MYTER OG PSYKOTERAPIENS VIRKELIGHED

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Ofte bliver folk, når de beslutter sig for at gå i terapi eller ej, styret af mængden af information omkring, bliver forvirrede, farer vild og kan ikke på nogen måde beslutte, om det er det værd … allerede accepteret, opfattes som en mulighed for at fortæl mig selv, at terapi sandsynligvis ikke vil hjælpe mig og stoppe. Den indre verden er så indrettet, at psyken ikke rigtig ønsker at komme ind i den, bringe nogle gamle og smertefulde øjeblikke der, fordi det gør ondt, fordi de bliver nødt til at leve igen og muligvis opleve rædsel eller frygt, smerte, afvisning eller skyld. Og psyken kan virkelig ikke lide at ændre sig, vaner ønsker heller ikke at blive ændret, hvilket betyder, at enten en persons store ønske om at gøre hans liv lykkeligere eller håbløshed, når han allerede klart forstår, at han ikke vil være i stand til at klare at give et skub i beslutningen om først at gå til den første konsultation med en psykolog, og derefter starte terapi.

MYTER til ansigt:

Psykologen vil løse alle mine problemer

Psykologen beslutter ikke noget for dig, han ændrer ikke dit liv, han finder ikke et job, han slår ikke den elskede ned, du venter på fra himlen osv. Virkeligheden er, at kun du vil ændre dit liv, og af din indsats og iver afhænger det resultat, du kommer til. Psykologen vil give dig en ny vision om velkendte situationer, ændre teknikker, som du selv vil anvende eller ej, og psykologen vil give dig støtte. Men han vil ikke være i stand til at løse dine problemer for dig, i hvert fald fordi du helt sikkert ikke er 3 år, siden du kom, og psykologen ikke er din forælder. Kun ved at tage ansvar for dit liv fuldstændigt og totalt, kan du ændre noget. Ved ganske enkelt at acceptere, at dette er dit liv, og kun du har ret til at ændre det, lade det være uændret, befinde dig i ubehagelige situationer eller ændre dig selv, så disse situationer også ændrer sig.

Et besøg hos en psykolog, og jeg vil ændre mig

Inden du fjerner denne myte, skal du bare se på, hvor mange år af dit liv du har levet, som du lever nu, hvor mange år du har lavt selvværd, barndomstraumer, som du ikke kan klare selv. Så hvorfor forventer du, at et par møder med en psykolog vil være nok til at ændre dine interne strukturer, adfærdsmønstre, vaner. Ændringer tager tid, og nogle gange kan det være år. Ikke nødvendigvis 5-8 år eller en levetid, men et år, to eller endda tre kan meget vel være det. Hver person kommer med sit eget niveau af parathed, niveau for intern udvikling og forsøger allerede at ændre noget. For nogle vil vejen til forandring tage et par måneder, mens andre ikke vil ændre sig om tre år. Alt er meget individuelt, så vær ikke bekymret, hvis en psykolog siger, at terapi kan tage flere år. Det kan være eller ikke være sådan. Bare tag ansvar for det resultat, du stræber efter. Måske er det dig, der har en så stor forandringsparathed, som man siger, jorden er allerede gravet op, og det eneste, der er tilbage, er at plante de nødvendige frø, og nogen har en så stærk mental modstand og smerteniveauet fra skader er så høj, at han vil klare det samme spørgsmål. vil være måneder.

REALITET, hvor du skal være:

1 Når du beslutter dig for at starte terapi, og vælger en psykolog, ved at give penge, tager du ansvar for det resultat, du vil opnå. Det er endda muligt, at psykologen ikke helt havde ret, og hans arbejdsmetoder ikke passer dig, men det betyder ikke, at terapi ikke virker, og der ikke er nogen person i verden, der kan hjælpe dig. Det betyder, at du går en bestemt sti, som det fungerede for dig, og kun du er ansvarlig for, hvad der sker på denne vej. Formuleringen ikke “det skete for mig”, men “jeg valgte det” gør det i øvrigt muligt at finde ud af, hvad det totale ansvar for sig selv og ens liv er.

2. Du bliver nødt til at ændre dig selv. Psykologen vil ikke give vejledning i, hvordan man ændrer andre mennesker. Han vil give teknikker til, hvordan du ændrer dig selv. Vi bliver nødt til at lade resten være i fred og kun beskæftige os med os selv: vores reaktioner, vaner og tilstande. Der vil ikke være vejledning om, hvordan man skifter mor, far, kollega, chef eller venner, det sker ikke. Men næsten altid kommer der en med en anmodning "hvad skal jeg gøre med ham …", der indser, at der ikke vil være nogen regler for at udnytte en anden person, bare afslutter terapien, da det betragtes som et meningsløst spild af tid og penge. En lille regel til at hjælpe, der er en uskreven livslov, og uanset om du deler den eller ej, virker den stadig - “alt hvad der er i vores liv, vi har tiltrukket os selv”. Kilden til alt, hvad der sker i en persons liv, og hvilken slags mennesker der er til stede i det, er personen selv, hvilket betyder, at du skal arbejde og ændre kilden, så han begynder at tiltrække sig selv, hvad han vil, hvad er behagelig og giver glæde. Lad andre være i fred, måske deres lykke, dette ændrer sig slet ikke, men lev som det er, selvom det virker forkert for dig. Skift bare vektoren til dig selv, og hvordan jeg vil leve, og hvordan kan jeg gøre det for at blive lykkeligere.

3. Du skal bare acceptere det faktum, at når en person begynder at ændre sig, ændrer hans miljø enten eller forlader ham. Som regel bliver det med mange simpelthen ikke interessant for dig, når dine ændringer allerede har fundet sted indeni, og nogle gange svarer den anden ikke allerede til, hvad du frigiver til omverdenen. Hvis du hævede dit selvværd og stoppede med at være offer, så er tyrannen simpelthen ikke interesseret i dig, og dig og tyrannen, fordi glædeens energi vibrerer indeni, og lysten til at være glad, ikke lide. Vær forberedt på, at efter dine ændringer vil cirklen af mennesker blive renset, accepter bare det som en kendsgerning. Men der kommer altid andre mennesker til det ledige sted, som allerede svarer til dig nye, som er mere harmoniske med dig.

Hver af vores beslutninger, små som store, former både vores nutid og vores fremtid. Beslutningen om at gå til psykoterapi kan føre dig til resultater, som du aldrig selv har tænkt over, eller det kan føre til, at du beslutter dig for at lade det være, som det er. Ingen vil bestemme for dig, om det er værd at gøre det eller ej, og ingen vil give garantier for, at du sandsynligvis vil lykkes, og hvad der ikke vil fungere i denne proces. Tag ansvar, filtrer oplysninger, prøv eller lad være med at prøve, lyt til dig selv og fortsæt, ingen vil ændre dit liv for dig!

Forfatter: Darzhina Irina Mikhailovna