Om Skyldfølelsen Og Hvorfor Er Den Nødvendig?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvor ofte føler du dig skyldig i noget?

Hvorfor føler nogle mennesker konstant skyld, mens andre med fuldstændig selvtillid gør noget, som andre ikke engang kan lide, bliver fordømt eller bebrejdet og ikke lider af skyldfølelse?

Tilhører du den første eller den anden?

Der er mange gode teknikker til at slippe skyldfølelsen. Og den teknik, jeg i princippet anvender på alle følelser og følelser, er evnen til at forstå, hvorfor de er inde i mig.

Skyld er en følelse af den potentielle forskel mellem, hvad jeg synes, og hvordan jeg virkelig vil handle. Det sker hos mennesker, der ikke har enighed med sig selv indeni. For at finde ud af det, lad mig fortælle dig en historie om Maria Ivanovna.

Maria Ivanovna er en 45-årig kvinde, der ønsker at forbedre sit helbred. Hun læser bøger om korrekt ernæring og fandt grundlæggende ud af, hvad der er godt for hende, og hvad der ikke er. Hun ved med sikkerhed, at sukker er et skadeligt produkt, og det er ikke ønskeligt for hende at spise kartofler. Men hun elsker så meget slik. Og når hun spiser kager eller bruger sukker, plager hendes samvittighed hende. Med andre ord føler hun sig skyldig. Dette er den potentielle forskel mellem, hvad en person tænker, og hvad en person gør.

Men med Maria Ivanovna, en ret klar og let sag. Hun skal bare stoppe med at bekymre sig om sukker og beslutte, at det er vigtigt for hende at spise slik og finde et alternativ til sig selv. Men dette er snarere en løsning på problemet, og jeg vil skrive om dette endnu senere i denne artikel.

Og Vasily Petrovich plages også af skyldfølelse, han er 32 år, og han føler, at han ikke i livet har opnået det, han drømte om 22. Og han fordømmer sig selv for dette. Vasily Petrovich er også generelt et godt menneske, og derfor er han ikke vant til straks at tale om det, der ikke passer ham, til at forsvare sine holdninger og udtrykke sine tanker højt. Derfor, når han kommer hjem til sin kone og børn, blinker han som en tændstik og råber derhjemme og udtrykker sin utilfredshed med det mindste påskud. Men så fordømmer han selv meget sig selv og føler en skyldfølelse. Selvfølgelig, så undskylder han over for alle for sin opførsel. Men efter et stykke tid gentager denne frygtelige historie sig hos ham.

Som vi kan se, i det andet eksempel, er situationen allerede mere kompliceret, fordi forskellen mellem hvordan en person tænker og hvordan han gør, er til stede på mange områder af livet. Og en person har et helt verdensbillede, frygt, misforståelser, som generelt fører til valg, der er i modstrid med, hvad personen virkelig ønsker. Og det er ikke så let at regne det ud. Men hele denne potentielle forskel vil naturligvis på følelsesniveau udtrykke en følelse af skyld, en følelse af uværdig og manglende forståelse for, hvad man skal gøre ved det.

Selvfølgelig kan jeg give mange flere eksempler, men jeg tror selv fra disse to eksempler er det klart, hvordan skyldfølelsen fungerer, og hvad den er til. Og det er nødvendigt for at indikere, at du lever i uenighed med dine valg, på vej til dig selvs integritet.

Vi føler os også skyldige i vores skødesløshed, akavethed, når vi laver fejl. Der er en række tilfælde, hvor en person efter et stykke tid indser, at han gjorde det forkerte, og så føler han sig også skyldig.

Under alle omstændigheder kan skyldfølelsen bruges til dit eget bedste og behandle den som din egen ven.

I det første tilfælde, når det allerede er akkumuleret, skal der ses en kronisk skyldfølelse. Dette er det første trin. Sæt dig derefter ned og skriv situationer ud, når det kommer til dig. Normalt vil folk ikke mærke det, og så ophobes det. Og tværtimod skal du begynde at lægge mærke til det og bruge det til dit eget bedste. Hvis du skriver alle de situationer ned, hvor du føler dig skyldig, så kan du begynde at håndtere dine modsætninger, som skyldfølelse forsøger at pege dig på. Det er selvfølgelig meget svært at gøre det alene for første gang. Men under alle omstændigheder skal du starte.

I det andet tilfælde er skyldfølelsen situationel, og den hjælper med at overvurdere de forkerte tilgange. De der. hvis det er muligt, gør alt for at fjerne fejlen og drage konklusioner næste gang. Når en person gør dette i sig selv, svækkes skyldfølelsen hurtigt.

Skyldfølelse er negative vaner med at tænke og gøre andre ting, end du tror.

Og der er ingen hurtig løsning eller slippe af med skyld, så det virkelig. For hvis denne følelse er kronisk, eller du har vænnet dig til den eller slet ikke lægger mærke til den, så angiver dette en række forkerte handlinger, livsstil og verdensbillede.

For at komme ud af skyld og genoprette din selvtillid er det vigtigt ikke kun at lære at tilgive dig selv, men at lære at forstå dig selv.

Lad os vende tilbage til Maria Ivanovna og Vasily Petrovich. Maria Ivanovna skal ikke bare stoppe med at spise slik og annullere sukker med viljestyrke. Hun har brug for at høre behovene i hendes krop og hendes andre behov, som hun spiser sukker til. Og hvis hun er opmærksom på dem, vil hun stoppe med at føle skyld og forstå, at hendes krop har brug for det, der er i sukker. Og han vil finde dette for sig selv i tilstrækkelige mængder, måske i frugt eller i friskpresset juice eller på en anden måde. Så vil hun spise rigtigt og stoppe med at undertrykke hendes behov.

For let at bemærke skyldfølelser og acceptere dem som en allieret, skal du bare begynde at forstå dine behov.

Vasily Petrovich vil ophøre med at være så aggressiv, hvis han retter sin opmærksomhed mod selvrealisering og indser, at hans liv ikke er slut, selvom han ikke opnåede noget i en alder af 32, som han drømte. I hans tilfælde er det vigtigt at håndtere ansvar og fortsætte med at uddanne sig til selvuddannelse, for at lede efter en måde at nå deres mål på. Den energi, han leder på denne måde, vil ikke længere akkumulere og strømme ud i utilfredshed. Han har også brug for at lære at sætte sine grænser og udtrykke sin mening. Selvfølgelig ville det i hans tilfælde være bedre at henvende sig til en professionel psykolog.

Følelsen af skyld, som mennesker oplever, er den samme, men de situationer, der fører til det, er forskellige. Og det er meget svært at begynde at opklare dem, som at gå gennem en labyrint uden et kort.

Men der er generelle regler, som jeg ønskede at dele i denne artikel.