Er Jeg Den Smukkeste I Denne Verden?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Forfatter: Ekaterina Sigitova Fortæl en kvinde en million gange, at hun er smuk, og hun vil aldrig tro det. Fortæl hende engang, at hun er grim, og hun vil aldrig glemme det

Hvorfor er vi kvinder altid utilfredse med vores udseende? "Elsk dig selv!" - foreslår fjernsynet. "Hverken ekstra kilo eller en næse med kartofler forstyrrer personlig lykke!" - blanke magasiner ekko. De er der, på tv, ja, - feen stod ud af sengen om morgenen, smilede og gik for at pynte verden. Og når du har poser under øjnene og tyve ekstra kilo, er det svært at elske dig selv. Især om morgenen.

PSYKOLOGISKE ÅRSAGER

Hvor kommer denne utilfredshed fra? Og er der mennesker, der kan lide alt ved sig selv? Statistik siger nej: 100% af mennesker er utilfredse med mindst en detalje i deres udseende, og 30-40% udvikler et reelt mindreværdskompleks på grund af dette. Det medicinske udtryk "dysmorphomania", der betyder et obsessivt ønske om at forbedre sit udseende (for eksempel plastikkirurgi og vægttab op til anoreksi), er fast trådt ind i vores aktive ordforråd.

Lad os prøve at lave en liste over "småsten" i haven over vores oplevelser om dette emne. Nogle gange er det bare kampesten - ægte psykologisk traume. Mødre og bedstemødre til sovjetisk hærdning, bange for at overprise eller opdrage en "skittisk", med deres kommentarer "skal du ikke bekymre dig, ikke i lyset af lykke" eller "hvem vil gifte sig med sådanne ben." Venner og bekendte, der anser det for nødvendigt at sige "men du er et godt menneske." Skønhedsstandarderne pålagt af medier og reklame, hvorfra vi naturligvis er langt. Personlige overbevisninger om en kropsdel, der "lader meget tilbage at ønske" (oftest hud, hår og næse). Dårligt humør. Ved et uheld fanget refleksion i spejlet. Men du kender dem aldrig?

Det vigtige er, at det hele fungerer forskelligt for forskellige kvinder. Nogen hele deres liv er urokkeligt trygge ved deres jordiske skønhed, og nogen med bare et sidelangt blik er nok til at falde i depression. Og det mest fantastiske er, at dette personlighedstræk ikke har noget at gøre med det virkelige udseende og mængden af opmærksomhed fra det modsatte køn.

SÅDAN ERKENDER DU UDSTILLINGEN

Hvor er grænsen mellem norm og neurose her? Nogle kvinder lever godt med ufuldkommen udseende, mens andre lider af ønsket om at ændre sig selv. Bekymringer om udseende forekommer ofte blandt unge: de opstår desuden i forbindelse med absolut reelle mangler (kort statur, skæve ben, en skæv næse osv.). En vigtig forskel er, at normale følelser aldrig når sådanne proportioner som ved neurose, ikke bestemmer al menneskelig adfærd, og efter et stykke tid forsvinder de sporløst.

Hvordan ved du, om du skal gå til en psykolog med dette problem? Det kan være på høje tid, hvis du:

- er overbevist om, at der er fejl i dit udseende, der kan kaldes deformiteter; - konstant kigge i spejlene og forsøge at vende sig til dem med den "fordelagtige" del eller finde et nyt perspektiv, hvor manglerne ikke vil være synlige; - nægter at blive fotograferet, fordi du synes, at du er ved at blive forfærdelig på billederne, og når du stadig ikke kan undvige kameraet, skal du lave grimasser; - skjul strengt ufuldkommenheder med tøj, frisure og makeup, eller prøv at aflede opmærksomheden fra dem med lyst kunstnerisk tilbehør; - ofte ufrivilligt røre ved din "defekt", som om du føler det; - du tror, at defekter i udseende påvirker hele dit liv: succes i arbejdet, kommunikation, forhold til andre mennesker; - du føler dig utilpas blandt mennesker, det ser ud til, at alle lægger mærke til dine mangler og betragter dig; - se overalt, hvor det er muligt, oplysninger om "defekten" og måder at håndtere det på eller skjule det; - du ser drømme, hvor du ikke har disse mangler; - har foretaget eller kommer til at foretage mere end to plastikoperationer.

VI BLIVER BEHANDLET?

Den vigtigste metode til at håndtere dette, ak, en almindelig tilstand er psykoterapi. Problemet løses muligvis ikke hurtigt og kan kræve flere måneder eller endda et års konsultation. I terapiprocessen frarådes en person ikke over sine egne egenskaber, men han lærer sig selv bedre at kende, lærer at elske og acceptere sig selv. Kognitive adfærdsmodeller og gestaltterapi fungerer godt.

Kosmetiske operationer frarådes kraftigt, fordi de ikke forbedrer en persons tilstand. Årsagen er, at de ikke eliminerer kilden til dysmorphomania, som er i selve personligheden. Desuden kan tilstanden forværres efter operationen.

Antidepressiva er guldstandarden for moderne vestlige modeller for behandling af dysmorphomania. Det er ikke nødvendigt for dette at gå til klinikken og endda blive sygemeldt, behandling er tilgængelig i hverdagen, og medicin kan købes på recept fra en ambulant læge. I perioder med stærk følelsesmæssig stress og angst ordineres beroligende midler ud over et lille forløb.

Nyttige tip

Det hele lyder temmelig trist, og individuelle vaner og tanker kan virke overvældende for dig. Men selvom det er umuligt at gå til en specialist af en eller anden grund, er der enkle tips og regler, der hjælper dig ikke kun med at se et nyt kig på dette problem, men også virkelig begynder at elske dig selv.

1. Ikke rabat dig selv alle på grund af udseende. Måden du ser ud på er kun en del af dig som person. Der er også andre dele - sind, karakter, bevægelighedens plasticitet, alder og social status osv. Lav en liste over alle, alle, lær dig selv bedre at kende:

- Jeg er en mor (kone, datter, søster, barnebarn, ven) - jeg er professionel (apoteker, bogholder, leder) - jeg er en kvinde (jeg er 35 år, min højde er 165 cm og min vægt er 60 kg) - jeg - en person (jeg går på to ben, jeg kan læse og skrive, jeg har intelligens). - jeg -…?

2. Tillad dig selv at opleve små tab - ja, du får aldrig mandelformede øjne, ben fra ørerne og en højde på 180 cm, dette er umuligt. Meget ked af. Genoplev denne sorg for de uopfyldte, accepter tabet af håb, og luk dette spørgsmål en gang for alle. Frihed vil følge tabet.

3. Pas på dig selv i de situationer, hvor det er muligt. Vær dig selv en kærlig ven, ikke en hensynsløs kritiker: Verden er allerede for grusom over for os.

- Lækker mad (spiser oftere hvad du vil og kan lide smagen); - Fornøjelse (læsning af interessante bøger, svømning, massage, gåture); - Hvile (mindst en halv times fritid om dagen) - Sikkerhed (undgå om muligt situationer, hvor du vil være ubehagelig eller ubehagelig).

4. Undgå at sammenligne dig selv med andre og evaluere. Prøv at skifte til beskrivelser og gå væk fra skalaerne "bedre-værre", "smuk-grim". Husk, at vi i skolen førte dagbog med observationer af vejret og kun skrev tørre fakta der? Mere eller mindre sådan!

5. Slip af med ønsket om at gøre indsigelse mod eventuelle vurderinger af andre mennesker. - både negativt og positivt. Denne måde at føre en samtale på er tæt på det psykologiske forsvar kaldet "kompensation". Det betyder, at ingen mening om din person passer dig, du skal altid supplere den og rette samtalepartneren. Lad folk sige, hvad de synes, og tag det ikke som et referencepunkt for dig selv. Ellers kan en grim groteske vise sig:

- Masha, hvor er du smuk i denne nye jakke! - Åh, faktisk er jakken ikke særlig god, jeg købte den på det kinesiske marked for 300 rubler. Jeg tænkte, selvom den sidder dårligt, og farven ikke er min, men den vil gå på arbejde.

* * *

Udseende er det, der er givet os for livet. Du behøver ikke bruge det på at “hoppe” til supermodeller. I stedet kan du gradvist lære at fokusere på dig selv, nyde din krop og acceptere. Trods alt lyser internt harmoniske og glade mennesker indefra og bliver virkelig smukke. Og så hører de, der komplimenterer os, endelig som svar: "Tak!".