2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
I går (i min Facebook -gruppe) inviterede jeg kvinder til at leve dagen i en afslappet kat state
Det viste sig at være svært!
Selv når du ligger på sengen og ser din yndlingsfilm, kan du aldrig slappe helt af. Hvorfor?
Fordi at slappe af er først og fremmest at lindre mental stress. Og denne spænding forårsager vores frygt og bekymringer.
Frygt for afvisning, misbilligelse, frygt for ikke at klare noget og ikke leve op til forventningerne … Frygt for at skuffe nogen, lave en fejl … Frygt for utilfredshed med andre, overkontrol over dig selv og dine handlinger … Frygt af en vigtig samtale … Angst for deres nærmeste og angst for penge …
Det vil sige, i baggrunden er der altid en følelse af trussel mod livet, der presser på vores grundlæggende behov for sikkerhed.
Og her er det vigtigt:
* se din frygt
* navngiv det
* hook på halen den beskedindstilling, der skaber mental stress
* at møde den følelse, som vi er mest bange for at opleve.
For eksempel kan en kvinde have en enorm frygt for ikke at leve op til andres forventninger og en intern holdning:”Jeg skal leve op til andres forventninger. Og hvis jeg ikke begrunder det, så vil jeg i høj grad skændes og mærke min enorme usikkerhed … Og det vil bare være en fiasko - fra skam ved jeg ikke, hvor jeg skal gå … Dette vil ødelægge mit så ustabile selvværd og jeg vil blive afvist med skam, og for mig vil ingen steder og aldrig være noget sted ….
Og så snubler kvinden og begynder at græde.
En indre dyb oplevelse: "Jeg har ingen plads i denne verden" - det var det, der skabte en enorm spænding inde i hende. Efter kontakt med en sådan oplevelse sker der normalt afslapning. Nogle gange kan bare det at være opmærksom på, hvad der foregår, hjælpe med at lindre et enormt spændingsniveau.
Og så er det værd at begynde at slippe følelsen ind:”Jeg er. Jeg er i live. Uanset hvad der sker, har jeg altid et sted i denne verden. Og prøv direkte at passere denne fornemmelse gennem alle kroppens celler.
Og efter sådan et dybt arbejde føler kvinden allerede mere indre støtte. Nu stoler hun ikke på frygt, men på, at der altid er et sted for hende i denne verden. Med disse mennesker eller med andre, men for hende er der ALTID et sted i denne verden!
P. S. Og hvilken slags frygt fanger dig og forhindrer dig i at leve i en tilstand af katteafspænding? 😏
Anbefalede:
Har Jeg Brug For Denne Mand!? Eller Hvordan Man Forstår, At Et Uværdigt Røvhul Er I Nærheden Af dig?
For hver kvinde er det at stifte familie den højeste prioritet. Det sker, at i jagten på en vielsesring, og for nylig også for status som "gift" i det sociale netværk, er unge damer ikke opmærksomme på, om den valgte virkelig er egnet til dem for livet, og om han virkelig vil være en kvalitetsmand.
Er Jeg Den Smukkeste I Denne Verden?
Forfatter: Ekaterina Sigitova Fortæl en kvinde en million gange, at hun er smuk, og hun vil aldrig tro det. Fortæl hende engang, at hun er grim, og hun vil aldrig glemme det. Hvorfor er vi kvinder altid utilfredse med vores udseende? "
Hvad Er Hjemmet I Den Moderne Verden: Hvordan Vi Begyndte At Opfatte Det Sikreste Sted I Verden
Pålidelig fødsel Ønsket om at få dit eget særlige sted i verden er en integreret del af den menneskelige natur. Tænk på en lejlighed, et palæ, en stald eller i det mindste et stykke jord, som du betragter som dit hjem. Lyt til de karakteristiske billeder, lugte, teksturer, du forbinder med dette sted.
Hvorfor Er Der Altid Tre Deltagere I Terapi, Og Hvem Er Denne Tredje?
Der er to deltagere i terapien - terapeuten og klienten. Ved første øjekast er alt logisk og forudsigeligt. Men hvorfor er der så ingen terapeutisk effekt i nogen anden samtale. Hvordan adskiller en normal samtale mellem to venner sig fra en terapisamtale?
Jeg Kan Ikke Finde Et Sted For Mig Selv, Eller Hvordan Finder Jeg Ro I Sindet, Ro I Sindet?
Hvis en person stiller spørgsmålet om, hvordan man finder ro i sindet, er det logisk at antage, at han i øjeblikket er rastløs i sin sjæl. Der kan være to grunde: Der er tomhed i sjælen, som presser og får dig til at lide - der er ikke noget at "
