi, vi udholder.
I Gestaltterapi understøtter vi oplevelsen af alle de følelser og følelser, der opstår, uanset om de er "gode" eller "dårlige". I løbet af terapien er det muligt at få en anden oplevelse - oplevelsen af at acceptere sig selv, som man forventes at være. Og det er meget værd. Hvis vi på forhånd kan tillade os forskellige følelser, har vi et bevidst valg - hvilken af dem der skal manifesteres, og hvilken form vi skal vælge til dette. Vi kan vælge - at skamme sig eller ikke skamme os, at acceptere nogle forpligtelser eller ej. At have et valg i dine følelsesmæssige reaktioner er den ønskede følelse af frihed.
Anbefalede:
Pervers Narcissisme - Dyb Hals Af Frygtviruset
Artiklen diskuterer mennesker (hver af os kender lignende), der kaldes "perverse narcissister." Dette er en glimrende illustration af infektion med frygtviruset i en dyb fase, hvor virussubstansen fortrænger personens sjæl og tager kontrol over kroppen og spreder sig videre til sine nærmeste.
Essensen Af psykoterapi Er Kort Og Kortfattet - Kompetent Arbejde Med Følelser Og Følelser
I denne artikel vil jeg dele min vision om, hvordan du i en systematisk tilgang hurtigt og effektivt kan arbejde med en persons følelsesmæssige sfære. Jeg har allerede skrevet en artikel om, hvad følelser er, hvad de er til, hvad du skal forstå for at lære at håndtere din følelsesmæssige sfære.
Snydeblad Om Følelser Og Følelser For Ikke-psykologer
Hvis du er velbevandret i dine egne følelser, kan du sagtens sige, hvad du føler, navngive disse oplevelser, så ved du allerede alt, hvad der er skrevet her. Og dette er skrevet til en anden kategori af mennesker. For dem, der ikke ved præcis, hvad de føler.
”Jeg Er Ligeglad Med Dine Følelser. Og Jeg Levede I Mange år Uden Følelser. Hvorfor Skal Jeg ændre Nu?! " Case Fra Praksis
Oksana, en ung ugift kvinde på 30 år, søgte psykoterapi på grund af en generel følelse af tomhed, tab af enhver betydning og et vakuum i værdier. Ifølge hende var hun "helt forvirret", vidste ikke "hvad hun vil i livet og fra livet.
Find Dig Selv På 30 Træd Fremad!)
Fra en samtale med en klient:”Kort sagt, jeg er næsten 30 år … Jeg har allerede forsøgt at ændre mit liv i flere år, jeg sætter mål, ændrer vaner, men jeg er ikke nok til mere end et par måneder .. Hvad skal jeg gøre med det - jeg ved det ikke … Sandsynligvis skal jeg først forstå, hvad jeg vil … … finde mig selv … Måske prøver jeg at flytte ind den forkerte retning … der er ingen glæde "
