2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Et meget almindeligt spørgsmål er: "Hvordan overvinde, overvinde frygt under et panikanfald?" Den største fejl, der tager en person længere og længere fra genopretning, er ønsket at erobre et panikanfald og skubber frygt tilbage til det sted, hvor den forsøger at flygte.
Faktisk er en af de hyppige mekanismer for forekomsten af panikanfald følgende: under en traumatisk hændelse oplever en person meget stærk frygt, som fortrænges til det ubevidste og fortsætter med at eksistere der, indtil denne person befinder sig i en anden situation, der har en vis lighed (ofte ubevidst) med den indledende traumatiske situation. Det vil sige, at det ubevidste genskaber en traumatisk begivenhed og reagerer på det, og ikke på hvad der i øjeblikket sker med personen.
Menneskekroppen reagerer på stress ved at frigive hormonet adrenalin, som skal forberede kroppen til at kæmpe eller flygte i en farlig situation: hjertet slår hurtigere, vejrtrækningen hurtigere. Følgelig øges ventilationen af lungerne, hvilket fremkalder svimmelhed, følelsesløshed i hænder og fødder, prikken i fingrene, svedtendens. Kulderystelser, kvalme vises ofte. For en person kan alt omkring ham virke uvirkeligt; der er en følelse af, at han er ved at blive skør eller dø. Og vigtigst af alt - den stærkeste frygt, inkongruens af situationen, hvor denne person er i øjeblikket.
Panikangst er ofte en sygdom hos stærke mennesker, en konsekvens af ikke at acceptere den svage del af ens personlighed - den del, som absolut ethvert menneske har, og en konsekvens af en konstant kamp med sig selv. Faktisk er en af de vigtigste interne holdninger hos en person, der er modtagelig for panikanfald: "Du skal ikke være bange!" Der kan være mange grunde til dette, men oftest har mennesker, der lider af panikanfald, magtfulde, kontrollerende, autoritære forældre, der i det mindste nogle gange ikke anerkendte barnets ret til at være svag (dog som regel deres ret til at være svag, også).
I sådanne familier var der ofte et forbud mod udtryk for følelser, og børnene, for ikke at forstyrre deres forældre, såvel som for at undgå straf, konstant overvandt sig selv.
Panikanfald er et problem for komfortable børn, der er vant til ikke at klage eller græde. De fleste af de negative følelser sådanne børn ikke levede igennem, men blev tvunget ind i det bevidstløse. Derfor blev den stærke frygt, der tjente som en udløser for fremkomsten af panikanfald, ifølge samme scenario sendt til den bevidstløse med lynets hast.
En person kan føle en indre angst, men han kontrollerer den konstant og forhindrer den i at bryde ind i bevidstheden. Disse mennesker er vant til at udholde ubehag, og det er ofte svært for dem at høre sig selv, for i deres barndom var der en masse forældres "must" og "må ikke" og meget få "ønsker" og "kan". De blev ofte en bundløs beholder til forældrenes forventninger. "Det er nødvendigt" kun at studere for A'erne, "det er nødvendigt" altid at være stærk, "det er umuligt" at være bange, klynke, græde, klage, slappe af.
Denne "må ikke slappe af" fortjener særlig opmærksomhed, da den er et vigtigt element i dannelsen af panikangst. Ikke for ingenting i ordet "slappe af" er roden "svag". Det ubevidste hos sådanne mennesker opfatter afslapning som en manifestation af svaghed. Derudover havde forældrene til mennesker, der er modtagelige for panikanfald, oftest selv en høj grad af angst og udsendte følgelig til barnet, at verden er meget farlig, så du skal under ingen omstændigheder slappe af for at være klar til at frastøde dens trusler når som helst.
Sådanne mennesker har en meget stærk, dominerende indre forælder og en svag forbindelse med det indre barn, der har ansvaret for følelser, sande ønsker, evnen til at være svag og ubekymret.
Disse mennesker opgav ubevidst den del af deres personlighed, der kan opleve levende følelser, frygt, græde, blive ked af det, sørge.
Et panikanfald er en komprimeret frygt, komprimeret til en fjedertilstand, der forsøger at rette op, bryde ud. Frygt skriger:”Læg mærke til mig! Jeg er! Du kan ikke skubbe mig inde mere. Kæmp ikke med mig, men indse og leve endelig. Accepter din svageste del som en del af din personlighed."
Intet svækker en person som en kamp med sig selv. Men for at realisere og leve de følelser, der har slukket i fængsel i lang tid, for at tillade dig selv at være både stærk og svag - for at integrere dele af din personlighed sammen, kræves ofte hjælp fra en specialist.
Den beskrevne mekanisme for forekomsten af panikanfald er bestemt ikke universel i alle tilfælde af panikanfald, men den forekommer meget ofte.
Anbefalede:
Hvor Kommer "stærke" Kvinder Fra?
Sådanne kvinder (der altid holder hovedet højt og tænker på samme måde som på billedet) kaldes Strong. Men hvad er prisen på denne effekt? Og prisen er ufølsomhed … Hamre dine følelser .. En levende kvinde bliver til et rustningspræget køretøj (generelt gælder det også mænd, der opfører sig på denne måde).
Om Stærke Mennesker
For mig er dette modet til at være mig selv, enhver med en anden person, og i skam, i frygt og i smerte og i sorg. Det er denne del af dem selv, at folk for det meste skjuler, både mænd og kvinder. At se stærk ud. Tin Woodman, viser det sig, har også et hjerte.
Kærlighedens Hav: Stærke Mennesker Græder Ikke
Jeg så engang en film, hvor en kvinde fandt ud af, at hun havde kræft. Hun havde to unge døtre, og hun skrev en liste over ting at gøre seks måneder før hendes død. Det første punkt: "Fortæl pigerne, at jeg elsker dem." Det ser ud til, at hun aldrig har gjort det … Natalia Polunina er en vidunderlig børnepsykolog.
Panikanfald Symptomer. Hvad Skal Man Gøre Ved Panikanfald?
Hvad er panik og panikanfald? Ordet "panik" stammer fra navnet på den gamle græske gud Pan. Ifølge myter forårsagede Pan det uventede udseende sådan rædsel, at manden "hovedet på" skyndte sig at løbe uden at komme ud af vejen og ikke indse, at selve flyvningen kunne true ham med døden.
En Person Er Ikke Et Problem, Et Problem Er Et Problem
Fortællende tilgang en relativt ung tendens inden for moderne psykoterapi og psykologisk rådgivning. Det stammer fra begyndelsen af 70-80'erne i det 20. århundrede i Australien og New Zealand. Grundlæggerne af tilgangen er Michael White og David Epston.
