2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Vi er glade, triste, bange. Og vores krop hjælper os med at opleve disse følelser. Kroppen er et redskab til at realisere forskellige følelser.
For at forenkle alt, så er enhver følelse et sæt hormoner og muskelspændinger.
Men hvis kroppen realiserer vores følelser, så kan vi gennem kroppen lære at kontrollere dem.
Tristhed, sorg er en vanskelig følelsesmæssig oplevelse. Det tager meget energi og kan være begyndelsen på alvorlige depressive tilstande.
Alle mennesker er forskellige. Nogle håndterer hurtigt sorg, så snart årsagen forsvinder, og nogle sidder fast i denne tilstand i lang tid. Hvordan kan du hjælpe dig selv?
Forskellige følelser afspejles i forskellige muskler.
Hvor gemmer sorgen sig?
Har du set triste mennesker?
Skuldrene sænkes og trækkes fremad, hovedet hænger, brystet er bundet, komprimeret.
Prøv nu en lille øvelse - et eksperiment.
Sid på en stol, spred dine arme bredt til siderne, og vipp hovedet lidt tilbage, slap af brystmusklerne. Tag en dyb indånding og ånder ud i lang tid.
Og nu - husk noget trist.
Bemærk, at du i denne stilling ikke vil være i stand til at opretholde en tilstand af sorg i lang tid. Det vil enten gå væk, eller du vil sænke dine skuldre, nakke, stramme musklerne i din torso.
Det er umuligt at belaste brystområdet i en sådan position, hvilket betyder, at der ikke er nogen muskelklemme, der vil "holde" tristhed på det fysiske niveau.
Ved regelmæssigt at øve denne øvelse træner du dig selv i at holde brystet afslappet, mobil, vejrtrækning, vid åben. Du ødelægger den kropsform, der holder tristheden på det fysiske niveau og dermed simpelthen opløser denne følelse.
Selvfølgelig, hvis der er en ny grund til at være ked af det, vender tristheden tilbage. Men nu ved du, hvad du skal gøre med det.
Evnen til at vedligeholde, genvinde ro i sindet er en vigtig færdighed. Kun i denne tilstand er det let for en person at akkumulere energi, styrke, øge karisma, realisere sig selv, sine mål og nyde livet.
Anbefalede:
"Tabet Af En Elsket Er Mere End Sorg." Forudse Sorg Og Grænseoverskridende
“I russisk psykologi - du vil ikke tro det! - Nej ingen originalt arbejde med at opleve og psykoterapi af sorg. Hvad angår vestlige undersøgelser, beskriver hundredvis af værker de mindste detaljer om forgreningstræet i dette emne - sorg "
En Tid Med Ond Sorg. Hvor Finder Man Kræfter Til Livet?
For mennesker, hvis liv har oplevet psykologiske chok, ligner livet "efter" en energisk rutsjebane. Den er tyk og derefter tom. Så er energierne masser, alt er i brand i dine hænder - i disse øjeblikke kan du starte noget og endda have tid til at gøre det, hvis du selvfølgelig er heldig og har nok styrke til det.
Hvor Bor Sandheden?
Har du bemærket, at enhver begivenhed kan tolkes på helt forskellige måder? Et enkelt eksempel er et telefonopkald. Din ven ringer og beder om en service. Den aktuelle samtale kan tolkes som et bøn om hjælp, som kun du kan yde, skamløs arrogance, der stammer fra samtalepartneren, eller grundløs ydmygelse - hvorfor er du igen et tæppe, som de igen vil tørre dine fødder på?
Hvor Bor Ikke Følelser?
En person, der ikke er vant til åbent at udtrykke sine følelser, bevarer og akkumulerer dem i kroppen (oftest negative dem, for eksempel harme, aggression, frygt og vrede). Når niveauet når et kritisk niveau, opstår der muskelspasmer. Den første elev af Freud, Wilhelm Reich, introducerede begrebet "
Hvor Meget Sex Har Du Brug For? Hvor Længe Og Hvor Mange Gange?
For mennesker, der er i langsigtede relationer (mindst et år eller mere), eller omvendt, hvis partnere lige er begyndt at opbygge relationer, opstår ofte spørgsmålet - hvad skal kønets regelmæssighed være i et par? For at besvare dette spørgsmål skal du stole på partnernes seksuelle forfatning.
