Arbejde Med Selvværd. Forfatterens Metode "Vejen Til Smaragdbyen"

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Et kort over verden (virkeligheden) af en person med højt selvværd og en usikker personlighed

Verdenskort over en person med højt selvværd

Ved at acceptere sig selv, respektere sin egenværdi, lærer en person at høre og tage hensyn til sine egne ønsker, tilbøjeligheder, interesser. Følgelig vil den første position på dette kort være den næste indikator.

Et højt kontaktniveau med sig selv. Og som følge heraf mulig intern aftale og balance

Lad os tale videre … En person, der har respekt og accept af sin personlighed, har altid sine egne støtter, som hjælper ham med at udføre sit liv, uanset andres accept (eller afvisning). Derfor fremhæver vi den næste betydningsfulde indikator for kortet over denne virkelighed.

Et godt niveau af differentiering, adskillelse i denne verden. Det betyder uafhængighed, selvforsyning

Differentieringsniveau (i teorien om familiesystemer) –evnen til at være en separat person, at være forbundet med andre; evnen til ikke at blande sine egne følelser, tanker og følelser.

En person med højt selvværd er i stand til at forsvare sin hellige ret til sit eget liv, og ikke foreskrevet af nogen, fremmed for ham: at forsvare sine værdier, at gøre det, han elsker, at udføre værnet om og ikke andres opgaver. Og baseret på dette, lev dit eget, virkelig interessante, positivt mættede, fulde liv. Baseret på det, der er blevet sagt, fremhæver vi det næste element på vores kort.

Et højt implementeringsniveau af vigtige personlige programmer, implementeringer, opgaver

I en sådan model af verden er en person glad: han går ud fra sin egen - fra sig selv, passerer sine egne (og ikke andres) veje og når sine egne værdsatte grænser.

Verdenskort over en person med lavt selvværd

En person med lavt selvværd accepterer ikke sig selv, han er genert og lytter derfor ikke og hører ikke, og kender som følge heraf ikke og tager ikke højde for det. Vi vælger det første punkt på vores kort.

Lavt kontaktniveau og som følge heraf konsistens med en selv

Hvad kan vi ellers bemærke i denne forbindelse? Selvfølgelig er tilstedeværelsen af et stort antal afhængigheder af forskellig art, hvormed en sådan person kompenserer (kompenserer for) underskuddet ved accept, lykke - ikke direkte, men indirekte (og ofte ekstremt ødelæggende, bedragerisk). Vi noterer følgende værdi af vores kort.

En høj grad af følelsesmæssig afhængighed af mennesker, der bekræfter eller ikke bekræfter dit selvværd. Og også tilstedeværelsen af andre mulige afhængigheder, som de går ind i for at fylde hjertets tomhed eller overdøve hjertesorgen

Lad os analysere yderligere … Følelsesmæssig afhængighed, som enhver anden afhængighed, bringer ikke en person den ønskede lykke, og i næsten alle tilfælde dømmer den desuden lidelse og pine. Og følgelig - en vedvarende følelse af dyb utilfredshed i livet. Vi vælger det næste element på vores kort.

Manglende implementering af personlige programmer (på grund af interne forbud og mangel på tilladelser af denne art)

I denne model lever en person ikke rigtigt, men tjener sin pligt, lider og lider.

Formålet med denne publikation er at hjælpe mennesker med lavt selvværd til at genoverveje og forbedre deres livskvalitet. Men for at opnå tilstrækkelige resultater skal to væsentlige betingelser være til stede.

- Først: den person, der tager personligt ansvar for at opnå de ønskede resultater. Det er vigtigt at forstå følgende: ingen vil ændre noget i dit liv uden din deltagelse. Hverken en troldmand eller skæbne eller en psykolog. Hver persons opgaver er kun hans opgaver og at løse dem for sig selv. Terapeuten vil foreslå den bedste måde at nå dine mål sammen med dig skitsere en plan for gennemførelsen af de ønskede resultater, med din tilladelse, vil ledsage dig på denne vanskelige, psykologiske vej. Men hovedruten til de værdsatte grænser er op til dig. Uden personlig involvering og seriøs indsats opnås mål ikke.

- Og det andet: efter at have udviklet (uafhængigt eller sammen med en psykolog) et program til at nå det ønskede mål, er det nødvendigt systematisk og konsekvent at implementere trin for at nå dette mål. Det vil sige at handle - at bevæge sig mod din drøm.

Så min praksis med at arbejde med selvværd. Til din fordel og til gode, kære venner!

Forfatterens metode til at arbejde med selvværd "Vejen til smaragdbyen"

Denne teknik kan udføres (afbildet) på en plakat, det vil sige på et specielt "Board of visualizations".

Visualiseringstavle

1. For det første: øverst i højre side af vores plakat markerer vi vores egen, personlige EMERALD -BYEN I EN DRØM FULDFULDET … Dette er rummet, hvor en opfyldt drøm lever. Vi markerer eller foreskriver symbolsk, hvordan dette boligareal ser ud. Hvordan er vi der? Hvad laver du? Hvad laver vi? Hvordan ser de ud? Hvem interagerer vi med? Og så videre … Du kan beskrive og markere tilstrækkeligt detaljeret alt, hvad der vedrører dit fremtidige arbejde, kreativitet og andre livsrealiseringer af det ønskede rum.

2. For det andet: vi markerer punktet for det rigtige "jeg" (et sted nedenunder, til venstre).

3. For det tredje: vi skildrer vores GUL MURVÆG fra i dag til det ønskede punkt. Det vil sige, at vi betinget forbinder vores nutid med den fremtid, vi opnår.

4. Fjerde. Vi placerer symbolsk vores figur på denne plakat og velsigner sådan set - vi sender den på vej. Vores figur skal være bevægelig (vedhæftet, ikke tegnet på plakaten) og kunne bevæge sig - for at nå dit mål.

5. Og for det femte identificerer og afslører vi vores hjælpemidler.

Vores tematiske ressourcer vil ligne dem i et eventyr, det vil sige, de vil indeholde de magiske reserver for karaktererne i et berømt eventyr.

Intellektuel og analytisk ressource - "fugleskræmsel"

I analogi med eventyrkarakteren, der gjorde et forsøg på at nå troldmanden i smaragdbyen for at opnå intelligens, men faktisk legemliggør ekstrem opfindsomhed, livlig skarphed og et skarpt sind, vil vores analytiske ressource afsløre for os alle de væsentlige svar på spørgsmål om at nå målet. Såsom…

- Hvad værdsætter vi i os selv nu, som vi kunne respektere og være stolte af os selv for? Disse oplysninger er vores grundpille. Det er værd at starte fra dette materiale og starte.

- Hvor ser vi os selv som de mest lovende? Hvilke erkendelser fik vi det bedste af alle andre mulige? Svaret på dette spørgsmål vil give os et tip om vores gunstige fremtidige implementering, som ville være værd at lægge. I dem vil vi få så succes som muligt.

- Hvad giver os ægte glæde, glæde? Vi undersøger os selv for det stillede spørgsmål. Vi giver svar. Vi tager det i brug og sætter det i gang. Vi implementerer de fundne løsninger regelmæssigt, systematisk.

En åndelig ressource, en ressource af venlighed og kærlighed - "Tin Woodman"

Kære læser, selvfølgelig husker du, hvordan Tin Woodmans uendeligt venlige og forbløffende smukke personlighed alligevel tvivlede på, at der eksisterede et levende princip i ham selv? Træhuggeren personificerer i det væsentlige kærligheden - for verden, venner, elskede. Men jeg er ikke sikker, tvivler på hans evne til at elske og blive accepteret og elsket … I vores praksis, analogt med den berømte helt, vil vi lægge denne erkendelse som uendeligt vigtig og betydelig. Jeg tror, det er ingen hemmelighed, at kærlighed er nøglen, der åbner absolut enhver dør. Herunder den, vi nu bevæger os mod, som vi når. Jeg satte på forståelse den primære inkludering af den førnævnte ressource i arbejdsprogrammet for den beskrevne praksis. Men jeg vil give afsløring af dette mest alvorlige punkt i den næste note - separat.

En åndelig ressource, en ressource for tro - "Feje løve"

Kære læser, jeg inviterer dig til at huske, at den fabelagtige Leo slet ikke var feg, han manglede i det væsentlige tro på sig selv, sit værd og mod. Men i vanskelige eventyrlige øjeblikke samledes denne karakter og viste en hidtil uset tapperhed og mod. Vi vil gå fra det modsatte og i første omgang antage, at (analogt med et eventyrskarakter) på forhånd er velhavende og dygtige. Lad os sige til os selv dette:”Det kan vi! Vi kan gøre det! Vi er ressourcestærke og gode! Må vores tro blive opfyldt!”- og vi vil trygt bevæge os mod realiseringen af vores mål. Efter at have integreret i vores program en hellig tro på os selv, som en del af en høj, himmelsk plan, tillader vi ikke kun denne hellige plan, men sætter også dens opfyldelse - tøv ikke engang! I den næste artikel vil jeg uddybe disse (og alle udpegede) ressourcer. Nu vil jeg bare markere det for dig.

Så venner, jeg har gjort jer opmærksom på min praksis. Jeg vil afsløre det gradvist i de følgende noter. For dem, der er interesseret i at arbejde med selvvurdering i henhold til den metode, jeg præsenterede, kan du på nuværende tidspunkt forberede dig "Visualisering af whiteboard" om at arbejde med selvværd - plakat "Vejen til smaragdbyen" … Efter at have malet den ønskede opfyldelse af et opfyldt mål inden for dets unikke Smaragdbyved at beregne en personlig gul murstensvej og placere udskiftningsfigurer på plakaten - hans egen og helte -assistenterne.

På dette arbejdsfase af øvelsen vil jeg kort afbryde min kommunikation med dig for at fortsætte vores fascinerende rejse til min ønskede og lykkelige fremtid efter et stykke tid.