Psykoterapi: Skift Dit Liv Eller Lad Alt Være Som Det Er?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Psykoterapi er en fantastisk måde at ændre dit liv til det bedre.

Tusindvis af videnskabelige undersøgelser og personlige historier fra mennesker over hele verden har allerede bevist nytten af denne form for psykologisk hjælp. For mange forårsager det imidlertid stadig modstand og tvivl at gå til en psykoterapeut.

"Det er dyrt," skrev en kvinde for nylig under mit indlæg. "Intet kan hjælpe mig," afviser en utilfreds bekendt, der er utilfreds med livet, anbefalingen om at gennemgå et psykoterapiforløb. "Jeg er normal, måske er det ikke noget for mig" - nogle gange lyder sådanne tvivl selv i en samtale med en psykoterapeut.

Hvor kommer disse tanker fra? De skaber jo en uoverstigelig imaginær hindring for menneskers velbefindende på grund af afvisning af psykoterapi. Mest sandsynligt blev disse udsagn hørt fra folk, hvis mening for talerne er mere autoritær end deres egen. Blev hørt og accepteret som sandt. Og sandsynligvis har de begge ikke deres egen erfaring med psykoterapi.

Og hvad nu hvis du sætter spørgsmålstegn ved disse udsagn fra autoritative mennesker og forsøger at tænke og regne det ud selv, hvordan er psykoterapi egentlig?

Lad os prøve, og måske vil denne artikel hjælpe nogen med at overvinde deres tvivl og tage det første lille skridt ind i et nyt liv.

Så her er de 5 største hindringer for psykoterapi, der stadig får dig til ikke at leve, som du kunne.

1. Psykoterapi er en meget lang proces

Ja, psykoterapi er en proces. Det varer mere end en session, det er sandt.

Men det behøver ikke at være 3-5 års regelmæssige møder.

Faktisk afhænger det hele af, hvilket mål der er sat af den person, der kommer til psykoterapi; hvor længe siden han stod over for problemet; hvad er hans egne mentale evner til at overvinde dette problem, og hvad er psykoterapeutens professionalisme.

En af mine klienter var meget nervøs inden en eksamen. Dette var usædvanligt for hende, frygten var forårsaget af den for strenge censor. Tre psykoterapeutiske sessioner var nok til, at hun kunne forstå og overvinde sin frygt roligt og med tillid til at bestå eksamen som "fremragende".

En anden klient led i lang tid af panikanfald og tog antidepressiva. Det tog 6 måneders intensiv psykoterapi, 2-3 møder om ugen, for at forbedre hendes tilstand, hvorefter hun ikke længere behøvede at tage medicin - hendes liv ændrede sig dramatisk.

Med andre ord er varigheden af psykoterapi individuel.

Det er almindeligt accepteret, at et kursus af kortvarig psykoterapi består af 25 sessioner. Langsigtet psykoterapi er en åben terapi, hvor en person er fokuseret på et globalt resultat.

Således er psykoterapi en undersøgelse af dig selv med en individuel hastighed og varighed..

2. Psykoterapi er dyrt

Ja, psykoterapisessioner koster et vist beløb, fordi psykoterapi er den samme service som behandling, træning, syning, konstruktion osv.

Omkostningerne ved psykologiske tjenester er som alle de ovennævnte forskellige og afhænger af specialistens bopælsregion, hans kvalifikationer, erfaring, uddannelsesniveau og selvværd. Der er også gratis psykologiske ydelser.

Normalt udføres psykoterapi regelmæssigt en gang om ugen. Kun når det er akut nødvendigt (panikanfald, fobier, depressive tilstande osv.) Øges sessionerne op til 2-3 gange om ugen. Der er fire til fem sessioner af psykoterapi om måneden. Baseret på dette kan alle finde en specialist i deres materielle evner.

Hver dag erhverver alle mennesker noget for sig selv: mad, ting, inventar, bolig, viden, smykker, indtryk osv. Alt dette købes ikke gratis - hvert køb koster et vist beløb.

Noget på dette livsfase er mere relevant, og en person erhverver det med det samme, noget er mindre vigtigt, og han udsætter denne erhvervelse til senere.

Ved at deltage i psykoterapeutiske sessioner investerer en person sine materielle ressourcer i at forbedre sit liv - forbedre forholdet i familien, med børn, med forældre, eliminere psykosomatiske symptomer, løse intrapersonlige og interpersonelle konflikter osv.

Det viser sig, at omkostningerne ved processen med psykoterapi svarer til betydningen for en persons kvalitet af sit eget liv.

Med andre ord koster psykoterapi nøjagtigt så meget, som en person vurderer sit liv: sig selv, sit helbred, sine relationer, ændringer i hans liv

3. Psykoterapi er ubehageligt

Nogle mennesker tror, at psykoterapiprocessen handler om tårer og lidelse.

Selvfølgelig er det en kendsgerning, at de ikke kommer til en psykoterapeut for at prale og prale af deres succeser. Men det faktum, at psykoterapi er kontinuerlig lidelse og tårer, er allerede en stor overdrivelse.

Smerten, der bringer en person til psykoterapeutens kontor, elimineres gradvist og ophører med at veje sjælen. Bekymring, angst, tvivl og andre problemer, der ikke kan løses på egen hånd, løses ved hjælp af en kompetent specialist. Dette skyldes, at der i psykoterapisessioner skabes betingelser for at overvinde og transformere smerte og lidelse.

Over tid omdannes en persons lidelse til en forståelse af, hvad der sker med ham og derefter til interesse. Interesse for dit eget liv - for dig selv, for nye måder at interagere med mennesker og med verden omkring.

Psykoterapi er en proces, der udvikler forståelse og accept af sig selv og verden omkring os.

Derfor er psykoterapi spændende og interessant

4. Psykoterapi er ikke for mig, men for dem, der virkelig er syge

Folk af forskellige køn, aldre, fra forskellige lande, med forskellige religioner, rigdom, erhverv henvender sig til en psykoterapeut. Alle har de forskellige problemer, men de har alle en ting tilfælles - alles sjæl gør ondt i dette øjeblik.

Psykoterapi er helbredelse af sjælen.

Hvornår gør sjælen ondt? Når noget gnaver til hende, når der er et spørgsmål, som du ikke kan finde svar på, når tvivl, angst eller depression tærer på sjælen, når der ikke er nogen forståelse for, hvordan du skal leve videre, men du vil ændre noget osv.

Alle mennesker har ondt i sjælen af forskellige årsager på forskellige tidspunkter i deres liv. Derfor er psykoterapi for alle, der går igennem hårde tider i deres liv, og ikke kun for dem, der har fået diagnosen en specifik diagnose i klinikken.

Således er psykoterapi for alle og for alle

5. Psykoterapi kan ikke hjælpe mig

Der er mennesker, der hævder, at psykoterapi ikke kan hjælpe med at løse deres problemer.

Sådanne mennesker klager over deres liv, anklager deres forældre om, at de blev opdraget forkert, eller at de ikke fik noget, blev krænket af deres ægteskabspartnere, skændtes med børn, men vil ikke forsøge at risikere at ændre et så grimt liv til det bedre.

Dette kommer af, at det er meget lettere og lettere for dem at bebrejde alle for deres dårlige liv, at leve i rollen som offer for omstændigheder, end at anstrenge sig, gøre en indsats og ændre noget i det.

Helt klart er ønsket om at skifte forhold eller komme sig efter en sygdom ikke nok, selvom du regelmæssigt besøger en psykoterapeut.

Virkelig forandring kræver reel handling. Gamle måder at opføre sig på og reagere på stimuli, som ubevidst blev dannet gennem det foregående liv, vil trække sig tilbage og konstant tilbyde at reagere eller handle på den gamle måde, som en person plejede at gøre alle tidligere år.

For at overvinde dette, for at danne en ny adfærdsmåde, en anden følelsesmæssig reaktion, ud over et stort ønske om at leve anderledes, er der brug for viljestyrke.

På dette grundlag vil psykoterapi hjælpe alle med intelligens, et ønske om forandring og evnen til at anstrenge sig

Så lad os opsummere.

Selvfølgelig kan du ikke ændre noget i dit liv, være utilfreds med det, akkumulere harme og sygdom, ikke belaste og tro på meninger fra mennesker, der aldrig selv har prøvet det, men hævder, at psykoterapi ikke kan hjælpe osv.

Eller du kan tage en chance og prøve det selv. Du kan bruge din tid, penge, gøre en indsats og takket være disse investeringer få meget mere - dit nye liv: genoprette, forbedre selvværd, ændre forhold til børn, med deres kære, med kolleger, som tusinder af mennesker i hele verden verden gør.

Alt dette er muligt, når du forstår, at enhver investering, du foretager i psykoterapiprocessen, er en investering i dit eget liv - i dig selv! Og der er ikke noget mere værdifuldt end dette ene liv givet dig

Derfor er det først og fremmest nødvendigt at besvare et enkelt spørgsmål, når man tvivler og vælger mellem psykoterapi og afvisning af det, mellem ændringer i livet og afvisning af disse ændringer baseret på andres meninger.