2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Der er sådan en anekdote: “Psykologen sagde til mig:” Skriv et brev til den person, der gør dig rasende, og brænd ham.”- Godt. Og hvad skal man gøre med brevet? " Nu seriøst. Emnet er meget generelt, og alle kan betyde noget for sig selv ved at "gøre vrede". Og alligevel er der nogle generelle regler - hvis du følger dem, bliver det lettere at finde ud af, hvem der gør hvem og hvorfor ærgret, samt hvad du skal gøre med alt dette.
1. Denne følelse "raser"
Sandsynligvis har næsten alle mindst en gang i sit liv sagt, at alt forarger ham. På samme tid vil de fleste "irriterende" for hver person være hans egen, specielle. For eksempel vil det for én bare være vrede, hvor du vil slå i ansigtet (det vil sige at angribe), og synet bliver sløret. En anden vil have følelsen "Jeg er i hjørnet" (og jeg vil græde, og det er svært at trække vejret). Den tredje og fjerde har noget andet. Der er mange muligheder.
Så: den første og vigtigste ting, der kan gøres, er at kalde dine "oprør" en slags metafor (for at besvare spørgsmålet: hvordan ser det ud?), Og derefter lede efter hvor, hvornår og med hvem i fortiden dette følelsen blev gentaget. Og hvis der mindst en gang tidligere var den samme følelse, så er pointen ikke i den person, der raser, men i det faktum, at når du havde en følelsesmæssig reaktion, og denne følelsesmæssige reaktion gentages og vil blive gentaget, og med forskellige mennesker og i forskellige sammenhænge, og du skal arbejde med det.
Nlpers -teknikker (f.eks. "Ændring af personlig historie", "Reimprinting" og nogle andre) fungerer godt med gentagne følelsesmæssige reaktioner. På andre områder er der selvfølgelig også værktøjer til at arbejde med dette.
2. Fremmer, at en person gør noget (eller tillader sig selv at gøre noget)
Der er to aspekter her: det første handler om at bryde grænser, det andet handler om skyggen. Først, om det første. For eksempel, hvis en person, når han kommunikerer med dig, passer ind i kropslige grænser eller spiser en hvidløgssandwich på arbejdspladsen (ikke rigtig tænker på, hvordan det er for kolleger på dette tidspunkt), eller stiller for personlige spørgsmål eller giver uopfordret råd, så tale handler det om at bryde grænser. Hvilket i dette tilfælde skal forsvares. Stem i det mindste om, at dette ikke passer dig (helst uden unødvendige følelser). Måske tror du, at personen burde have gættet, at du ikke kan lide duften af hvidløg på arbejdspladsen - men for ham er det normalt, det vil sige, han ved det ikke. Du skal lyde. Og så se på situationen.
Andet aspekt. En anden persons irriterende adfærd kan indikere, at du forbyder noget for dig selv, du vil have det, og den anden person viser det. Skygge er et emne, der er både enkelt og komplekst på samme tid. På den ene side er alt simpelt at geni: hvis jeg en gang i min barndom forbød mig selv at rode rundt, så vil jeg blive irriteret over mennesker, der tillader sig selv at gøre det. I dette tilfælde er min irritation en markør for, at jeg har skadet mig selv. Vanskeligheden er, at når du forsøger at arbejde igennem, støder du normalt på stærk modstand. Pluset er, at når man arbejder med skyggen, frigives der normalt en ressource og ofte meget usædvanlig.
Ingen behøver virkelig at slå ansigtet) Brænd også)
Anbefalede:
Beskæftiger Sig Med Virkningerne Af Det Døde Moderdrabssyndrom
Jeg skrev for nylig en artikel om særegenhederne ved børns interne fænomenologi, der blev opdraget ved at "dræbe døde mødre." Det er mødre, der selvfølgelig lever, er tæt på deres børn og endda tager sig af dem. Udefra kan nogle endda betragte dem som ideelle … Men der er en MEN .
Beskæftiger Sig Med Moderens Aggression
Aggression er en kraft, der er iboende i alle levende ting. Livets energi og mod til at tage fra miljøet efter behov, mod i selvforsvar, til at forsvare sig selv, personlige grænser. Dette er den spænding, der er nødvendig for at realisere dine egne intentioner.
Hvordan Stopper Man Med At Undgå Sig Selv, Eller Hvorfor Gør Det Så Ondt?
Jeg taler ikke om fysisk smerte - men om den smerte, som vi hver især oplever fra tid til anden - mentale og følelsesmæssige. Det ser ud til at opstå uden nogen særlig grund. Smerte er vores underbevidstheds måde at bygge bro mellem det sande jeg og fiktive illusioner.
Beskæftiger Sig Med Følelsesmæssig Afhængighed.”Vi Fjerner Illusioner. Tag Dine Rosefarvede Briller Af. " En øvelse
I løbet af afsked med kærlighed (omend giftig eller internt umoden) partner en person skal leve en ret vanskelig adskillelsesvej - isolation, omstrukturering, overvinde "Drug" trang til fortiden . I praksis med at arbejde med alkoholafhængighed (og følelsesmæssig afhængighed ligner stofmisbrug, alkoholafhængighed), er der et vigtigt behandlingsstadium:
Ingen Grund Til At Være Ked Af Det, Eller Hvad Gør Det Ondt Ikke At Føle Sig Ked Af Det
Tristhed er en af de grundlæggende menneskelige følelser. Det har mange nyttige funktioner. Gennem denne følelse kan du give slip på det, der ikke kan ændres. Tristhed frigør og giver dig mulighed for at omfavne fortiden. Hvorfor er det så svært for en person at se sin sorg i øjnene?
