Hvordan Virker Psykoterapi?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvordan virker psykoterapi?

Folk har en tendens til at evaluere, hvad der sker gennem prismen i livserfaring. Hjernen er doven: hvert sekund foregår der en masse processer i den, så den forsøger at spare energi. Og når der sker noget, betragter vi oftere end ikke situationen analogt med det, der allerede er sket med os. Vi ser ensidige ud, hvilket påvirker vores mening, adfærd og følelser. (Kan du huske billedet, hvor to mænd ser på det samme tal fra forskellige vinkler, og den ene ser "6" og den anden "9"?)

I sådanne tilfælde kan psykoterapi være meget nyttig - det giver dig mulighed for at se et bredere kig på situationen. En psykologs arbejde ligner funktionen af en lommelygte - vi stiller spørgsmål (ved ikke svaret på dem og tilbyder ikke vores muligheder), som om vi belyser mørke pletter, som klienten ikke ser. Sammen studerer vi de mørkeste hjørner af psyken - finder logiske fælder, udforsker værdier, følelser, læg mærke til hvordan de påvirker adfærd og forhold til andre mennesker.

Og måske er psykoterapeutens vanskeligste opgave at holde sin mening for sig selv. Fordi det kan skade den anden person. Klienten kan i stedet for at finde sine egne svar ved et uheld "passende" fremmede - se "9" i stedet for "6".

I dette tilfælde fratages en person retten til at vælge, retten til at begå sine egne fejl. Følelsen af ansvar for deres handlinger er tabt. Det virker så slemt - personen tager ikke fejl? Men på denne måde mister klienten det vigtigste - følelsen af at leve i sit liv og begynder at handle efter en andens scenario.

Ja, nogle gange kan du læne dig op af en lommelygte som på en krykke, eller for eksempel bruge dens varme til at holde varmen. Men dens vigtigste funktion er at belyse, hvad der er skjult. Så senere, når man ser hele billedet, kan en person leve hele følelsesområdet, træffe velinformerede beslutninger og være forfatter til sit eget liv.

Life hack hvordan man vælger en psykolog

Beslutningen om at gå til en psykologkonsultation kræver meget mod og kommer normalt ikke let. En person gennemgår en enorm mængde tvivl, frygt og lidelse, før han tør tage dette skridt. Det er skræmmende at ændre, men du skal ikke være bange. Psykoterapi er et stort skridt mod et nyt, bedre liv. Og ingen vil tvinge dig til at ændre noget uden dit ønske.

Når du vælger en specialist, skal du være opmærksom på dine følelser og intuition. Se om kontakten udvikler sig, hvor fri og sikker du føler dig i kommunikationen. Det er ligegyldigt, om det er en psykoanalytiker, en psykoterapeut eller en gestaltterapeut. En psykolog er primært en person, som du skal have det godt med at arbejde med.