Hvordan Elsker Man Mennesker? Kronisk Fjendtlighed

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Når udlændinge kommer ind i SNG -landene, er det første, der fanger deres øje, nøgne, dystre ansigter.

Jeg hører ofte fra venner og familie:

"Folk gør mig sur."

"Hvad laver de alle her?"

"Folk er så dumme / langsomme / onde / grusomme."

Fjendtlighed over for andre mennesker skaber numeriske ulemper for hver enkelt person.

For det første, en mandfjendtlig person lever i en tilstand af konstant følelsesmæssig konflikt, tvunget til at vise venlighed over for andre, men oplever det ikke indefra. Denne oprigtighed udtømmer og inficerer andre områder af livet, og tillader ikke en person ærligt at se på deres ønsker og finde ud af bevægelsesbanen mod mål.

For det andet, modvilje mod mennesker er en forsvarsmekanisme, der forhindrer muligheden for at blive brændt. For at mekanismen skal fungere, skal den vedligeholdes i god stand - og det kræver energiomkostninger. Kunne et barn, der blev født i en familie, hvor han blev elsket og passet, være i en tilstand af kronisk fjendtlighed? Forskellen mellem en person og andre skabninger på vores planet er, at vi er i stand til at vælge kærligheden bevidst, men i den moderne verden er mange af os så frakoblet vores underbevidsthed, at grænsen mellem bevidst og ubevidst adfærd er helt slettet.

Og for det tredje ved at vise fjendtlighed over for mennesker, falder en person ind i en ond cirkel: fjendtlighed skaber fjendtlighed. Aggression forårsager aggression. De aggressionsudbrud, som en fjendtlig person skyder på andre, rykker straks tilbage. Og nu er det allerede svært for os at forstå, hvorfor vi lever i en så ond, koldblodig verden, hvor et menneske er drevet af egoisme og mangler medfølelse.

Ofte er de af os, der åbent indrømmer for os selv og dem omkring os, at vi ikke kan lide mennesker iboende i sådanne tilbøjeligheder som en konstant følelse af skyld, offerets position, pessimisme (forklædt som realisme), selvransagelse - ikke med mål om forståelse, men for at hævde loyaliteten i vores position.

Men der er gode nyheder! Hvis du føler, at fordømmelse ødelægger dit liv, lad mig støtte dig: vi kan kun ændre vores verdensbillede, hvis vi allerede har kendt det modsatte!

Først efter at have passeret gennem helvede ni cirkler er en person i stand til at indse behovet for forandring. Den indre stræben efter lykke tillader ikke, at man endelig sidder fast i sumpen af sin egen negativitet - og personen bliver mere og mere bevidst.

For mange af os er spørgsmålet "Hvordan man elsker mennesker" identisk med spørgsmålet "Hvordan man stopper med at dømme mennesker." Imidlertid skæmmer du dig selv for at dømme - med andre ord, at dømme dig selv for at dømme andre - skaber mere dom!

Da vi var børn, blev vi lært at reagere på et andet barns angreb med en reaktionsadfærd: "Du giver ham tilbage." Der var også en alternativ mulighed: "Og du ignorerer ham, og han vil blive bagefter." Selvom begge adfærd er stærkt præget i vores sind, er det heller ikke en effektiv metode til konfliktløsning.

I scenariet "Giv mig tilbage" fortsætter konflikten med at eskalere, indtil en af parterne føler sig fragmenteret nok til at tænde tilstanden "Vær smarter". Dette regime er kendetegnet ved løsrivelse fra den anden person, som ledsages af inddragelse af arrogance og nedladthed (som begge er historier, der sendes til os af sindet).

I processen med at ignorere gerningsmanden opbygger vores sind negative tanker og søger tryghed i dem. Vi tænder ofte for denne forsvarsmåde, selv før konflikten truer i horisonten. Når vi tvinger os til at ignorere aggression som reaktion på dens manifestation af en anden person, samtidig med at vi oplever et oprigtigt ønske om at gå ind i en konflikt og indsætte et par "fem-etagers" dem, forværres vores interne konflikt. Det er stadig at vente på det øjeblik, hvor vi vil lindre denne spænding ved at provokere vores slægtninge og venner.

I hvilken grad andre dømmes viser os, hvor kritiske vi er over for os selv. Vi forsøger så hårdt at beskytte vores image som et godt menneske, at det forekommer os, at bevidstheden om vores mørke sider ville rive vores psyke i filler. Det er ikke overraskende, at den indre kritiker vælger at frigøre spændinger ved i andre at kritisere det, vi selv ikke accepterer.

Lad mig dele med dig tre effektive teknikker, angivet i vanskelighedsrækkefølge. Disse teknikker hjælper dig med at stoppe med at dømme og vække en oprigtig kærlighed og omsorg for mennesker i dit hjerte og derved gøre dit liv lettere og gøre dig til en magnet for vidunderlige relationer!

Teknik 1. Pårørende og fremmede

Hvorfor er det så svært at opgive fjendtlighed? Årsagen er, at vi deler mennesker op i familie og fremmede. Vi elsker vores slægtninge - vi hader fremmede eller behandler dem mistroisk. Denne dualitet tillader os ikke at se en person i en anden person.

Hvis du føler dig irriteret over et barn, skal du forestille dig, at du interagerer med det barn, du elsker.

Hvis en gammel mand generer dig, så tænk på den gamle mand, du elsker.

Hvis det er en teenager, så tænk på den teenager, du elsker.

Vi gennemgår alle lignende udviklingsfaser gennem vores liv og oplever de samme følelser. De fleste af os er klar til at støtte deres kære i svære tider, berolige og støtte dem. Det er interessant, at så snart vi ser træk ved en elsket hos en fremmed, ændrer vi straks vores holdning til en fremmed på et dybt niveau. Alle disse mennesker er trods alt fremmede for dig - for nogen, slægtninge, kære!

Teknik 2. Find fælles fodslag

Fordømmelsens essens er opposition. Når vi mentalt fordømmer mennesker omkring os, skaber vi et hul mellem os selv og dem: vi er alene, de er forskellige. Sandheden er, at vi alle er forskellige, ikke hierarkisk (den ene er bedre end den anden), men vandret (hver er unik på sin egen måde).

Prøv at begynde at finde fælles fodslag mellem dig selv og den anden person. Gør det til et spil på vej til arbejde: navngiv mentalt tre ting, kvaliteter eller stemninger, som du deler med hver rejsekammerat. For eksempel:

1. Vi er begge kvinder.
2. Vi elsker begge blå.
3. Denne kvinde har et rynket ansigt - vi bliver begge sure.

Hvis du lærer et fremmedsprog, kan du prøve at lave denne øvelse på et fremmedsprog: på denne måde dræber du to fugle med ét smæk!

Teknik 3. At se mennesker som ligeværdige

Når du føler, at du har finpudset din søgen efter noget fælles, er det tid til at gå til et nyt niveau: at indse, at vi alle er lige, og ingen er bedre eller værre end den anden.

Dette er utroligt svært at gøre. I den tidlige barndom lærer vi vores talenter og er kvalitativt imod andre børn. I skolen opfordres vi til at konkurrere. Kontorarbejde, herunder teamwork, bygger på konkurrence. Det forekommer os, at opgive konkurrence betyder at opgive dine talenter. Intet kunne være længere fra sandheden!

Du kan blive en kanal for ideen om at belønne unikhed i hver person. Gør livet til en fejring af de fantastiske talenter, der er iboende i dem omkring dig! Fremhæv andres fortjenester - vær især opmærksom på de dyder, som du tror, ingen ser i dig. Husk loven: for at modtage noget, skal du først give det!

Rosens nærighed dikteres ofte af frygten for at miste sin egenart. Løsningen er paradoksal: vis venlighed og opmærksomhed på andres præstationer, som du selv vil opnå, og se resultatet!

Disse teknikker skal anvendes dagligt: i transport og alene, på arbejde og hjemme. Regelmæssig anvendelse af disse teknikker hjælper dig med at nå et vendepunkt: en dag vil du blive overrasket over at lægge mærke til, at du oprigtigt elsker og forstår andre mennesker og til enhver tid er klar til at dele deres lidelse med dem uden selv at lide psykologisk.

At leve i en konfliktstilstand er vanvittigt svært. Accept af din sårbarhed er det første skridt i at kaste fjendtlighedens lænker. Jeg elsker dig og tror på dig! Du kan alt - det ved jeg!

Lilia Cardenas, integreret psykolog, psykoterapeut